Μπορεί να απάντησα και λίγο επιπόλαια να μην τα σκέφτηκα καλά. Πάντως δε πολυθυμαμαι της τελ εβδομάδας, δεν μπορώ να πω ότι περασα άσχημα η ωραία δηλαδή. Γενικά όμως εδώ και κανα χρόνο που ετυχε κ συνέπεσαν όλα με τη διακοπή του τσιγάρου παρατηρω διάφορες. Η πανδημία σίγουρα μας έριξε τον πιο πολυ κόσμο δηλαδή απλώς σε εμενα έτυχαν και μερικά παραπανω. Θα με τσεκάρω απλώς δεν ξέρω αν ένα τέτοιο τεστ μπορεί να καθορίσει ακριβώς αν έχει κάποιος προβλημα σοβαρό η όχι. Πιστευω πως θα μου περασουν όλα όταν περασει η πανδημία σαφώς, όταν μπουν κανα δυο θέματα στη θέση τους -αυτό προσπαθω- και φυσικά όταν πάρω απόφαση να ασχοληθώ με τη μουρη μου(ήμουν και είμαι πολυ φιλαρεσκη και η εικόνα μου τελευταία μετά τις τρεις γέννες και τα κιλά από τη διακοπή του τσιγάρου με χαλασαν. Κι έχω εναν αντρα που δε θα μου πει η θα μου πει σπάνια "μαζέψου" Παρά ταύτα θα πει " Σ'αγαπώ όπως είσαι " Κι αυτό μου τη δίνει
Γενικώς πολλα μου τη δίνουν έ χω παρα πολλα νευρα
Θα δώσω όμως μια προθεσμοα στον εαυτό μου έως το τέλος αυτής της χρονιάς και αν δω ότι συνεχίζω έτσι φυσικά και θα παω σε κάποιον ειδικό να μιλήσω καπου
καλημέρα!
Το να περνάς πολλές αλλαγές στην ζωή σου ξαφνικά ,να επομιζεσαι ευθυνες που δεν τις είχες πριν ,επιβαρύνεστε με άγχος να τα προλάβεις όλα ,συνάμα να τα κάνεις και σωστά όσο αφορά το κομμάτι των παιδιών και το γεγονός και μόνο μπαίνω σε ένα γάμο με παιδιά πολλές φορές καλλιεργουμε αθελα μας πρόσφορο έδαφος τέτοιων συναισθηματων ώστε να βγαίνουν στην επιφάνεια και να μας προβληματίζουν την εκάστοτε στιγμή ενώ μπορεί να προϋπήρχαν..
Η κατάθλιψη δεν εμφανίζεται τόσο εύκολα και πίστεψε με όταν εμφανιστεί δεν θα έχεις την παραμικρη αμφιβολία ότι είσαι μέσα σε αυτή..
Άλλωστε η κατάθλιψη έχει πολυ πιο βαθιές ρίζες από τις αιτίες που συχνά βιώνουμε όλοι εμείς που μπαίνουμε σε άλλα μονοπάτια..
Για σκέψου λιγάκι...όλες οι νέες μανούλες τότε περνανε καταθλιπτικα επεισόδια γιατί όλες κάπως έτσι είναι πάνω κάτω μέχρι να βρούνε τα πατήματα τους με τα παιδιά ωστε να λασκάρεις λιγάκι και εσύ από τις δικές τους υποχρεώσεις!
Το να έχουμε νεύρα, άγχος να αισθανόμαστε εγκλωβισμένοι και γενικά να μην λαμβάνουμε ευχαρίστηση όπως παλιά, θεωρείται "φυσιολογικό " στα πλαίσια των σημαντικών αλλαγών που συμβαίνουν στην ζωή μας μέχρι αυτά να μπουν σε μια σειρά και να ξαναβρούν τα πατήματα μας ..
Εσύ μέσα σε όλες αυτές τις αλλαγές που βιώνεις επέλεξες να σταματήσεις και το κάπνισμα..
Ουσιαστικά τι έκανες?
Απαγορευσες στον ευατο σου την έξοδο της διαφυγής σου από όλο αυτό...
Βάλε και την καραντίνα...
Πόσες στερήσες μπορεί να αντέξει πιστευεις ένας οργανισμός όταν ήδη βαλεται και απο άλλους παράγοντες όπως και οι ορμονικοι που βλέπω δεν τους αναφέρατε καν ?
Είσαι μανούλα όπως είπες, έκανες ποτέ ορμονικο έλεγχο μετά τις γέννες σου ?
Έλενξες τον θυροειδη σου ?
Το ξέρεις ότι η επιλόχειος κατάθλιψη που έχει τεράστια διαφορά από την κλινική κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί και τρία χρόνια μετά την γέννηση ενός παιδιού?
Έπειτα μην μπερδεύεις το αίσθημα της θλίψης και του άγχος με τον όρο κατάθλιψη..
Το 90% των ανθρώπων που βιώνουν συναισθηνατικες και βιολογικές αλλαγές στην ζωή τους και παράλληλα σταματούν μια δραστηριότητα που τους πρόσφερε διέξοδο σε όλο αυτό θα εμφανισουν σημάδια αρψικα θλίψης ,πανικού, άγχους, πίεσης και όχι κατευθειαν κατάθλιψης...
Η κατάθλιψη έρχεται αν συνεχίσεις και βλέπεις φθίνουσα πορεία στο βιοτικό σου επίπεδο..
