Δεν ειναι χαρακτηριστικο ΟΛΟΚΛΗΡΗΣ της φυλης των μαυρων αλλα ορισμενων μονο οικογενειων απο τη τζαμαικα.
VS.
δε νομίζω πως είναι τόσο φυλετικό
καμία ασυνέπεια?
Λες πως δεν είναι για όλους τους μαύρους αλλά μόνο για κάποιες γενιές συγκεκριμένων
οικογενειών από τη τζαμάϊκα.
αλλά δεν είναι γονιδιακό.
να ευχηθώ κ καλα κρασα τοτες ;(
Η κρεατινη δεν ειναι φαρμακο, ουτε αν εχεις παρει κρεατινη εισαι ντοπε. Αυτο το λεει και η wada και ο WHO και ολοι. Και αν ηξερες δυο πραγματα βιοχημεια θα καταλαβαινεις γιατι.
σύμφωνοι,
παντού αναφέρεται ως "dietary supplement".
ωστόσο το υπερυδατικό περιβάλλον (αναγκαίο για κρεατίνη) αποτελεί ευνοϊκή συνθήκη για τον αναβολισμό,
οπότε αυτό δεν θα έπρεπε να ληφθεί υπόψιν από WADA?
Αν όχι, τότε γιατί οι αιμοποιητικοί παράγοντες θεωρούνται ντόπα
και η κρεατίνη όχι?????
back to our primal convers.
είναι διατροφικό συμπλήρωμα ή αναλαμβάνει και ρόλο αναστολέα
του γαλακτικού οξέος κι άρα διαφοροποιεί τις επιδόσεις των αθλητών?
Το να αυξάνει τις αντοχές σε προπόνηση κ να εθελοτυφλείς με το άλλοθι
ότι η κρεατίνη παράγεται κι ενδογενώς ή ότι υπάρχει στο κρέας είναι αστείο.
Οκ, παρασκευάζεται στο συκώτι και νεφρά κ πάγκρεας. Και?
και φυσικά δεν έχει καμία σχέση με συμπληρώματα βιταμινών.
τι το πεις ντοπα τι συμβοηθό τι φάρμακο, είναι μια σαφής προτίμηση σε όρο
κι όχι αποφυγή του εσφαλμένου.
πες το όσο πιο βιοχημικά θες, καταλαβαίνω περισσότερα από όσα θεωρείς.
Επίσης το γεγονός ότι δεν υπόκειται στη νομοθεσία του FDA (Παγκόσμιου Οργ. Τροφίμων κ Ποτών)
με βάζει σε υποψίες κι ας μην απαγορεύεται από την Παγκόσμια Ολυμπιακή Επιτροπή, κι ας θεωρείται
ένα συμπλήρωμα το οποίο επιτρέπεται στους αθλητές.
(ίσως σχετίζεται με μια έρευνα του 1998 από FDA όπου η χρήση της κρεατίνης σχετίσθηκε με καρδιακές αρρυθμίες, καρδιομυοπάθειες, φλεβική θρόμβωση).
Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ακίνδυνη.
έχει αρκετές παρενέργειες
(ζαλάδες, δύσπνοια, μυϊκές κράμπες και κάποιες γαστρεντερικές δυσλειτουργίες
όπως διάρροια, πόνοι, εμμετοί αλλά ΟΧΙ ΣΕ ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΡΟΣ).
Πρέπει να αποφεύγεται από μικρά παιδιά, άτομα με πρόβλημα στα νεφρά ή στο σηκώτι,
άτομα που πάσχουν απο διαβήτη και από έγγυες γυναίκες.
Και τέλος
η καφεϊνη δείχνει να εμποδίζει την δράση της κρεατίνης.
Opposite actions of caffeine and creatine on muscle relaxation time in humans. J Appl Physiol. 2002 Feb;92(2):513-8.
To οινόπνευμα (alcohol) εμποδίζει την δράση της κρεατίνης και καλό είναι να μην λαμβάνονται μαζί.
