Ορθοπεδικός, Φυσικοθεραπευτής ή Χειροπρακτικός

[cha0s]

Καλησπέρα. Από τον Ιούνιο που ξεκίνησα να εργάζομαι από το σπίτι στο λάπτοπ, λόγω κακής στάσης του σώματος (κάθομαι όπως να ναι, στραβά, οκλαδόν κλπ - λάθος μου το ξέρω), έχω αρχίσει να αποκτώ προβλήματα στη μέση και στον αυχένα. Θα μου πεις μη κάθεσαι ετσι... Ναι δεκτό, αλλά μάλλον το κακό έχει γίνει ήδη μιας και έχω μεγάλη ενόχληση. Εχω αγοράσει καλή καρέκλα, αλλά και πάλι, ψιλο-καμπουριάζω και πιάνω τον ευατό μου να κάθεται στραβά. Αγόρασα και μια ζώνη που σε κρατάει τη μέση ίσια, αλλά κυρίως στον αυχένα έχω το πρόβλημα που πέφτει μπροστά το κεφάλι.
Συνεπώς, που θα μπορούσα να απευθυνθώ για να λύσω το ήδη υπάρχον πρόβλημα που μου έχει δημιουργηθεί;

 

[fmarulezkd]

Οτι πρόβλημα σου εχει δημιουργηθεί είναι κατα βαση μυϊκό. Μπορείς να κάνεις φθσιοθεραπειες και μασαζ για ανακούφιση, αλλα αυτο δεν ειναι θεραπεία. Για να μην έχεις πρόβλημα πρέπει να φτιάξεις την σταση του σώματος και το σεταπ του γραφείου, πχ ύψος γραφείου και απόσταση καρέκλας (απ οτι περιγράφεις μαλλον έχεις λάθος θεση οθόνης). Καλο θα ηταν να έχεις ενα γραφείο που υψώνεται κιολας ωστε να αλλάζεις στάσεις μέσα στην ημερα.
Παράλληλα θα πρέπει να κανεις συστηματικά γυμναστική, ειδικά για κοιλιακούς/ραχιαίους και κατα προτίμηση κατι τύπου γιογκα.

 

[paskmak]

Φυσικοθεραπευτή. Πρέπει να εξάσκησεις την σπονδυλική στηλη ώστε οι μύες να την στηρίζουν καλύτερα. Ο φυσικοθεραπευτής θα σ δειξει αντίστοιχες ασκήσεις. Και εννοειται να κόψεις την στάση που έχεις συνηθίσει τελευταία τον οργανισμού σ.

 

[Αλκίμαχος]

Ο κάθε επαγγελματίας υγείας θα σου δώσει λύσεις σύμφωνα με την οπτική του.
Ο ορθοπεδικός είναι πιθανόν να σου δώσει αντιφλεγμονώδη και να σου συστήσει ζώνες συγκράτησης ή κάποια επιθέματα για την καρέκλα.
Ο φυσικοθεραπευτής θα σου δείξει ασκήσεις ενδυνάμωσης και αλλαγής στάσης.
Ο χειροπρακτικός θα σου κάνει μαλάξεις για τοπική ανακούφιση.

Το σίγουρο είναι ότι και οι τρεις θα αναγνωρίσουν το αίτιο που στο δημιούργησε αυτό και θα σου προτείνουν μια αλλαγή στην συμπεριφορά.