Fitness Thread!

[Devil]

ΣΩΣΤΌΣ

Εγώ αγόρασα σήμερα μια συσκευασία γιαούρτι 200γρ για να ξέρω πανω κάτω κάτω πόσα θα είναι τα 200γρ στο 1κγ κουτί γιαούρτι

Μπορει να χρειαστεις κλινικο διατροφολογο βεβαια οποτε εκει αλλαζει

 

[Ariana2018]

Αφού τρώω γιαούρτι βρε αλλά σκέφτομαι να αλλάξω τα αυγά ,να τα πάω πρωί και στην θέση αυτών να βάλω κάτι άλλο

Απ την άλλη σκέφτομαι να τρώω 2 αυγά το πρωί και 2 μετά την γυμναστική αλλά έτσι θα μου παει 16 αυγά την εβδομάδα (δεν έχω εξετάσει αν βρίσκομαι στο ποσοστό των ατόμων που αυξάνεται η χοληστερίνη τους)

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Απριλίου 2021

Μια συμβουλή από εμένα .Μη το παρακάνεις και πείνας πολύ γιατί το πιο πιθανό να σου γύρισει μπούμερανγκ .Να φας πιο πολυ ποσότητα μετά φαγητού ή και γλυκών

Καλό θα ήταν σταδιακά να το μειώσεις αυτό .Αν τρως 2 κουταλιές φακές ας πούμε μείωσε σε 1 ή 1.5 κλπ (σε περίπτωση που δεν έχεις ζυγαριά σπίτι )

Ναι ξέρω... Το χω ξανακάνει... Εχω και τον διαιτολόγο μου απλώς επειδή τον εχω σταματήσει τελευταία ντρέπομαι να τον πάρω αν χρειαστώ κάτι, όποτε θα σας γράφω εδώ για κουράγιο. Πάντως χθες έβαλα ένα βιντεακι και έκανα κ αερόβια με τα μικρά να κλωθογυριζουν και να κάνουν κι εκείνα, βέβαια μετά θελανε να μου κλείσουν την τηλεόραση κ τα κυνηγουσα αλλά γυμναστική είναι κι αυτό οπότε ξεκίνησα και ευχομαι το καλοκαίρι να βγουμε κορμάρες στην παραλια και να με βλεπει ο άντρας μου και να τρίβει τα μάτια του και να φορέσω τα ρουχα που έχω κλειδωμενα αυτό είναι το κίνητρο μου για αρχή

 

[Devil]

Ναι ξέρω... Το χω ξανακάνει... Εχω και τον διαιτολόγο μου απλώς επειδή τον εχω σταματήσει τελευταία ντρέπομαι να τον πάρω αν χρειαστώ κάτι, όποτε θα σας γράφω εδώ για κουράγιο. Πάντως χθες έβαλα ένα βιντεακι και έκανα κ αερόβια με τα μικρά να κλωθογυριζουν και να κάνουν κι εκείνα, βέβαια μετά θελανε να μου κλείσουν την τηλεόραση κ τα κυνηγουσα αλλά γυμναστική είναι κι αυτό οπότε ξεκίνησα και ευχομαι το καλοκαίρι να βγουμε κορμάρες στην παραλια και να με βλεπει ο άντρας μου και να τρίβει τα μάτια του και να φορέσω τα ρουχα που έχω κλειδωμενα αυτό είναι το κίνητρο μου για αρχή

Για την πρωτεινη τι σου εχει πει ο διατροφολογος σου ; θέλεις να μας βάλεις το προγραμμα μιας ημέρας που σου έδωσε , θέλω να δω κάτι απο περιέργεια....

Για να δειξεις καλά πάντως στο αδυνατισμα πρέπει να διατηρησεις τον υπάρχοντα μυικο ιστο καθως αδυνατιζεις και απο αποψη υγειας και ρυθμισης των ορμονων.

 

[Agaphbou]

Θα το αυξήσω +1 ή 2 κουταλιές να δω πόσο θα με κρατάει .

