Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Φυσικά και άνθρωποι με παχυσαρκία μπορεί να διαγνωστούν με διαβήτη, αλλά δεν είναι η αιτία που προκαλεί τον διαβήτη. Απλά τον "φιλοξενεί" καλά!
Ξέρω αδύνατα άτομα με διαβήτη....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
προδιάθεση από ότι φαίνεται έχουν τα υπέρβαρα άτομα. Γι' αυτό και ο διαβήτης μπορεί να θεραπευτεί όταν ο ασθενής χάσει βάρος (όταν ο ασθενής έχει αποκτήσει πρόσφατα διαβήτη)!
Δεν νομίζω πως ισχύει κάτι τέτοιο...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
δεν ειμαι τοσο του γλυκου..(που και που θα φτιαξει τιποτα η μανα μου)παγωτα πχ ποτέ δεν ετρωγα..η μαυρη σοκολατα και το κακαο με μελι μου αρεσει και πινω..
γενικα ειμαι της μαυρης σοκολατας..
είμαι ρατσιστής σε αυτο
Θες να πεις...δεν είσαι ρατσιστής!!
Προσωπικά, προτιμώ να φάω ένα κανονικό γλυκό αλλά να αργήσω να ξαναφάω παρά να θεωρώ το γιαούρτι με μέλι γλυκό!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Αυτό δεν το λες γλυκό, καλέ μου!!!! Αυτό είναι "υποψία" γλυκού...!πλεον το καθημερινο μου γλυκο ειναι στραγγιχτο αγελαδινο γιαουρτι με μελι ή κανα φρουτο..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
... Άσε που το καλοκαίρι μαυρίζεις κιόλας!
Δυο σε ένα!
Ποιο καλοκαίρι;;; Και χειμώνα μαυρίζεις!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Αλλά από σήμερα ξεκινάω πάλι διατροφή και πολύ νερό. Κανένα άλλο tip?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Ο ύπνος προφανώς και μειώνει την όρεξη. Αν θυμάμαι, εκκρίνεται λεπτίνη και περιορίζεται η δράση της γρελίνης- και-τσουπ! μειώνεται η όρεξη. (Μια καλή δικαιολογία για εμάς τους υπνοεξαρτημένους)
Παιζιά τι λέτε;;; Μόνο εγώ δηλαδή κάθε φορά που ξυπνάω -ειδικά από μεσημεριανό ύπνο- έχω όρεξη σαν το στομάχι μου να είναι τελείως άδειο;;;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
μπραβο μπραβο πες μου και μενα κανενα μαγκο μπασ και ξεφορτωθω τα παραπανισια κιλα που εχω...
Μπα! Τίποτα μαγικό δεν υπάρχει στην υπόθεση. Έπινα καθημερινά 2-3 λίτρα νερό την μέρα, μικρότερες ποσότητες στα γεύματα και όχι μ@λ@κιούλες. Κοινώς; Διατροφή! Τρώμε τα πάντα με μέτρο.
Και επειδή λόγω ενός προβλήματος υγείας έχω πάρει κάποια κιλά, με το που τελειώσουν οι γιορτές θα εφαρμόσω ξανά αυτή την διατροφή!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
ειμαι 1.63 και 55 κιλα.αν και δεν μου φαινεται καθολου στα ρουχα εγω θεωρω τον ευατο μου παχουλο.τουλαχιστον φοραω ακομα το small.να αρχισω διαιτα?το Δ.Μ.Σ μου ειναι 21.338210638622158.............λοιπον τι να κανω??δεν ειναι οτι θεωρουμε παχουλη ουτε ζουμερη αλλα δεν ξερω..θα ηθελα να λεπτυνω..η μητερα μου λεει οτι ετσι πως παω θα γινω ανορεξικη...δεν ξερω τι με πιανει..τις προαλλες ημουν απ τις 8 το πρωι ως τις 7 το βραδυ με 1 χυμο .αλλες παλι φορες μου αρεσει να τσιμπολογω(λιγη σοκολατα απο εδω.λιγους ξηρους καρπους απο εκει..)τι να κανω?τι με συμβουλευετε?
Αδαμαντία σύνελθε!
Ο Δ.Μ.Σ σου σε κατατάσσει στους φυσιολογικούς σε βάρος ανθρώπους. Γιατί δεν αρχίζεις να τρως φυσιολογικά;Διατροφή και όχι δίαιτα! Να λαμβάνεις ότι χρειάζεσαι από βιταμίνες, ασβέστιο κτλ... Πόσο χρονών είσαι αν επιτρέπεται;
Αυτό που χρειάζεσαι είναι να αρχίσεις να αγαπάς και λίγο τον εαυτό σου για αυτό που είναι και όχι για αυτό που θα'θελες (ή ήθελαν) να είσαι!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Αν ήξερα πως να τα βρω θα έπαιρνα κι εγώ αμφεταμίνες ή κόκα όπως η Καιτουλα λοιπόν... Δεν ξέρω αν είναι φυσιολόγικο αλλά με ενόχλουν οι καμπύλες(ειδικά σε εμένα), πάντα μου άρεσαν τα πολύ αδύνατα σώματα και ένα τέτοιο επιδιώκω να έχω. Ίσως το κόστος να είναι δυσανάλογο αλλά προς το παρόν είμαι υγιής.
