Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
20-04-24
14:41
Ομολογουμένως ωραία φωνή, αλλά για το τυχαίο κι αυθόρμητο δε βάζω το χέρι μου στη φωτχιά.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
13-04-24
12:28
Ενταξει πέρα απο το χυλό χάμω, δεν ειναι πολύ "εμετέ" το μαμ. Και τη μπανανιτσα του εχει και τα καρυδακια του έχει, μια χαρά φαίνεται.View attachment 131565
Πρώτο γευμα ημέρας για τον φίλο μου @Valder
85γρ βρώμη
150 ml παστεριωμένο ασπράδι
20γρ πρωτεινη isolate
30gr καρυδια
70γρ μπανάνα
Και λίγη κανέλα.
Ποριτζ!!!
ΘΕΡΜΙΔΕΣ -> 725
ΠΡΩΤΕΙΝΗ -> 49
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ -> 68 εκ των οποίων το 0.5 ζάχαρη!!!!!
ΛΙΠΑΡΑ -> 27
σημερα θα κάνουμε μαζι όλα τα γευματα και θα δουμε γιατι πρέπει να τρώς κανονικά.... 3-4 γευματα ακομη και οταν εισαι σε διατροφή για να χάνεις κιλά.
Και οχι κάτι ανοησιες τύπου μεινε 2 μερες νηστικός.... φάε ενα μηλο όλη μέρα... και χάσε 50 κιλα σε ενα μήνα.
Παιδιά μην κάνετε τέτοιες διατροφές ειναι ΟΤΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ για τον οργανισμό σας... θα χάσετε πάρα πολυ μυϊκή μάζα... θα πέσει ο μεταβολισμός και γενικά και το αισθητικό αποτέλεσμα θα ειναι μάπα... μικροί ώμοι... μικρά χέρια καταβολισμός γενικότερα. Δε ξέρω ποιος γκουρού απο το Νεπάλ προτείνει τέτοιες διατροφές για να "καθαρισεις" απλά μην ΤΙΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ.
Αυτο που λες παντως για το διημερο fasting, έχει ενα καλό, ότι τις μερες που δεν τρως νιωθεις πεντακαθαρος και ξεθολωμενος με φοβερη ενεργεια (που πιθανον να μπορει να γινει και με καθαρές και μετρημενες τροφές), αλλά οντως εχει ενα τεραστιο κακό. Στρεσσάρει το έντερο, κρασάρει τον μεταβολισμό στο μηδεν και δεν χάνω.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
01-02-24
15:10
Δεν υπάρχει ντροπή να σου στελνει η μάνα σου φαγητό που και που. Κι εμένα μου στέλνει φασολια, κοτόπουλα, πίτες κλπ απο το χωριό.Εννοείται. Θα με ταϊζει η μάνα μου 37 χρονων γομάρι ; ετυχε και χωρισα και ξαναγύρισα. Αλλιώς θα ερχόμουν μια φορά την εβδομάδα και θα έφευγα. Όπως έκανα πέρυσι που ήμουν σε σχέση.
Πάντα παιδι της μάνας σου θα εισαι και 60 να πας. Άστη να σε φροντισει και λίγο να νιωθει καλά.
Άντρας δε θα ήσουνα και θα ησουνα γομάρι, αν της έλεγες βγάλε μου το βρακί γιατι βαριέμαι και πλύντο γιατι βαριέμαι. Ή να θέλει να ξεκουραστεί και να της λες "φτιαξε μου ενα αυγό πεινάω".
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
20-01-24
18:37
Ειναι το πρωτο βιντεακι σου που βλέπω και ομολογω ζηλευω κι ανυπομονώ! Μπράβο ρε φιλε!@Valder έχει πόνο η δουλειά !