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Απριλίου 2021

Εγώ το έχω ως εξής το πρόγραμμα.Πρωινο , μεσημεριανό , (φρούτο πριν την γυμναστική ,γιαούρτι με αυγά μετά την γυμναστική ) και βραδινό

Τα λιπαρά που λες ,τα παίρνω από τους ξηρούς καρπούς

Το βραδινό σου είναι κανονικό γεύμα σαν το μεσημεριανό ή ελαφρύ σνακ; Αν τρως βαριά το βράδυ θα σου έλεγα να εντάξεις το δεκατιανό στη διατροφή σου εφόσον ξαναπεινάς και να τρως κάτι με λιγότερες θερμίδες το βράδυ. Έτσι και δε θα έχεις σκαμπανεβασματα ενέργειας μες στη μέρα, και θα κάνεις καλύτερο ύπνο το βράδυ γιατί δε θα παλεύει να χωνέψει το στομάχι σου. Win - win situation, μην κοιτάς που εγώ τρώω πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό και πολλές φορές αφτερ βραδινό και πέφτω με τη μπουκιά στο στόμα.

 

[Nick890]

Το βραδινό σου είναι κανονικό γεύμα σαν το μεσημεριανό ή ελαφρύ σνακ; Αν τρως βαριά το βράδυ θα σου έλεγα να εντάξεις το δεκατιανό στη διατροφή σου εφόσον ξαναπεινάς και να τρως κάτι με λιγότερες θερμίδες το βράδυ. Έτσι και δε θα έχεις σκαμπανεβασματα ενέργειας μες στη μέρα, και θα κάνεις καλύτερο ύπνο το βράδυ γιατί δε θα παλεύει να χωνέψει το στομάχι σου. Win - win situation, μην κοιτάς που εγώ τρώω πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό και πολλές φορές αφτερ βραδινό και πέφτω με τη μπουκιά στο στόμα.

Χαχαχαχα ,για βραδινό τρώω πολύ πιο πριν πέσω για ύπνο .8:30-9 τώρα τρώω 12-1 πάω κρεβάτι ....με μια κουταλιά γιαούρτι για την καζεινη

Δεν ξέρω ,από αύριο θα μπουν δοκιμή σε ολα.

 

[Ariana2018]

Για την πρωτεινη τι σου εχει πει ο διατροφολογος σου ; θέλεις να μας βάλεις το προγραμμα μιας ημέρας που σου έδωσε , θέλω να δω κάτι απο περιέργεια....

Για να δειξεις καλά πάντως στο αδυνατισμα πρέπει να διατηρησεις τον υπάρχοντα μυικο ιστο καθως αδυνατιζεις και απο αποψη υγειας και ρυθμισης των ορμονων.

Αχ μη με ρωτάς τέτοια επιστημονικά.. Θα σου πω τι θα φαω σήμερα πχ κ βγάλε μόνος σου το συμπέρασμα...
Για πρωινο πίνω γάλα με δημητριακά η μια φέτα βουτυρο μέλι μαρμελαδα ότι θέλω η ένα κουλουρι Φιλαδέλφεια αν είναι έξω..
Μετά ένα κουλουράκι η μια φέτα ψωμί
Μεσημέρι έχω έναμισυ πιατο όσπρια με μια φέτα ψωμί κ ενα κομματι τυρί
Απόγευμα ένα φρουτο η μια μπάρα η ξ. Καρπούς
Βράδυ ομελέτα με λαχανικά ότι θέλω και 2 ψωμί

Εντάξει δεν είναι δυσκολη γενικά αλλά όσο να'ναι θέλει μια οργάνωση

Γενικά του έχω πει τι τρώω κ τι δεν τρώω και ότι θέλω ένα φαι ίδιο για όλους δεν έχω την πολυτελεια με παιδια κ ενα μυστήριο στο φαΐ άντρα να κάνω 3 φαγητά. Ήδη παντα υπάρχουν δυο επιλογές στη κουζίνα μας... Πολυ μπελάς αλλά τι να γίνει

 

[Agaphbou]