Συγνώμη κιόλας αλλά πόσο ανεύθυνο είναι αυτό που λες το έχεις σκεφτεί;;;Το γεγονός ότι το διαδίκτυο είναι "απρόσωπο" αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να λέμε τέτοιες κουβέντες χωρίς σκέψη!
Δεν ξέρεις ποιά κοπέλα διαβάζει αυτή τη στιγμή το μήνυμα σου και μπορεί να παρακινήθεί στο να κάνει κάτι που μπορεί να της είχε περάσει και εκείνης στο μυαλό.
Και οκ...ας πούμε ότι αυτό το θέμα δεν σε νοιάζει γιατί μπορεί να μην διαβάζει και κανένας (αλλά και να διαβάζει χ****ες), αλλά πραγματικά πιστεύεις ότι αυτή η κίνηση θα σε βοηθήσει;
Χρειάζεσαι επαγγελματική βοήθεια. Πρέπει να το συνειδητοποιήσεις αυτό.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Και με αυτο θα χασουμε 3 κιλα μεχρι τον ιουνιο??το εχεις δοκιμασει??
Εγώ το έχω δοκιμάσει και μέσα σε 6μήνες έχω χάσει 10 κιλά. Βεβαίως ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Αλλά φαντάζομαι ότι εφόσον είστε νεότερες από μένα θα χάνετε και πιο εύκολα. Γενικά όμως με αυτο το είδος διατροφης δεν σου λειπει τίποτα...Τρως τα πάντα αλλά με μέτρο...Είναι μία διατροφή πολύ καλή για να υιοθετηθεί ως τρόπος ζωής.
Μην ξεχνάτε το πολύ νερό όμως!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
μαρω καθολου!!!!το εχεις δοκιμασει???
αλλα 6 κιλα το θεωρω ακατορθωτο.....
ειδικα αμα τρως δεκα σοκολατες την ημερα...
εεεε παιδάκι μου ή κάνουμε διατροφή ή κλ******
Τέρμα οι βλακειούλες κατά την διάρκεια της μέρας. Τρώμε σπιτικό φαγήτο τουλάχιστον 3 γεύματα την μέρα (μερίδες βλέπε εστιατορίου) και 2-3λίτρα νερό.
(και οκ...το καταλαβαίνω ότι μπορεί να είσαι choco-addicted αλλά όλοκληρη σοκολάτα ξανά ξέχασε το...μπορείς να τρώς μιά μπάρα σοκολάτας κατα την διαρκεια της μέρα ή και περισσότερο ανάλογα το τι εχεις φάει όλη την μέρα)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σας χαλάει;;;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
λιποαναρρόφηση ή λυπογλυπτική
Περίεργο σημειο όντως... Υποθέτω όχι ασκήσεις ενδυνάμωσης .
ιδεα δεν εχω Ρωτα καποιον ορθοπεδικο για να σιγουρευτεις οτι δεν υπαρχει προβλημα
απο οσο γνωριζω δεν υφισταται χασιμο ποντων σε τοπικο σημειο. Αν κανεις κοιλιακους δεν θα αποκτησεις φετες για παραδειγμα. Μαλλον πρεπει να ασχοληθεις με αεροβικη ασκηση για να μειωσεις το ποσοστο λιπους στο σωμα σου και συνεπως να γινουν οι γαμπες σου μικροτερες. Αν αυτοι οι ποντοι που θελεις να χασεις ειναι μυες, μαλλον πρεπει να σταματησεις την γυμναστικη
αναλόγως,
αν είναι λόγω λίπους τοπικού ή μη σίγουρα πρέπει να ξεκινήσεις τρέξιμο ή ποδήλατο για να αρχίζει να φεύγει το περιττό λίπος και ανάλογα με τον οργανισμό σου αργά ή γρήγορα θα "αδυνατήσουν" και οι γάμπες.
αν είναι λόγω γυμναστικής,τότε όλες τις ασκήσεις για πόδια με βάρη τις σταματάς για να σταματήσουν να "φουσκώνουν" και άλλο οπότε με τον καιρό θα υπάρχει μια κάποια αρμονία.
Ευχαριστώ παιδιά πολύ για τις πληροφορίες σας.
