Κουβεντούλα για μαγειρική και δίαιτα

[Micro]

Για να εξηγήσει κάποιος πρέπει να ξέρει....

Και επειδη κ εγω δεν έχω ορεξη να ανεβάζω τα αυτονόητα όποιος θέλει ας ψάξει

Αυτο που είπες πάντως δεν ισχύει σε καμία περίπτωση.... Not all the macros are same.

Όταν λέμε όλα είναι μάκρος εννοούμε ότι το νόημα της διατροφής είναι να παίρνεις στη μέρα σου στις κατάλληλες αναλογίες μακρος που χρειάζεσαι . Αν η αμαρέλια έχει υπολογίσει την πρωτεινή που χρειάζεται , τον υδατάνθρακα και τα λίπαρα μια χαρά . Αυτο που εφτιαξε δεν ειναι ανθυγιεινό , εγω δεν το θεωρω καν πιτσα απλα μοιαζει

 

[amarelia]

εγω δεν το θεωρω καν πιτσα απλα μοιαζει

και φυσικά δεν είναι, δεν έχει ούτε το 1/3 της γεύσης της πίτσας. Χαζοί δεν είμαστε, να νοστιμεύσουμε την πρωτεΐνη προσπαθούμε για να μην τρώμε μέρα νύχτα μπρόκολο και κοτόπουλο.
Πράγμα το οποίο αποδεδειγμένα μπορείς να αντέξεις για πολύ περιορισμένο χρονικό διάστημα ενώ ετσι μπορείς να τρως μια ζωή και να διατηρείς σωματάρα.
Τώρα ο κάθε ένας μπορεί να αφήσει το μυαλό του να κολλήσει όπου θέλει. Σαν να λες σε κάποιον που πίνει μπύρες 0% πως είναι μπεκρής.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: Χθες στις 12:38

Όταν λέμε όλα είναι μάκρος εννοούμε ότι το νόημα της διατροφής είναι να παίρνεις στη μέρα σου στις κατάλληλες αναλογίες μακρος που χρειάζεσαι

exactly!

 

[Πάνθηρας!]

Όταν λέμε όλα είναι μάκρος εννοούμε ότι το νόημα της διατροφής είναι να παίρνεις στη μέρα σου στις κατάλληλες αναλογίες μακρος που χρειάζεσαι . Αν η αμαρέλια έχει υπολογίσει την πρωτεινή που χρειάζεται , τον υδατάνθρακα και τα λίπαρα μια χαρά . Αυτο που εφτιαξε δεν ειναι ανθυγιεινό , εγω δεν το θεωρω καν πιτσα απλα μοιαζει

Ναι ρε Μίκρο.... καταλαβα τι εννοούσε αλλά....

ειναι άλλο να ξεκινάς ενα οργανωμένο πρόγραμμα 4-5 μήνες και να γουστάρεις που το τηρεις και άλλο να λες

ΑΑΑ σημερα ειδα μια φιτ μανιταρόπιτα.... ας φαω και μια σοκολατα μωρέ σιγά "θα την βολέψω μεσα στο daily calories intake"

και στο τέλος έτσι θα πάει η δουλειά και δεν θα είσαι προσηλωμένος στο στόχο σου.

Σημερα πέρασα απο το φούρνο να πάρω κάτι για τη μαμά και η κυρια εκει που με συμπαθεί μ έβαλε μέσα και ενα τσουρεκάκι πραλίνας κερασμένο... εεεε καλά.

Αμα το φάω τωρα αυτο και πω οκ ζυγιζει 150 γρ... αρα ειναι περιπου 500 θερμίδες δε βαριέσαι το βολέυω... εεε τι διατροφή κάνεις δηλαδή.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: Χθες στις 13:15

και φυσικά δεν είναι, δεν έχει ούτε το 1/3 της γεύσης της πίτσας. Χαζοί δεν είμαστε, να νοστιμεύσουμε την πρωτεΐνη προσπαθούμε για να μην τρώμε μέρα νύχτα μπρόκολο και κοτόπουλο.
Πράγμα το οποίο αποδεδειγμένα μπορείς να αντέξεις για πολύ περιορισμένο χρονικό διάστημα ενώ ετσι μπορείς να τρως μια ζωή και να διατηρείς σωματάρα.
Τώρα ο κάθε ένας μπορεί να αφήσει το μυαλό του να κολλήσει όπου θέλει. Σαν να λες σε κάποιον που πίνει μπύρες 0% πως είναι μπεκρής.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: Χθες στις 12:38

exactly!

