Πρωτεϊνικά συμπληρώματα διατροφής σε σκόνη

[Lorien]

Oh come on plz, το κάππνισμα περιέχει απειρές βλαβερές ουσιές, όπως νικοτίνη, πίσσα, διάφορους κυκλικούς υδρογονάνθρακες που ΕΧΟΥΝ ΑΠΟΔΕΔΕΙΓΜΕΝΑ συσχετιστεί με καρικογέννεση.

Ενα παραπανω. Και επαναλαμβανω : εχει απαγορευτει ;

Αυτό είναι λάθος, δεν μπορώ να το στρεσσάρω παραπάνω.
Το 1γρ/σωματικό βάρος που έγραψα ήταν ενδεικτικό.
Η ποσότητα πρωτείνης που μπορεί να λάβει κάποιος ημερησίως εξαρτάται παράληλλα και απο άλλους παράγοντες(πχ.προπονητικούς στοχους, σωματική κατάσταση, χρήση φαρμακευτικών ουσιών), πέραν της έντασης της γυμναστικής, και σε πληροφορώ μπορεί να ξεπεράσει κατα πολύ το 1,5γρ/σ.β που ανέφερες.

Οι τιμες που ανεφερα ειναι οι προτεινομενες απο την επιστημη. Τωρα το τι γινεται στον πρωταθλητισμο, στο bodybuilding κλπ, ειναι αλλο θεμα, αλλα δε σημαινει οτι ειναι και υγειινο.

Ξέχασα.
Γι αυτά και αν δεν υπάρχουν μελέτες.

πηγή: www.bodybuilding.com

Ποιος το λεει οτι δεν υπαρχουν ; Εψαξες , ρωτησες ;

Και σορυ, αλλα παραθετεις πηγη την επισημη σελιδα του bodybuilding ?

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Infidel]

Lorien με κοροιδεύεις τώρα; Την παράθεση με τα κόκκινα που έβαλα δεν την κοίταξες καθόλου?
Να η επίσημη πηγή: Shils, Modern Nutr in Health & Dis, 1999

Το www.bodybuilding.com απλά το αναδημοσιεύει γι αυτό και απλά το ανέφερα.

Όσο για το τσιγάρο, όταν σε πολλές χώρες οι καπνοβιομηχανίες και γενικά ο καπνος(διαχείρηση,καλλιέργεια,εξαγωγές κλπ)αποτελούν ένα αρκετά μεγάλο μέρος της οικονομίας τους, δεν νομίζω ότι θα ήταν και τόσο εύκολο να απαγορευτεί.

Αλλά το θέμα μας δεν είναι το κάπνισμα όμως

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Lorien]

Mαλλον εσυ με κοροιδευεις μια και οταν απαντησα , η παραθεση με τα κοκκινα δεν υπηρχε.Anyway, το προσπερναω.

Oσες πηγες μπορεις να δεις για το οτι δεν εχουν επιπτωσεις, αλλες τοσες μπορω να βρω για το οτι εχουν. Δεν εχω λογο να σε πεισω. Φαε και 300g την ημερα εσυ Εγω ξερω οτι ο μόνος νομος που δεν εχει παραβιαστει ποτε ειναι το μέτρο. Απο κει και περα, πολλα εχουν βρεθει κατα καιρους, και αργοτερα ανακαλυφθηκε οτι καναμε λαθος. Μεχρι τοτε, προτιμω να προσεχω. Και να εισαι υποπτος περισσοτερο για την εγκυροτητα ερευνων που συμφερουν τις βιομηχανιες, παρα εκεινων που λενε κατι που τις ζημιωνει.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Infidel]

To this end, there is absolutely no data in healthy adults suggesting that a high protein intake causes the onset of renal (kidney) dysfunction. There aren't even any correlational studies showing this effect in healthy people. Any studies that show a correlation between renal (kidney) dysfunction and protein intake are in those with some type of diagnosed, pre-existing renal (kidney) disease like diabetic nephropathy, glomerular lesions, etc. Even research into protein restriction for renal patients can be controversial. (Shils, Modern Nutr in Health & Dis, 1999).