Αρχικά να πω πως δεν θα ηθελα να καταφύγω σε χειρουργική επέμβαση και ας είναι (πιθανοτατα) θέμα χτισίματος του σώματος.
Χάρη σε πολύτιμες πληροφορίες που μου έδωσαν κάποια κορίτσα όμορφα () πέρα από χάσιμο λίπους χρειάζεται cardio ασκήσεις (jogging, walking, running), stretching και yoga/pilates.
Θα ξεκινήσω και θα σας ενημερώσω
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Όταν ήμουν 58 νομίζω πως ήμουν ιδανικά. Μια φίλη μου στο ίδιο ύψος με μας έχασε κιλά και όταν την είδα 52 μου θύμιζε skeleton. Είναι πολύ λίγα ρε συ και σε διαιτολόγο να πας θα στο πει. Αφού γυμνάζεσαι και κάνεις τέτοια σωστή ζωή να μη σε νοιάζουν τα κιλά. Καλύτερα παραπάνω και υγιής παρά όλη την ώρα στη ζυγαριά
Συμφωνώ.
Και για να σας πω και τα δικά μου έχασα 1,5 κιλό. Σύνολο 10κιλά σε 6μήνες. Πάμε δυνατά!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Αν πηγαίνεις σε καθαρή πισίνα πού είναι το πρόβλημα; Καλύτερο θα είναι αν έχεις τη δυνατότητα να πηγαίνεις θάλασσα. Και διασκέδαση και μαύρισμα και σφριγηλότητα.
Να πω τον πόνο μου κι εγώ. Με τα κιλά δεν έχω ιδιαίτερο πρόβλημα. Ύψος 1,73 κιλά 63,5. Είμαι σχεδόν ιδανικά. Το θέμα είναι η κατανομή του λίπους και η χαλάρωση που τα δύο τελευταία χρόνια λόγω παντελούς έλλειψης κίνησης έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις. Μου τη δίνει το θέμα και όσο πλησιάζει το καλοκαίρι δε νιώθω καθόλου καλά. Έχω κλασσικό μεσογειακό τύπο σώματος οπότε πρέπει να γυμνάζω περισσότερο το κάτω μέρος του σώματος πράγμα που βαριέμαι ελεεινά γιατί φυσικά είναι πιο κουραστικό για μένα. Δεν καπνίζω, δεν πίνω, δεν πίνω καφέ. Απλά έχω αδυναμία (μεγάλη) στο καλό φαγητό. Προσπαθώ να εντάξω τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή μου αλλά είναι ανάλογα με τις μέρες μου.
Γενικά αυτό έχω παρατηρήσει πως είναι το πρόβλημά μου. Πρέπει να πάρω απόφαση και να αλλάξω συνήθειες στη διατροφή και στην άθληση. Όλο λέω θεμα θέλησης είναι και όλο το αφήνω.
Σήμερα σκέφτηκα να ξεκινήσω με μικρούς στόχους. Να πω ότι 30 μέρες (με αντίστροφη μέτρηση οφ κορς) θα κάνω όλα αυτά που θέλω και αποφεύγω. Δεν ξέρω αν θα πιάσει. Λέω συνέχεια στον εαυτό μου πως αφιερώνω ολόκληρες ώρες στο πιτσί σερφάροντας και ούτε μία ώρα για να κάνω γυμναστική. Βλακεία δεν είναι;
Ναι και εγώ έτσι σκέφτομαι και μπορει να ξεκινησω σε λιγο καιρο.
Τα κιλά σου ειναι φανταστικα!!!!Οχι απλα ιδανικα...
Νομίζω πως οτι και αν πεις στον εαυτο σου αν δεν το παρεις αποφαση και να αλλαξεις τον τροπο ζωης σου τιποτα δεν θα γινει...
Ουφ, τα πα και ηρέμησα λίγο.
Γι'αυτο ειμαστε εδώ άλλωστε!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Απλό γρήγορο περπάτημα αρκεί. 'Οχι τρέξιμο. Πιστεύω ότι η έντονη γυμναστική μου κάνει κακό σε αυτή τη φάση τουλάχιστον, δεν θέλω να αγχώνεται το σώμα και ο οργανισμός μου. Πρώτη φορά τ'ακούω αυτό για το κολύμπι.
Κατάλαβα...Ωραία το σκέφτεσαι...
Και εγώ δεν το ειχα σκεφτει πριν μου το πουν...
Για λόγους υγιεινης λεει...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
ναι τα γνωστά, η παλιά πετυχημένη συνταγή, περιορισμός της ποσότητας, τα ίδια είδη που τρώγαμε πριν, και αερόβια κίνηση, χωρίς να χτυπιόμαστε με τις ώρες. Τα υπόλοιπα είναι για να μας τρώνε λεφτά οι διατροφολόγοι και τα ινστιτούτα.
