Αρχική Forum
Νέα Δημοσίευση
Προσωπικές Συζητήσεις
Πολυμέσα - Gallery
Συνδεδεμένοι Χρήστες
Λίστα Αποκλεισμένων
Υπεύθυνοι του Forum
Chat and Fun
iSchoolΧαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
01-12-20
11:26
Ακριβώς αυτό! Απο το πολύ διάβασμα (βιβλία, ιστοσελιδες κ.α) και τις συμβουλές γιατρών και φυσικοθεραπευτών κοντεύω να γίνω ειδικός! Χαχα
Οι φυσικοθεραπευτές πάντως βοηθούν πολύ. Από τοτε που αρχισα να πηγαίνω κατα διαστήματα, οι πόνοι έχουν γίνει πολύ πιο ήπιοι κι εμφανίζονται πιι αραιά. Σε κάποια σημεία όπως γόνατα σχεδόν δεν έχω καμία ενόχληση (εφόσον ακολουθώ τις οδηγίες τους).
Κι ένα άλλο πολύ σημαντικό που μου έκαναν πλύση εγκεφάλου είναι οι διατάσεις και οι ασκήσεις ευλυγισίας και ισορροπίας. Χωρίς πλάκα πολύ σημαντικό παιδιά.
Απο τότε που ξεκίνησα να δίνω βαρύτητα κυρίως σε αυτά, νιώθω οτι το σώμα μου λύθηκε. Παλιά που έκανα κυρίως όργανα, βάρη και λίγες διατάσεις στο τέλος, είχα χάσει την ευκινησία μου. Λες και οι μύες και οι αρθρώσεις κλείδωναν.
Τώρα πια ασχολούμαι περισσότερο με την ελαστικότητα.
Χαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
01-12-20
06:53
Καλημέρα και καλό μηνα!
Κι όμως επειδή όντως κατά καιρούς έχω πόνους στις αρθρώσεις και άλλων σημείων όπως αντίχειρες χεριών, μεγάλο δάχτυλο ποδιού, αγκώνες κ.α. έχω πάει και σε ρευματολόγους (του δημοσίου) μήπως έχω ρευματοπάθεια ή αρθρίτιδα. Οι εξετάσεις ομως δεν έδειξαν τίποτα. Είπαν οτι δεν έχω κάτι και ότι είμαι μικρή για τέτοια προβλήματα. Πάντως κρίνοντας από τα συμπτώματα, πιστεύω οτι έχω κάτι σαν αρθρίτιδα.
Κάποια στιγμή μπορεί να πάω και σε ιδιωτικό γιατρό. Δεν το χω κάνει ακόμα γιατί δεν έχω έντονο πρόβλημα και έχω βρει και τρόπους αντιμετώπισης.
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων:
Καλημέρα και καλό μήνα και σε σένα!
Οντως πολύ καλό βιντεο!
Δυστυχώς ο γυμναστές μας περιορίζονται μόνο στο να εξηγήσουν πως λειτουργούν τα όργανα και πόσες επαναλήψεις ή βάρη να βάλεις. Και στα ομαδικά, σπάνια κάποιος θα ασχοληθεί να μου δείξει διαφορετική άσκηση. Έχουν συγκεκριμένο πρόγραμμα που συνήθως δεν ενδείκνυται για την περίπτωση μου. Γι αυτο αποφάσισα να κάνω το δικό μου πρόγραμμα.
Ευτυχώς οι φυσιοθεραπευτές, μου έχουν εξηγήσει πολλά. Για να είμαι ειλικρινής όμως δεν τα ακολουθώ κατα γράμμα γιατί είναι κάποιες ασκήσεις που δεν επιτρέπονται αλλά μου αρέσουν
Προσπαθώ ομως να μην τις κάνω συχνά.
Χαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
30-11-20
21:14
Το να πουληθεί ο Χάρουβας is not an option!
Χαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
30-11-20
20:44
Ναι ετσι είναι.
