Πώς μπορώ να ψηλώσω;

[Jim175]

γεια σας, ειμαι 1,78 περιπου, μηπως ξερετε αν υπαρχει καποιος τροπος οσο αναπτυσσομαι ακομα να παρω καποιους ποντους; ειτε με καποιες ασκησεις ξερω γω η κατι αλλο...

 

[EvanescenceQ]

γεια σας, ειμαι 1,78 περιπου, μηπως ξερετε αν υπαρχει καποιος τροπος οσο αναπτυσσομαι ακομα να παρω καποιους ποντους; ειτε με καποιες ασκησεις ξερω γω η κατι αλλο...

θα σου ελεγα με κολυμβηση και με προγραμμα γυμναστικης που εχει να κανει ειδικα με την πλατη δηλ μονοζυγο κλπ,η γυμναστικη γενικοτερα βοηθαει σε ενα "τεντωμα" του σωματος.Φυσικα ολα αυτα κατοπιν γνωμη ειδικου γιατρου ή διατροφολογου/γυμναστη ετσι?
Παρε μια ιδεα

Οι καλύτερες ασκήσεις για να πάρεις ύψος και πως θα παράγεις περισσότερη αυξητική ορμόνη!

Όχι μόνο αν είσαι σε ηλικία ανάπτυξης αλλά κυρίως να πάρεις πίσω το ύψος που «κρύβεται» από την κακή στάση του σώματος και τις ταλαιπωρημένες αρθρώσεις. Η αντίστοφη μέτρηση ξεκινά!

www.wefit.gr

https://www.bovary.gr/health-diary/8438/ki-omos-yparhoyn-askiseis-poy-mas-harizoyn-ypsos-kai-einai-paneykoles

Ύψος: Γίνεται να ψηλώσεις μετά την εφηβεία; Από αυτά εξαρτάται…

Οι διαφορές στο ύψος είναι περίπου 60-80% λόγω γενετικής προδιάθεσης (κληρονομικότητα) και 20-40% λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως η διατροφή.

www.iatropedia.gr

 

[Guest 209912]

γεια σας, ειμαι 1,78 περιπου, μηπως ξερετε αν υπαρχει καποιος τροπος οσο αναπτυσσομαι ακομα να παρω καποιους ποντους; ειτε με καποιες ασκησεις ξερω γω η κατι αλλο...

Ξεκινά πολυαθροικες ασκήσεις όπως deadlifts και squats και ξεκινά να κανεις και fasting. Αυτά θα μεγιστοποιησουν το human growth hormone που παράγεις και θα ψηλωσεις περισσότερο. Αν εισαι χοντρός χάσε επίσης όσο περισσότερο λίπος μπορείς. Το λίπος μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα και τα οιστρογόνα σκληραινουν τα οστά πιο γρήγορα (ο λόγος που οι γυναίκες σταματάνε να ψηλωνουν πριν τους αντρες). Φάε επίσης μπόλικο κρέας.


Γενικά το ύψος είναι κατά κύριο θέμα γονιδιων.

 

[Guest 092312]

16 χρονών αγόρι πάντως, λογικά έχεις ακόμα να πάρεις ύψος.

 

[Jim175]

Ξεκινά πολυαθροικες ασκήσεις όπως deadlifts και squats και ξεκινά να κανεις και fasting. Αυτά θα μεγιστοποιησουν το human growth hormone που παράγεις και θα ψηλωσεις περισσότερο. Αν εισαι χοντρός χάσε επίσης όσο περισσότερο λίπος μπορείς. Το λίπος μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα και τα οιστρογόνα σκληραινουν τα οστά πιο γρήγορα (ο λόγος που οι γυναίκες σταματάνε να ψηλωνουν πριν τους αντρες). Φάε επίσης μπόλικο κρέας.


Γενικά το ύψος είναι κατά κύριο θέμα γονιδιων.

δεν εχω καποιον στην οικογενεια που να ειναι πιο ψηλος απο μενα, ολοι οι στενοι μου συγγενεις ειναι οι κοντοτεροι, ελπιζω ομως να μην ειναι μονο θεμα γονιδιων, επισης ειμαι 65 κιλα, δηλαδη νορμαλ βαρος

 

[Chem2000]

γεια σας, ειμαι 1,78 περιπου, μηπως ξερετε αν υπαρχει καποιος τροπος οσο αναπτυσσομαι ακομα να παρω καποιους ποντους; ειτε με καποιες ασκησεις ξερω γω η κατι αλλο...

Αυτό ρώταγα κι εγώ κάποτε...Αχ ωραίες εποχές...και έμεινα 1,52 χαχαχαχα.Πέραν της πλάκας,μπορείς να κάνεις μονόζυγο,έχω ακούσει ότι βοηθάει.

