Θέλω να κόψω το κάπνισμα - Ημερολόγιο Απεξάρτησης!

[γιαννης_00]

θα μπω κατευθείαν στο θέμα. Πως πειθώ έναν heavy smoker να κόψει το κάπνισμα; Ένας πολύ κοντινός μου άνθρωπος υποφέρει από εθισμό και καπνίζει σαν φουγάρο. Δεν μπορώ να τον βλέπω να αυτοκαταστρέφεται, αγχώνομαι υπερβολικά για την υγεία του. Του έχω μιλήσει, πολλές φορές, αλλά δεν φαίνεται να θέλει να με ακούσει ούτε να θέλει να πάρει κάποια βοήθεια γενικότερα. Ειδικά τους τελευταίους μήνες, λόγω κάποιου προσωπικού του θέματος, έχει πέσει ψυχολογικά και έχει εθιστεί ακόμη παραπάνω. Όλο αυτό εμένα με επηρεάζει πάρα πολύ και δυστυχώς δεν μπορώ να αδιαφορήσω. Από την άλλη δεν θέλω να γκρινιάζω και να τον πρήζω συνέχεια. Μπορεί να γίνει τίποτα…;

heavy smoker ειναι αυτος που θελει να καπνισει πριν πιει κατι οταν ξυπνισει .
3 τροποι υπαρχουν
1) να σε φοβισει ο γιατρος ... αλλα αν εισαι νεος τον γραφεις.
2) ο κοινωνικος και εργασιακος αποκλεισμος.... αυτο εφαρμοζουν οι δυτικες κοινωνιες που σε βλεπουν ως βρωμιαρη..δεν μπορεις να πας σε καφε ,εστιατοριο γιατι εκει ειναι μονο μεσα και στην δουλεια δεν μπορεις να κανεις συνεχεια διαλειμα και να βγαινεις στον δρομο..ουτε καν σε ειδικο μερος. Ασε που ειναι μειον στην πρόσληψη.
3 ) Η θεληση για μια καλυτερη ζωη.
Αυτο το μονο που εχουμε εμεις αλλα ειναι αδυνατο αμα εισαι και ψυχικα πιεσμενος.
Παντως αν υπαρχει θεληση υπαρχουν ειδικοι που δινουν οδηγιες ( νοσοκομεια) και δινουν και χαπια και αλλα ( nikorete, τσιχλες , σπρεϋ).
Η πρωτη εβδομαδα ειναι η δυσκολη που υπαρχει και το συνδρομο και μετα πρεπει να εχεις την θεληση να μην δοκιμασεις.
Μαζι με τα φαρμακα υπαρχουν και καποια τρικς...το πρωτο ειναι η ενθαρυνση και η επιβραβευση... μετα ειναι να κοιμασαι πολυ , να πλενεις τα δοντια σου αμα σουρχεται και να καταναλωνεις στυφες τροφες για ξεγελασμα ( φρυγανιες, στραγαλια, παστελι).. και ενα μπεγλερακι για την απασχοληση των χεριων.
Απαγορευεται αυστηρα να κανει εστω και ενα τσιγαρο τρακα γιατι την εβαψες.
Μετα απο λιγους μηνες ο χωρος που ζουσες θα σου φαινεται οσφρητικα αφιλοξενος διοτι η οσφρηση γινετει οξυτερη και μυριζεις την τσιγαριλα ...οποτε η μανα σου θα πρεπει να πλυνει κουρτινες και οτι αλλο εχει ρουφηξει οσμες... μεχρι και να βαψεις τοιχους.

καλη τυχη

 

[Aura]

Αυτό που περιγράφετε και οι δύο είναι ένα από τα συμπτώματα του συνδρόμου στέρησης.
Η νικοτίνη είναι ναρκωτικό και προσφέρει και εκείνη, πολύ λιγότερο μεν από τα άλλα πιο γνωστά ναρκωτικά, αίσθημα ευφορίας.
Είναι πολύ λογικό να νιώθετε έτσι τους πρώτους μήνες αφού το κόψετε. Τώρα όμως για την περίπτωση της @Himela , θα πρότεινα να απευθυνθεί σε γιατρό. Κατά πάσα πιθανότητα θα χρειαστεί αγωγή + ψυχοθεραπεία (διότι όσο μεγαλώνουμε η ζωή γίνεται πιο γκρίζα, και μπορεί ασυνείδητα να έχεις συνδέσει αυτό το συναίσθημα με το οτι ευθύνεται που έκοψες το τσιγάρο) .

