Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

Scandal · 17-01-25

Επειδή έχω αιματοκρίτη 40.3 (φανταστείτε πριν 1 μήνα που έκανα τις εξετάσεις), έχω σκοπό να αρχίσω πάλι σίδηρο.

Η σκέψη μου είναι να ξεκινήσω tardyferon gyno αντί για γλυκονικό (πχ viofer) λόγω της τιμής και για μακρύτερο χρονικό διάστημα.
Το viofer θα μου βγει 33 ευρώ για 1 μήνα (11 ευρώ και κάτι το κάθε κουτί με 10 μπουκαλάκια / βαριέμαι να πάω στην παθολόγο να τα γράψω) ενώ το tardyferon έχει 3κάτι ευρώ για 1 μήνα θεραπεία.

Ξέρετε αν έχουν μεγάλη διαφορά στην απόδοση αυτά τα 2 σκευάσματα και γιατί η διαφορά στην τιμή;

Επίσης έχω χαμηλή βιταμίνη D, παρότι έπαιρνα για 2 μήνες 4000iu ημερησίως πριν την εξέταση.
Να δω τι άλλο θα πιω.

ιωαννηs · 17 Ιανουαρίου 2025

Αρχική Δημοσίευση από Scandal:
Επειδή έχω αιματοκρίτη 40.3 (φανταστείτε πριν 1 μήνα που έκανα τις εξετάσεις), έχω σκοπό να αρχίσω πάλι σίδηρο.

Η σκέψη μου είναι να ξεκινήσω tardyferon gyno αντί για γλυκονικό (πχ viofer) λόγω της τιμής και για μακρύτερο χρονικό διάστημα.
Το viofer θα μου βγει 33 ευρώ για 1 μήνα (11 ευρώ και κάτι το κάθε κουτί με 10 μπουκαλάκια / βαριέμαι να πάω στην παθολόγο να τα γράψω) ενώ το tardyferon έχει 3κάτι ευρώ για 1 μήνα θεραπεία.

Ξέρετε αν έχουν μεγάλη διαφορά στην απόδοση αυτά τα 2 σκευάσματα και γιατί η διαφορά στην τιμή;

Επίσης έχω χαμηλή βιταμίνη D, παρότι έπαιρνα για 2 μήνες 4000iu ημερησίως πριν την εξέταση.
Να δω τι άλλο θα πιω.

Μια μεση θεραπεια ειναι 300mg σιδηρου την ημερα
Εξαιρετικο σκευασμα αποτελεματικο ειναι το ferro sanol καψουλες των 100mg /3 την ημερα
Το κουτι εχει 50 και στοιχιζει 10€ ..αρα 20 το μηνα
Εξαιρετικο ειναι το παμπάλαιο fero folig ( εχει και φιλικο οξυ), χαπια των 300mg /1 την ημερα
Κουτι των 20 χαπιων 3€ χ 1,5 = 4,5 το μηνα
Ε και αυτο το φτηνο που λες καλο θα ειναι αν ειναι παλιο.
Υπαρχουν απειρα σκευασματα σιδηρου που φτανουν μεχρι 50€ το μηνα.
Αυτα που ειναι υγρα δεν ειναι τοσο αποτελεσματικα αλλα ειναι ευγενκα με το στομαχι αν τα χαπια στο κανουν βαρυ.
Η υποθεση σιδηρος ειναι φαμπρικα της big pharma γιατι το παιρνουν πολυ και και ολο βγαζουν να αυξανουν τιμες.

Το φαρμακο σιδήρου το παιρνουμε πολυ μακρια απο το Τ4 πχ 2 το μεσημερι.
Ο σιδηρος κανει κακο στο Τ4 ειναι πολυ ευαίσθητο.