Γιατί δεν μπορείς να κάνεις ωραιότατη αλλα στεγνή διατροφη ; θες να σου υποβάλω εγω τωρα ενα προγραμματάκι τσάκ μπαμ να δεις τι νόστιμο που ειναι...

(στα κυριως αναφέρομαι)

Δευτερα
κοτοπουλο με ρύζι θα τσιγαρίσεις λίγο το κρεμυδάκι και πιπεριες πολυχρωμες και θα το ρίξεις μέσα.... και βάλε μισο και ουτε κύβο.

Τριτη Σολωμος στο τηγανάκι πάλι με λαχανικά και πατάτες τύπου τηγανητές.. βρασμενες πρώτα και στο τέλος στο τηγάνι με ελάχιστο λάδι

Τεταρτή ομελέτα με λαχανικά ή και σπανάκι πιπεριες κτλ και βάλε κ λλιγο τυρι χαμηλών λιπαρών.
+ πατατες οπως τη Τριτη

Πεμπτη κοτοπουλάκι το ιδιο με της Δευτέρας.... + κινόα

Παρασκευή Γαρίδες με μακαρόνια ολικής (μια ωραια λευκη σάλτσα με λεμονάκι ξιδάκι μουστάρδα λαδακι κτλ)

Σαββατο Κιμά βρασμένο με μπαχαρικά , άλιπος κιμάς και πατάτες τηγανητές τύπου όπως πάνω...

Κυριακή φασολάκια μαυρομάτικα με μοσχαρί φιλέτο ή γαλοπουλα φιλέτο ή κάποιο λευκο ψάρι.

Μια χαρά στεγνότατη και body building διατροφη.

Γιατι να το ρίχνεις στις ζύμες και στις πολλές σάλτσες κτλ.

Φτιαξε μια στο τόσο μια κανονικη πιτσα όπως ειπε η Χιμέλα και φάτην. Πάντα θα σ λείπει η dirty εκδοση της πιτσας που έχεις στο μυαλό σου. Δεν θα σε σωσει η υγιεινή της εκδοχή. Γνωμη μου.

 

[amarelia]

Ναι ρε Μίκρο.... καταλαβα τι εννοούσε αλλά....

ειναι άλλο να ξεκινάς ενα οργανωμένο πρόγραμμα 4-5 μήνες και να γουστάρεις που το τηρεις και άλλο να λες

ΑΑΑ σημερα ειδα μια φιτ μανιταρόπιτα.... ας φαω και μια σοκολατα μωρέ σιγά "θα την βολέψω μεσα στο daily calories intake"

και στο τέλος έτσι θα πάει η δουλειά και δεν θα είσαι προσηλωμένος στο στόχο σου.

Σημερα πέρασα απο το φούρνο να πάρω κάτι για τη μαμά και η κυρια εκει που με συμπαθεί μ έβαλε μέσα και ενα τσουρεκάκι πραλίνας κερασμένο... εεεε καλά.

Αμα το φάω τωρα αυτο και πω οκ ζυγιζει 150 γρ... αρα ειναι περιπου 500 θερμίδες δε βαριέσαι το βολέυω... εεε τι διατροφή κάνεις δηλαδή.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: Χθες στις 13:15

Γιατί δεν μπορείς να κάνεις ωραιότατη αλλα στεγνή διατροφη ; θες να σου υποβάλω εγω τωρα ενα προγραμματάκι τσάκ μπαμ να δεις τι νόστιμο που ειναι...

(στα κυριως αναφέρομαι)

Δευτερα
κοτοπουλο με ρύζι θα τσιγαρίσεις λίγο το κρεμυδάκι και πιπεριες πολυχρωμες και θα το ρίξεις μέσα.... και βάλε μισο και ουτε κύβο.