Τα συμπτώματα από τις κήλες που δεν είναι μεγάλου βαθμού, αντιμετωπίζονται μόνο με συντηρητική αγωγή (φυσιοθεραπεία φάρμακα, προσοχή ειδικές ασκήσεις για αυχένα και ωμοπλάτες)
Δυστυχώς όμως σχεδον αναπόφευκτα οι πόνοι επανέρχονται. Εγω παθαίνω πιασίματα και ψύξεις με το παραμικρό στον αυχένα.
Άλλες φορές το προλαβαίνω και δεν υποτροπιάζει πολύ κι άλλες με πεθαίνει ο πόνος. Και τώρα που μιλάμε πιασμένη ειμαι (ευτυχώς λιγο)
Για μένα ο πόνος του αυχένα είναι ο χειρότερος πόνος και με το κράνος γίνεται ανυπόφορος.. Κλάμα λεμε
Τα συμπτώματα από τις κήλες που δεν είναι μεγάλου βαθμού, αντιμετωπίζονται μόνο με συντηρητική αγωγή (φυσιοθεραπεία φάρμακα, προσοχή ειδικές ασκήσεις για αυχένα και ωμοπλάτες)
Δυστυχώς όμως σχεδον αναπόφευκτα οι πόνοι επανέρχονται. Εγω παθαίνω πιασίματα και ψύξεις με το παραμικρό στον αυχένα.
Άλλες φορές το προλαβαίνω και δεν υποτροπιάζει πολύ κι άλλες με πεθαίνει ο πόνος. Και τώρα που μιλάμε πιασμένη ειμαι (ευτυχώς λιγο)
Για μένα ο πόνος του αυχένα είναι ο χειρότερος πόνος και με το κράνος γίνεται ανυπόφορος.. Κλάμα λεμε
Χαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
30-11-20
19:29
Προβολή δισκων αναφέρουν οι μαγνητικές.Καλα τις κήλες στην μέση και τον αυχένα πως τις έπαθες ;;;
Λογικά απο το μηχανάκι αλλά και την κακή στάση σώματος.
Εχω συνηθίσει αυτούς τους πόνους. Αλλα δε θέλω να προστεθούν κι άλλοι, οπως αυτος στο πέλμα...
Χαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
30-11-20
19:04
Οι ακτινογραφίες που έκανα πριν χρόνια εδειξαν "μετατόπιση επιγονατίδων " και ο τοτε γιατρός είπε για χονδρομαλάκυνση. Σε αυτόν που πήγα προχθές μου πε οτι ειναι χονδροπάθεια.
Το ποδήλατο και ασκήσεις όπως squad μου τα απαγόρευσαν λόγω γονάτων και αλήθεια είναι πως οταν κάνω για λίγες μέρες ποδήλατο ή τέτοιες ασκήσεις μετά τα γόνατα πονάνε και πρήζονται λίγο. Έχω αλλάξει πολλούς ορθοπεδικούς ολα τα χρόνια.
Το ελλειπτικό διαπίστωσα οτι με βοηθάει πολύ. Οταν πήγαινα γυμναστήριο αντι για διάδρομο προτιμούσα ελλειπτικό.
Το πέλμα δεν κοκκινίζει. Ισως θα το λεγα ελαφρά πρησμένο στο κουτουπιέ και κάτω απο τα δάχτυλα, μετά από μεγάλη ακινησία πχ βραδινό ύπνο. Όμως μετά απο τα πρώτα 10βήματα (πονου) γίνεται μια χαρά. Εδω και δυο μήνες το χω μόνιμα αυτο το πρόβλημα και δεν ξέρω τι να κανω. Μου χει σπάσει τα νεύρα. Και σε όποιον πήγα δε βρήκε κάτι...
Χαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
30-11-20
18:38
Απο μικρή ηλικία έχω χονδροπάθεια επιγονατίδων και πριν μερικά χρόνια ήρθαν και 2 μικρες κήλες στη μέση να κάνουν παρέα σ'αυτές του αυχένα. Το μοτορι να ναι καλα... .