Αν η αναιμια σου ειναι έλλειψη σιδηρου με 2 μηνες χαπια θα φτασει ο αιματοκριτης στα ανω του πχ 46

Scandal · 17-01-25

Αρχική Δημοσίευση από γιαννης_00:
Το φαρμακο σιδήρου το παιρνουμε πολυ μακρια απο το Τ4 πχ 2 το μεσημερι

Thanks που το θυμήθηκες :beer:

Μήπως να πίνω τον σίδηρο τα βράδυ πριν κοιμηθώ, μακριά από το τελευταίο γεύμα και μετά να πίνω το πρωί την Τ4;
Το λέω γιατί τρώω αρκετά μέσα στη μέρα και δεν με βολεύει να τα κάνω σε ώρες που είμαι ξύπνιος.

ιωαννηs · 17-01-25

Αρχική Δημοσίευση από Scandal:
Thanks που το θυμήθηκες

Μήπως να πίνω τον σίδηρο τα βράδυ πριν κοιμηθώ, μακριά από το τελευταίο γεύμα και μετά να πίνω το πρωί την Τ4;
Το λέω γιατί τρώω αρκετά μέσα στη μέρα και δεν με βολεύει να τα κάνω σε ώρες που είμαι ξύπνιος.

ε οκ το βραδυ αλλα λεει με αδειο στομαχι. οποτε ρυθμισε το φαι μετα απο μια ωρα απο το χαπι.
Εδω στο σπιτι τα παιρνουν οποτε τα θυμηθούν.

Παροτρυνση... αν εισαι παιδι που δεν ξεσπας στο αγχος και το παιρνεις μεσα σου πηγαινε κανε μια ακτινογραφια θωρακος και πες εκει στην κοριτσαρα να εστιασει χαμηλα να δει το διαφραγμα.
Η διαφραγματοκοιλη κανει υπουλες αναιμιες.

Scandal · 17-01-25

Αρχική Δημοσίευση από γιαννης_00:
Η διαφραγματοκοιλη κανει υπουλες αναιμιες.

Ξέχασα να το πω, είναι γνωστό ότι έχω αναιμία.
Είδα εξετάσεις από το 2021. Ο αιματοκρίτης δεν ήταν ποτέ πάνω από 42. Εκεί 40 με 42 είναι συνήθως.

finesse · 17-01-25

Αρχική Δημοσίευση από Scandal:
Επίσης έχω χαμηλή βιταμίνη D, παρότι έπαιρνα για 2 μήνες 4000iu ημερησίως πριν την εξέταση.
Να δω τι άλλο θα πιω.

Πρέπει να φτάσεις την D3 σ' ένα καλό επίπεδο, να κάνεις μια συντήρηση γι' άλλους 3-4 μήνες και μετά να σταματήσεις, και να δεις εάν θα χρειαστείς σύντομα να ξαναπάρεις. Αν την φτάσεις πχ 30 και την σταματήσεις, τότε θα πέσουν σύντομα τα επίπεδά της. Κράτησέ μεταξύ 50 - 70. Ανάλογα τα επίπεδα έλλειψης, θα προσαρμόσεις και τα IU.

Επίσης, γενικά προτείνεται η λήψη της D3 να γίνεται με μαγνήσιο και Κ2. Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται για τον μεταβολισμό της και η Κ2 παίζει τον ρόλο της στο να γίνεται "σκούπα" στο ασβέστιο και να το πηγαίνει εκεί που πρέπει.

Scandal · 17-01-25

Είχα 17.1ng/mL την "25-υδροξυβιταμίνη D" (ενώ όπως είπα έπαιρνα 2 μήνες 4000iu).
Η επάρκεια ξεκινάει από τα 30 λέει το χαρτί.

Στην τοξικότητα > 100 δεν πρόκειται να φτάσω ποτέ με τέτοια χάλια

finesse · 17 Ιανουαρίου 2025

Αρχική Δημοσίευση από Scandal:
Είχα 17.1ng/mL την "25-υδροξυβιταμίνη D" (ενώ όπως είπα έπαιρνα 2 μήνες 4000iu).
Η επάρκεια ξεκινάει από τα 30 λέει το χαρτί.