Μην μας τρελάνεις τωρα.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[porosis]

Η παράθεση είναι από εδώ: https://www.johnberardi.com/articles/nutrition/dear.htm

ISSUE #1 — Many physicians believe that high protein diets cause kidney dysfunction

RESPONSE #1 — This is FALSE according to everything science now knows to be true. This presumption states that if you take a healthy person and put them on a high protein diet, the protein will somehow negatively influence the kidney, damaging it and causing renal disease. To this end, there is absolutely no data in healthy adults suggesting that a high protein intake causes the onset of renal (kidney) dysfunction. There arenʼt even any correlational studies showing this effect in healthy people.

Any studies that show a correlation between renal (kidney) dysfunction and protein intake are in those with some type of diagnosed, pre-existing renal (kidney) disease like diabetic nephropathy, glomerular lesions, etc. Even research into protein restriction for renal patients can be controversial. (Shils, Modern Nutr in Health & Dis, 1999).

Besides, youʼll likely recognize a serious pre-existing kidney condition; the signs and symptoms will clue you in long before you happen upon it with a routine blood test (especially if there's a noted family history of diabetes mellitus and hypertension).

Since an exhaustive search of the published literature will likely not yield a single study showing that the amount of protein in the diet causes, or is correlated with, the onset of renal dysfunction in otherwise healthy individuals, the fact that this notion prevails is puzzling to say the least!
But even if a doctor were to find an obscure reference that might suggest a relationship between a high-protein diet and kidney disease, there are numerous studies showing otherwise. Here are a few of them:

a) Ann Intern Med 2003 Mar 18;138(6):460-7
The impact of protein intake on renal function decline in women with normal renal function or mild renal insufficiency.
Knight EL, Stampfer MJ, Hankinson SE, Spiegelman D, Curhan GC.

b) Int J Sport Nutr Exerc Metab 2000 Mar;10(1):28-38
Do regular high protein diets have potential health risks on kidney function in athletes?
Poortmans JR, Dellalieux O.

c) Int J Obes Relat Metab Disord 1999 Nov;23(11):1170-7
Changes in renal function during weight loss induced by high vs low-protein low-fat diets in overweight subjects.
Skov AR, Toubro S, Bulow J, Krabbe K, Parving HH, Astrup A.

d) Eur J Clin Nutr 1996 Nov;50(11):734-40
Effect of chronic dietary protein intake on the renal function in healthy subjects.
Brandle E, Sieberth HG, Hautmann RE.

e) Am J Kidney Dis 2003 Mar;41(3):580-7
Association of dietary protein intake and microalbuminuria in healthy adults: Third National Health and Nutrition Examination Survey. "Dietary protein intake was not associated with microalbuminuria in normotensive or nondiabetic persons."

If youʼre interested, these studies can be accessed at www.pubmed.com.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Infidel]

Ναι αυτό ήταν άρθρο του Berardi

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[DiavolakoS]

ο αρακας τα φασολια οι φακες και γενικως τα οσπρια εχουν αρκετες πρωτεινες(κυριως ο αρακας και οι φακες εχουν μπολικες) καλα μη τα τρως και συνεχεια και σε πιασει και κανενα κοψιμο .να τρως ποσοτητες και αρκετες φορες τη μερα και να αποφευγεις τα πολυ λιπαρα αλλα αφου εισαι χορτοφαγος ενταξει..
.επισης γαλακτοκομικα να τρως και να πινεις πολυ γαλα και δε χρειαζεται να ειναι light.αν και χωρις κοκκινο κρεας δεν πετυχαινεις και τιποτα το ιδιαιτερο.οι σκονες πιστευω ειναι προσωρινη λυση και δε θα σου προσφερουν τιποτα το ιδιαιτερο στην τελικη

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Lorien]

To this end, there is absolutely no data in healthy adults suggesting that a high protein intake causes the onset of renal (kidney) dysfunction. There aren't even any correlational studies showing this effect in healthy people. Any studies that show a correlation between renal (kidney) dysfunction and protein intake are in those with some type of diagnosed, pre-existing renal (kidney) disease like diabetic nephropathy, glomerular lesions, etc. Even research into protein restriction for renal patients can be controversial. (Shils, Modern Nutr in Health & Dis, 1999).