Σημερινή πλάτης.... αυτη ειναι η 2η άσκηση κωπηλατική
ειμαι στο τελευταιο σέτ εδω 70 κιλά για 11... πιο πριν ειχα ενα ιδιο σέτ
και τα 2 πρώτα ηταν με 75 κιλά για 13 και 11 επαναλήψεις αντίστοιχα.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
04-12-21
16:04
Το ξέρω, καταπληκτικές κοπέλες, και στην πέφτουν και στα ίσα είναι φοβερά κοινωνικές, δεν έχουν αυτό το "μη μη" το ψηλομύτικο κάποιων άλλων. Ακομπλεξάριστες.Εχω κάνει με φιλιππίνα εχω πολύ καλή γνώμη. Εργατικότατες κ πολύυυυ καθαρές.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
04-12-21
15:57
Φιλιππίνα ή Ταϊλανδή θα ρίξεις, όχι Κινέζα όχι Γιαπωνέζα.Θα γουσταρα πολύ μια Ασιάτισα.... απλά λέω οτι απο τη στιγμη που βρώ μια καλη περιπτωσουλα... κομενα όλα αυτα οπως έκανα και στη προηγουμενη σχέση μου. Δεν θελω γνωριμιες μετά.... θελω να επικεντρωθω στη σχέση που θα έχω για να ειναι οσο πιο έντονη γίνεται. Αυτό.
Εννοειται αμα μου προτειναν απο τη δουλεια να πάω Κινα ειχα φυγει την αλλη μέρα.... (υπάρχει τέτοια θέση). Ελπιζω στο μέλλον να μπορέσω να κτυπήσω μια τέτοια.
Πωπω φιλε ποσο γαματα θα ηταν να βγαινεις το βράδυ στο μπάρ κ να γνωρισεις καμια τέτοια ή και οχι μονο στο μπάρ... θα ήμουν ολη την ωρα λες κ με εχει κτυπήσει ηλεκτρικο ρευμα χαχαχ μη πω τιποτα αλλο κ παρεξηγηθω.
Για να χεις το κεφάλι σου ήσυχο στο λέω.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
16-02-21
23:01
Φιλε το τι κυκλοφορει στα γυμναστηρια απο ματαιοδοξους δεν το φαντάζεσαι !
Μακριά από μας τέτοια πράγματα τύπε. Πόσο δίκιο έχεις!
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
08-01-21
17:05
Γυμνάζεσαι εσύ ?
Μόνο γναθιαίους κάνω.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
08-01-21
15:07
Εντωμεταξύ το ότι δεν ποστάρω καν σ αυτο το θρεντ δείχνει πόσο σαπιοκοιλιάς έγινα πάλι.
92.3 κιλά σήμερα στο ζύγι. 4 κιλά πήρα στις γιορτές.
92.3 κιλά σήμερα στο ζύγι. 4 κιλά πήρα στις γιορτές.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
30-07-20
19:18
View attachment 70339
Τα συνηθισμένα κι εδώ
Η σαλάτα σου @juste un instant πρέπει να είναι πολύ νόστιμη με τον άνιθο και το κρεμμυδάκι!
Διακρίνω λίγο κρέας μες το ρύζι σου. Θα πετύχει η δίαιτα. Προκομμένοι όλοι δω χάμω εν τω θρεντ.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
18-05-20
20:52
Valder αν αγκαλιάσεις εμένα πάντως θα το ξαναδείς το πουλί σου απευθείας.
Εϊσαι τόσο έμπειρος πέρσοναλ τρέηνερ ρε; Χαμπάρι δεν είχα πάρει!
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
18-05-20
20:30
Αδέρφια, ειρήνη υμίν.
Δεν είναι αναγκη να μαλώνετε, ελάτε να κάνουμε μια αγκαλιά όλες μαζί να ιδρώσουμε γυμνασμένες κι αγύμναστες.
Δεν είναι αναγκη να μαλώνετε, ελάτε να κάνουμε μια αγκαλιά όλες μαζί να ιδρώσουμε γυμνασμένες κι αγύμναστες.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
18-05-20
19:26
Ζητώ συγγνώμη ξέχασα την ιδιαίτεροτητα σου. Σ' αυτή τη περίπτωση τότε ίσως πρέπει να μιλήσεις με ειδικό φυσιοθεραπευτή. Εδώ σχεδόν όλος ο κόσμος έχει μομπιλιτυ προβλήματα που οι γυμναστές δε βλέπουν...
Εγώ τόσους μήνες έχω σαπίσει πάντως. Περιμένω τον Ιούνη.