Στην τοξικότητα > 100 δεν πρόκειται να φτάσω ποτέ με τέτοια χάλια

Η επάρκεια ναι μεν ξεκινάει από τα 30, αλλά ο οργανισμός χρειάζεται υψηλότερα επίπεδα.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 17 Ιανουαρίου 2025

@Scandal

Μπορείς να πάρεις αυτό: Natural Vitamins D3 5000IU + K2 125μg. Επειδή είσαι σε έλλειψη, προτείνονται και 10000 IU την ημέρα, για 3 μήνες. Ή 5000 IU για λίγο μεγαλύτερο διάστημα. Συντήρηση μπορείς να κάνεις με 2000-2500 IU, όταν φτάσεις σε καλό επίπεδο. Γενικά, θέλει συχνά εξετάσεις για να βλέπεις πού βρίσκεσαι και να μη φτάνεις τον οργανισμό σου σε τέτοια επίπεδα.

ιωαννηs · 17 Ιανουαρίου 2025

Αρχική Δημοσίευση από Scandal:
Ξέχασα να το πω, είναι γνωστό ότι έχω αναιμία.
Είδα εξετάσεις από το 2021. Ο αιματοκρίτης δεν ήταν ποτέ πάνω από 42. Εκεί 40 με 42 είναι συνήθως.

Κοιτα τωρα αναιμια δε το λες... παιζει στα φυσιολογικα ορια.
Οκ μια ενισχυση δεν ειναι κακη για μερικους μηνες και μετα στοπ..και παλι αργοτερα.
Στην περιπτωση σου θα ελεγε ηπιο σιδηρο 100mg/ανα καψουλα και μια την ημερα..δηλαδη ferro sanol 100mg
Μανουλες σε αυτα ειναι οι αιματολογοι οι οποιοι θα δουν τις εξετασεις αιματος..την αιμοσφαιρινη, την φεριτινη και τις αποθηκες σιδηρου ορου, φιλικο οξυ και Β12.
Αν καποιο ειναι χαμηλα θα δωσουν σιδηρο αλλα δεν θα ειναι. Το φιλικο και η Β12 συνηθως ειναι οκ.
Απ εκει θα δουν τα ΔΕΚ...τα ΔΕΚ ειναι τα πρωιμα ερυθρα αιμοσφαιρια που γενιουνται να αντικαταστησουν τα κανονικα που πεθαινουν.
Αν αυτα ειναι κανονικα και ο σιδηρος χαμηλα το οποιο σημαινει οτι η παραγωγη ειναι ζωηρη ( κυριως νωτιαιος μυελος ,αλλα και σπληνα,αμυγδαλες ειναι δυνατα) τοτε θα πουν καπου χανεις λιγο λιγο πηγαινε σε γαστρεντερολογο να σε ψαξει το στομαχι.
Αλλα δεν θα εχεις τιποτα γιατι αν ειχες ο αιμακρτιτης θα επεφτε κατω απο 35.
Αυτη ειναι η φυσικη σου κατασταση.
Ανθρωποι που εχουν αναιμια εχουν παλμους καρδιας καπου 100 και πανω
και αν περπατησουν μετρια πονανε οι γαμπες και οταν ανεβαινουν δυο οροφους λαχανιαζουν... εσυ δεν εχεις τετοια.

Τωρα σχετικα με την D3 ..ειναι κατασταση μπαρμπουτσαλο για μενα..απειροι ελληνες εχουν ελειψη συμφωνα με τα κρατουντα ορια
Iσως καποτε τα αλαξουν αν αφησει η big pharma
Και πως γινεται ελειψη με τοσο ηλιο και τοσα φρουτα, αυγα και τυρια?
Bαλε στην ζωη σου αφροψαρα
σαρδελα,γαυρο , σαφριδι
σαλατα τονο
Iσως σολωμο αν σαρεσει
Kαι πολλα μανιταρια
αυγα κα τυρακια
και βολτες στον ηλιο
Kαι μια χαρα θα εισαι.

Scandal · 28-11-25

Αρχική Δημοσίευση από Scandal:
Είχα 17.1ng/mL την "25-υδροξυβιταμίνη D" (ενώ όπως είπα έπαιρνα 2 μήνες 4000iu).