Μην μας τρελάνεις τωρα.

Προφανως σου ειπε καποιος οτι με το επαναλαμβανεις συνεχεια ΜΙΑ αποψη/ερευνα θα πεισεις τους αλλους. Κακως τον πιστεψες.

Ας μην επαναλαμβανομαστε. Τα ειπα ολα στο προηγουμενο ποστ. Ο καθενας ειναι ελευθερος να εθελοτυφλει κατα βουληση.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Infidel]

Εγώ πόσταρα έρευνα, εσύ τι πόσταρες;

Και γιατί δλδ αυτά που λες εσύ να είναι σωστά και να έχουν περισσότερη αξία;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Lorien]

Εγώ πόσταρα έρευνα, εσύ τι πόσταρες;

Και γιατί δλδ αυτά που λες εσύ να είναι σωστά και να έχουν περισσότερη αξία;

1ον : Δεν κανουμε αγωνα τι ποσταρε ο ενας και τι ο αλλος. Ουτε ποσα.
2ον : το οτι ποσταρες μια ερευνα δε μου λεει τιποτα. Και ειναι και παλια.
3ον : ειχα βρει καποτε ερευνα που ελεγε το αντιθετο (με ημερομηνια 2005) Γιαυτο σου ειπα οτι το πραμα θελει ψαξιμο.
4ον : σου ειπα να προσεχεις τις ερευνες που βγαζουν αποτελεσματα που συμφερουν τις βιομηχανιες. Αυτο τα λεει ολα.
5ον : ψαξε περα απο προβλημα υγειας (που δεν αποκλειω να μην υφισταται), αν εχει νοημα τοση πολλη πρωτεινη λογω οριων εκμεταλευσης της.
6ον : τον πρωταθλητισμο και το (μη ερασιτεχνικο) bodybuilding, να τα βλεπεις με υποπτο ματι και με προσοχη.
7ον : το μεγαλυτερο λαθος που μπορεις να κανεις οσον αφορα την υγεια σου, ειναι να νομιζεις οτι τα ξερεις, και το να μην χιλιοδιασταυρωνεις τις πληροφοριες.

Αυτα και δεν αξιζει να πω αλλα.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[fissalida]

Εγώ έχω ακούσει και για αυτους που δεν τρώνε καθόλου ζωικά προιόντα ότι είναι εντελώς υγειινό,δεν είναι απαραίτητο το κρέας,απλά να τρως πρωτείνες από αλλού πχ μανιτάρια,δεν ξέρω πού αλλού έχει.Δεν κάνουν καλό τα συμπληρώματα πιστεύω,είναι και συμπυκνωμένα=μη φυσιολογικα και πιστεύω δε μπορούν να απορροφηθούν καλα.Κατα τα αλλα και οι ξηροί καρποί κ το ταχίνι είναι πολυ θρεπτικοι.Αφού ακολουθείς υποτίθεται υγειινη διατροφη,τα συμπληρώματα δεν κολλάνε!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Infidel]

Ναι οκ κάτσε ψύρισε εσύ την πρωτείνη.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[QsLv]

Εγώ έχω ακούσει και για αυτους που δεν τρώνε καθόλου ζωικά προιόντα ότι είναι εντελώς υγειινό

Λωλ οι χορτοφάγοι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για καρκίνο του παχέος εντέρου.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[weak and powerless]

γιατί όμως όταν έχεις προβληματικό έντερο, σου λένε να μην τρως χόρτα? :p

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[dooo]

γιατί όμως όταν έχεις προβληματικό έντερο, σου λένε να μην τρως χόρτα? :p

γιατί θα σε πάει τσιρλιπιπί και θα γίνεις ένα με τη χέστρα

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.