×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αόρατος Χρήστης
Τι;
Πως;
Ταξινόμηση
Που;
Σε συγκεκριμένη κατηγορία;
Ποιος;
Αποτελέσματα Αναζήτησης
Συμπληρώστε τουλάχιστον το πεδίο Τι;

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 66,816 μέλη και 2,410,275 μηνύματα σε 74,999 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 184 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 11:09, 14-12-06:

#241

Ωραια τωρα βαλε μουσικουλα να φτιαξει η διαθεση!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 11:13, 14-12-06:

#242
Δεν μου αρεσει η πιτσα. Καθολου ομως.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

travel_lover

Πολύ δραστήριο μέλος

H travel_lover αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 528 μηνύματα.

H travel_lover έγραψε: στις 11:14, 14-12-06:

#243
Αρχική Δημοσίευση από Hacuna Matata
Δεν μου αρεσει η πιτσα. Καθολου ομως.
αλήθειααα;;πόσο σε ζηλεύωωω! εγώ πάλι τρελλαίνομαι σε βαθμό να τρώω 8 κομμάτια άνετα, σνιφ!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 11:19, 14-12-06:

#244
Ολοι εχουμε τις αδυναμιες μας Εγω καπως ετσι ειμαι με την καρμποναρα ας πουμε!
Αλλα την πιτσα δεν την μπορω, κι ειναι το μονιμο προβλημα μου οταν ειμαι με την παρεα μου και θελουμε να παραγγειλουμε κατι να φαμε...
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,604 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 11:20, 14-12-06:

#245
Adespotouli μααας!!! Μην πτοείσαιιιι...!!!!!

Όσο για την πίτσα... Εμένα γενικά μου αρέσει, αλλά η ιταλική... Αυτές οι αμερικανοτέτοιες, τα delivery, μου κάνουν το στομάχι βίδες και το έντερο... μην πω!!!
Αν είναι ποιοτική η pizza, δεν είναι καν βαριά!!
Είχα φάει το καλοκαίρι στην Τοσκάνη, λεπτό φύλο, φρέσκια ντομάτα και λίγα "φύλλα" τυριού (κι άλλα πράγματα, αλλά δεν ήταν αυτό το βουτυρομείγμα το ντελιβεράδικο) και ήμουν χάρμα!!!
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Γίδι : 14-12-06 στις 11:22.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε: στις 11:55, 14-12-06:

#246
λοιπόν... έχουμε και λέμε...
σήμερα πρωινο φρυγανίτσα και φετουλα τυρακι...
αυτη τη στιγμή τσακίζω ένα μήλο κι ένα πορτοκάλι και για αργοτερα μέχρι να πάω σπίτι, έχω μαζί μου κι ένα τοστάκι με μαυρο ψωμακι γαλοπουλα και τυρακι και τοματουλα
Μετράμε πλέον -4
Βέβαια... είναι μακρυς ο δρόμος για την Ιθάκη μου
Παρέα με το αδεσποτούλι είμαστε μάλλον τα δυο στρουμπουλάκια
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,604 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 11:58, 14-12-06:

#247
Γουτσουγουτσάκια, να λες!!!
Γερά καλέεε!!! Εύγεεε!!!!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε: στις 11:59, 14-12-06:

#248
νταξ καλά πάω...
φοβάμαι βέβαια τώρα που θα φυγω ότι θα βγω πολυ εκτός αλλά τες πα...
ο στόχος μου για τις γιορτες είναι να μην πάρω βάρος κι όχι να χάσω
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,604 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 12:01, 14-12-06:

#249
Χμ, λογικό είναι να σκέφτεσαι μη σε αποσυντονίσουν οι γιορτές... Αλλά είναι εφικτό έτσι, να λες ότι ας μην πάρω. Αλλοίμονο, μην πας Ορεστιάδα για να χάσεις... Το θέμα είναι να χαλαρώσεις κιόλας!!

Άλλωστε, πώς υπολογίζεις ότι θα περνάτε τις μέρες;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 12:01, 14-12-06:

#250
Σωστος και ρεαλιστικος ο στοχος σου! Καλυτερα ετσι παρα να βαζεις πολυ δυσκολους στοχους και να απογοητευεσαι οταν δεν τα καταφερνεις. Αλλωστε στις γιορτες ειναι ΟΝΤΩΣ κατορθωμα να μην παρεις κιλα!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε: στις 12:03, 14-12-06:

#251
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Άλλωστε, πώς υπολογίζεις ότι θα περνάτε τις μέρες;
ελπίζω ΟΧΙ τρώγοντας
εεε βόλτες... επιτραπέζια με τα παιδιά εκεί.... κάργα ύπνο (για μένα )... καφεδες και κόντρα καφέδες.... μπουζούκια .... εεε κάπως έτσι
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,604 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 12:08, 14-12-06:

#252
Εεεε ωραία, δεν είναι food-defined διακοπές!!!
Άλλωστε θα μπορείς να επιλέγεις να μην τρως πολύ σε κάποιο από τα γεύματα, ώστε αν πείτε να πάτε κάπου για μάσα, να μη χρειάζεται να το πολυσκέφτεσαι!