Φανταστείτε παίρνω εδώ κι 1 χρόνο 5000iu με Κ2 ημερησίως και κατά καιρούς και μαγνήσιο και οι προχθεσινές εξετάσεις δείξανε επιτέλους επάρκεια αλλά όχι τπτ φοβερό.

Σημασία έχει οτι με ανέστησε, ειδικά σε συνδυασμό με τη ρύθμιση του θυρεοειδή.

Αιματοκρίτης 42.6, δεν πάει παραπάνω, είναι ιδιοσυγκρασιακο.

Scandal · Σάββατο στις 23:34

Φίλη μου πρότεινε την πολυβιταμίνη της Eviol λόγω ασθένειας.

Εντάξει δεν πήγα και στο γιατρό, αλλά για τις Eviol μου είπε της την πρότεινε γιατρός.

Δεν ξέρω ποιες από τις δύο να διαλέξω, μάλλον τις plus θα πάρω. :hmm:

20221108153157_eviol_multivitamin_30_malakes_kapsoules.jpeg

20230308132339_eviol_multivitamin_energy_plus_30_malakes_kapsoules.jpeg

ιωαννηs · Κυριακή στις 00:48

Οι eviol ειναι στην κορυφη των βιταμινων και η πρωτη ειναι για μεγαλυτερη διαρκεια θεραπειας.
Αλλα γιατι να παρεις βιταμινες ? ενα προϊόν μαρκετινκ ειναι...και οι ιδιοι ξεδιαντροπα το λενε...''δεν αντικαθιστουμε την ισορροπημένη διατροφη'' λενε... και δεν λενε και τι θεραπεύουν και τι κακο κανουν.
Δεν ζεις στην φιλανδια στην χωρα της βιταμινας ζεις.
Αν μπορουσες να κανεις μια ανιχνευση βιτανινων στο σωμα σου μονο την D3 θα εβλεπες σε ελειψη γιατι ολοι οι ελληνες ειναι ετσι και δεν ξερω αν τα ορια ειναι σωστα για μας ( με τοσο ηλιο ?).
Πηγαινε σε ενα μαναβικο και διαλεγε χρωματα εποχης..εκει ειναι οι σωστες βιταμινες.
Μια χουφτα ξηρους καρπους την ημερα, ενα αυγο, και μια μπαρα( παστελι σουσαμι).
Ξερεις καθε χημικη επεξεργασια εχει και τους καταλυτες της..και αυτοι που κανουν τα σκευασματα δεν τους ξερουν ...μονο η φυση τους ξερει.
Πχ η καλη βιταμινα C δεν βρισκετε στον χυμο του πορτοκαλιου αλλα στο ολοκληρο το πορτοκαλι και πρεπει να το τρως ολοκληρο... ποσο μαλλον να βρισκετε σε ενα χαπι.
Ευτυχως ο οργανισμος εχει μηχανισμο υπερβιταμινωσης γιατι αυτες ειναι προιον τροφης και οτι του περισσεύει το πετα στην τουαλετα.
Γενικως ακολουθα την διατροφη των κοριστιων, αυτα κατι ξερουν γιατι ψάχνονται...καλα οχι παντα.

