Άλλα μηνύματα του μέλους marta-r σε αυτό το thread

marta-r · 31-05-11

Εμ! κάλλιο αργά παρά πότε!!!
Πάντως η παρέα σας με βοηθάει πολύ να μείνω προσηλωμένη στον στόχο μου! :clapup:

Να ' στε καλά! χαχα

marta-r · 31-05-11

Παντώς γιατί δε συμβουλεύεσαι κάποιον διατροφολόγο; Κλείσε ένα ραντεβού να σου πάρει ιστορικό να κάνετε και μια λιπομέτρηση και μετά άσε το σε αυτόν, θα ξέρει πως να σε κατευθύνει. Καλό το Ίντερνετ, αλλά είδες πως υπάρχει διάσταση απόψεων και ο καθένας φαντάζεται πως είσαι για να σε συμβουλέψει. Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες, γι' αυτό υπάρχουν και οι ειδικοί.

Συμφωνώ απόλυτα με αυτό...

Danielhealthy
Ευχαριστώ για τις συμβουλές! Με βοήθησες αρκετά!

marta-r · 30 Μαΐου 2011

Γενικά νομίζω ότι πρέπει να πίνεις αρκετό ώστε να μην προλαβαίνεις να διψάσεις. Ανάμεσα ας πούμε στα γεύματα...
Βασικά εγώ έχω συνεχώς ένα ποτήρι δίπλα μου για να το βλέπω και ν πίνω...

Αρχική Δημοσίευση από Giannoutas:
Αν πινω πολυ νερο ομως δεν εχω ορεξη για φαι μετα

Νομίζω ότι και αυτός είναι ένας από τους λόγους που πρέπει να πίνεις πολύ νερό όταν κάνεις δίαιτα!

marta-r · 30-05-11

Μπορείς να κάνεις κάθε μέρα τρέξιμο 30-40 λεπτά,αλλα τι θες να πετύχεις με αυτό ; Να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση ή να χάσεις λίπος ;

Αν θες να κάνεις το πρώτο,το τρέξιμο είναι μια χαρά.
Αν θες να κάνεις το δεύτερο,τότε είναι καλύτερο να κάνεις γρήγορο βάδειν για 30-40 λεπτά.

Κοιλιακούς,μπορείς να κάνεις 3 φορές τη βδομάδα και είσαι ok.

Για τα υπόλοιπα μέρη,εξαρτάται.Μιλάς απλά για κάποιες ασκήσης ενδυνάμωσης,συμπληρωματικά με τα υπόλοιπα που αναφέρεις(και πόσες) ή κανονικό πρόγραμμα για κάθε μυική ομάδα ξεχωριστά ;

Danielhealthy ευχαριστώ για την απάντηση!
Ο στόχος μου είναι βασικά να χάσω λίπος! :worry:

Όσον αφορά στις ασκήσεις αναφέρομαι σε κανονικό πρόγραμμα ξεχωριστά για κάθε μυική ομάδα.

Η απορία μου είναι: Πρέπει να κάνω και περπάτημα και τις ασκήσεις σε μια φορά ή να κάνω μια μέρα περπάτημα και άλλη τις ασκήσεις? Δηλαδή θα υπάρξει κάποιο πρόβλημα εάν τα κάνω όλα μαζί?

marta-r · 30-05-11

Γεια σας! είμαι καινούρια οπότε θα ήθελα να ζητήσω συγγνώμη προκαταβολικά για οτιδήποτε κάνω λάθος όσον αφορά στον τρόπο που γράφουμε κτλ!

Αυτό που θα ήθελα να μάθω σε σχέση με το θέμα της γυμναστικής, είναι αν μπορώ να κάνω κάθε μέρα τρέξιμο για 30-40 λεπτά και επιπλέον ασκήσεις ενδυνάμωσης για πόδια χέρια κοιλιακούς. Είναι υπερβολικό να το κάνω αυτό? Με βοηθά ή είναι καλύτερο να κάνω λιγότερες μέρες την εβδομάδα?

Άλλα μηνύματα του μέλους marta-r σε αυτό το thread

marta-r

Νεοφερμένος

marta-r

Νεοφερμένος

marta-r

Νεοφερμένος

marta-r

Νεοφερμένος

marta-r

Νεοφερμένος

Λοιπές Σελίδες