marta-r
Νεοφερμένος
Η marta-r αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μαθητής/τρια και μας γράφει απο Φινλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6 μηνύματα.
31-05-11
12:28
Εμ! κάλλιο αργά παρά πότε!!!
Πάντως η παρέα σας με βοηθάει πολύ να μείνω προσηλωμένη στον στόχο μου!
Να ' στε καλά! χαχα
Πάντως η παρέα σας με βοηθάει πολύ να μείνω προσηλωμένη στον στόχο μου!
Να ' στε καλά! χαχα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
marta-r
Νεοφερμένος
Η marta-r αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μαθητής/τρια και μας γράφει απο Φινλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6 μηνύματα.
31-05-11
10:46
Παντώς γιατί δε συμβουλεύεσαι κάποιον διατροφολόγο; Κλείσε ένα ραντεβού να σου πάρει ιστορικό να κάνετε και μια λιπομέτρηση και μετά άσε το σε αυτόν, θα ξέρει πως να σε κατευθύνει. Καλό το Ίντερνετ, αλλά είδες πως υπάρχει διάσταση απόψεων και ο καθένας φαντάζεται πως είσαι για να σε συμβουλέψει. Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες, γι' αυτό υπάρχουν και οι ειδικοί.
Συμφωνώ απόλυτα με αυτό...
Danielhealthy
Ευχαριστώ για τις συμβουλές! Με βοήθησες αρκετά!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
marta-r
Νεοφερμένος
Η marta-r αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μαθητής/τρια και μας γράφει απο Φινλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6 μηνύματα.
30-05-11
19:38
νερο,να πινετε πολυ νερο,εμενα τουλαχιστον με βοηθησε πολυ για να χασω κιλα...
Η αλήθεια είναι ότι αυτό το έχω συνέχεια στο μυαλό μου! χεχ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
marta-r
Νεοφερμένος
Η marta-r αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μαθητής/τρια και μας γράφει απο Φινλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6 μηνύματα.
30-05-11
19:20
Μπορείς να κάνεις κάθε μέρα τρέξιμο 30-40 λεπτά,αλλα τι θες να πετύχεις με αυτό ; Να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση ή να χάσεις λίπος ;
Αν θες να κάνεις το πρώτο,το τρέξιμο είναι μια χαρά.
Αν θες να κάνεις το δεύτερο,τότε είναι καλύτερο να κάνεις γρήγορο βάδειν για 30-40 λεπτά.
Κοιλιακούς,μπορείς να κάνεις 3 φορές τη βδομάδα και είσαι ok.
Για τα υπόλοιπα μέρη,εξαρτάται.Μιλάς απλά για κάποιες ασκήσης ενδυνάμωσης,συμπληρωματικά με τα υπόλοιπα που αναφέρεις(και πόσες) ή κανονικό πρόγραμμα για κάθε μυική ομάδα ξεχωριστά ;
Danielhealthy ευχαριστώ για την απάντηση!
Ο στόχος μου είναι βασικά να χάσω λίπος!
Όσον αφορά στις ασκήσεις αναφέρομαι σε κανονικό πρόγραμμα ξεχωριστά για κάθε μυική ομάδα.
Η απορία μου είναι: Πρέπει να κάνω και περπάτημα και τις ασκήσεις σε μια φορά ή να κάνω μια μέρα περπάτημα και άλλη τις ασκήσεις? Δηλαδή θα υπάρξει κάποιο πρόβλημα εάν τα κάνω όλα μαζί?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
marta-r
Νεοφερμένος
Η marta-r αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μαθητής/τρια και μας γράφει απο Φινλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 6 μηνύματα.
30-05-11
12:19
Γεια σας! είμαι καινούρια οπότε θα ήθελα να ζητήσω συγγνώμη προκαταβολικά για οτιδήποτε κάνω λάθος όσον αφορά στον τρόπο που γράφουμε κτλ!
Αυτό που θα ήθελα να μάθω σε σχέση με το θέμα της γυμναστικής, είναι αν μπορώ να κάνω κάθε μέρα τρέξιμο για 30-40 λεπτά και επιπλέον ασκήσεις ενδυνάμωσης για πόδια χέρια κοιλιακούς. Είναι υπερβολικό να το κάνω αυτό? Με βοηθά ή είναι καλύτερο να κάνω λιγότερες μέρες την εβδομάδα?
Αυτό που θα ήθελα να μάθω σε σχέση με το θέμα της γυμναστικής, είναι αν μπορώ να κάνω κάθε μέρα τρέξιμο για 30-40 λεπτά και επιπλέον ασκήσεις ενδυνάμωσης για πόδια χέρια κοιλιακούς. Είναι υπερβολικό να το κάνω αυτό? Με βοηθά ή είναι καλύτερο να κάνω λιγότερες μέρες την εβδομάδα?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.