Scandal · Δευτέρα στις 15:07

Αρχική Δημοσίευση από ιωαννηs:
Οι eviol ειναι στην κορυφη των βιταμινων και η πρωτη ειναι για μεγαλυτερη διαρκεια θεραπειας.
Αλλα γιατι να παρεις βιταμινες ? ενα προϊόν μαρκετινκ ειναι...και οι ιδιοι ξεδιαντροπα το λενε...''δεν αντικαθιστουμε την ισορροπημένη διατροφη'' λενε... και δεν λενε και τι θεραπεύουν και τι κακο κανουν.
Δεν ζεις στην φιλανδια στην χωρα της βιταμινας ζεις.
Αν μπορουσες να κανεις μια ανιχνευση βιτανινων στο σωμα σου μονο την D3 θα εβλεπες σε ελειψη γιατι ολοι οι ελληνες ειναι ετσι και δεν ξερω αν τα ορια ειναι σωστα για μας ( με τοσο ηλιο ?).
Πηγαινε σε ενα μαναβικο και διαλεγε χρωματα εποχης..εκει ειναι οι σωστες βιταμινες.
Μια χουφτα ξηρους καρπους την ημερα, ενα αυγο, και μια μπαρα( παστελι σουσαμι).
Ξερεις καθε χημικη επεξεργασια εχει και τους καταλυτες της..και αυτοι που κανουν τα σκευασματα δεν τους ξερουν ...μονο η φυση τους ξερει.
Πχ η καλη βιταμινα C δεν βρισκετε στον χυμο του πορτοκαλιου αλλα στο ολοκληρο το πορτοκαλι και πρεπει να το τρως ολοκληρο... ποσο μαλλον να βρισκετε σε ενα χαπι.
Ευτυχως ο οργανισμος εχει μηχανισμο υπερβιταμινωσης γιατι αυτες ειναι προιον τροφης και οτι του περισσεύει το πετα στην τουαλετα.
Γενικως ακολουθα την διατροφη των κοριστιων, αυτα κατι ξερουν γιατι ψάχνονται...καλα οχι παντα.

Καλά δε τις ήθελα αυτή τη φορά για ενέργεια (οι τελευταίες εξετάσεις μου βγήκαν πολύ καλές ακόμα και σε θέμα σιδήρου και αποθηκών σιδήρου αλλά και D και B12), αλλά για βοήθεια του οργανισμού σε ασθένεια (γρίπη, ίωση ή κάτι τέτοιο που πρέπει να έχω). :hmm:

ιωαννηs · Δευτέρα στις 15:38

Μια χαρα ταυρος εισαι ...κανενα φαρμακο δεν θες.
Κοιτα ο θεος της ελλαδας φροντισε και για τις ιώσεις... εφτιαξε τα πορτοκαλια και τα μανταρινια τωρα το χειμωνα...
3 πορτοκαλια ναβαλινες την ημερα και εισαι σουπερμαν.... καλα κανενα αμψου θα εχεις αλλα να πουλήσουμε και κανενα αντικαταροικο φαρμακο.
Η βιταμινη C ειναι ο βασικος μπουστερ του ανοσοποιητικο.
Η βιταμινη D3 ειναι δευτερευουσα για τον λογο αυτο ,αλλα και για αυτη με ενα αυγουλακι την ημερα εισαι οκ.
Δεν σου λεω να τρως σολομούς και σαρδελες που εχουν D3 γιατι θελουν και μαγειρεμα

Himela · Δευτέρα στις 16:35

Αρχική Δημοσίευση από ιωαννηs:
Μια χαρα ταυρος εισαι ...κανενα φαρμακο δεν θες.
Κοιτα ο θεος της ελλαδας φροντισε και για τις ιώσεις... εφτιαξε τα πορτοκαλια και τα μανταρινια τωρα το χειμωνα...
3 πορτοκαλια ναβαλινες την ημερα και εισαι σουπερμαν.... καλα κανενα αμψου θα εχεις αλλα να πουλήσουμε και κανενα αντικαταροικο φαρμακο.
Η βιταμινη C ειναι ο βασικος μπουστερ του ανοσοποιητικο.
Η βιταμινη D3 ειναι δευτερευουσα για τον λογο αυτο ,αλλα και για αυτη με ενα αυγουλακι την ημερα εισαι οκ.
Δεν σου λεω να τρως σολομούς και σαρδελες που εχουν D3 γιατι θελουν και μαγειρεμα

