Γατόπαρδος.
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Γατόπαρδος. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Σαμοθράκη (Έβρος). Έχει γράψει 1,040 μηνύματα.
20-05-20
21:03
μετα την προπονηση ενα shake protein και μπανανα
Γατόπαρδος.
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Γατόπαρδος. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Σαμοθράκη (Έβρος). Έχει γράψει 1,040 μηνύματα.
16-05-20
20:47
αρσεις απο νεκρη θεση νομίζω λέγονται κανονικάΈλεος με τις αρσεις θανάτου, πιο ηλιθια μετάφραση δεν υπάρχει και την επαναλαμβανετε και όλοι. Δεν σηκώνεις κανένα θάνατο. Η λέξη deadlift είναι σύντομογραφια του dead weight lift, δηλαδή άρση νεκρού βάρους που απλά σημαίνει άρση αδρανους φορτίου.
Οπότε η ονομασία της άσκησης είναι απλά σκέτο άρση γιατί είναι η κατεξοχήν άρση.
Γατόπαρδος.
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Γατόπαρδος. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Σαμοθράκη (Έβρος). Έχει γράψει 1,040 μηνύματα.
29-04-20
19:59
Αν τα βάλω όλα μαζί δεν υπάρχει κίνδυνος να κοπεί το πιο ''αδύναμο''?
Γατόπαρδος.
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Γατόπαρδος. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Σαμοθράκη (Έβρος). Έχει γράψει 1,040 μηνύματα.
29-04-20
19:53
View attachment 69331
View attachment 69332
View attachment 69333
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
εχει καρτελάκι πανω το καθε λαστιχο που γραφει την αντισταση
κοκκινο -> 5-9 κιλά αντισταση
μπλε -> 9-16 κιλά
μαύρο -> 9-18 κιλά
δοκιμασα σημερα μια πιεσεις στηθους κ μια κωπηλατική για πλάτη. Εβαλα το λάστιχο στο καλοριφερ και πιεσα μπροστα τους γάτζους με τη πλατη στραμενη προς το καλοριφέρ κ μετά τραβηξα με το στηθος στραμενο προς το καλοριφερ το έβλεπα δηλαδη οπως πιανω κ στη φωτο (κωπηλατικη για πλατη). Η κινηση ειναι ωραια οσο απομακρυνεσαι κ τεντωνει τοσο δυσκολοτερο γινεται! Βεβαια θα παρω σιγουρα και αλλα λάστιχα γιατι μονο με 43 κιλά συνολική αντισταση ειδικα για πιεσεις στηθους δεν με βλέπω αλλα οκ αρχη ειναι ακομα
Ωραίος ..Φαίνονται καλά . Μπορείς να στείλεις κανα λινκ από που τα πήρες ?
Γατόπαρδος.
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Γατόπαρδος. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Σαμοθράκη (Έβρος). Έχει γράψει 1,040 μηνύματα.
26-04-20
21:05
90 κιλα είμαι άλλα όχι 1rep..1 rep δεν δοκιμάζω για να μη πάθω και τπτ και πιστεύω δεν έχει νόημα γιατί δεν με νοιάζει το powerlifting.Κοίτα , επειδή έχω συνηθίσει στα ''βαριά'' κιλά στο γυμναστήριο, μου φαίνεται δύσκολο να κάνω gains με γυμναστική με βάρος του σώματος. Βέβαια θα μου πεις ότι υπάρχουν και αυτοί που κάνουν καλισθένικς και κάνουν gains .Πες το προκατάληψη ή όπως αλλιώς θες .Φιλε αυτα ειναι μεγάλες κουβεντες και ιδιαιτερα εξατομικευμενες για το καθένα! Εκανα εντίτ το αρχικο μνμ που παρέθεσες.
Ποσα κιλά έπαιζες άρσεις θανάτου; προχθες μιλουσα με εναν τυπο που ειναι 42χρ κομματια κ μου ειπε πως αν ξεκινουσε τωρα δεν θα εκανε τοσο βαριές προπονησεις γιατι δε χρειάζονται. Ολα ειναι σχετικά τελικά. Και να ξέρεις οτι ειναι ολοκληρη επιστημη και πρέπει να χεις άνθρωπο-προπονητη να στα δειξει - σε συμβουλευει.
Σκεψου αν μπορεις να πετυχεις το ιδιο αποτελεσμα με 100-120κιλά αρσεων και κάποιοι βαζουν 150+
στη δευτερη περιπτωση απλα επιβαρυνεις περισσοτερο τις αρθρώσεις σου.
Αυτός στον yt κάνει καταπληκτική δουλειά .Τον έχω τσεκάρει.
Γατόπαρδος.
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Γατόπαρδος. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Σαμοθράκη (Έβρος). Έχει γράψει 1,040 μηνύματα.
26-04-20
16:53
Για να μπορώ να κάνω ολοκληρωμένη προπόνηση φίλε πρέπει να πάρω τουλάχιστον μία μπάρα και κάποιες πλάκες.Τα οποία δεν κοστίζουν και λίγα .Δοκίμασα γυμναστική με βάρος σώματος αλλά το πιάσιμο που μου προσφέρουν δε συγκρίνεται με τίποτα αυτό από τα ντέντλιφτς και σκουοτ στο γυμναστήριο.Όπως και να χει ίσως πρέπει να συμβιβαστούμε με την ιδέα ότι δεν πρόκειται να κρατήσουμε τα gains των προηγούμενων μηνών .Καλο!!! Εδω ακομη δε ξερουμε ποτε θα βγουμε εκτος νομού! Ξεκινα να φτιχνεις το δικο σου χοουμ τζιμ φιλε
Γατόπαρδος.
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο Γατόπαρδος. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Σαμοθράκη (Έβρος). Έχει γράψει 1,040 μηνύματα.
26-04-20
16:49
Ξέρουμε πότε θα ανοίξουν τα γυμναστήρια?
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.