Η νικοτίνη είναι ναρκωτικό και η απεξάρτηση είναι και εκεί σοβαρό πράγμα.
Ελπίζω και οι δύο να τα καταφέρετε!

Ευχαριστούμε

Εγώ παίρνω νικοτίνη, ψυχολογικό είναι .

Η σωματική εξάρτηση μειώνεται με τον καιρό και σχετικά εύκολα πιστεύω.

Το θυμάμαι @Himela το έχεις ξαναπεί , ίσως δεν εθίζονται όλοι το ίδιο ψυχολογικά .

 

[Grand Duchess]

Ευχαριστούμε

Εγώ παίρνω νικοτίνη, ψυχολογικό είναι .

Η σωματική εξάρτηση μειώνεται με τον καιρό και σχετικά εύκολα πιστεύω.

Το θυμάμαι @Himela το έχεις ξαναπεί , ίσως δεν εθίζονται όλοι το ίδιο ψυχολογικά .

Μια μεγάλη αγκαλιά από εμένα και στους δύο.

Δυστυχώς πολλοί άνθρωποι αρχίζουν το τσιγάρο από την εφηβεία χωρίς να ξέρουν πόσο μεγάλο κακό κάνουν στον εαυτό τους, είτε ξέρουν αλλά δεν έχουν την ωριμότητα να το κατανοήσουν, λέγοντας ένα "δεν πειράζει"

Αν αισθάνεστε μελαγχολία μια επίσκεψη σε ψυχολόγο θα ήταν ιδανική, ζούμε σε έναν κόσμο που πλέον τίποτα καλό δεν ακούμε, η ζωή του ανθρώπου πάει κατηφόρα όσο μεγαλώνει και οι σημερινοί άνθρωποι είναι πιο κρύοι από ποτέ.

Εγώ προσωπικά με καπνιστή ούτε στο ίδιο τραπέζι δεν θέλω να κάτσω (λόγω και αναπνευστικου θέματος), απορώ πως κάποιοι αντέχουν σύντροφο καπνιστή/στρια, πως αντέχουν την μυρωδιά και τα κατακιτρινα δόντια; Μεγάλη υπομονή

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Νοεμβρίου 2022

Είναι λογικό να νιώθω έτσι γιατί είχα συνδέσει όλα τα όμορφα πράγματα - ψυχαγωγία - χαλάρωση με το τσιγάρο

Αχ χιμελα μου δυστυχώς αυτά τα χρόνια της ξεγνοιασιάς δεν ξανάρχονται. Ωστόσο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις τις τωρινές σου εμπειρίες πολύχρωμες. Προσπάθησε να βρεις πράγματα που σε ψυχαγωγούν

 

[cha0s]

Καλησπέρα.
Καπνιστής 10 χρόνια, θέλω να το κόψω και για λόγους υγείας αλλά και για οικονομικούς.
Δοκίμασα τσίχλες νικοτίνης, vaping και ο,τι υπάρχει εκεί έξω τέλος πάντων αλλά δεν...
Διαβάζω στο ίντερνετ για βελονισμό. Αξίζει πιστεύετε;

 

[Valder]

Καλησπέρα.
Καπνιστής 10 χρόνια, θέλω να το κόψω και για λόγους υγείας αλλά και για οικονομικούς.
Δοκίμασα τσίχλες νικοτίνης, vaping και ο,τι υπάρχει εκεί έξω τέλος πάντων αλλά δεν...
Διαβάζω στο ίντερνετ για βελονισμό. Αξίζει πιστεύετε;

Αδερφέ, ξέρω άλλο ρωτάς και θα σε εκνευρίσει αυτό που θα σου πω, αλλά μόνο μαχαίρι η καλύτερη λύση.