Να σου πω, είπα να μη σου πω τίποτα στο προηγούμενο ποστ αλλά το παρακάνεις. Δεν έχουν όλοι ούτε τα χρήματα ούτε τη γνώση ούτε το χρόνο ούτε την όρεξη να ψωνίζουν όλα αυτά που λες και να τα τρώνε. Από τη στιγμή που υπάρχουν βιταμίνες που σε βοηθάνε, μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις σαν booster για να κλείσεις κάποιες "τρύπες" από αυτά που δεν μπορείς ή δεν θες να φας και να τα πάρεις από την τροφή. Εσύ που έχεις όρεξη όλη μέρα να ασχολείσαι με τη διατροφή, κάντο, αλλά μην αποτρέπεις τον κόσμο από κάτι που τον βοηθάει. Το βρίσκω λάθος και ανήθικο.

touvlo · Δευτέρα στις 16:52

Αρχική Δημοσίευση από Himela:
Να σου πω, είπα να μη σου πω τίποτα στο προηγούμενο ποστ αλλά το παρακάνεις. Δεν έχουν όλοι ούτε τα χρήματα ούτε τη γνώση ούτε το χρόνο ούτε την όρεξη να ψωνίζουν όλα αυτά που λες και να τα τρώνε. Από τη στιγμή που υπάρχουν βιταμίνες που σε βοηθάνε, μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις σαν booster για να κλείσεις κάποιες "τρύπες" από αυτά που δεν μπορείς ή δεν θες να φας και να τα πάρεις από την τροφή. Εσύ που έχεις όρεξη όλη μέρα να ασχολείσαι με τη διατροφή, κάντο, αλλά μην αποτρέπεις τον κόσμο από κάτι που τον βοηθάει. Το βρίσκω λάθος και ανήθικο.

Αυτή τη φορά θα διαφωνήσω μαζί σου. Ο Γιάννης δεν αποτρέπει, τη γνώμη του λέει, με την οποία με βρίσκει απόλυτα σύμφωνη, πριν σε διαβάσω. Από τα τρόφιμα που προτείνει, το μόνο ακριβό είναι ο σολωμός στο οποίο μάλιστα τονίζει πως δεν το βρίσκει απαραίτητο. Αυγό, πορτοκάλι, σαρδέλα τα τρώμε όλοι. Επίσης αν κάποιος θέλει να παίρνει όλες τις βιταμίνες με διατροφή και καθόλου συμπλήρωμα, αυτός μπορεί να βρει τροφές που του αρέσουν. Κάτι θα φας, δε θα ζήσεις με χάπια.
Ξέχασε μάλιστα να γράψει και τον ήλιο.
Νομίζω έχω πει και παραπάνω, κάποιος με καλή διατροφή και δίχως πρόβλημα υγείας, για συντήρηση, δε χρειάζεται συμπληρώματα.
Φυσικά επειδή δεν ξέρουμε τι έχει ο καθένας, δεν επιμένουμε, απόψεις λέμε.

Scandal · Δευτέρα στις 16:59

Εγώ δεν καταλαβαίνω τι συζητάμε ακριβώς. Ο καθένας προτείνει τις λύσεις του (διατροφή vs συμπληρώματα vs συνδυασμός σε διάφορα επίπεδα) και ο καθένας τα αξιολογεί για τον εαυτό του και προχωράει.

Και δεν μιλάμε για καμία οδηγία που αφορά ιατρική γνώμη για ασθένεια.

Εγώ πχ δεν είμαι κανένας υγιηνιστής ούτε κοιτάω τι έχει και τι δεν έχει μια τροφή.
Απλά την καταβροχθίζω αν μου αρέσει, καλή κακή όλα τα κατεβάζω σαν χαβούζα. Είμαι συμπεριληπτικός. :loltooth:

Θα το έχετε καταλάβει με τόσα μηνύματά μου σε αυτό το θέμα που όλο ρωτάω για συμπληρώματα και σιδήρους κτλ.

touvlo · Δευτέρα στις 17:21

Αρχική Δημοσίευση από Scandal:
Απλά την καταβροχθίζω αν μου αρέσει, καλή κακή όλα τα κατεβάζω σαν χαβούζα. Είμαι συμπεριληπτικός.