(Σαράβαλο δλδ χαχα
) Αλλα το παλεύω!
Χαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
30-11-20
18:30
Αερομπικ, πιλάτες με μπάλα και ασκήσεις εδάφους με βαράκια ή μη.
Μέχρι πέρυσι πήγαινα συνήθως γυμναστήριο (προγράμματα και όργανα) αλλα πλέον κάνω μόνη πρόγραμμα σπίτι.
Συνήθως κάνω 45-60' αναλόγως τη διάθεση και την ελευθερία χρόνου, 4-6 φορές τη βδομάδα. Μετά το τέλος του προγράμματος κάνω για 10-20' διατάσεις και ασκήσεις ευλυγισίας.
Το πρόγραμμα ομως περιλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα. Δεν μπορώ να μην ασχοληθώ με όλο το σώμα.
Η διαφορά είναι στο πλήθος και τις επαναλήψεις ασκήσεων. Τη μια μέρα θα ασχοληθώ περισσότερο με το πάνω μέρος και την επόμενη με το κάτω. Υπάρχουν φορές που αντί για το σταθερό πρόγραμμα μπορεί να κάνω μόνο προθέρμανση και ασκήσεις ισορροπίας,ευλυγισίας και διατάσεις για όλο το σώμα.
Σκέφτομαι να ξεκινήσω κολυμβητήριο του χρόνου. Θα βοηθήσει πολύ με τα γόνατα και τη μέση. Να μειώσω λίγο και τις ασκήσεις. Εξάλλου ο γιατρός μου χει απαγορεύσει ποδήλατο
και ασκήσεις που καταπονούν τα γόνατα (αν και δεν ακολουθώ και πολύ τη συμβουλή του)Χαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
30-11-20
14:01
Ευχαριστώ για τις συμβουλές! Η φτέρνα ευτυχώς είναι μια χαρά. Δεν πονάει καθόλου. Και το πέλμα μπροστά, μετά από το σοκ των πρώτων βημάτων ....και πιρουέτες κάνει! (αξιοπερίεργο). Είναι πάντως σπαστικό. Ειδικά το πρωι που σηκώνομαι, φοβάμαι να το πατήσω. Κάποιες φορές πονάει πολύ κι άλλες λιγότερο. Έχεις κι εσύ παρόμοιο πόνο; Πόσο καιρό; Από τι μπορεί να χει προκληθεί; Ελπίζω να μας αφήσει σύντομα.
Χαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
30-11-20
12:52
Μου κάνει πολύ εντύπωση που δεν πονάω συνέχεια. Πρώτη φορά μου συμβαίνει κάτι τέτοιο στο πέλμα. Για ένα μικρό χρονικό διάστημα είχε αρχίσει να παρουσιάζεται ενόχληση και στο άλλο πέλμα. Ευτυχώς του πέρασε!
Χαρουβιάν
Νεοφερμένος
Η Χαρουβιάν αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 23 μηνύματα.
30-11-20
12:26
Γεια σας,
Θα ήθελα να μοιραστώ ένα πρόβλημα που έχω με το πόδι μου εδώ και μήνες και δεν έχω καταφέρει να βρω άκρη με γιατρούς και φυσιοθεραπευτές.
Με ταλαιπωρεί από αρχές Οκτώβρη ένας πόνος στο μπροστινό μέρος του αριστερού πέλματος(πάνω-κάτω) που ενίοτε επεκτείνεται και στο μεγάλο δάχτυλο. Δεν είναι συνεχής ο πόνος. Εμφανίζεται στα πρώτα 10 με 15 βήματα μετά από θέση πολύωρης ανάπαυσης πχ. μετά τον ύπνο, αλλά και μετά από έντονη αθλητική δραστηριότητα. Οι ορθοπεδικοί και οι νευρολόγοι που έχω πάει δεν έχουν βρει κάποια βλάβη. Επικεντρώνονται στο πρόβλημα μέσης και στα γόνατα που έχω. Τον προηγούμενο μήνα έκανα φυσιοθεραπείες για τη μέση και έπαιρνα και αντιφλεγμονώδη για 10 μέρες. Όμως ενώ το θέμα με τη μέση βελτιώθηκε κατα πολύ, το πέλμα συνέχισε να με ενοχλεί. Επιχείρησα να διακόψω κάθε αθλητική δραστηριότητα για κάποιο διάστημα άλλα δεν είδα διαφορά ή μάλλον είδα αλλά προς το χειρότερο.