Πολύ σωστά τα λες...Και εγώ πιστεύω πως οι διατροφολόγοι είναι μόνο για όσους δεν μπορούν να συγκροτήσουν τον εαυτό τους αλλά και για "υπερβολικες" περιπτώσεις.
Αερόβια ασκηση; Τρέξιμο; Ολο λεω να ξεκινησω κολυμβηση και ολο μου λενε να μην την ξεκινησω γιατι δεν κανει επειδη ειμαι κοπελα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Γιατι έχει κοπεί η όρεξη πριγκιπέσσα;;;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Ευχαριστώ!Και εσυ καλή συνεχεια!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Προσοχή προσοχή!!!Στους δρόμους της Αθηνας θα κυκλοφορεί μια επικινδυνη τρελή με ποδήλατο!
Κοιτα εγώ αυτη την περίοδο περισσότερο είμαι σε φάση συντήρησης παρά δίαιτας. Θέλω να ξεκινήσω κολυμβητήριο αλλά ποιος πηγαίνει κάθε πρωί???
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Πάρε το ποδήλατο σου και βγες βόλτα!!!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Υ.Γ: Δυστυχως εγώ εχω μείνει στα ίδια. Τουλάχιστον δεν έχω πάρει και αυτό είναι καλό. Ως τωρα 8 κιλα. Ελπίζω σε άλλα τόσα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Βασανιστικόοοο...Οχιι!!Μην το κάνεις αυτό στον εαυτό σου.69 σημερα....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
μαρω ακομα τα 10 κιλα?
τα πας καλα τουλαχιστον?
καλη δυναμη!!!
Δυσκολα φευγουν Θανο...με αγαπανε!ευχαριστω παντως!!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
ΥΓ Δευτερεύουσα δράση της δίαιτας να υποθέσω;
χαχαχχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
εγω εβαλα 2 κιλα (αλλα εχασα ποντους). Εχω σταματησει εδω και καιρο να ασχολουμαι με το βαρος μου. Περισσοτερο να στοχευετε στην μειωση του σωματικου λιπους παρα στο ποσα κιλα δειχνει η ζυγαρια Εννοειται πως πανω απο ολα η γυμναστικη. Οι διαιτες (κυριως αυτες που σου στερουν γλυκα, λιπαρα κτλ) ειναι αχρηστες. Αντι για διαιτα θα μπορουσατε να περπατατε περισσοτερο ή να τρεχετε 30 λεπτα καθημερινα. Ετσι θα κανετε και καλο στον εαυτο σας!
Είναι ανάλογα το άτομο. Ένα άτομο με νορμάλ ΔΜΣ ίσως ναι να κανει αυτο που λες...Ενας ομως που εχει μεγαλυτερο απο το φυσιολογικο ΔΜΣ τοτε θα πρεπει να κανει και διατροφη και αυτο που λες.
Αααα...Και μην ξεχάσετε να ερωτευτείτε!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Υπομονή και επιμονή!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Μαρω παμε δυνατα το χεις!!!!!
Έτσι...όσοι πιστοί προσέλθετε!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Απόφαση χρειάζεται....Τίποτα άλλο!!!Στηρίζουμε Μάρω και ελπίζουμε να βάλουμε κι εμείς μυαλό γιατί 10 κιλά μέσα σε 3 χρόνια πάνε πολλά
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
τα ίδια που έτρωγα πριν απλά λιγότερες ποσότητες, αλλά αν φάω ένα γλυκό (όχι του κουταλιού, αλλά ένα από τα υπόλοιπα γλυκά που είναι σκουπίδια) μια μέρα στις τόσες, θα φροντίσω το βράδυ να μην φάω καθόλου αν γίνεται. Γλυκά μόνο του κουταλιού δεν παχαίνουν καθόλου, αλλά μόνο μια φορά στις 15 μέρες γιατί η ζάχαρη ανοίγει την όρεξη. 'Ολα τα υπόλοιπα τα κανονίζω μόνος μου με το νόμο της μισής ποσότητας. Αν έτρωγα π.χ ένα πιάτο πατάτες, τώρα θα φάω 6-7 πατάτες έτσι να μου περάσει, ή μπορεί να φάω πολλές πατάτες αλλά τότε δεν θα φάω τίποτα άλλο. Αν έτρωγα μακαρόνια, τώρα τρώω μισό πιάτο, δηλαδή δεν κόβω τίποτα γιατί θα λαλήσω. Δύο φρυγανιές του τοστ το πρωι παλιά ; Τώρα μόνο μία. Επίσης πάντα όταν τρώω σαλάτα δεν τρώω φρούτο ή όταν φάω φρούτο δεν τρώω σαλάτα. Και πρωτείνες πιο πολύ παρά υδατάνθρακες σε αναλογία. Με την ίδια λογική αυτοπεριορισμός στα μισά για όλες τις κατηγορίες φαγητών. Και καθημερινή άσκηση εννοείται, που την είχα παρατήσει τότε που πήγαν να με διαλύσουν, αλλά δεν τα κατάφεραν Την ώρα της άσκησης μερικές πολύ βαθειές εισπνοές - εκπνοές βοηθάνε στον καθαρό αέρα, όσος μας απέμεινε, και μερικά τεντώματα εκτός γυμναστικής, όπως κάθεστε, αντί να φάτε πασατέμπους κάντε μερικά τεντώματα. Αυτά τα απλά. Και δυστυχώς για να γυρίσει ο ήλιος θέλει ακόμα δουλειά πολύ.