kοινώς σαβουριάζεις.
Έτσι κάνει και ο μεγάλος μου. Τουλάχιστο εσύ λες, <τρώω για ευχαρίστηση. Για υγεία παίρνω συμπληρώματα>. Ο δικός μου ούτε τέτοια παίρνει. Ισχυρίζεται, πως αν χρειαστεί, θα γυρέψει ο οργανισμός του. Του πήρα το multi sanostol ένα γευστικότατο σιρόπι με λίγο απ όλες τις βιταμίνες. Γράφει κι όλας : για όσους δε θέλουν να διατρέφονται σωστά. Το έχω αφήσει στον πάγκο της κουζίνας και είπα <<όταν ζητήσει ο οργανισμός σου, πιες ένα κουτάλι>, Ε το έχω ένα χρόνο εκεί και μόνο εγώ πίνω, πού και πού λέγοντας <α, εδώ είναι αυτό το νόστιμο; Θέλεις; Όχι; Ε, Ας πιω εγώ λίγο>.
:girl_angel:

Scandal · Δευτέρα στις 17:27

Αρχική Δημοσίευση από touvlo:
Γράφει κι όλας : για όσους δε θέλουν να διατρέφονται σωστά.

Επιτέλους κάποιος το 'πε!
Πήξαμε στο political correct "δεν υποκαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή". :prettyplz:

Himela · Δευτέρα στις 18:13

Αρχική Δημοσίευση από touvlo:
Αυτή τη φορά θα διαφωνήσω μαζί σου. Ο Γιάννης δεν αποτρέπει, τη γνώμη του λέει, με την οποία με βρίσκει απόλυτα σύμφωνη, πριν σε διαβάσω. Από τα τρόφιμα που προτείνει, το μόνο ακριβό είναι ο σολωμός στο οποίο μάλιστα τονίζει πως δεν το βρίσκει απαραίτητο. Αυγό, πορτοκάλι, σαρδέλα τα τρώμε όλοι. Επίσης αν κάποιος θέλει να παίρνει όλες τις βιταμίνες με διατροφή και καθόλου συμπλήρωμα, αυτός μπορεί να βρει τροφές που του αρέσουν. Κάτι θα φας, δε θα ζήσεις με χάπια.
Ξέχασε μάλιστα να γράψει και τον ήλιο.
Νομίζω έχω πει και παραπάνω, κάποιος με καλή διατροφή και δίχως πρόβλημα υγείας, για συντήρηση, δε χρειάζεται συμπληρώματα.
Φυσικά επειδή δεν ξέρουμε τι έχει ο καθένας, δεν επιμένουμε, απόψεις λέμε.

Λέμε απόψεις αλλά αυτή η επιμονή μπορεί να λειτουργήσει αποτρεπτικά για κάποιον που του λείπει μια βιταμίνη και αποτραπεί από τα ποστ αυτά. Σε ένα θρεντ για βιταμίνες και συμπληρώματα, το να επιμένει κάποιος ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ με αυτόν τον απαξιωτικό τρόπο, δεν βγάζει νόημα.

Όχι δεν τρώνε όλοι αυγά, πορτοκάλι και σαρδέλα. Μπορεί κάποιος να έχει αλλεργία στο αυγό. Μπορεί να μην έχει λεφτά για σαρδέλες. Όπως και να έχει, το θρεντ είναι για να προτείνουμε βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής για αυτούς που θέλουν να τα πάρουν. Αν δε θέλουν, υποθέτω δε θα μπουν καν στο θρεντ.

Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

Διαχειριστής

Επιφανές μέλος

Διαχειριστής

Επιφανές μέλος

Διαχειριστής

Πολύ δραστήριο μέλος

Διαχειριστής

Πολύ δραστήριο μέλος

Επιφανές μέλος

Διαχειριστής

Διαχειριστής

Επιφανές μέλος

Διαχειριστής

Επιφανές μέλος

Συντονίστρια

Διάσημο μέλος

Διαχειριστής

Διάσημο μέλος

Διαχειριστής

Συντονίστρια