δεν ξερω αν εχω καταθλιψη,αλλα το σιγουρο ειναι οτι εχω καποια σοβαρα συμπτωματα
-απωλεια χαρας, καθημερινο αγχος,ενα διαρκες αισθημα κουρασης
-απαθεια αντιμετωπισης προβληματων-συμπτωματων,αναποφασιστικοτητα,αναβλητικοτητα
-κοιμαμαι ειτε πολλες ωρες ειτε ελαχιστες,τρεφομαι ελαχιστα ισα ισα για να συντηρουμαι,δεν εχω ορεξη να βγω εξω (η οταν εχω βγαινω με τον αδελφο μου και τους δικους του φιλους),παραμεληση εαυτου γενικως
-βασικα εχω προβλημα συναναστροφης γιατι εχω κλειστει στον εαυτο μου με αποτελεσμα αυτα τα δυο χρονια που ειμαι φοιτητης να μην εχω βρει δικους μου φιλους
-αποπειρα αυτοκτονιας δεν εχει περασει απο το μυαλο μου αλλα εχω συνειδητοποιησει οτι δε μου αρεσει η ζωη μου
οποιος εχει η ειχε παρομοια συμπτωματα η εχει γνωσεις ψυχολογιας μπορει να με συμβουλεψει
Κοίταξε να βρεις τι είναι αυτό που σε αγχώνει,σου προκαλεί θλίψη..μπορεί να σε έχει φάει η καθημερινότητα.Βρες τις μικρές χαρές της ζωής σου και βάλε τες στο προγραμμά σου.
Όσον αφορά στην αναβλητικότητα και την αναποφασιστικότητά σου,θα σε συμβούλευα να έπαιζες με τον εαυτό σου το παιχνίδι των στόχων.Κάθε βράδυ που χαλαρώνεις από τη μέρα σου,προγραμμάτιζε την επόμενη.Βάζε μικρούς στόχους,από καθάρισμα σπιτιού μέχρι μια εργασία για τη σχολή σου,έτσι ώστε να έχεις λόγο να σηκώνεσαι κάθε πρωί από το κρεββάτι σου.
Για τις μέρες της αΰπνίας θα σου συνιστούσα,προς αποφυγήν φαρμακευτικών παρασκευασμάτων,ενα χλιαρό μπάνιο,ένα ζεστό γάλα...λογικά θα ξέρεις να ηρεμείς τον εαυτό σου.Υπάρχουν στα φαρμακεία φυσικά χαλαρωτικά,πρόσφατα αγόρα ένα σπρέυ ( αν θες λεπτομέριες στείλε μου μνμ),επιπλέον υπάρχουν φυτικά χάπια βαλεριάνας και αν δεν τα θες μπορείς απλα να βράζεις είτε βαλεριάνα,είτε μελισσόχορτο,χαμομήλι,μολόχα κλπ.Για τις μέρες την υπνηλίας,θα σου συνιστούσα να πάρεις ένα ξυπνητήρι!
Σήκω και ας μη χρειάζεται,και προσπάθησε να πείσεις τον εαυτό σου πως οι στόχοι που έθεσες την προηγουμένη,πρέπει να αποπερατωθούν!Επίσης έλεγξε πόσους καφέδες πίνεις την ημέρα ή αναλόγως αλκοόλ (αν πίνεις).
Τέλος,να βγαίνεις από το σπίτι σου...αν τα μέρη που συχνάζουν οι παρέες σου σε θλίβουν ή αν σε θλίβουν οι ίδιες οι παρέες σου,είτε άλλαξε παρέα είτε μάθε να περνάς όμορφα και δημιουργηκά χρόνο με τον εαυτο σου.Οι περίπατοι είναι πολύ βοηθητικοί,το διάβασμα βιβλίων κλπ...κοίτα απλα μην αποβλακωθείς με κανένα game ή στην tv.Μέγα λάθος!
Αλλά πάλι,θα μπορούσες να πιέσεις λίγο τον εαυτό σου ώστε να συναναστρέφεσαι με άλλους ανθρώπους.
Επίσης μην χάνεις τα μαθήματα της σχολής ..να πηγαίνεις ανελειπώς,να χαμογελάς και σιγά-σιγά θα ανοίξει ο κύκλος σου.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι θλίβονται με τη ζωή τους
Μην ταράζεσαι
https://www.katathlipsi.gr/index.php?option=com_content&task=section&id=5&Itemid=31
https://www.katathlipsi.gr/index.php?option=com_content&task=section&id=18&Itemid=38
(επαναλαμβάνω πράγματα που σου είπε και η Himela,τώρα το είδα..αλλά κακό δεν είναι να τα ακούς από δυο στόματα
)