τέλεια...!πολυ χρησιμα...
ευχομαι να συνεχισεις καλα!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
μα όταν περιορίζεις την ποσότητα, περιορίζεις και τις θερμίδες. Εγώ έχασα ήδη 3 κιλά μ'αυτή τη μέθοδο. 'Εφαγα και γλυκά δυο μέρες κι όμως τα έχασα.
Και τί τρως δόκτωρα???
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
helga:
παρατα τα δεν θα αδυνατισεις ποτε. Δεν θελω να σε απογοητευω αλλα δεν εχεις τη στοφα του ανθρωπου που διατηθεται να κανει οτι χρειαζεται να κανει για να πετυχει τους στοχους του οποτε αστο, τσαμπα ταλαιπωριεσαι τρωγε ελευθερα
Την ξέρεις προσωπικά και το λες αυτο????
Όλοι οι ανθρωποι μπορούν να καταφερουν τους στοχους που βαζουν και ειναι πολύ αδικο να "τσακίζεις" την προσπάθεια που εχει κανει χωρις να δινεις τουλαχιστον τους λογους που το λες!
Σε ό,τι αφορά τη γυμναστική η αλήθεια είναι ότι δεν κάνω κάτι ιδιαίτερο.Πηγαίνω για βάδην-τρέξιμο 3-4 φορές την εβδομάδα.Βέβαια υπάρχουν κ περίοδοι που ξεχνιέμαι
Η διατροφή μου είναι απο διαιτολόγο που είχα πάει παλιότερα αλλά πλέον ξέρω τι πρέπει να τρώω και πως (π.χ. ρυζι με κρέας ή κρέας με σαλάτα, όσπρια με τυρί, το πρωινό μου είναι κυρίως δημητριακά με γάλα, κανα 2 φρουτάκια τη μέρα και το βράδυ καμιά σαλάτα ή κρύο σαντουιτς). Οι ημερήσιες θερμίδες δεν ξεπερνούν τις 1000-1200.
Πολύ φοβάμαι ότι ο οργανισμός μου συνηθισε στο λίγο φαγητό και κόλλησε.
Έχεις καμιά ιδέα? 5kg είναι δεν μπορεί κάπως θα χαθούνε
Και γω θα συμφωνήσω...Φαε μια μερα κανονικοτατα και την επομενη μπες σε προγραμμα...ο οργανισμος θα ξεμπλοκαρει...
ΑΑΑ...και για να μην ξεχνιωμαστε εχασα τα κιλα των γιορτών(1,5κιλο) και αλλο μισο...Καιρός νομίζω είναι να ξεκινησω και γυμναστική...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Κάνω γυμναστική έτσι και αλλιώς. Οk, δεν κάνω κάθε μέρα αλλά κάνω 3-4 φορές την εβδομάδα. Και γενικά από μικρή ηλικία είχα ασχοληθεί με αθλητισμό, χορό,κλπ.(όχι πρωταθλητισμό αλλά τακτικές προπονήσεις). Απλά δεν ξέρω, ίσως είναι ψυχολογικό το θέμα.Κάθε φορά που ανεβαίνω στη ζυγαριά σκέφτομαι: "Τα 59 ειναι πολλά, μπορείς και καλύτερα και η αλήθεια είναι ότι κάθε φορά που χάνω νιώθω καλύτερα..."
Προφανώς και είναι ψυχολογικό και γι'αυτο ίσως να προσπαθείς να βρεις μόνη σου την λύση(απο που σου εχει κολλησει οτι οσο πιο αδύνατη εισαι τοσο πιο ωραια "πρεπει" να αισθανεσαι) αλλιώς απευθύνσου σε κάποια επαγγελματική βοήθεια πριν είναι πολύ αργά...