Επισις η κρεατινη ΔΕΝ ειναι υδατοδιαλυτη οποτε δεν μπορεις να τη "κανεις μυτια".
όχι μόνο είναι υδατοδιαλυτή αλλά σε σύγκριση
με την ευρέως διαδεδομένη μονοϋδρική τα νέα είδη
κρεατίνης ειναι περισσότερο υδατοδιαλυτά
όπως διατείνονται οι παρασκευαστές.
πχ.
Η μαλατική τρικρεατίνη είναι τρία μόρια κρεατίνης δεμένα με ένα μόριο μαλικού οξέος,
παράγοντας έτσι ένα τελείως νέο είδος κρεατίνης. Αυτό το νέο είδος κρεατίνης είναι πιο υδατοδιαλυτό που σημαίνει ότι μειώνεται δραστικά
η πιθανότητα στομαχικών προβλημάτων και παρέχει μεγαλύτερη
βιοδιαθεσιμότητα από την απλή μονοϋδρική κρεατίνη.
οπότε το μαχαίρι της άγνοιας βυθίζεται κ σχεδόν ακουμπάει κόκαλο ενώ με οδηγείς
και στο συμπέρασμα ότι ούτε καλά καλά τις χημικές ιδιότητες
της κρεατίνης γνωρίζεις, αλλά η αυθεντία σύννεφο. (λολιές)
αν δε διαλύεται τότε πως πίνεται? (με νερό+δεξτρόζη?)
κάνει και κρουτς κρουτς?
είναι εξαιρετικά δυσδιάλυτη, ΑΥΤΟ ΝΑΙ, κι αυτό προσπάθησαν να βελτιώσουν
με τις νέες κρεατίνες λόγω μεγάλης πιθανότητας να κρυσταλλωθεί στα νεφρά.
Παρόλα αυτά τυγχάνει απορρόφησης της(>90%) όπως έχουν δείξει
επανειλλημένα έρευνες (ενεργητικά Να/Κ μονοπάτια μεταφοράς).
(δε σου είπα ότι έχει υδροδιαλυτότητα ζάχαρης)
όσο για το ότι δεν τη κάνεις μυτιά,
η καλύτερη μορφή κρεατίνης είναι σε μορφή σκόνης.
imagination usage
Υπάρχουν άνθρωποι που είναι "creatine non-responders",
πράγμα που μπορεί να οφείλεται είτε στο ότι έχουν ήδη επαρκή λήψη κρεατίνης από την διατροφή,
είτε στην αυξημένη ενδογενή παραγωγή κρεατίνης είτε στην προβληματική λειτουργία
των ενεργητικών μηχανισμών μεταφοράς στο έντερο
(σε αυτήν την περίπτωση η χρήση μιας υδατοδιαλυτής μορφής κρεατίνης θα μπορούσε να βοηθήσει).
Προσωπικά δεν παίρνω κρεατίνη αλλά είχα κολλητό που ήταν creatine mega responder,
η κρεατίνη τον βοήθησε ΠΟΛΥ, αν και το υπογλώσσιο ATΡ στην περίπτωσή του
θα ήταν ένα epic quest γιατί μου τα είχε κάνει balloons ότι δε φουσκώνει όσο γρήγορα ήθελε κλπ.
(μιλάμε για 1.97, 110 κιλά)
και μια απορία που είχα πάντα μιας και είναι μέρος της δουλειάς σου:
Από την εμπειρία σου στις εργογονικές ουσίες
πώς καταλαβαίνεις πως δουλεύει πάνω σου η κρεατίνη και δεν είναι placebo?
μη μου απαντήσεις ότι από 100δες έρευνες που έχουν γίνει στη μονοϋδατική
γιατί τα δεδομένα από τις έρευνες είναι conflicted και το ξέρεις.
α θες και έγκριση τώρα:
- Snow RJ and others. Effect of creatine supplementation on sprint exercise performance and muscle metabolism Journal of Applied Physiology 84:1667-1673, 1998.