 

[Zukov]

δεν εχω καποιον στην οικογενεια που να ειναι πιο ψηλος απο μενα, ολοι οι στενοι μου συγγενεις ειναι οι κοντοτεροι, ελπιζω ομως να μην ειναι μονο θεμα γονιδιων, επισης ειμαι 65 κιλα, δηλαδη νορμαλ βαρος

Αυτο με το fasting παντως παιζει να ισχυει επειδη γενικα παρατηρειται μεγαλη αυξηση της HGH (human growth hormone). Αν βεβαια εχεις την τυπικη υπερπροστατευτικη ελληνιδα μανα και της πεις οτι για 3 μερες δεν θα τρως και θα πινεις μονο αλατονερο για τους ηλεκτρολυτες ε μπορει να παθει ενα σοκ. Επισης εχε σταθερο προγραμμα υπνου, ποιοτικου διαρκειας 7-9 ωρων το βελτιστο

 

[Guest 209912]

Αυτό ρώταγα κι εγώ κάποτε...Αχ ωραίες εποχές...και έμεινα 1,52 χαχαχαχα.Πέραν της πλάκας,μπορείς να κάνεις μονόζυγο,έχω ακούσει ότι βοηθάει.

Δεν την θετική πλευρά, αν δεν έχεις λεφτά για αεροπορική θέση μπορείς να ταξιδέψεις σε βαλίτσα με τις αποσκευές

 

[Chem2000]

Δεν την θετική πλευρά, αν δεν έχεις λεφτά για αεροπορική θέση μπορείς να ταξιδέψεις σε βαλίτσα με τις αποσκευές

είμαι ευρύχωρη,χωράω παντού,ακόμα και στο πορτ μπαγκάζ

 

[Jim175]

θα σου ελεγα με κολυμβηση και με προγραμμα γυμναστικης που εχει να κανει ειδικα με την πλατη δηλ μονοζυγο κλπ,η γυμναστικη γενικοτερα βοηθαει σε ενα "τεντωμα" του σωματος.Φυσικα ολα αυτα κατοπιν γνωμη ειδικου γιατρου ή διατροφολογου/γυμναστη ετσι?
Παρε μια ιδεα

Οι καλύτερες ασκήσεις για να πάρεις ύψος και πως θα παράγεις περισσότερη αυξητική ορμόνη!

Όχι μόνο αν είσαι σε ηλικία ανάπτυξης αλλά κυρίως να πάρεις πίσω το ύψος που «κρύβεται» από την κακή στάση του σώματος και τις ταλαιπωρημένες αρθρώσεις. Η αντίστοφη μέτρηση ξεκινά!

www.wefit.gr

https://www.bovary.gr/health-diary/8438/ki-omos-yparhoyn-askiseis-poy-mas-harizoyn-ypsos-kai-einai-paneykoles

Ύψος: Γίνεται να ψηλώσεις μετά την εφηβεία; Από αυτά εξαρτάται…

Οι διαφορές στο ύψος είναι περίπου 60-80% λόγω γενετικής προδιάθεσης (κληρονομικότητα) και 20-40% λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως η διατροφή.

www.iatropedia.gr

εδω λεει οτι δεν μπορω να ψηλωσω με ασκησεις η οτι αν γινει κατι θα ειναι προσωρινο...

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 15 Μαρτίου 2021

εδω λεει οτι δεν μπορω να ψηλωσω με ασκησεις η οτι αν γινει κατι θα ειναι προσωρινο...

αλλα εχω μπερδευτει λιγο γιατι σε ενα αλλο site διαβασα οτι μεχρι και οι ενηλικες μπορουν να ψηλωσουν 1,5 ποντο αν κανουν καποιες ασκησεις για ενα διαστημα, το οποιο υψος θα παραμεινει

 

[EvanescenceQ]

εδω λεει οτι δεν μπορω να ψηλωσω με ασκησεις η οτι αν γινει κατι θα ειναι προσωρινο...

Μπορεις αν αρχισεις κολυμβηση ή τη γυμναστικη και τη συνεχιζεις να διατηρησεις ενα σωμα γυμνασμενο μεν και ευθυτενες να το θεσω ετσι. Το υψος για μενα επειδη βλεπω σε απασχολει καλο ειναι να πας σε εναν ενδοκρινολογο να ρωτησεις,ενδεχομενως να σου δωσει και συμπληρωματα ασβεστιου,ειπαμε κατοπιν γνωμης γιατρου ετσι? Επειδη ειχα ενα φιλο εκανε και γυμναστικη και επαιρνε και ασβεστιο του το ειχε δωσει η γιατρος,δεν θυμαμαι αν του ειχε δωσει και αλλη βιταμινη ναι,ε ναι βγηκε ψηλο παιδι.
Ρωτησε τα λοιπον ειπαμε καλυτερα ενας γιατρος παρα πειραματα στην τυχη.Ρωτησε τα και θα σου πουν.Θα βρεις μια λυση βελτιωτικη που θες