Μην αγχώνεσαι για τίποτα...Απλά ίσως πρέπει να πιστέψεις περισσοτερο στον εαυτό σου...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Μα γιατί είναι έγκλημα? Δηλαδή είναι τόσο κακό να θέλεις να είσαι αδύνατος και να νιώθεις καλά με το σώμα σου?Εγώ προσωπικά όσο πιο πολύ αδυνατίζω τόσο πιο καλά νιώθω ψυχολογικά, αλλά και σωματικά. Δεν μπορώ να πω ότι είναι τόσο απαραίτητο να χάσω κιλά μιας και εχω Δ.Μ.Σ. γύρω στο 20 αλλά αφού με βοηθάει γιατί να το σταματήσω?
Καλά όλα αυτά αλλά μην φτάσεις και σε φάση ανορεξίας!!!!Πρόσεχε...η γραμμή είναι λεπτή!!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Καλη συνέχεια στην "διατροφή" σου και να μας κρατας ενήμερες...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Μακάρι να ήμουν στην θέση σου και να ειχα λιγα κιλα και να δυσκολευομουν να τα χασω...Χρειάζεται να χάσω άλλα 10 κιλά.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Καλημέρα σε όλες και όλους!!!
Με λένε Όλγα και είμαι καινούργιο μέλος στο forum, το οποίο και βρήκα ψάχνοντας διάφορες πληροφορίες για διατροφή και για το μεταβολισμό.
Είμαι 1,63 και 57 kg και στόχος μου είναι να χάσω τουλάχιστον άλλα 5 kg.
Απ ότι βλέπω όμως θα δυσκολευτώ πάρα πολύ.
Μάρω 3kg σε 1 μήνα είναι πολύ καλά, μπορείς σε παρακαλώ να μου περιγράψεις λίγο τη διατροφή σου?
Καλησπέρα Όλγα!Καλώς όρισες στο στέκι μας!
Πολύ ευχαρίστως να σου πω στο περίπου τι τρώω ώστοσο οφείλω να τονίσω από την περιγραφή σου ότι δεν μου φαίνεσαι να χρειάζεσαι να χάσεις κάποια κιλά, αλλά για να το λές εσύ πάει να πει ότι κάτι ξέρεις παραπάνω.
Στο θέμα μας.Ένα πολύ καλό πρωινό.Μεσημέρι πάντα πράσινη σαλάτα παρέα με οποιοδήποτε φαγητό και αν έχεις να φας.Και απο το φαγητό που έχεις να φας όχι πολύ μεγάλη μερίδα.Φυσιολογική.Και το βραδυ κάτι ελαφρυ.Και όχι μετα τις 10 το βραδυ.Έκοψα τις χαζομαρούλες και τα τσιμπολογήματα.ΑΑΑ...και πολύ νερό!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Μπράβο Μάρω!
Πόσα κιλά έχεις χάσει;
Σ'ευχαριστώ πολύ!
Χάνω αργά και σταθερά...3 κιλά σε 1 μήνα...Ίσως να φαίνεται πολύ λίγο αλλά εμένα μου φαίνεται κατόρθωμα!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Τελικά είναι πολύ πιο ευκολο να πετυχεις εναν στόχο αν έχεις άτομα να σε στηρίζουν...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
γεια σου μαρω, συγνωμη που παιρνω το θαρρος,
ειδα καποια θεματα σου τυχαια σημερα και ενιωσα αγχος, ενιωσα πως εισαι πολυ αγχωμενη με το θεμα διαιτα και με αγχωσες κι εμενα.
Θα ηθελα, αν μου επιτρεπεις, να σου πω πως δε χρειαζεται ποτε και κανεναν λογο να πιεζεσαι και να κανεις κατι σαν αγγαρεια. θαθελα αυτο να το δουν κι αλλες γυναικες που αγχωνονται και τρελαινονται με το θεμα αυτο.(εχω φιλη μανιακη με τις διαιτες που παρολιγο να κανει ζημια στον εαυτο της)
Ας πω πχ τη δικη μου θεωρια και τη δικη μου πορεια σε ο,τι αφορα την σχεση μου με το σωμα μου.
Ποτε στη ζωη μου δεν ειχα προβλημα με το βαρος μου(δεν θεωρουμαι αδυνατη,αλλα κανονικοτατη! συνηθως με φωναζουν μεσογειακη, μπριτνευ, λοπεζ και κατι τετοια ) κι οσες φορες επαιρνα κιλα με τον ιδιο τροπο τα εχανα, χαλαρα κι ησυχα, ενιωθα απλως πως μπουχτιζω και φουσκωνω κι εκλεινε το στομα απο μονο του. σε μια τετοια φαση ειμαι τωρα, δεν πειναω πολυ και δεν τρωω/ μεχρι νανοιξει παλι το στομαχακι και καταβροχθισω ο,τι βρω αλλα κι εκει βαζω το μετρο.
νομιζεις δε μαρεσουν τα λεπτα ποδαρακια που βλεπω σε κοπελες?