Το να μην θες να σηκωθείς από το κρεβάτι γιατί είσαι όντως κουρασμένη επειδή οι αποθήκες σιδήρου στον οργανισμό σου ειναι χαμηλές ,εφόσον ουσιαστικά δεν προλαβαίνεις να φας σωστά, το να θες να κοιμάσαι συνέχεια και πολλά άλλα συμπτώματα μπορεί να παραπέμπουν σε κατάθλιψη άλλα δεν είναι..
Είναι θέμα οργανικό , πολλές υποχρεώσεις σωματικές πλέον ,λιγότερο "καυσιμο" στον οργανισμό σου οπότε φυσικό επακόλουθο είναι να έρθει και η σταδιακή κατέρρευσε του ..
Διαβάζοντας σε είναι σαν να βλέπω πολλά κομμάτια από εμένα και ερωτήματα που και εγώ τότε εθετα και προβληματιζομουνα γιατί δεν μπορούσα να εξηγήσω πολλά και το μόνο εύκολο ήταν να λέω, " πω πάω για κατάθλιψη ".
Μέχρι να βρεις τα πατήματα σου θα είσαι συχνά σε αυτή την κατάσταση.
Να ξέρεις ότι πρεπει να βρεις χρόνο για τον ευατο σου και το πιο σημαντικό?
Χρόνο για να γυμνάζεσαι..Δώσε στο σώμα σου και στον οργανισμό άλλη έξοδο διαφυγής από το τσιγάρο που είχες και πολύ καλύτερο...
Δώσε την ευκαιρία στη σώμα σου να ενεργοποιεί τις ορμόνες που θα σου προσφέρουν διάθεση , ευεξία και όρεξη για πολλά περισσότερα απ ότι κάνεις τώρα..
Μόνο μέσα από την γυμναστική θα το καταφέρεις αυτό και σε εμάς τις γυναίκες είναι πολύ σημαντική η άσκηση ειδικά μετά από αλλεπάλληλες γέννες!
Είχες συνδεση το τσιγάρο με εξόδους, με ποτά, με καλό φαγητό και παρέα ακόμα και το τσιγάρο μετά το σεξ έχει αποδειχθεί ότι δίνει περισσότερη ευχαρίστηση σε ανθρωπους που ειναι ουσιαστικά εξαρτημένοι από αυτό...
Σε πρώτη φάση πάτα λίγο φρένο από όλα αυτά, τα παιδιά να ξέρεις μπορούν πολλά πράγματα να τα κάνουμε και μόνα τους όταν είμαστε μέσα στο σπίτι αρκεί να τους δείξουμε πως γίνονται και φυσικά εμπιστοσύνη ότι μπορούν να τα κάνουν και πήγαινε αρχικά να κάνεις ένα έλεγχο αιματολογικο να δεις τι γίνεται με βιταμίνες και ορμόνες, μήπως χρειάζεσαι να παρεις συμπληρώματα που εμείς οι γυναίκες λόγο εγκυμοσύνες που περάσαμε οι αποθήκες μας έχουν αδειάσει και χρειάζεται διπλή προσπαθεί μετά για να ξαναεπανελθουμε ..
Έπειτα κατευθείαν έλεγχο για θυροειδη και με υπέρηχο γιατί καμιά φορά οι αιματολογικες είναι καλές αλλά η υπαρξη κάποιοι όζου είναι ικανή να επηρεάσει την καλή λειτουργία του με αποτέλεσμα να μην απορροφουνται και λειτουργούν σωστά οι βιταμίνες που λαμβάνουμε...
Αν τα κανειςβολα αυτά βρες μια ώρα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα να πηγαίνεις γυμναστήριο ή να βγαίνεις για περπάτημα..
Περπάτημα μπορεί να το κάνεις και ποιο συχνά και όσο κουρασμένη και να είσαι..
Θα δεις μετά θα έχεις περισσότερη ενέργεια και το κυριότερο διαθεση!
Δώσε η ιδια στον ευατο σου κίνητρα και να μην τον αφήσεις να σε παρασύρει σε όλο αυτό που είναι σαν κινούμενη άμμος..
Όσο αδρανής και αναβάλεις πράγματα που σου δίνουν δύναμη και ευχαρίστηση τόσο θα βουλιάζεις μέσα σε αυτό ώσπου μια μέρα θα ξυπνήσεις και θα αναρωτιέσαι γιατί έγινα έτσι..
Αν πριν έπρεπε να προσέχεις μια φορά τον ευατο σου τώρα με τόσες υποχρεώσεις και με παιδιά που όσο μεγαλώνουν οι απαιτήσεις τους θα μεγαλώνουν ακόμα ποιο πολυ επιβάλλεται να προσέχεις την Αριαννα δύο και τρεις φορές περισσότερο να το ξέρεις!
Και το κυριότερο?
Να μιλάς και να βγάζεις από μέσα σου το οτιδήποτε..
Μην νομίζεις ότι είσαι η σούπερ μαμά και θα τα καταφέρεις όλα μόνη σου .
Ούτε ότι είσαι η κακία μαμά αν δεν καταφέρνεις να κανεις κάτι..
Ζήτα βοήθεια όταν αισθάνεσαι ότι πνιγεσαι και πιεζεσαι ψυχολογικά, είναι το καλύτερο φάρμακο και από το πιο σύγχρονο αντικαταθλιπτικο
