21-05-22
19:06
Άμα κάνεις πάντως τους δείκτες LDL/HDL, TG/ΗDL , ΟΛΙΚΗ/HDL φαίνεσαι πιο υγιής τώρα.Αιματολογικές 2020
Ολική 164
Τριγλυκερίδια 60
HDL 52
LDL 101
Αιματολογικές 2021 (χωρίς να χειροτερέψει η διατροφή μου αλλά αντίθετα τη βελτίωσα με συνέπεια να χάσω κιλά)
Ολική 201
Τριγλυκερίδια 59
HDL 55
LDL134
Αιματολογικές 2022
Ολική 228
Τριγλυκερίδια 53
HDL 66
LDL 152
14-11-21
12:22
Το κάπνισμα, αλκοόλ, αρτηριακή πίεση, χοληστερίνη αποτελούν εξίσου σημαντικούς παράγοντες κινδύνου.
Όταν είμαι ο μέσος άνθρωπος( που θα φάω και το γλυκό μου , που δεν γυμνάζομαι εντατικά , που θα κάνω το τσιγαράκι μου ) και έχω και μια χοληστερίνη είναι παράγοντας κινδύνου αλλιώς δεν είναι .
Ήμουν σε μια συζήτηση μπροστά και έλεγε ένας κύριος ''έχω κάπου 250 χοληστερίνη και γιατί αφού γυμνάζομαι , περπατάω τόσα km καθημερινά , θα κόψω τα τυριά''. Αυτός τώρα αν είναι έτσι όπως τα λέει μπορεί να μην έχει κανένα πρόβλημα σαν πιθανότητα κινδύνου για να αλλάξει τη διατροφή του και εγώ που έχω 200 πχ αλλά καπνίζω να έχω μεγαλύτερη πιθανότητα να πάω από αθηροσκλήρωση. Αυτός θα μπει στο τρυπάκι να αλλάξει τη διατροφή του και εγώ όχι , οπότε μπορεί να μη κάνουμε και οι δυο το καλύτερο δυνατό για την υγεία μας διατροφικά .
Τώρα με το μύθο των κορεσμένων ... Αν είμαι ο μέσος άνθρωπος και αρχίζω να αυξάνω τα κορεσμένα επειδή κάπου το διάβασα μάλλον αυξάνω τις πιθανότητες να τα τινάξω κάποια στιγμή , ενώ αν πάω με τα καθιερωμένα όχι .
Χοληστερίνη. Ένας μύθος. Οι νέες έρευνες.
Χοληστερίνη. Ένας μύθος. Ο Αμερικανός καρδιοχειρούργος Dr. Dwight Lundell αποκαλύπτει τις πραγματικές αιτίες που προκαλούν καρδιαγγειακές παθήσεις
ygeia-enarmonisi.gr
Οι υπόλοιποι από εμάς απλώς ακολουθούμε μια συνηθισμένη διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε πολυακόρεστα λίπη και υδατάνθρακες αγνοώντας ότι προκαλούμε συνεχείς βλάβες στις αρτηρίες μας.
Η φλεγμονή δεν αποτελεί κάποια περίπλοκη διαδικασία, είναι απλώς η φυσική άμυνα του οργανισμού μας σε ξένους εισβολείς, όπως βακτήρια, τοξίνες και ιούς. Είναι ο τέλειος τρόπος που διαθέτει ο οργανισμός μας για να προστατεύει το σώμα μας από όλους αυτούς τους εισβολείς. Ωστόσο, αν εκθέτουμε για χρόνια τον οργανισμό μας σε τοξίνες ή σε τρόφιμα που το ανθρώπινο σώμα δεν έχει τη δυνατότητα να επεξεργάζεται, η κατάσταση που προκύπτει ονομάζεται χρόνια φλεγμονή.
...χωρίς τη φλεγμονή δεν υπάρχει κανένας τρόπος η χοληστερίνη να συσσωρευτεί στο τοίχωμα των αρτηριών και να προκαλέσει καρδιαγγειακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Χωρίς αυτή, η χοληστερίνη κυκλοφορεί ελεύθερα σε όλο το σώμα, όπως θα ήταν το φυσιολογικό. Η φλεγμονή είναι η αιτία που παγιδεύει τη χοληστερίνη.
Υπάρχει όμως ένας τρόπος αντιμετώπισης της ύπουλης φλεγμονής κι αυτός είναι η επιστροφή στην κατανάλωση τροφών που είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φυσική τους κατάσταση. Για να χτίσετε μυς, πρέπει να τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες. Επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες όπως πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Μειώστε ή βγάλτε εντελώς από τη διατροφή σας τα ω-6 λιπαρά οξέα που προκαλούν φλεγμονή, όπως το καλαμποκέλαιο, το σογιέλαιο καθώς και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που προέρχονται από αυτά.
Δηλαδή ή δεν θα έχω φλεγμονές( δηλαδή δεν καπνίζω γυμνάζομαι δεν έχω διαβήτη υπέρταση ) και μπορώ να τρώω περισσότερα κορεσμένα λίπη από όσο μας προωθούν οι καρδιολόγοι και οι διαιτολόγοι ''κόψτε το κρέας, φάτε τα όλα άπαχα'' ή δεν τα κάνω όλα αυτά και δεν είμαι πρότυπο και θα ωφεληθώ με τον περιορισμό των κορεσμένων και πάμε για τα καθιερωμένα που ξέρουμε όλοι και τις φυσιολογικές τιμές της χοληστερίνης όπως λέει αυτός.