(Να αναφέρω σε αυτό το σημείο ότι τον Ιούλιο είχα μια άσχημη θλάση γάμπας στο αριστερό πόδι, μετά από έντονη άσκηση η οποία χρειάστηκε σχεδόν ένα μήνα να γιατρευτεί και να περπατήσω σωστά)
Πριν 4 μέρες που επισκέφτηκα για πολλοστή φορά τον ορθοπεδικό, μου πρότεινε να πάρω αντιφλεγμονώδη για 10 μέρες και να βάζω 3 φορές την ημέρα αλοιφή αναλγητική-αντιφλεγμονώδη. 4 μέρες μετά ακόμα δεν έχω δει βελτίωση. Θα συνεχίσω τα αντιφλεγμονώδη και τις αλοιφές κι ελπίζω να γίνει κάποιο θαύμα. Προσπαθώ όταν αθλούμαι να μην ζορίζω το πέλμα.
Έχει βιώσει κάποιος αντίστοιχη εμπειρία;
Θα ήθελα να μοιραστώ ένα πρόβλημα που έχω με το πόδι μου εδώ και μήνες και δεν έχω καταφέρει να βρω άκρη με γιατρούς και φυσιοθεραπευτές.
Με ταλαιπωρεί από αρχές Οκτώβρη ένας πόνος στο μπροστινό μέρος του αριστερού πέλματος(πάνω-κάτω) που ενίοτε επεκτείνεται και στο μεγάλο δάχτυλο. Δεν είναι συνεχής ο πόνος. Εμφανίζεται στα πρώτα 10 με 15 βήματα μετά από θέση πολύωρης ανάπαυσης πχ. μετά τον ύπνο, αλλά και μετά από έντονη αθλητική δραστηριότητα. Οι ορθοπεδικοί και οι νευρολόγοι που έχω πάει δεν έχουν βρει κάποια βλάβη. Επικεντρώνονται στο πρόβλημα μέσης και στα γόνατα που έχω. Τον προηγούμενο μήνα έκανα φυσιοθεραπείες για τη μέση και έπαιρνα και αντιφλεγμονώδη για 10 μέρες. Όμως ενώ το θέμα με τη μέση βελτιώθηκε κατα πολύ, το πέλμα συνέχισε να με ενοχλεί. Επιχείρησα να διακόψω κάθε αθλητική δραστηριότητα για κάποιο διάστημα άλλα δεν είδα διαφορά ή μάλλον είδα αλλά προς το χειρότερο.
(Να αναφέρω σε αυτό το σημείο ότι τον Ιούλιο είχα μια άσχημη θλάση γάμπας στο αριστερό πόδι, μετά από έντονη άσκηση η οποία χρειάστηκε σχεδόν ένα μήνα να γιατρευτεί και να περπατήσω σωστά)
Πριν 4 μέρες που επισκέφτηκα για πολλοστή φορά τον ορθοπεδικό, μου πρότεινε να πάρω αντιφλεγμονώδη για 10 μέρες και να βάζω 3 φορές την ημέρα αλοιφή αναλγητική-αντιφλεγμονώδη. 4 μέρες μετά ακόμα δεν έχω δει βελτίωση. Θα συνεχίσω τα αντιφλεγμονώδη και τις αλοιφές κι ελπίζω να γίνει κάποιο θαύμα. Προσπαθώ όταν αθλούμαι να μην ζορίζω το πέλμα.
Έχει βιώσει κάποιος αντίστοιχη εμπειρία;