Όλα είναι στο μυαλό. Απλά ασ' το κάτω.

Κάπνιζα απο το 2000 ως το 2013 ένα πακέτο τη μέρα, οπότε το κοψα μαχαίρι, και δέκα χρόνια δεν το χω βάλει ξανα στο στόμα μου.

Σόρρυ που δεν σε βοηθάω με τον τρόπο που ζητάς, αλλά όντας η ζωντανή απόδειξη, θα επιμένω όλη μου τη ζωή ότι όλα είναι στο μυαλό. Πειθαρχία.-

 

[Himela]

Κι εγώ τα ίδια, κάπνιζα από 16 χρονών και ξαφνικά μια μέρα κάπνισα ένα τσιγάρο και είπα "αυτό είναι το τελευταίο". Το είχα σιχαθεί. Πήρα ηλεκτρονικό λίγο καιρό με λίγη νικοτίνη, μετά χωρίς νικοτίνη και μετά τέλος κι αυτό. Έχουν περάσει αισίως παραπάνω από 11 χρόνια. Τώρα ούτε να το μυρίσω δεν μπορώ.

 

[touvlo]

Παιδιά, δεν είμαι καπνίστρια, αλλά θα μου επιτρέψετε να πω εμπειρίες συγγενών και φίλων.
Όλοι οι γνωστοί/συγγενείς/φιλοι που το έκοψαν, το έκοψαν <<μαχαίρι>>. Οι άλλοι μια το κόβουν, μια το αρχίζουν. Βέβαια και απ τους <<μαχαίρι>> μια φίλη το ξανάρχισε ξαφνικά.
Όλοι οι άλλοι (περίπου 6 δεν το ξαναρχισαν). Στους περισσότερους το επέβαλε ο γιατρός ή ο φόβος, όταν έχασαν γνωστό τους από καρκινο.
Φίλη το είχε κόψει 6 χρόνια, επειδή έκανε 3 παιδιά στη σειρά και τα θήλασε ένα χρόνο το καθένα. Επί 6 χρόνια δεν της έλειπε καθόλου. Μόλις έκλεισε χρόνο το μικρό και αποφάσισε πως τελείωσε με τις υποχρεώσεις της περί θηλασμών κλπ, το ξαναξεκίνησε σα να μην το είχε διακοψει ποτέ.

Πιστεύω είναι μια μεγάλη απόφαση.

 

[Aura]

Καλησπέρα.
Καπνιστής 10 χρόνια, θέλω να το κόψω και για λόγους υγείας αλλά και για οικονομικούς.
Δοκίμασα τσίχλες νικοτίνης, vaping και ο,τι υπάρχει εκεί έξω τέλος πάντων αλλά δεν...
Διαβάζω στο ίντερνετ για βελονισμό. Αξίζει πιστεύετε;

Έχω ακούσει να το έχουν κόψει και με βελονισμό .

Οι τσίχλες και τα υποκατάστατα ίσως έχουν ένα κακό, ότι θέλουν συνέχεια πειθαρχία να μη τα παρατήσεις και καταλήξεις πάλι στο τσιγάρο. Αν ο βελονισμός δίνει μια πιο μόνιμη αποστροφή, ακούγεται πιο εύκολο από τα υποκατάστατα.

 

[ilias90]

Μια χαρά μας έμεινε σε αυτήν την τάνα τη ζωή, θα την κόψουμε κι αυτήν;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 5 Μαΐου 2023

Να πω κι εγώ την εμπειρία μου που το έκοψα σταδιακά και όχι μαχαίρι χωρίς κανένα πισωγύρισμα;

Καταρχάς δε σε εθίζει το τσιγάρο καθ' αυτό αλλά η ντοπαμίνη που εκκρίνει ο εγκέφαλός σου όταν καπνίζεις. Όλοι οι εθισμοί βασίζονται στην ανάγκη του οργανισμού για ντοπαμίνη, ακόμη και το γεγονός ότι τσεκάρουμε το κινητό μας μια στο τόσο μην τυχόν υπάρχει κάποια ειδοποίηση ή ένα μήνυμα είναι ανάγκη του οργανισμού για ντοπαμίνη. Η ντοπαμίνη λοιπόν είναι συνδεδεμένη με την επιθυμία κι όχι με την ουσία, γι' αυτό και μπορεί να θες πάρα πολύ να φας ένα γλυκό παρόλο που κάθε φορά σε φουσκώνει και σε κάνει να μην μπορείς να κουνηθείς, ενώ πχ το λαχανικό που σου παρέχει πραγματικό όφελος, δε σου προκαλεί την ίδια λαχτάρα να το φας.