δε θα τα εχω ποτε ομως γιατι ειναι ετσι ο σωματοτυπος μου! και μου αρεσει, επισης επειδη αρεσει σε μενα εχω την αισθηση πως αρεσει επισης πολυ και στους αλλους(γυναικες- αντρες)!
διαιτα δεν εκανα ποτε κι ουτε νομιζω θα κανω.
αυτο που θελω να σου πω ειναι πως ακομα κι αν εχεις καποια παραπανω κιλα δεν υπαρχει κανενας απολυτως λογος να νιωθεις αγχωμενη, βεβαρυμενη, πιεσμενη και με το ζορι να χασεις... κιλα. για ολες μας ισχυει αυτο.
παντα απο το καλο υπαρχει το καλυτερο.
οποιος νιωθει αχημα με τα κιλα του και το σωμα του το φτιαχνει αλλα ποτε υπο πιεση.
ερχεται πηγαια, αυθορμητα, ελευθερα...
ολα πιστευω ειναι στο μυαλο μας κι αν η σωστη διατροφη δε σου γινει συνηθεια, τροπος ζωης οπως ο καφες σου η η δουλεια σου η τελοσπαντων οι καθημερινες σου συνηθειες σε μια φαση της ζωης σου θα τα ξαναπαρεις(πολλα παραδειγματα γυρω μας, αμφιβαλλεις?) και θαναρωτιεσαι που εκανες το λαθος.
σε ενα αλλο θεμα εξεφρασες παραπονο πως δεν ηπιες νερακι.
και τι εγινε αν δεν ηπιες νερο μια μερα?
πεφτουν τα καραβια εξω?
οχι.
απλως δεν ηπιες νερο. ε αυριο χαλαρα κι ωραια σηκω και πιες δυο ποτηρακια κι αμμμααα το θυμηθεις.
με λιγα λογια θελω να πω πως ο,τι γινεται υπο πιεση εχει ναι μεν αποτελεσματα αλλα ειναι εφημερα, προσωρινα.
η διατροφη η σωστη ειναι τροπος ζωης κι οχι αγγαρεια.
ειναι θελω κι οχι πρεπει.
ειναι επιθυμια οχι υποχρεωση.
ειναι αγαπη για το ωραιο και το δροσερο- αερινο-ελαφρυ συναισθημα κι οχι αγγαρεια.
γνωριζω πολλες γυναικες με καποια περιττα κιλα που νιωθουν υπεροχα (δε το λενε, το δειχνουν!!)και τις θαυμαζω.
συγνωμη για την παρεμβαση μου, ελπιζω να ηταν ευχαριστη.
φιλια και καλη συνεχεια στην πορεια- προσπαθεια σου που θα βγαινει πηγαια, δροσερα.
μακαρι ολες μας να προσπαθουμε αλλα με ελυθερια κινησεων, με ευχαριοστη διαθεση για οσα κανουμε και θελουμε να πετυχουμε.
η καθε γυναικα ειναι ξεχωριστη, μοναδικη και πανεμορφη και καμια δε συναγωνιζεται την αλλη... γιατι η καθεμια εχει αυτο το κατι... που καμια αλλη δεν μπορει ποτε και με τιποτα να αποκτησει!
Καταρχάς, σε ευχαριστώ πολύ για την παρέμβαση σου.Είμαστε εδώ για να λέμε γνώμες και όχι για να παρεξηγούμαστε.
Όσον αφορά στην δίαιτα θα ήθελα να πω ότι δεν το κάνω με το ζόρι.Δεν είμαι άνθρωπος που κάνει πράγματα με το ζόρι.Ίσα ίσα.Το αντίθετο.Δεν έχω ξανακάνει "δίαιτα"(λάθος ο όρος...διατροφή έπρεπε να πω).Τον περισσοτερο καιρό στην ζωή μου έτρωγα ότι έβρισκα και όσο ήθελα χώρις να με νοιάζει τίποτα.Ωστόσο έχω φτάσει σε ένα σημείο να μην μου αρέσει ο εαυτος μου.Τοσο καιρο προσπαθουσα να πείσω τον εαυτο μου ότι είμαι μια χαρά,ωστόσο κάτι με έτρωγε.Και έπειτα από ένα σοκ που έπαθα ανεβαίνοντας στην ζυγαριά πηρα απόφαση για την υγεία μου αλλα και για να χάσω κιλα να ξεκινήσω διατροφή.Και είναι προφανές ότι δεν προκειται για δίαιτα καθώς το 1 κιλο στις 2 βδομάδες με διαιτα θα ήταν απίθανο.Συνήθως στις δίαιτες χάνεις περισσοτερα.Τέλος πάντων, το θέμα είναι ότι για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό με χαίρομαι...Το λεω αυτό γιατί έκανα μία προσπαθεια και ανταμοιφθηκα...Επαναπαυόμουν τόσο ευκολα που απλά δεν έκανα καμία προσπάθεια...όχι μόνο στην εξωτερική εμφάνιση αλλα και γενικά στην ζωή μου.Και έτσι θέλοντας να το αλλάξω αυτο, η προσπαθεια να μου αρεσω ηταν μέσα στο σχέδιο!