Τριτη Σολωμος στο τηγανάκι πάλι με λαχανικά και πατάτες τύπου τηγανητές.. βρασμενες πρώτα και στο τέλος στο τηγάνι με ελάχιστο λάδι

Τεταρτή ομελέτα με λαχανικά ή και σπανάκι πιπεριες κτλ και βάλε κ λλιγο τυρι χαμηλών λιπαρών.
+ πατατες οπως τη Τριτη

Πεμπτη κοτοπουλάκι το ιδιο με της Δευτέρας.... + κινόα

Παρασκευή Γαρίδες με μακαρόνια ολικής (μια ωραια λευκη σάλτσα με λεμονάκι ξιδάκι μουστάρδα λαδακι κτλ)

Σαββατο Κιμά βρασμένο με μπαχαρικά , άλιπος κιμάς και πατάτες τηγανητές τύπου όπως πάνω...

Κυριακή φασολάκια μαυρομάτικα με μοσχαρί φιλέτο ή γαλοπουλα φιλέτο ή κάποιο λευκο ψάρι.

Μια χαρά στεγνότατη και body building διατροφη.

Γιατι να το ρίχνεις στις ζύμες και στις πολλές σάλτσες κτλ.

Φτιαξε μια στο τόσο μια κανονικη πιτσα όπως ειπε η Χιμέλα και φάτην. Πάντα θα σ λείπει η dirty εκδοση της πιτσας που έχεις στο μυαλό σου. Δεν θα σε σωσει η υγιεινή της εκδοχή. Γνωμη μου.

δεν υπάρχει ΤΙΠΟΤΑ απο όσα έγραψες εσύ που δεν τα κάνω ήδη. Και ακόμα καλύτερα tbh. Απλα εσύ έβγαλες συμπεράσματα για όλη τη διατροφή μου απο ένα σνακ που ανέβασα.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: Χθες στις 13:26

Φτιαξε μια στο τόσο μια κανονικη πιτσα όπως ειπε η Χιμέλα και φάτην. Πάντα θα σ λείπει η dirty εκδοση της πιτσας που έχεις στο μυαλό σου. Δεν θα σε σωσει η υγιεινή της εκδοχή. Γνωμη μου.

Και σε αυτό απάντησα πιο πάνω αλλά δεν τα διάβασες.

Γενικά οπως και σε όλα τα θέματα βιάζεσαι, βγάζεις αυθαίρετα συμπεράσματα και εμμένεις σε αυτά.

 

[Πάνθηρας!]

δεν υπάρχει ΤΙΠΟΤΑ απο όσα έγραψες εσύ που δεν τα κάνω ήδη. Και ακόμα καλύτερα tbh. Απλα εσύ έβγαλες συμπεράσματα για όλη τη διατροφή μου απο ένα σνακ που ανέβασα.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: Χθες στις 13:26

Και σε αυτό απάντησα πιο πάνω αλλά δεν τα διάβασες.

Γενικά βιάζεσαι, βγάζεις αυθαίρετα συμπεράσματα και εμμένεις σε αυτά.

Ε΄γραψες οτι θέλεις να τη τρώς κάθε μέρα.... αυτη τη πιτσα που ανέβασες. Αρα που ειναι το αυθαιρετο συμπερασμα.

Τελοςπαντων άκου... φάε οτι θές δεν τραβάω ζόρια αλλα το έχω καημο απο παλιά να έρθει ενας στο στέκι και να μ πει εγω τρωω πχ μανιταρόπιτες και πιτσες και ζυμες ολικής και θα με δεις πως ειμαι τωρα και πως σε 5 μηνες....

εκτος και αν νομίζεις οτι αποτέλεσμα ειναι αυτο

κανενας δεν έχει κανει προκοπη και προγραμμα έτσι απλα έρχονται τα λένε για να διαφωνησουν και να πάνε κοντρα κ μετά εξαφανιζονται.

Ο συγκεκριμενος πήγε και σε διατροφολογο η οποια εντάξει τον δουλευει... για να του δινει προγραμμα λιποδιαλυσης με..... ΑΡΑΚΑ και φέτα και.... γεμιστα. Τι να πεις.

 

[amarelia]

φάε οτι θές δεν τραβάω ζόρια αλλα το έχω καημο απο παλιά να έρθει ενας στο στέκι και να μ πει εγω τρωω πχ μανιταρόπιτες και πιτσες και ζυμες ολικής και θα με δεις πως ειμαι τωρα και πως σε 5 μηνες....

εκτος και αν νομίζεις οτι αποτέλεσμα ειναι αυτο

Λες ο,τι να’ναι πραγματικά, έχει καταντήσει γελοίο αυτό το πράγμα.
Ναι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα να τρώει κανείς αυτό που ανέβασα και κάθε μέρα. Γιατι τα macros του είναι πολύ σωστά.