Εδώ η πανεπιστήμονας τα εξηγεί όλα βάσει ντοπαμίνης... δεν της έχουν μιλήσει για ψυχολογική/σωματική εξάρτηση ούτε για σύνδρομο στέρησης. Όλα τα εξηγεί η ντοπαμίνη.

 

[Valder]

Μια χαρά μας έμεινε σε αυτήν την τάνα τη ζωή, θα την κόψουμε κι αυτήν;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 5 Μαΐου 2023

Εδώ η πανεπιστήμονας τα εξηγεί όλα βάσει ντοπαμίνης... δεν της έχουν μιλήσει για ψυχολογική/σωματική εξάρτηση ούτε για σύνδρομο στέρησης. Όλα τα εξηγεί η ντοπαμίνη.

Εντωμεταξυ βλέπω

Θέμα: Διακοπή Καπνίσματος
Από: Ουριήλ

και στο μυαλό μου έπαιξε για 1 δευτερόλεπτο η word salad: Διακοπή Κατουρήματος και έχω μείνει μαλάκας να αναρρωτιέμαι ποιός έπαθε τέτοια ζημιά με την κύστη του.

Μη μου ρίξετε μπούφλες, δεν κάνω πλάκα, έγινε τώρα πάει.

 

[ilias90]

Εντωμεταξυ βλέπω

Θέμα: Διακοπή Καπνίσματος
Από: Ουριήλ

και στο μυαλό μου έπαιξε για 1 δευτερόλεπτο η word salad: Διακοπή Κατουρήματος και έχω μείνει μαλάκας να αναρρωτιέμαι ποιός έπαθε τέτοια ζημιά με την κύστη του.

Μη μου ρίξετε μπούφλες, δεν κάνω πλάκα, έγινε τώρα πάει.

Ευτυχώς δεν έπαθα τέτοια ζημιά.

 

[Valder]

Ευτυχώς δεν έπαθα τέτοια ζημιά.

Δόξα τω Θεω. Πάντα υγεία αγαπητέ. (σοβαρά)

 

[Samael]

Καλησπέρα.
Καπνιστής 10 χρόνια, θέλω να το κόψω και για λόγους υγείας αλλά και για οικονομικούς.
Δοκίμασα τσίχλες νικοτίνης, vaping και ο,τι υπάρχει εκεί έξω τέλος πάντων αλλά δεν...
Διαβάζω στο ίντερνετ για βελονισμό. Αξίζει πιστεύετε;

Δεν έχει καμία βάση για να δουλέψει ο βελονισμός . Και εαν δουλέψει , είναι επειδή εσύ αυθυποβάλλεσαι οτι θα δουλέψει πιθανότατα . Ο μόνος τρόπος πιστεύω οτι είναι είτε να το κόψεις εξαιρετικά αργά , είτε απότομα όπως είπαν . Στην δεύτερη περίπτωση θα πρότεινα να εξαφανίσεις γενικά τα τσιγάρα απο πάνω σου και απο το σπίτι ώστε ακόμα και εαν μπεις στον πειρασμό , να μην μπορείς να χαλάσεις την πρόοδο σου .

 

[Wonderkid]

Δεν έχει καμία βάση για να δουλέψει ο βελονισμός . Και εαν δουλέψει , είναι επειδή εσύ αυθυποβάλλεσαι οτι θα δουλέψει πιθανότατα .