Δεν είμαι γιατρός φυσικά και οκ κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και γενετικά και μπορεί να κοιτάμε και αυτό για το τι θα τρώμε,πόσο κινδυνεύουμε αν γίνουμε βίγκαν , αν αυξήσουμε τα κορεσμένα κοκ
17-09-21
22:38
Οι άντρες έχουν τέτοια προβλήματα γενικά , παρά οι γυναίκες .Λοιπον στον ετήσιο γυναικολογικό έλεγχο που κάνω ,παράλληλα μου βάζει και αιματολογικές για να ελέγξουμε και αυτό ..
Πάντα η γιατρός μου τα ξεχωρίζει σε κακή και καλή χοληστερίνη για να γίνεται πιο κατανοητή ...
Από τα 25 έχω ΠΑΝΤΑ αυξημένη την καλή HDL και μάλιστα αρκετά τσιμπημενη σε σχέση με όλα τα άλλα που είναι απόλυτα φυσιολογικά .
Δεν καπνίζω ,κάνω διατροφή και γυμνάζομαι από τα 13 και δεν έχω σταματήσει παρά μόνο στις εγκυμοσύνες μου ..
Η διατροφή ανά περιόδους πάει στην άκρη και θα φάω και τα λίγο πιο λιπαρά ,όχι τίποτα τρομερό αλλά δεν στερούμε κάτι το ιδιαίτερο ..
Παρ όλα αυτά πάντα είναι αυξημένη και μετά από ένα περαιτέρω ελεγχο που κάναμε μια φορά για να δούμε γιατί γίνεται βγήκαν όλα φυσιολογικά ..
Οπότε σταμάτησα να το δίνω σημασία ,η γιατρός μου με καθησυχάζει εφόσον πλέον το έχει εναπόθεση σε κληρονομικό παράγοντα ή στο γεγονός ότι έχω θυροειδή και καμιά φορά και αυτός ευθύνεται για κάτι τέτοιες ασυνήθιστες τιμές όταν δεν υπάρχει άλλη παθολογική συσχέτιση .
Προς το παρόν τόσα χρόνια που το έχω είμαι μια χαρά και από καρδιά και από αντοχές και μια χαρά βγάζω τις προπονήσεις και τα πάντα .
Νομίζω δεν υπάρχει λόγος περαιτέρω ανησυχίας αν όλα τα υπόλοιπα είναι φυσιολογικά ..
Τώρα αν στην πορεία μου βγάλει κάτι ,εντάξει θα παίζει ρόλο και η ηλικία μου πλέον όπως μπορεί να εμφανιστεί και σε ένα που δεν αντιμετώπισε ποτέ κανένα τέτοιο παρόμοιο θέμα .
Γενικά αλλού πήγε το θέμα, εγώ γενικότερα ήθελα να πω για το θέμα της διατροφής περισσότερο , για τη συνταγογράφηση φαρμάκων που ρίχνουν τη χοληστερίνη ενώ μπορεί να είναι και αχρείαστη από μια άποψη και το άτομο να μη έχει πρόβλημα ή αν πρέπει να ακολουθούμε μεσογειακή διατροφή ή και να μειώσουμε τους υδατάνθρακες της Μεσογειακής πχ όσπρια για να θεωρούμαστε πιο υγιείς και γενικά όταν παίρνουμε μια εξέταση και ένα αποτέλεσμα τι αλλαγές κάνουμε στη διατροφή μας , πέρα από τη σαβούρα, τα trans λιπαρά, τα ω3 που είναι στάνταρ , τα άλλα είναι πιο αμφιλεγόμενα.
Θεωρητικά άνοιξα το θέμα όχι ότι και εγώ είμαι κάνα πρότυπο διατροφής .
Αλλά άλλο δεν θέλω άλλο δεν ξέρω αν πρέπει να αυξήσω κάτι ή να μειώσω, το κρέας, τα λιπαρά, τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς ή οτιδήποτε .
17-09-21
21:33
Επειδή είναι και η κύρια αιτία θανάτου , δεν νομίζω να φταίνε τα γονίδια για αυτό .Η χοληστερίνη αποτελεί παράγοντα κινδύνου γι αθηροσκλήρωση Κ επηρεάζεται μερικώς μονο από την διατροφη και τον τροπο ζωής, ενώ οι υψηλές τιμές του ειναι γενετικά προκαθορισμένες.
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που έχει σημασια κυρίως σε νεους που έχουν αθηροσκληρωση ειναι η απολιποπρωτεινη α, λιπίδιο που ανευρίσκεσαι στο αίμα. Ως δείκτης μονος του δεν έχει καμία κλινική σημασια, πρέπει να λαμβάνεται υπόψιν ομως σε νεαρά άτομα που έχουν παρουσιά
πρώιμη αθηροσκληρωση. Δυστυχώς μοναδική αποτελεσματική θεραπεία για την μείωση αυξημένων τιμών απολιποπρωτεινης α αποτελεί η πλάσμαφαιρεση.
Το ζήτημα ειναι να μειώσουμε ή να εξαλείψουμε πλήρως τους παράγοντες κινδύνου. Η χοληστερίνη από μόνη της δεν λεει τπτ, εάν φυσικά οι τιμές τις δεν ειναι υπερβολικά υψηλές οπου απαιτείται πλασμαφαιρεση και αν δεν υπάρχουν Κ άλλοι παραγοντες κινδύνου ή ηδη αγγειακή νοσος. Εάν ομως υπάρχουν πολλαπλοί παράγοντες κινδύνου, τοτε η φαρμακευτική θεραπεία ειναι η πρώτη λύση, πριν ακολουθήσει, σε μη αποτελεσματικότητα, και σε σπάνιες περιπτώσεις, η πλασμαφαιρεση.
Δεν λέω για νέους με προδιάθεση λέω για τον κάθε ένα που κάνει μια διατροφή και στα 50 του θα έχει προβλήματα.