Αχ μη με ρωτάς τέτοια επιστημονικά.. Θα σου πω τι θα φαω σήμερα πχ κ βγάλε μόνος σου το συμπέρασμα...
Για πρωινο πίνω γάλα με δημητριακά η μια φέτα βουτυρο μέλι μαρμελαδα ότι θέλω η ένα κουλουρι Φιλαδέλφεια αν είναι έξω..
Μετά ένα κουλουράκι η μια φέτα ψωμί
Μεσημέρι έχω έναμισυ πιατο όσπρια με μια φέτα ψωμί κ ενα κομματι τυρί
Απόγευμα ένα φρουτο η μια μπάρα η ξ. Καρπούς
Βράδυ ομελέτα με λαχανικά ότι θέλω και 2 ψωμί

Εντάξει δεν είναι δυσκολη γενικά αλλά όσο να'ναι θέλει μια οργάνωση

Γενικά του έχω πει τι τρώω κ τι δεν τρώω και ότι θέλω ένα φαι ίδιο για όλους δεν έχω την πολυτελεια με παιδια κ ενα μυστήριο στο φαΐ άντρα να κάνω 3 φαγητά. Ήδη παντα υπάρχουν δυο επιλογές στη κουζίνα μας... Πολυ μπελάς αλλά τι να γίνει

Με όλο το θάρρος... άλλαξε διατροφολόγο.

 

[Devil]

Έτσι όπως το βλέπω κ με αυτα που ακούω ... σε λίγο καιρό στανταρ θα το κυνηγήσω για πιστοποίηση αν μ αρεσει να ασχολουμαι τοσο όπως κ τώρα.

ΥΓ Εννοειται πως δεν θα πληρωνα διατροφολογο αν δεν μου έβγαζε καταρχας τις θερμιδες συντηρησης.... ΚΑΙ τις ποσοτητες.

Ενα μιση πιάτο όσπρια .... τι ειναι το ενα μιση πιάτο οσπρια ... 50γρ ; 100gr; 200gr: 1 kilo;;;;

αναλογα τις ποσοτητες αλλαζει κ το αποτελεσμα. Αλλα αυτα για τους διατροφολογους ειναι μάλλον αγνωστα ή βαριούνται να κανουν σωστή δουλειά.

 

[EvanescenceQ]

Καλημερα..... Λοιπόν... Από σήμερα αρχισα κι εγώ τη δίαιτα μου... Καλή αρχή λοιπόν και καλή συνεχεια και σε εσάς. Αν με πιασει πεινα θα ρθω να με συγκρατησετε!

Καλη αρχη! ολα καλα θα πανε!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Απριλίου 2021

Αχ μη με ρωτάς τέτοια επιστημονικά.. Θα σου πω τι θα φαω σήμερα πχ κ βγάλε μόνος σου το συμπέρασμα...
Για πρωινο πίνω γάλα με δημητριακά η μια φέτα βουτυρο μέλι μαρμελαδα ότι θέλω η ένα κουλουρι Φιλαδέλφεια αν είναι έξω..
Μετά ένα κουλουράκι η μια φέτα ψωμί
Μεσημέρι έχω έναμισυ πιατο όσπρια με μια φέτα ψωμί κ ενα κομματι τυρί
Απόγευμα ένα φρουτο η μια μπάρα η ξ. Καρπούς
Βράδυ ομελέτα με λαχανικά ότι θέλω και 2 ψωμί

Εντάξει δεν είναι δυσκολη γενικά αλλά όσο να'ναι θέλει μια οργάνωση

Γενικά του έχω πει τι τρώω κ τι δεν τρώω και ότι θέλω ένα φαι ίδιο για όλους δεν έχω την πολυτελεια με παιδια κ ενα μυστήριο στο φαΐ άντρα να κάνω 3 φαγητά. Ήδη παντα υπάρχουν δυο επιλογές στη κουζίνα μας... Πολυ μπελάς αλλά τι να γίνει

Ειπαμε ολα τα σωματα δεν ειναι ιδια.
Εσυ η ιδια με αυτη τη διαιτα ειδες αποτελεσματα, οποτε τη συνεχιζεις και βλεπεις αναλογα πως θα πας. Αν δεν εχεις τα αναμενομενα αποτελεσματα την αλλαζεις κατοπιν ειδικου.
Σαφως και δεν νοειται να κανεις διαιτα με μικρα παιδια στο σπιτι μη γινεις σαν εκεινους τους γονεις που δεν τα ταιζαν τιποτα ουτε κρεας για να τα κανουν βιγκαν. Ειπαμε μη φτασουμε στο αλλο ακρο.
https://www.gazzetta.gr/plus/diethn...is-afisan-moro-toys-na-pethanei-apo-tin-peina

Ακολουθεις τη διατροφη που ξερεις και ειδες σε βοηθαει και απο κει και περα βλεπεις.
Δεν ειμαστε το σωμα σου πρωτον.
Ουτε εσυ με παιδια κλπ πολλαπλασιες αναγκες.
Και οσοι σου λενε αλλαξε διατροφολογο να σου στειλουν και μπατζετ να τους πληρωσεις κιολαςαπο συμβουλες σκιζουμε απο πρακτικοτητα μηδεν.

Κανε αυτο που ξερεις και ειδες σε βοηθαει. Ειπαμε ο καθενας κανει το προγραμμα του.

 

[meetmeinmontauk]

Εδω δεν ειναι σαν άλλα θρέντ που γράφει ο καθενας οτι πιστευει. Εδω ειναι ενα θρεντ που ανεβάζουμε προοδο κ αυτοκρινομαστε κιολας ή μας κρινει καλοπροαιρετα κάποιος αλλος.

Ντέβιλ, εδώ είναι ένα θρεντ όπως τα άλλα. Το ότι εσύ άνοιξες το θέμα δεν απαγορεύει σε κανέναν ν' ανεβάζει αυτό που του αρέσει (εφόσον δεν είναι τελείως off topic) ή να σχολιάζει την πρόοδο του όπως εκείνος νιώθει άνετα (με ή χωρίς φώτο). Είναι οι τυρόπιτες και ο μουσακάς κάτι που θα περίμενες να δεις εδώ; Ενδεχομένως όχι. Βασικά, σίγουρα όχι. Αυτοί όμως που τ' ανεβάζουν έχουν τον λόγο τους. Κάτι τους προσφέρει να συμμετέχουν σ' αυτό το θρεντ, έστω και με αυτό τον τρόπο. Ας μην τους αποθαρρύνουμε.

Αχ μη με ρωτάς τέτοια επιστημονικά.. Θα σου πω τι θα φαω σήμερα πχ κ βγάλε μόνος σου το συμπέρασμα...
Για πρωινο πίνω γάλα με δημητριακά η μια φέτα βουτυρο μέλι μαρμελαδα ότι θέλω η ένα κουλουρι Φιλαδέλφεια αν είναι έξω..
Μετά ένα κουλουράκι η μια φέτα ψωμί
Μεσημέρι έχω έναμισυ πιατο όσπρια με μια φέτα ψωμί κ ενα κομματι τυρί
Απόγευμα ένα φρουτο η μια μπάρα η ξ. Καρπούς
Βράδυ ομελέτα με λαχανικά ότι θέλω και 2 ψωμί

Εντάξει δεν είναι δυσκολη γενικά αλλά όσο να'ναι θέλει μια οργάνωση

Γενικά του έχω πει τι τρώω κ τι δεν τρώω και ότι θέλω ένα φαι ίδιο για όλους δεν έχω την πολυτελεια με παιδια κ ενα μυστήριο στο φαΐ άντρα να κάνω 3 φαγητά. Ήδη παντα υπάρχουν δυο επιλογές στη κουζίνα μας... Πολυ μπελάς αλλά τι να γίνει

Αυτά στα έχει γράψει διατροφολόγος;
Αμφιβάλλω. Μάλλον δικό σου πρόγραμμα είναι. ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ποσότητες υδατάνθρακα (και μάλιστα μέσω του ψωμιού) και ελάχιστη πρωτεϊνη. Αριάνα, σέβομαι την έλλειψη χρόνου σου, αλλά πρέπει να κάτσεις σοβαρά να διαβάσεις κάποια πράγματα περί διατροφής πριν ξεκινήσεις να χάνεις βάρος. Και θερμιδικά δηλαδή αμφιβάλλω αν αυτά που τρως σε βοηθούν να έχεις έλλειμμα. Αυτό βέβαια το λέω χωρίς να γνωρίζω ύψος, βάρος και άλλες λεπτομέρειες που θα ήταν χρήσιμες. Όμως τόση πολλή ζάχαρη (εννοώ αυτή που εμπεριέχεται στα φαγητά σου) και με καθιστική ζωή, όπως έχεις ήδη γράψει, είναι κακός συνδυασμός. Αν δεν θες να πας σε διαιτολόγο, κατέβασε τουλάχιστον κάποια εφαρμογή να σε βοηθάει να κρατάς αρχείο του τι τρως και κυρίως τα μακροθρεπτικά συστατικά.

 

[EvanescenceQ]

Να τους ριξουμε στην πυρά τους διατροφολογους παιδια, τι τους χρειαζομαστε αλλωστε???
Και τους γυμναστες στην πυρα και αυτους!
Εδω εχουμε ο καθενας την πατεντα του
Ειχε δικιο ενας παλιος που ελεγε στην Ελλαδα τελικα εισαι οτι δηλωσεις.

 

[meetmeinmontauk]

Με όλο το θάρρος... άλλαξε διατροφολόγο.

παιδιά η κοπέλα μας είπε τι θα φάει σήμερα. δεν θέλω να πιστέψω ότι υπάρχει διατροφολόγος που θα έγραφε τέτοιο πρόγραμμα.

 

[Devil]

Ντέβιλ, εδώ είναι ένα θρεντ όπως τα άλλα. Το ότι εσύ άνοιξες το θέμα δεν απαγορεύει σε κανέναν ν' ανεβάζει αυτό που του αρέσει (εφόσον δεν είναι τελείως off topic) ή να σχολιάζει την πρόοδο του όπως εκείνος νιώθει άνετα (με ή χωρίς φώτο). Είναι οι τυρόπιτες και ο μουσακάς κάτι που θα περίμενες να δεις εδώ; Ενδεχομένως όχι. Βασικά, σίγουρα όχι. Αυτοί όμως που τ' ανεβάζουν έχουν τον λόγο τους. Κάτι τους προσφέρει να συμμετέχουν σ' αυτό το θρεντ, έστω και με αυτό τον τρόπο. Ας μην τους αποθαρρύνουμε.

Για μενα ειναι off topic οι μουσακαδες κ οι τυροπιτες σε ένα τέτοιο θρέντ. Τωρα απο εκει κ πέρα ΑΝ ΔΕν το καταλαβαινει αυτος που τα ποστάρει τι να πω.... δεν μπορω να τα σβησω ο ίδιος καθως δεν εχω τέτοια αρμοδιοτητα. Σορρυ αλλα υπάρχουν κ άλλα θέματα για αυτά. Einai σαν να κοροιδευεις αυτους που κάνουν σοβαρη διατροφη. Θα φάς κ απο αυτα αλλα μια στο τόσο.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Απριλίου 2021

παιδιά η κοπέλα μας είπε τι θα φάει σήμερα. δεν θέλω να πιστέψω ότι υπάρχει διατροφολόγος που θα έγραφε τέτοιο πρόγραμμα.

Μπορει να φταιει που δεν ειναι κλινικος !

 

[EvanescenceQ]

Ντέβιλ, εδώ είναι ένα θρεντ όπως τα άλλα. Το ότι εσύ άνοιξες το θέμα δεν απαγορεύει σε κανέναν ν' ανεβάζει αυτό που του αρέσει (εφόσον δεν είναι τελείως off topic) ή να σχολιάζει την πρόοδο του όπως εκείνος νιώθει άνετα (με ή χωρίς φώτο). Είναι οι τυρόπιτες και ο μουσακάς κάτι που θα περίμενες να δεις εδώ; Ενδεχομένως όχι. Βασικά, σίγουρα όχι. Αυτοί όμως που τ' ανεβάζουν έχουν τον λόγο τους. Κάτι τους προσφέρει να συμμετέχουν σ' αυτό το θρεντ, έστω και με αυτό τον τρόπο. Ας μην τους αποθαρρύνουμε.

Αυτά στα έχει γράψει διατροφολόγος;
Αμφιβάλλω. Μάλλον δικό σου πρόγραμμα είναι. ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ποσότητες υδατάνθρακα (και μάλιστα μέσω του ψωμιού) και ελάχιστη πρωτεϊνη. Αριάνα, σέβομαι την έλλειψη χρόνου σου, αλλά πρέπει να κάτσεις σοβαρά να διαβάσεις κάποια πράγματα περί διατροφής πριν ξεκινήσεις να χάνεις βάρος. Και θερμιδικά δηλαδή αμφιβάλλω αν αυτά που τρως σε βοηθούν να έχει έλλειμμα. Αν δεν θες να πας σε διαιτολόγο, κατέβασε τουλάχιστον κάποια εφαρμογή να σε βοηθάει να κρατάς αρχείο του τι τρως και κυρίως τα μακροθρεπτικά συστατικά.

Εσυ καλα τα λες. Δεν καταλαβα γιατι ενοχλησε ενα παστιτσιο που ναι ειναι μεσογειακη διατροφη και παραλληλα ειναι μεσα στο πλαισιο θερμιδων που προσλαμβανει καποιος.
Εφοσον το προγραμμα ειναι οκ δεν καταλαβα γιατι ειναι κατακριτεο ενα παστιτσιο.
Φακορυζο δεν τρωμε ολοι.
Καποιοι ακολουθουμε μεσογειακη διατροφη.
Ειπαμε ο καθενας κανει το προγραμμα του.
Αυτο ειναι και το πιο αποδεκτο.
Ο καθενας στο προγραμμα του και στο μετεριζι του.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Απριλίου 2021

Για μενα ειναι off topic οι μουσακαδες κ οι τυροπιτες σε ένα τέτοιο θρέντ. Τωρα απο εκει κ πέρα δεν μπορω να τα σβησω ο ίδιος καθως δεν εχω τέτοια αρμοδιοτητα. Σορρυ αλλα υπάρχουν κ άλλα θέματα για αυτά.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Απριλίου 2021

Μπορει να φταιει που δεν ειναι κλινικος !

Μα ο καθενας κανει το προγραμμα του.
Τι πιο απλο? Φακορυζο δεν τρωμε ολοι.
Καποιοι εχουμε αλλη διατροφη.
Εφοσον γραφουν και αλλοι αποδεχεσαι το οτι ο καθενας εχει το προγραμμα του.
Αυτο.

 

[Devil]

παιδιά η κοπέλα μας είπε τι θα φάει σήμερα. δεν θέλω να πιστέψω ότι υπάρχει διατροφολόγος που θα έγραφε τέτοιο πρόγραμμα.

τρελό γέλιο ο τύπος !

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Απριλίου 2021

Μα ο καθενας κανει το προγραμμα του.
Τι πιο απλο? Φακορυζο δεν τρωμε ολοι.
Καποιοι εχουμε αλλη διατροφη.
Εφοσον γραφουν και αλλοι αποδεχεσαι το οτι ο καθενας εχει το προγραμμα του.
Αυτο.

Καλα φάε οτι θες δεν με πειράζει

 

[yorkie]

Για μενα ειναι off topic οι μουσακαδες κ οι τυροπιτες σε ένα τέτοιο θρέντ. Τωρα απο εκει κ πέρα ΑΝ ΔΕν το καταλαβαινει αυτος που τα ποστάρει τι να πω.... δεν μπορω να τα σβησω ο ίδιος καθως δεν εχω τέτοια αρμοδιοτητα. Σορρυ αλλα υπάρχουν κ άλλα θέματα για αυτά. Einai σαν να κοροιδευεις αυτους που κάνουν σοβαρη διατροφη. Θα φάς κ απο αυτα αλλα μια στο τόσο.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Απριλίου 2021

Μπορει να φταιει που δεν ειναι κλινικος !

Φίλε δεν ξέρεις τι γιατρό θα πρότεινα, αφού έχετε την άποψη κάποιοι πως δεν χρειάζεται ένας καλός γιατρός όταν κανεις υψηλού επιπέδου γυμναστική. Πρόβλημα σας. Εγώ θα λεγα ότι φαίνεται κιόλας. Είναι σα να πάω να πείσω κάποιον να εμβολιαστεί ενώ δε πιστεύει στα εμβόλια και ξέρει καλύτερα από μένα. Μπα, δεν θα μπω στον κοπο, ήδη από την απάντηση φαίνονται πολλά «σε τι θα με βοηθησει» και προτιμω να τον χαραμίσω αλλου.

Δεν απάντησες καν στα σημαντικά των όσων έθιξα, ούτε σου πε κανεις να μη σχολιάζεις ο,τι θες-άλλα ειπώθηκαν. Μια χαρά μπορεις να λες ο,τι θες και χαίρομαι που δεν ανεφερες τίποτα αλλο γιατί ισχυροποιούνται τα όσα έγραψα. Είπα ότι εμείς δεν είμαστε υποχρεωμένοι να μην αντιδράμε σε προσβολές.

 

[Agaphbou]

παιδιά η κοπέλα μας είπε τι θα φάει σήμερα. δεν θέλω να πιστέψω ότι υπάρχει διατροφολόγος που θα έγραφε τέτοιο πρόγραμμα.

Μα ο Ντεβιλ της ζήτησε να μας γράψει μια μέρα απ αυτά που της έχει βάλει ο/η διατροφολόγος, και απ τη δομή της διατροφής μου θυμίζει πάρα πολύ στυλ άσχετου διαιτολόγου εποχές 2000's, έχω ακούσει πάρα πολλά παρόμοια περιστατικά, μέχρι και κινέζικο είχε προτείνει ένας σε μια γνωστή μας, κινέζικο ρύζι απ αυτά με τη σόγια και τη γλυκιά σως με ζάχαρη μέσα.

@Ariana2018 Η διατροφή που σου έχει δώσει (αν είναι όντως διατροφολόγου) είναι εγκληματική. Επεξεργασμένα δημητριακά του εμπορίου, μαρμελάδες, βούτυρα, έως και ΠΕΝΤΕ (!) φέτες ψωμί μέσα σε μια μέρα, όσπρια με τυρί στο ίδιο γεύμα (χάνεις όλο τον σίδηρο απ' τα όσπρια έτσι), κουλούρι απ' έξω που 99% των φορών είναι από άσπρο αλεύρι, δηλαδή ό,τι να' ναι και στο τέλος παίζει να πεινάς κιόλας! Είναι τελείως λάθος δομημένη η διατροφή σου, εσύ ειδικά απ' τη στιγμή που είσαι πολυασχολη μαμά και θες να γυμνάζεσαι παράλληλα, χρειάζεσαι μια διατροφή που να σε κρατάει χορτάτη όλη μέρα, να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου και να σε βοηθήσει να χτίσεις μυική μάζα, λαμβάνοντας έτσι τα μέγιστα απ' τη γυμναστική σου. Αν τρως λίγο και χαζά θα καταλήξεις αυτό που λένε "skinny fat", δηλαδή ακόμη κι αν χάσεις κιλά θα έχεις μεγάλο ποσοστό λίπους και το σώμα σου θα δείχνει χαλαρό και πεσμένο. Κυνήγησε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, κόψε μαχαίρι το λευκό ψωμί, τις μαρμελάδες και τα έτοιμα σνακ του σούπερ μάρκετ και κυρίως διάβασε, μορφωσου για να μη σου τρώνε τα λεφτά σου τζάμπα.

Με κάθε φιλική διάθεση και χωρίς να στο παίζω ειδικός, κι εγώ μια average λεπτή κοπέλα είμαι, δεν πάω για πρωταθλητισμό. Διάβαζε.