Και εγώ συμφωνώ ότι ο βελονισμός λειτουργεί μάλλον περισσότερο ως <<placebo effect>>

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 5 Μαΐου 2023

e-cardio.gr

e-cardio.gr

 

[Nick890]

Καλησπέρα.
Καπνιστής 10 χρόνια, θέλω να το κόψω και για λόγους υγείας αλλά και για οικονομικούς.
Δοκίμασα τσίχλες νικοτίνης, vaping και ο,τι υπάρχει εκεί έξω τέλος πάντων αλλά δεν...
Διαβάζω στο ίντερνετ για βελονισμό. Αξίζει πιστεύετε;

Κανετε ΟΛΑ τα αλλα εκτος απο αυτα που πρεπει .Για αρχη για την διακοπη του καπνισματος αναγκαστικα πρεπει να ισχυει ενας νομος : Η αποφαση του ατομου για αλλαγη .....αν δεν υπαρχει αυτο ,τσαμπα προσπαθειες.Επειτα

Step1:Κλεισε ραντεβου στο νοσοκομεια στο τμημα απεξαρτησης
Step2: Κανε οτι θα σου πουνε βημα βημα με την καθοδηγηση τους (ενδεικτικα : υποκαταστατα νικοτινης, φαρμακα(βαρνικλινη,βουπρονιονη) κλπ που θα τα δεις με αυτους αναλογα με το επιπεδο εξαρτησης σου )

 

[paskmak]

Δεν έχει καμία βάση για να δουλέψει ο βελονισμός . Και εαν δουλέψει , είναι επειδή εσύ αυθυποβάλλεσαι οτι θα δουλέψει πιθανότατα . Ο μόνος τρόπος πιστεύω οτι είναι είτε να το κόψεις εξαιρετικά αργά , είτε απότομα όπως είπαν . Στην δεύτερη περίπτωση θα πρότεινα να εξαφανίσεις γενικά τα τσιγάρα απο πάνω σου και απο το σπίτι ώστε ακόμα και εαν μπεις στον πειρασμό , να μην μπορείς να χαλάσεις την πρόοδο σου .

Μια χαρα δουλεύει ο βελονισμός. Τωρα το πως και το γιατί, ειναι αλλο ζήτημα. Πολλοι άνθρωποι έχουν ωφέλεια από την μέθοδο αυτή.

Το κάπνισμα κόβεται αποτελεσματικά και έχει ωφέλεια στην υγεία, μονο αν κοπεί απότομα και ολοκληρωτικά. Ακομα και 1 τσιγάρο την ημερα προκαλεί εξίσου μεγαλη βλαβη με πιο «βαρύ» κάπνισμα.

 

[Samael]

Μια χαρα δουλεύει ο βελονισμός. Τωρα το πως και το γιατί, ειναι αλλο ζήτημα. Πολλοι άνθρωποι έχουν ωφέλεια από την μέθοδο αυτή.

Ευτυχώς που δεν τα λες δημόσια αυτά γιατί θα είχες καταστρέψει την καριέρα σου ως γιατρός .

 

[paskmak]

Ευτυχώς που δεν τα λες δημόσια αυτά γιατί θα είχες καταστρέψει την καριέρα σου ως γιατρός .

Δεν χρειαζεται να πω εγώ τίποτα. Γίνονται παγκόσμια ιατρικά σεμιναρια περί βελονισμού, για συναδέλφους που ασχολούνται με τα ζητήματα αυτα.

 

[Samael]

Δεν χρειαζεται να πω εγώ τίποτα. Γίνονται παγκόσμια ιατρικά σεμιναρια περί βελονισμού, για συναδέλφους που ασχολούνται με τα ζητήματα αυτα.

Υπάρχουν πολλοί γιατροί που θα έπρεπε να τους αφαιρεθεί η άδεια ασκήσεως επαγγέλματος , δεν έχεις άδικο .

 

[paskmak]

Υπάρχουν πολλοί γιατροί που θα έπρεπε να τους αφαιρεθεί η άδεια ασκήσεως επαγγέλματος , δεν έχεις άδικο .

Ναι, τόσο σε κάποιους που είτε ασχολούνται με βελονισμό είτε όχι. Όπως και σε κάθε αλλο επάγγελμα.