Τώρα που βρήκες τις πίτσες, τις μανιταρόπιτες και τις σοκολάτες ή τις μαρακαρονάδες που λες πως τρώω ή που με παραλληλίζεις με influencers ή με άλλους τύπους που ξέρεις, μόνο εσύ ξέρεις.

 

[Aura]

Ε΄γραψες οτι θέλεις να τη τρώς κάθε μέρα.... αυτη τη πιτσα που ανέβασες. Αρα που ειναι το αυθαιρετο συμπερασμα.

Τελοςπαντων άκου... φάε οτι θές δεν τραβάω ζόρια αλλα το έχω καημο απο παλιά να έρθει ενας στο στέκι και να μ πει εγω τρωω πχ μανιταρόπιτες και πιτσες και ζυμες ολικής και θα με δεις πως ειμαι τωρα και πως σε 5 μηνες....

εκτος και αν νομίζεις οτι αποτέλεσμα ειναι αυτο

κανενας δεν έχει κανει προκοπη και προγραμμα έτσι απλα έρχονται τα λένε για να διαφωνησουν και να πάνε κοντρα κ μετά εξαφανιζονται.

Ο συγκεκριμενος πήγε και σε διατροφολογο η οποια εντάξει τον δουλευει... για να του δινει προγραμμα λιποδιαλυσης με..... ΑΡΑΚΑ και φέτα και.... γεμιστα. Τι να πεις.

Καλα δεν έχει διαφορά μια ζύμη από μακαρόνια ή μια σάλτσα ντομάτας από εκεί που τσιγαριζεις το κρεμμύδι.

Φαντάζομαι και τα φαγητά που λες αρακάς και γεμιστά είναι θέμα μαγειρικής να μη το κάνεις γιαγιαδιστικο τίγκα στο ψημένο λαδι αλλιώς ποια η διαφορά του ρύζι με κοτόπουλο.

 

[Πάνθηρας!]

Καλα δεν έχει διαφορά μια ζύμη από μακαρόνια ή μια σάλτσα ντομάτας από εκεί που τσιγαριζεις το κρεμμύδι.

Φαντάζομαι και τα φαγητά που λες αρακάς και γεμιστά είναι θέμα μαγειρικής να μη το κάνεις γιαγιαδιστικο τίγκα στο ψημένο λαδι αλλιώς ποια η διαφορά του ρύζι με κοτόπουλο.

Πολλα λιπαρά ρε συ Αύρα... τωρα θα κάνουμε διατροφή ή θα αρχισουμε τα βαλε και λιγο τζατζικάκι βαλε κ φέτα βάλε κ αρακά τίγκα στο λάδι... εντάξει ο τύπος φανηκε στο βιντεο δεν ήθελε να κάνει ειναι καλομαθημένος αλλα σε καμια περίπτωση αυτο δεν ειναι παράδειγμα. Εσυ ειδες καμια διαφορά στη προσπάθεια του ; ειδα λεει κοιλιακους... στον ύπνο του μπορεί.

Η σάλτσα εχει σχεδόν πάντα ζάχαρη.

 

[Πάνθηρας!]

Καλά κρασιά... τωρα είδα και άλλο απο αυτο το περιεχόμενο.

Ο τύπος όχι μονο δεν έχασε το λίπος που ήθελε αλλα πηγε στη διατροφολογο κ του βρηκε οτι έχασε και μισό κιλό μυϊκή μάζα!!! Το πιο αστειο της υπόθεσης ειναι ότι πανηγύριζαν κιόλας!

Αλλα εντάξει τι να περιμένεις όταν πάς να κάνεις διατροφή και μου τρώς... γεμιστά.... αρακαδες με φέτα.... και το χειρότερο ΟΛΩΝ..... Κουλουρι με λευκο ψωμι τιγκα στη ζάχαρη με γαλοπουλα (νιτρικά οτι χειρότερο) αλλα εχει τη φιλαδέλφεια μέσα και το σώζει.... ρε μαλακες ειλικρινά υπάρχουν ακόμη τέτοιες διατροφολόγοι ;

Δηλαδη εντάξει τσάμπα τα 30-40 ευρω επίσκεψη για να σ βγάλει ενα προγραμμα με πρωινο κουλουρι κ γαλοπούλα και απογευμα κρεμα απο του στεργίου... χαχαχ