Ε;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

adespoto

Περιβόητο Μέλος

H adespoto αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών , επαγγέλεται Εκπαιδευτικός και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 1,321 μηνύματα.

H adespoto ειμαι ερωτευμένη!!!! έγραψε: στις 12:11, 14-12-06:

#253
ΚουΕ σκέψου και το άλλο καλό, εξοχή θα είσαι όλο και κάπου θα περπατάτε. Οπότε όλα οκ ακόμη κι αν φας λιγάκι παραπάνω.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε: στις 12:12, 14-12-06:

#254
εεε ναι
θα επιδιώξω όσο είναι ευφικτό φυσικά να κάνουμε και καθόλου βόλτες περπάτημα


edit
αδεσποτουλι μαζί γραφαμε για το περπάτημα
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

travel_lover

Πολύ δραστήριο μέλος

H travel_lover αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 528 μηνύματα.

H travel_lover έγραψε: στις 14:12, 14-12-06:

#255
σε όλα τα στερημένα παιδάκια καλή όρεξη κ καλή δύναμη
ετοιμάζομαι να χλαπακιάσω μια (κρύα- μα που να το ζεστάνω στη δουλειά) μικρή μερίδα αρακά με ρυζάκι!!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 10:44, 15-12-06:

#256
Καλημερα! ολα καλα;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

travel_lover

Πολύ δραστήριο μέλος

H travel_lover αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 528 μηνύματα.

H travel_lover έγραψε: στις 11:28, 15-12-06:

#257
καλημέρα hucunomatataki! γουργουρίζον οι κοιλιες, βαράνε ντεφια τα στομάχια, κτα ταλλα καλα!!
ετοιμαζομαι για πρωινο, philadelfia cheese, ζαμπονακι καπνιστο, πρασινι πιπερια κ πολτό καυτερης πιπεριας. νομίζω το παράκανα! πως ναντισταθω;;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γιάννης (Παπαφλέσσας)

Επιφανές Μέλος

Ο Παπαφλέσσας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 42 ετών . Έχει γράψει 2,257 μηνύματα.

O Γιάννης Πέρασα μια βόλτα! Τι θα φάμε? έγραψε: στις 12:11, 15-12-06:

#258
Πάντως υπάρχει ένα πολύ απλό πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι 20 λεπτά + με καλά αποτελέσματα. Σας το γράφω :
1) Επιτόπιο τρέξιμο ρίχνοντας το βάρος πρώτα στο αριστερό και μετά στο δεξί και χωρίς να ακουμπάει η φτέρνα (αυτό βολέυει στο να κουραστούμε λίγο πιο γρήγορα και στο να πιεστούν οι γάμπες) 8- 10 λεπτά
2) Εκτάσεις : ταυτόχρονα ανοίγουμε τα χέρια και τα πόδια (πάλι στηρίζομαστε πιο πολύ στα μήλα του ποδιού (50 επαναλήψεις)
3) Εκτάσεις αλλα προς τα μπροστά (50 επαναλήψεις)
4) 5 - 10 ψηλά πηδήματα
5) Επιτόπιο τρέξιμο (σπρίντ) για 5-10 δευτερόλεπτα
6) Κοιλιακοί (3 σετ των 15)
7) Ραχαίοι (μια απο τα ίδια)
8) Πους άπς (3 χ 10)

Δεν είναι πολλά και είναι ένα καλό ζέσταμα, απο εκεί και πέρα μπορείτε να το συνεχίσετε ή να αυξήσετε τους χρόνους έτσι ώστε να φτάσετε στα 40 - 45 λεπτά που είναι το ιδανικό διάστημα για αερόβια άσκηση.
Ο οργανισμός καίει λίπος απο τα 20 λεπτά και μετά.
Ότι απορίες έχεται πείτε το!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 12:12, 15-12-06:

#259
Τσαμπα θερμιδες βρε συ, φιλαδελφεια και ζαμπον... Λιγο φορτωμενο το βρισκω, σορρυ κιολας... Εκτος αν ειναι καποιου ειδους επιβραβευση επειδη τα πας καλα κατα τ'αλλα!

Τεσπα κι εγω χτες εφαγα ποπ κορν, δεν εφαγα ομως βραδινο, "μετρησα" τα ποπ κορν ως βραδινο.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 12:14, 15-12-06:

#260
Γιαννη πολυ καλο το βρισκω το προγραμμα σου, και πολυ καλο για προθερμανση! Ευχαριστουμε! Εγω θα προσπαθησω να το κανω τις μερες που δεν πηγαινω γυμναστηριο.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 3 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους