Fitness Thread!

[Nelliel]

Μπορείτε να δοκιμάσετε και κάμψεις με ένα πόδι σηκωμένο.

 

[juste un instant]

Σολομός στο Γκριλ και μακαρόνια ολικής.

 

[Valder]

Εντωμεταξύ το ότι δεν ποστάρω καν σ αυτο το θρεντ δείχνει πόσο σαπιοκοιλιάς έγινα πάλι.

92.3 κιλά σήμερα στο ζύγι. 4 κιλά πήρα στις γιορτές.

 

[Devil]

View attachment 74169

View attachment 74168
Σολομός στο Γκριλ και μακαρόνια ολικής.

Αυτό πρεπει να γίνει στικυ ως απο τα καλυτερα πιατα του φίτνες. Τρομερό πιατο πραγματικα.

 

[Nick890]

Εντωμεταξύ το ότι δεν ποστάρω καν σ αυτο το θρεντ δείχνει πόσο σαπιοκοιλιάς έγινα πάλι.

92.3 κιλά σήμερα στο ζύγι. 4 κιλά πήρα στις γιορτές.

Γυμνάζεσαι εσύ ?

 

[Valder]

Γυμνάζεσαι εσύ ?

Μόνο γναθιαίους κάνω.

 

[akikos]

 

[Guest 986132]

Αυτό πρεπει να γίνει στικυ ως απο τα καλυτερα πιατα του φίτνες. Τρομερό πιατο πραγματικα.

Με τις φαγητο-παρουσιάσεις τού Βασίλη μια φορά την παθαίνουμε την σιελόρροια. Όταν θα τελειώσει το lockdown, θα έρθει σύσσωμο το παρεάκι τού fitness thread, να μας τραπεζώσεις, Βασίλη. Κλείνω από τώρα δυο πιάτα.

---

@Devil, ο δάσκαλός σου, ξέρεις ποιος, βάζει κι ένα ξύλο στο loop και γίνεται σαν μπάρα. Δοκίμασέ το κι αυτό σε ασκήσεις. Ίσως σε βοηθήσει πιο καλά.

 

[Nelliel]

Χθες πήγα για περπάτημα και μετά έκανα βάρη (πόδια) με lunge jumps στο τέλος. Έπρεπε να είχα κάνει πρώτα τα βάρη και μετά το περπάτημα αλλά είχα σκάσει στο φαγητό και έπρεπε να ξεφουσκώσω πρώτα Σήμερα έχω AMRAP.

 

[Devil]

@Devil, ο δάσκαλός σου, ξέρεις ποιος, βάζει κι ένα ξύλο στο loop και γίνεται σαν μπάρα. Δοκίμασέ το κι αυτό σε ασκήσεις. Ίσως σε βοηθήσει πιο καλά.

Δε βοηθάει σε όλες. Αλλά είναι καλό για την λαβή.

Στα καθίσματα με πίεζε στον αυχένα. Παλαιότερα.

Ο δάσκαλος αν λέμε αυτόν που νομίζω... Μπουχτησε από αυτά που διάβαζε στο ινσομνια κ πλεον δεν ασχολείται μπαίνει λέει ένα γεια κ φευγει. Μια φορά το μήνα και αν....

 

[Guest 986132]

Ο δάσκαλος αν λέμε αυτόν που νομίζω... Μπουχτησε από αυτά που διάβαζε στο ινσομνια κ πλεον δεν ασχολείται μπαίνει λέει ένα γεια κ φευγει. Μια φορά το μήνα και αν....

Μέσα έπεσες. Κι, όντως, έχει καταντήσει αηδία. Μια στο τόσο μπαίνω. Μια σάρωση όσων γράφτηκαν και τίποτε άλλο. Κρίμα γιατί κάποτε ήταν ωραίο θρεντάκι.

 

[Nick890]

A ρε @Devil με τις ακσησεις στηθους σου .Σημερα αισθανομαι σαν τσιμπημα κατα καιρους στο δεξι μερος του στηθους και δεν μπορω να καταλαβω αν ειναι το στηθος ή καρδια.

Δοκιμασα δικεφαλους με την ευθεια μπαρα και λαστιχο .....για το καποιο λογο ζωριστικα λιγο και ας ειναι μικρη η ενταση του δικεφαλου

Κοιλιακους εκανα αυτα ....στο 2ο γυρο τα εφτυσα αλλα εκανα μεχρι 3 γυρους συνολικα

Instagram

www.instagram.com

 

[Devil]

A ρε @Devil με τις ακσησεις στηθους σου .Σημερα αισθανομαι σαν τσιμπημα κατα καιρους στο δεξι μερος του στηθους και δεν μπορω να καταλαβω αν ειναι το στηθος ή καρδια.

Δοκιμασα δικεφαλους με την ευθεια μπαρα και λαστιχο .....για το καποιο λογο ζωριστικα λιγο και ας ειναι μικρη η ενταση του δικεφαλου

Κοιλιακους εκανα αυτα ....στο 2ο γυρο τα εφτυσα αλλα εκανα μεχρι 3 γυρους συνολικα

Instagram

www.instagram.com

Σου ειπα να μη φορτώνεις τους δικέφαλους.... Οι δικέφαλοι γυμνάζονται σε όλες τις ασκήσεις πλατης. Δεν θέλουν πολλα κιλά.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Ιανουαρίου 2021

Μέσα έπεσες. Κι, όντως, έχει καταντήσει αηδία. Μια στο τόσο μπαίνω. Μια σάρωση όσων γράφτηκαν και τίποτε άλλο. Κρίμα γιατί κάποτε ήταν ωραίο θρεντάκι.

Ε κοίταξε να δεις όταν υπάρχουν άτομα ως συνήθως που έχουν περισσοτερη έπαρση απο οτι αποτελέσματα αυτό συμβαίνει. Για αυτό και ο δάσκαλος όταν άρχιζαν τα σεντόνια by Google έβαζε μια φωτο και έλεγε ο άνθρωπος την αλήθεια.... Ότι μάγκες ναι άποψη έχουμε όλοι και όλοι νομίζουμε εκτός από ελάχιστους ότι είμαστε αυθεντία στα επιχειρήματα αλλά δες εδώ..... Μαλλον κάτι ξέρω κ εγώ από ιατρική

Και στη τελική γιατί να καθεται να γράφει εκεί μέσα τις γνώσεις του κερδίζει τίποτα;;;; με τέτοιο κλίμα κιόλας.

Κάτι έγραψε μια μέρα στο ποδηλατη να παρει λίγο μάζα γιατί πανω είναι αδυνατος και πεταχτηκε εκεί η παρουσιαστρια του θρεντ και άρχισε να κανει επίδειξη εξυπνάδας...... Στον δάσκαλο!!!!! Και ποδηλατης να είναι καποιος βοηθάει πολυ να έχει μια μυϊκή αναπτυξη πανω του όχι υπερβολικη αλλά σε μια πτωση απροσμενη μπορει να τον προφυλαξει. Ε Οχι και εγώ στη θέση του το ίδιο θα κανα. Αντε γεια.

Αμα θες την άποψη του δασκάλου τουλάχιστον θα σέβεσαι δεν θα ψάχνεσαι να του το παιξεις έξυπνος. Ειδικά όταν στα δίνει κ τσαμπα...

 

[Nick890]

Εδωσε τρελο πρήξιμο όμως και ένιωθα σαν να κάνω για πρόοδο ....το μόνο κακό είναι ότι δεν μπορούσα να πιάσω καλά την μπάρα λόγω των λαβών στο λάστιχο

 

[Devil]

Νίκο αμα μια άσκηση δεν σε βολευει κ το νιώθεις μην τη κανεις.

Βραδινό

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Ιανουαρίου 2021

View attachment 74184​

Περπατημα ;

 

[Nick890]

Νίκο αμα μια άσκηση δεν σε βολευει κ το νιώθεις μην τη κανεις.

Βραδινό

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 8 Ιανουαρίου 2021

Περπατημα ;

Ισως HIIT γιατί αυξάνεται η ταχύτητα του

 

[Devil]

Το πρωτο πράγμα που θα πάρω μολις ξελασκάρω λιγο ....

https://www.bbclub.gr/el/warrior-benchcurl-accesory.html

Βάζεις δοσεις παιρνεις ένα πάγκο , 2 αλτήρες με 60 ευρω , μια μπαρα και σιγα σιγα δισκους.

 

[EvanescenceQ]

Το πρωτο πράγμα που θα πάρω μολις ξελασκάρω λιγο ....

https://www.bbclub.gr/el/warrior-benchcurl-accesory.html

Βάζεις δοσεις παιρνεις ένα πάγκο , 2 αλτήρες με 60 ευρω , μια μπαρα και σιγα σιγα δισκους.

εγω θα προτιμουσα αυτο https://emuscle.gr/organa-gymnastikis/polyorgana-gymnastikhs/poluorgano-gumnastiriou-amila.html
Τα εχει ολα καταλαβες σε ενα μερος

 

[Devil]

Δεν έχει παγκο. Ο πάγκος ειναι πολυ σημαντικη άσκηση.

Προσωπικα γιατι να δωσω 3 κατοστάρικα για να κάνω pull downs και pec dec ;

αμφοτερα και τα 2 γινονται με λάστιχα.

 

[EvanescenceQ]

Δεν έχει παγκο. Ο πάγκος ειναι πολυ σημαντικη άσκηση.

Προσωπικα γιατι να δωσω 3 κατοστάρικα για να κάνω pull downs και pec dec ;

αμφοτερα και τα 2 γινονται με λάστιχα.

Εχεις δικιο αλλα μπορεις να βρεις και με πτυσσομενο παγκο και ετσι τα εχεις ολα σε ενα πολλαπλο εχει και μπαρα σαν κωπηλατικη αν ειδες πολυ καλυτερη απο λαστιχα.
Οτι επιλέγει ο καθενας.
Αλλα μελλοντικα σκέφτομαι να πάρω ενα τετοιο και ενα στατικο ποδηλατο οποτε εχω ενα μινι gym σπιτι και το περπάτημα το κανεις και εξω.
Thats my plans