- Bosco C and others. Effect of oral creatine supplementation on jumping and running performance. International Journal of Sports Medicine 18:369-372, 1997.
- Dawson B and others. Effects of oral creatine loading on single and repeated maximal short sprints. Australian Journal of Science and Medicine in Sport 27(3):56-61, 1995.
ένας για μένα καλός οδηγός χρήσης θα ήταν κάτι που είχε πει ένα μέλος του bb.com:
"The best supplements are those that are backed BOTH from scientific studies
and real world results. Where one is lacking, one should be wary".
Το ξερεις οτι απλα παρεθεσες δοσολογιες ε? Δεν ειπες ΤΙΠΟΤΑ για την τοξικοτητα του, απλα το ποσο παιρνουν. Τεσπα.
ΜΑ ΚΑΛΑ ΑΛΛΑ ΓΡΑΦΩ ΚΙ ΑΛΛΑ ΔΙΑΒΑΖΟΥΝ ΤΑ ΕΠΟΤΙΑΝΑ ΣΟΥ ΜΑΤΑΚΙΑ?
ΈΓΡΑΨΑ:
single doses above 10 grams or 200 mg/kg of bodyweight,
whichever is lower, have a reasonable likelihood of causing toxicity.
ΤΙ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΚΑΙ ΠΑΠΑΡΑΚΙΑ ΜΟΥ ΛΕΣ?
ΣΟΥ ΒΑΖΩ TOXICITY LEVELS KAI ΜΟΥ ΓΡΑΦΕΙΣ ΟΤΙ ΔΕ ΓΡΑΦΩ ΓΙΑ ΤΟΞΙΚΟΤΗΤΑ?
ΕΣΥ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙ ΠΛΑΚΑ ΕΧΕΙΣ, ΕΓΡΑΨΕΣ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΟΝ ΕΠΙΣΗΜΟ ΔΕΙΚΤΗ
ΓΙΑ LEATHAL DAILY INTAKE (LD50) ΚΑΙ ΈΓΡΑΨΕΣ ΤΟ ΙΔΙΟ, ΔΗΛ 10gr.
E META ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΡΕ ΑΓΟΡΙ, ΤΟ ΑΞΙΖΕΙΣ: ΜΠΑΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧ
Η φάση ειναι κουλούρι με κακάο. Δε περιγράφω άλλο. μουαααααα χα αχ χα χααχαχαχαχ χα αχ
έλα πάρτο κι από δεύτερη πηγή:
Lethal doses are considered to be between 6000 mg and 10000 mg depending on one's own liver conditions.
ΓΙΑΤΙ ΑΛΛΟΙΩΝΕΙΣ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΑΥΤΩΝ ΠΟΥ ΓΡΑΦΩ?
ΓΙΑ ΝΑ ΒΓΕΙΣ ΑΠΟ ΠΑΝΩ?
ΦΘΗΝΟ, αγαπητέ.
https://wiki.answers.com/Q/What_is_the_maximum_daily_dosage_for_acetaminophen
ΠΑΜΕ ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΟΥΠΑ ΤΟΥ ΑΙΩΝΑ:
Από το LD50 των δύο pdf που παρέθεσες έχουμε:
STANOZOLOL: LD50 (Mouse) ---> 4 gr/Kgr
PARACETAMOL (ή acetamophen): LD50 (Mouse) ---> 338 mgr/Kgr. ----> 0,338 gr/Kgr. πες χοντρικά 0,4.
ΔΗΛ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΟΝΤΙΚΙ, ΕΝΩ ΜΕ ΣΤΑΝΟΖΟΛΟΛΗ ΨΟΦΑΕΙ ΜΕ 4 gr/kgr σ.β.
για να ψοφήσει με παρακεταμόλη του αρκούν 0,4 gr.
ΠΡΟΣΚΥΝΑ.
βιαστικούλη.
Αυτα οσων αφορα τη διορθωση των λανθασμενων πληροφοριων που εδωσες.
riiiiiiiiiiiiiiight.
