Λόγοι που δεν χάνουμε κιλά

[amarelia]

Το σεξ βοηθάει στο χάσιμο βάρους;

Ναι, αν δεν τρως όσο βλέπεις τις τσόντες

 

[glayki]

Το σεξ βοηθάει στο χάσιμο βάρους;

Σε μία τυπική σεξουαλική επαφή το ζευγάρι καίει 100έως 300 θερμίδες.Ψιλα πράγματα , εκτός και κανείς πολλές επαναλήψεις συνδυαστικά με ενεργητική " Άσκηση "

 

[nPb]

δηλαδή, αν τρως μαλλί της γριάς ή κάτι ροζ κίτρινες καραμέλες που είναι σαν στικ πλαστελίνης τοίχου και βλέπεις τσόντες;

 

[Jack of Spades]

Το σεξ βοηθάει στο χάσιμο βάρους;

Τις γυναίκες ναι, τους άντρες έτσι όπως το κάνουν συνήθως όχι...

Ναι, αν δεν τρως όσο βλέπεις τις τσόντες

 

[nPb]

Eπίσης παίζει ρόλο πως εξελίσσεται η παιδική ιστορία. Αν ένας ενήλικας έχει παχύσαρκη παιδική και εφηβική ηλικία είναι κάπως δύσκολο μετά το σώμα να αλλάξει φόρμα. Οι ζώνες λίπους έχουν ήδη σχηματιστεί. Εμφανίζονται και οι κίνδυνοι όπως ζαχαρώδης διαβήτης. Επίσης πολλοί άνθρωποι με υπέρβαρο σώμα εμφανίζουν δυσπλασίες άκρων που οδηγούν σε ιστολογικές παθήσεις ποδιών, παραμορφώσεις λόγω βάρους, το δέρμα αλλοιώνεται σε πολλά σημεία στο σώμα, διαταράσσεται η ποιότητα ύπνου, κτλ. Δεν είναι τόσο ευχάριστη και υγιής η ζωή ενός παχύσαρκου ατόμου ανεξαρτήτως φύλου. Το ίδιο το σώμα του, του το λέει: «σώσε με, διώξε το λίπος που με τρώει μέρα με τη μέρα».

 

[Varus]

Τα κιλά συσχετίζονται πολλές φορές με γενετικούς παράγοντες οπότε εκεί πρέπει να κάνεις εξετάσεις και να διαπιστωθεί το ζήτημα που μπορεί να αντιμετωπίζει ο καθένας. Όπως και στην γυμναστική που κάποιος θέλει να αυξήσει μυϊκή μάζα και το σώμα του έχει συγκεκριμένες προδιαγραφές από σωματοδομή, σκελετό, ορμόνες, δυνατούς τένοντες ετσι και στην δίαιτα το κάθε άτομο έχει το δικό του προφίλ. Η σύγκριση οπότε είναι λάθος. Επίσης η ζυγαριά δεν είναι η μόνη ένδειξη, κατά την γνώμη μου ο καθρέφτης είναι καλύτερη ένδειξη. Το σημαντικότερο είναι να υιοθετήσεις μια υγιεινή ρουτίνα και να είσαι συνεπής. Από τον ύπνο μέχρι την διατροφή και την γυμναστική. Το περπάτημα σε σωστους ρυθμούς είναι το καλύτερο και επιβαρύνει λιγότερο το σώμα. Αγοραστε καλά αθλητικά παπούτσια να αποφύγετε ορθοπεδικό προβλήματα. Καντε συνήθεια αν μπορείτε να καλύπτετε αποστάσεις της καθημερινότητας με τα πόδια. Ψάξτε για συνταγές στο ίντερνετ, και τηρήστε ευλαβικά το πλάνο σας χωρίς άγχος ότι αν ξεφύγετε κάποια στιγμή θα χαθούν όλα καθώς αν χτίσεις σωστές συνήθειες το σώμα ανταποκρίνεται καλύτερα σε οποιαδήποτε μεταβολη της στιγμής. Θέλει συνέπεια και υπομονή γιατί ένα σώμα που δεν μας αρέσει και χτίζαμε 20 χρόνια δεν διορθώνεται σε 2 μήνες. Μπορεί να πάρει χρόνια. Και το σημαντικότερο όπως και σε όλα τα στατιστικά στοιχεία της ζωής μην κοιτάτε τα βραχυπρόθεσμα αποτέλεσμα αλλά σε βάθος χρόνου γιατί ένα γράφημα δεν μπορεί να είναι μόνιμα καθοδικό. Τέλος κατανοήστε το σωματότυπο σας αποδεχτείτε το και αγαπήστε το.

 

[nPb]

Όλα ξεκινούν από τη διατροφή. Αν ο κόσμος ακολουθούσε υγιεινή διατροφή δεν θα υπήρχαν super markets και φούρνοι ψωμιού που να πουλάνε μέχρι λουκανικόπιτες και συσκευασμένες τούρτες σοκολάτας.

 

[touvlo]

Ο λόγος είναι , ότι χάνοντας κιλά, χάνεις λίπος και μυική μάζα. Χάνοντας μυική μάζα, ελαττώνεται ο μεταβολισμός. Έτσι αν ξεκινώντας δίαιτα χρειαζόσουν για βασικό μεταβολισμό, πχ 1600 θερμίδες, έχασες πχ 4 κιλά, απ τα οποία τα 2 ήταν λίπος και τα 2 μυική μάζα, τότε ο μεταβολισμός ελαττώθηκε και πλέον χρειάζεσαι για βασικό μεταβολισμό 1400 θερμίδες (τα νούμερα μισοτυχαία). Έτσι για να συνεχίσεις να χάνεις, πρέπει να ελαττώσεις κι άλλο τις θερμίδες.
Λύση: η δίαιτα πρέπει να έχει αρκετές πρωτεϊνες και να συνδιάζεται με άσκηση. Ακόμα και αν η ελάττωση των κιλών είναι πιο αργή, είναι κυρίως λίπος αυτό που χάνεται. Το σώμα γίνεται πιο σφιχτό και καλλίγραμμο και η δίαιτα συνεχίζεται αργά, αλλά σταθερά

 

[finesse]

[...]

Θα αρχίσω ξανά το περπάτημα. Μακάρι να είχα διάδρομο στο σπίτι για να μην έχω το άγχος του πότε θα φτάσω στο σπίτι για να πιω νερό.

Μπορείς να πάρεις κάτι τέτοιο. Ή ακόμα κι ένα τσαντάκι ώμου ή backpack. Για περπάτημα είναι οκ. Για τρέξιμο κάτι σαν αυτό το τσαντάκι μέσης είναι βολικότερο.

Το υπόλοιπο, αφορά καθαρά το ψυχολογικό κομμάτι. Πρέπει να βρεις τα πατήματά σου για να το ξεπεράσεις. Baby steps. Μπορείς να το καταφέρεις.