 

[meetmeinmontauk]

Μα ο Ντεβιλ της ζήτησε να μας γράψει μια μέρα απ αυτά που της έχει βάλει ο/η διατροφολόγος, και απ τη δομή της διατροφής μου θυμίζει πάρα πολύ στυλ άσχετου διαιτολόγου εποχές 2000's, έχω ακούσει πάρα πολλά παρόμοια περιστατικά, μέχρι και κινέζικο είχε προτείνει ένας σε μια γνωστή μας, κινέζικο ρύζι απ αυτά με τη σόγια και τη γλυκιά σως με ζάχαρη μέσα.

Το σκέφτηκα ότι παίζει να είναι από το διατροφολόγιό της αλλά επειδή το διευκρίνησε ότι μας γράφει τι θα φάει σήμερα, υπέθεσα ότι έχει κάνει και δικές της προσαρμογές.

Με κάθε φιλική διάθεση και χωρίς να στο παίζω ειδικός, κι εγώ μια average λεπτή κοπέλα είμαι, δεν πάω για πρωταθλητισμό. Διάβαζε.

Αυτό είναι η καλύτερη συμβουλή ασχέτως του που βρίσκεσαι σωματικά.
Κατ' εμέ ο μέσος διαιτολόγος είναι εκεί ως ένας άνθρωπος που σ' επιβλέπει παρά σε βοηθάει να μάθεις. Γι' αυτό και πολλοί τους παίρνουν από φόβο και ντροπή, αν κάνουν "παρασπονδίες". Αυτό δηλαδή παρατηρώ από συγγενείς και φίλους που επισκέπτονται διατροφολόγους.
Είναι εγκληματικό να μην ξέρουμε τι βάζουμε στο σώμα μας όμως.

 

[EvanescenceQ]

Παιδια ο καθενας εχει τη διατροφη του και το δικο του προγραμμα γυμναστικης.Μην ξεχναμε τον κανονα στην αρχη του θρεντ:

Disclaimer: Σας ενημερώνουμε ότι το θέμα δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση την επίσκεψη σας σε επαγγελματία ιατρό.

Οι προτιμήσεις στη γεύση αλλάζουν με τα χρόνια στη ζωή ενός ανθρώπου, όπως αλλάζουν οι προτιμήσεις στα ρούχα, στη μουσική,κλπ οπουδηποτε αλλου.Μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου και να μάθεις κι άλλες γεύσεις.

Η επιλογή της διατροφής μας διαμορφώνεται με βάση το τι μας είναι πιο βολικό και πιο συμβατό με τα συναισθήματα, τα συμπεριφορικά πρότυπα και τις δραστηριότητες τις οποίες συμπεριλαμβάνουμε στο πρόγραμμα μας κάθε μέρα.

Γιατί είμαστε αυτό που τρώμε; Διατροφή: ένα ζήτημα πέρα από τη γεύση | medΝutrition

Πρακτικές συμβουλές για να καταπολεμίσετε το αγχος, να βελτιώσετε τη διάθεση και την ψυχολογία σας

www.mednutrition.gr

Καλο ειναι να αφηνουμε τον καθενα ελευθερο να κανει αυτο που θελει.Το να υποδεικνυουμε απο εδω μεσα τι πρεπει να τρωει ο αλλος και ποσο,απο τη στιγμη που δεν εχουμε την κλινικη εικονα του ατομου και ενδεχομενως καποια προβληματα υγειας που μπορει να εχει ο αλλος,και εμεις τα αγνοουμε,αυτο μονο επικινδυνο μπορει να αποβει,καλο ειναι να ειμαστε προσεκτικοι.

 

[Nick890]

@Ariana2018 ένα τέτοιο μπορείς να το φτιάξεις ας πούμε για σαλάτα και είναι πολύ εύκολο .θες μόνο

Φακές
Ρύζι
Τόνο

Σαλάτα με φακές, τόνο και ρύζι

Σαλάτα με φακές, τόνο και ρύζι από τον Άκη Πετρετζίκη. Φτιάξτε μια νόστιμη και θρεπτική σαλάτα με φακές, τόνο και ρύζι για ορεκτικό ακόμα και για κυρίως γεύμα

akispetretzikis.com

Το αστείο είναι ότι τρώω αυτήν την σαλάτα με σαλάτα μαρούλι .Καλή μας όρεξη