Η σκέψη μου με ελέγχει, δεν ελέγχω την σκέψη μου
Για ένα πράγμα σκέφτομαι πολλά και διάφορα ...
λοιπόν! δώσε βάση!
αρχικά, έχουμε την αίσθηση, αίσθημα που είναι οτιδήποτε αντιλαμβανόμαστε με τις (5 ελπίζω) αισθήσεις μας. και έχουμε και το συναίσθημα ,συναισθηση που είναι οτιδήποτε μας προκαλεί αυτό που νιώσαμε με τις αισθήσεις μας.
σου έχει τύχει ποτέ να είσαι τόσο απορροφημένη από την σκέψη σ, που να μην ακούσεις κάποιον π σ μιλάει? αυτό συμβαίνει γιατί όπως λέει ο Ινδός φιλόσοφος Hel ium (ναι, δεν θυμάμαι πως τον λένε!) η αίσθηση κ η συναίσθηση αντισταθμίζουν η μια την άλλη.
στο ζουμί τώρα, υπάρχουν ασκήσεις Ζεν που λέγονται no thinking. αυτο που ουσιαστικά κάνεις είναι: όταν σε καταβαλλουν άσχημες σκέψεις, δοκίμασε να ανοίξεις όλες σου τις αισθήσεις. εστίασε την ακοή σου, την όσφρηση, την αφή, κλπ κ προσπάθησε να νιώσεις τα πάντα γύρω σου κ το μέρος που σε περιβάλλει. αυτό θα μειώσει την επίδραση της συναισθησης. επίσης, υπάρχει μια άσκηση π με αρέσει πολύ, είναι η ανοιχτή παλάμη (όχι μούντζα, αν και μπορεί να λειτουργεί κ αυτό!), μόλις κάνεις μια άσχημη σκέψη, ανοίγεις την παλάμη σ προς τα πάνω κ φυσάς αργά πάνω στην παλάμη σαν να θες να διώξεις στον αέρα την σκέψη. (αυτό λειτουργεί γτ εστιάζοντας στην αναπνοή, ριχνεις τους παλμούς κ ηρεμεί το σώμα) άλλη μια άσκηση είναι όταν βρίσκεσαι σε κόσμο (κ δεν μπορείς να φυσάς κ να ρίχνεις μούντζες στο θεό!) αντί να απορροφάσαι στη σκέψη σου, απλά μένεις στατική κ παρατηρείς τον κόσμο γύρω σου. το στατική είναι σημαντικό γτ αλλιώς είσαι μπανιστηρτζού (δ ξέρω πως γράφεται!).
γενικά λοιπόν, εδώ το "σκέφτομαι άρα υπάρχω" δεν μας κάνει κ το κάνουμε "δεν σκέφτομαι, υπάρχω".
για περισσότερα ψάξε στον γκούγκλη για no thinking τεχνικές.