 

[Jim175]

Μπορεις αν αρχισεις κολυμβηση ή τη γυμναστικη και τη συνεχιζεις να διατηρησεις ενα σωμα γυμνασμενο μεν και ευθυτενες να το θεσω ετσι. Το υψος για μενα επειδη βλεπω σε απασχολει καλο ειναι να πας σε εναν ενδοκρινολογο να ρωτησεις,ενδεχομενως να σου δωσει και συμπληρωματα ασβεστιου,ειπαμε κατοπιν γνωμης γιατρου ετσι? Επειδη ειχα ενα φιλο εκανε και γυμναστικη και επαιρνε και ασβεστιο του το ειχε δωσει η γιατρος,δεν θυμαμαι αν του ειχε δωσει και αλλη βιταμινη ναι,ε ναι βγηκε ψηλο παιδι.
Ρωτησε τα λοιπον ειπαμε καλυτερα ενας γιατρος παρα πειραματα στην τυχη.Ρωτησε τα και θα σου πουν.Θα βρεις μια λυση βελτιωτικη που θες

εγω ουτως η αλλως ειχα καποιες ασκησεις που ειπε ο φυσικοθεραπευτης μου να κανω για την σκολιωση, αυτες μπορει να βοηθησουν, θα τον ρωτησω, εχω πολυ καιρο να τις κανω

 

[EvanescenceQ]

εγω ουτως η αλλως ειχα καποιες ασκησεις που ειπε ο φυσικοθεραπευτης μου να κανω για την σκολιωση, αυτες μπορει να βοηθησουν, θα τον ρωτησω, εχω πολυ καιρο να τις κανω

ωραια το γιατρο και μονο και οτι σου συστησει.

 

[Gaspar]

Μέχρι τα 17 είχα φτάσει το μέγιστο μου που είναι 1.92
Ίσως φτάσεις το 1.80 αλλά από κιλα είσαι χαμηλά.

Ξεκίνησε βάρη και διατροφή γιατί η μυικοτητα είναι πολύ πιο σημαντική από το ύψος στο θέμα εμφάνιση.

 

[Jim175]

Μέχρι τα 17 είχα φτάσει το μέγιστο μου που είναι 1.92
Ίσως φτάσεις το 1.80 αλλά από κιλα είσαι χαμηλά.

Ξεκίνησε βάρη και διατροφή γιατί η μυικοτητα είναι πολύ πιο σημαντική από το ύψος στο θέμα εμφάνιση.

τα βαρη δε βοηθανε νομιζω το αντιθετο, γι'αυτο και τα εχω σταματησει, 1,80 σιγουρα θελω να φτασω και μετα 1,82-83 καπου εκει θελω

 

[Slytherin]

Το ύψος είναι καθαρά θέμα DNA πιστεύω, αλλά προκειμένου να το αναδείξεις και να μην "καμπουριάζεις" κάνε Γυμναστική.

Δηλαδή θέλω να πω, πως 2 μέτρα για να γίνεις πχ μπασκετμπολίστας δεν πρόκειται να ψηλώσεις, ότι και να κάνεις.Νομίζω το ξέρεις ήδη αυτό.

 

[Jim175]

νομιζω δεν ειναι μονο θεμα DNA, δηλαδη γινεται και με γυμναστικη οσο ειμαι στην αναπτυξη

 

[Στεφανος56]

Βλέποντας το θέμα σκέφτηκα .....η Θεοπουλα με την νύφη της στο φόρουμ

 

[Slytherin]

νομιζω δεν ειναι μονο θεμα DNA, δηλαδη γινεται και με γυμναστικη οσο ειμαι στην αναπτυξη

Πρώτη φορά το ακούω.Πάντως στην ηλικία σου αθλούμουνα συχνά στο σχολείο και στην αλάνα.Βέβαια, δεν είχαμε πανδημία τότε.

Αυτό που λές, μου θυμίζει αυτό που λένε ορισμένοι, πως με σωστή διατροφή και γυμναστική, θα βγάλουν πιο πυκνό full μούσι.

Φυσικά να πίνεις συχνά γάλα για να αποκτήσεις γερά οστά αλλά το αν θα σε βοηθήσει να ψηλώσεις δεν το ξέρω.

 

[Paragontas7000]

Φιλε 1.78 νομιζω εισαι μια χαρα.Ξεκινα βαρη να βαλεις μυικη μαζα επειδη ειδα εισαι λιγα κιλα και θα εισαι μια χαρα