Όσο για το νεράκι...το είπα αστειευόμενη με μία δόση αλήθειας.Το λεω αυτό γιατί συνηθίζω να πίνω το λιγότερο 2-2,5 λίτρα την ημέρα και σήμερα απλά δεν ηπια παρα μόνο γυρω στο 1 λιτρο...και μου φάνηκε περίεργο...
Σ'ευχαριστώ και πάλι για την παρέμβαση σου.Ίσως να παρερμηνεύτηκαν όσα ειπα γιατι συμφωνω και επαυξάνω σε όσα είπες...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Ισορροπημένη διατροφή, κίνηση και ελπίζω να δω κανένα αποτέλεσμα...
Όπως είπε και η lil@ από Δευτέρααα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Μάρω μου μην στεναχωριέσαι...
10 κιλάκια δεν είναι και τίποτα το τραγικό βρε συ. Άσε που υπάρχουν τρόποι να χάσεις μερικά κιλά και μόνη σου, χωρίς την βοήθεια διαιτολόγου. Για αρχή μην τσιμπολογάς -μπισκοτάκια, σοκολατούλες, πατατάκια, παγωτά...κομμένα- τουλάχιστον σε καθημερινή βάση. Σταμάτα να πίνεις ανθρακούχα και προσπάθησε γενικά να ακολουθείς μια σχετικά ισσοροπημένη διατροφή. Πίνε και κανένα πράσινο τσάι, καλό κάνει, τονώνει τον μεταβολισμό.
Ένα καλό πρωϊνό, ενα φυσιολογικό μεσημεριανό και για βράδυ κάτι πιο ελαφρύ -κανένα φρουτάκι ή γιαούρτι. Αυτά σε συνδιασμό με λίγη άσκηση μπορούν να κάνουν θαύματα...βάλε το mp3 στα αυτιά και ξεκίνα περπάτημα και 'συ. Αν περπατάς 1 ωρίτσα την ημέρα και κάνεις και μια καλή διατροφή, εε δεν μπορεί, όλο και κάτι θα χάσεις. Απλά θέλει λίγη αποφασιστικότητα και αυτοπειθαρχία. Εκεί είναι το στοίχημα...
π.ςς το περπάτημα δεν κάνει καλό ΜΟΝΟ από την άποψη οτι καις λίπος. Κάνει πολύ καλό ΚΥΡΙΩΣ στην καρδιά αλλά και στα αγγεία. Επομένως, ας μην κολλάμε μόνο με τα βάρη...καλά και αυτά, αλλά κάποιος που θέλει να αλλάξει διατροφικές συνήθειες, χρειάζεται παραπάνω δουλίτσα...
Αυτό προσπαθώ να κάνω καλή μου αλλά μου είναι δύσκολο...το άσχημο με μένα είναι ότι το βράδυ δεν μπορώ να μην φάω κάτι καλό...στον ύπνο μου δεν αντέχω να γουργουρίζει η κοιλιά μου(είναι και μεγαλή...χιχιχι)
Προσπαθώ να πείσω τον εαυτο μου ότι δεν κάνω δίαιτα αλλά υιοθετώ μία ισορροπημένη διατροφή.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Ίσως πρέπει να περπατάω λίγο πιό γρήγορα και καθημερινά ανεξάρτητα των δουλειών που έχω...
Επίσης το καλοκαίρι έμαθα ποδήλατο και πήγαινα αρκετά συχνά βόλτες...ίσως να το ψιλοβαρέθηκα είδικά εδώ στο Μαρούσι που δεν έχω που να πάω...
Μα τί άλλο να κάνω?Είμαι food-addicted γι'αυτό έχω πάρει απόφαση ότι δεν μπορώ να το κόψω...έτσι ψάχνω άλλους τρόπους να χάσω κανένα κιλό...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Noisette
Περιβόητο μέλος
Δεν έχω την δυναμη να κάνω δίαιτα...Ξέρω ότι πρέπει να χάσω 10 κιλά που έχω πάρει μέσα σε 2 χρόνια...Ειλικρινά κάθε προσπάθεια που έχω κάνει έχει βρεθεί στο κενό...Σκεφτόμουν τον διαιτολόγο αλλά δεν μπορώ να επιβαρρύνω τους δικούς μου με ένα τέτοιο οικονομικό βάρος.
Πφφφ...το είπα και ξαλάφρωσα!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.