Καμία συγγνώμη φιλαράκι μου, αλίμονο. Μου έγραψες ολόκληρο κείμενο και θα σε κρίνω κι όλας; Ο καθένας με τα προβλήματά του. Άντε πάμε να δουμε τι θα καταφέρουμε!
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
18-05-20
19:21
Βάλντερ οι γυμναστές μέχρι 50 το μήνα που ξέρω δεν αξίζουν για μένα. Τα κριτήρια μου είναι να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις τα μομπιλιτυ ζητήματα που θα έχεις σίγουρα(ή τουλάχιστον να σε στείλουν σε φυσιοθεραπευτή που κι εκεί θα πληρώνεις βέβαια) και μετά να σου μάθουν να κάνεις τις βασικές ασκήσεις σωστά, να σου εξηγήσουν τη λογική του προγραμματισμού των προπονήσεων κλπ ώστε να τα μάθεις για πάντα, βιωματικά.
Οι περισσότεροι τραινερς που έχω γνωρίσει - και λέω για άντρες γτ οι γυναίκες είναι ακόμα χειρότερες - απλά θα σε βάλουν να χοροπηδάς από δω κι από κει και να γυμνάζεσαι με μοντέρνα μπιχλιμπιδοεργαλεία. Με άλλα λόγια, θα κάνουν επιδερμική δουλειά με επιδερμικά αποτελέσματα μέχρι να σταματήσεις να τους χρυσοπληρώνεις - στην οποία στιγμή θα είσαι το ίδιο άσχετος στη γυμναστική όσο ξεκίνησες σχεδόν.
Η πικρή αλήθεια είναι πως οι πραγματικά καλοί γυμναστές είναι σπάνιοι και πιθανότατα πανάκριβοι. Γι' αυτό και για τους περισσότερους από εμάς το ψάξιμο, ο πειραματισμός και η συζήτηση με άλλους enthusiasts είναι μονόδρομος και διαρκεί χρόνια. Παρόλαυτα, αν ξέρεις που να ψάξεις μπορείς να μάθεις τα πάντα πλέον.
Αυτά φοβάμαι αδερφέ μου, καθώς όπως πολύ σωστά ανέφερες υπάρχουν χοντρά mobility θέματα και η περίπτωση είναι εξαιρετικά ιδιαίτερη. Γι αρχή λέω να ξεσκονίσω το διάδρομο (ειδικός για αμεα) που ήδη έχω και να ξεκινήσω από τα απλά πριν δεσμευτώ σε μια τετοια ιδέα.
Σας βλέπω όλους εσάς που ασχολείστε και με νιώθω σα σακούλα από λάσπη, και το κακό είναι ότι όλο αυτό επιδεινώνει και το θέμα μου, δε με συμφέρει καθόλου η αγυμνασιά.
ΥΓ: Ευχαριστώ όσους απάντησαν.
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
18-05-20
18:55
Και πόσο πάει ο πέρσοναλ και τι κάνει; (πχ και προτασεις για διατροφή)
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
29-04-20
18:49
Σκέψη για μονόζυγο τοίχου μπας και ξεσκουριάσω (έχω διάδρομο αλλά τον παράτησα). Δεν πιάνουν τα χέρια μου τόσο ώστε αν αγοράσω να το εγκαταστήσω εγω.
Γνωρίζετε αν υπάρχουν εγκαταστάτες ή αν κάνουν τη δουλειά αυτή τα μαγαζιά;
Γνωρίζετε αν υπάρχουν εγκαταστάτες ή αν κάνουν τη δουλειά αυτή τα μαγαζιά;
Valder
Τιμώμενο Μέλος
Ο Αυτοκράτωρ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 40 ετών, επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αυστρία (Ευρώπη). Έχει γράψει 28,070 μηνύματα.
26-04-20
02:49
Αυτο το ασπράδι αυγού που δίνουν στο κουτάκι γάλακτος, πως προετοιμάζεται;
Δε μου αρεσει να τρωω 4 αυγά και να πετάω τον κρόκο από τα 2 επειδή θέλω κυρίως ασπράδι.
Δε μου αρεσει να τρωω 4 αυγά και να πετάω τον κρόκο από τα 2 επειδή θέλω κυρίως ασπράδι.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.