Fitness Thread!

[Nick890]

Γιατί μπορεί να είναι πλαστικοι με αμμο μέσα κ να σπάσουν....

Έχεις δίκιο ....όπως βλέπω τώρα έχει κάποιες οπές τριγύρω απ' αυτά ,ίσως το γεμίζουν με άμμο ή νερό

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 21 Μαρτίου 2021

Ντεβιλ έτσι το έκανα και εγώ το 40κιλο barbell .Μόνο που έβαλα πετραδάκια έτσι ώστε να είναι σκληρό το μπετό να μην αρχίζει τα ρήγματα αλλά δεν έβγαλα και το πλαστικό για να μην λερώνω το σπίτι.

Καλά ο τύπος είναι τρομερός ,πρεπε να τον δεις ....έφτιαξε δικό του πάγκο

 

[SOx]

Χαιρετώ την παρέα! Χθες ήταν ημέρα ξεκούρασης οπότε σήμερα έχει δυναμικό πρόγραμμα, μέρα Pull. (Πλάτη, δικέφαλα και Obliques)
Παρέλαβα και τα δυο ζευγάρια αλτήρων που αγόρασα online. Μένουν ακόμη λίγα πραγματάκια για να στήσω ένα πλήρως λειτουργικό home gym.
Κοτοπουλάκι με μπρόκολο σήμερα για να ρεφάρουμε τις χθεσινές "κραιπάλες".

 

[juste un instant]

Ρύζι με ρεβίθια. Πιο χορταστικό πεθαίνεις...

 

[Nick890]

Χαιρετώ την παρέα! Χθες ήταν ημέρα ξεκούρασης οπότε σήμερα έχει δυναμικό πρόγραμμα, μέρα Pull. (Πλάτη, δικέφαλα και Obliques)
Παρέλαβα και τα δυο ζευγάρια αλτήρων που αγόρασα online. Μένουν ακόμη λίγα πραγματάκια για να στήσω ένα πλήρως λειτουργικό home gym.
Κοτοπουλάκι με μπρόκολο σήμερα για να ρεφάρουμε τις χθεσινές "κραιπάλες".

Ωραίος ο παίχτης,έχεις τα πάντα? Από πάγκο , μπάρες και αλτήρες ?

 

[EvanescenceQ]

Λοιπον μεσημεριανο μολις τωρα

Κοτοπουλο ψητο σκετο και οι πατατες οι τηγανητες που ετοιμαζονται τωρα

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 21 Μαρτίου 2021

Η γυμναστικη μου σημερα ηταν 20 λεπτά χαλαρό περπάτημα και λίγες ασκήσεις για τα χέρια και την πλάτη (μην τις αμελειτε ποτέ), αλλά και λίγες ασκήσεις για τους γλουτούς.

 

[SOx]

Ωραίος ο παίχτης,έχεις τα πάντα? Από πάγκο , μπάρες και αλτήρες ?

Έχω πάγκο 8 θέσεων, τρία σετ εξάγωνους αλτήρες (5, 7.5 και 22.5 kg), σετ 5 λάστιχα, χοντρό στρώμα δαπέδου και μονόζυγο πόρτας.
Στο άμεσο μέλλον θέλω να αγοράσω ένα power station (για dips και μονόζυγο), ένα ζευγάρι αλτήρων ακόμη (15 kg), κι ένα στραβόμπαρο με σετ δίσκους σύνολο στα 30 kg.

 

[Nick890]

@Devil ας παιρνουμε παραδειγμα απ τον SOx ....μακροπροθεσμα μας βολευει να επενδυσουμε σε home gym παρα σε γυμναστηριο

 

[SOx]

@Devil ας παιρνουμε παραδειγμα απ τον SOx ....μακροπροθεσμα μας βολευει να επενδυσουμε σε home gym παρα σε γυμναστηριο

Για μένα, αξίζει η επένδυση. Μακροπρόθεσμα, θα ήθελα να φτιάξω μια αίθουσα γυμναστηρίου στη μόνιμη κατοικία μου. Οπότε από τώρα μαζεύω εξοπλισμό για να μη χρειαστεί να δώσω μαζεμένα χρήματα γι' αυτή την επένδυση.

 

[Nick890]

θα ήθελα να φτιάξω μια αίθουσα γυμναστηρίου στη μόνιμη κατοικία μου

Αυτο ειναι το μονο κακο , αμα δεν εχεις σταθερη οικια ....ειναι λιγο δυσκολο αυτο

 

[EvanescenceQ]

Για μένα, αξίζει η επένδυση. Μακροπρόθεσμα, θα ήθελα να φτιάξω μια αίθουσα γυμναστηρίου στη μόνιμη κατοικία μου. Οπότε από τώρα μαζεύω εξοπλισμό για να μη χρειαστεί να δώσω μαζεμένα χρήματα γι' αυτή την επένδυση.

Να σου πω κι εγω το εχω σκεφτει να αγορασω μετα στις εκπτωσεις ενα καλο πολυμηχανημα ξερεις με βαρη που εχει ενσωματωμενη και κωπηλατικη και ενα στατικο ποδηλατο,περα απο διαδρομο γιατι βγαινω εξω,με αυτα τα 2 δεν χρειαζομαι γυμναστηριο τα εχω ολα.Να αυτα ελεγα βαζω ενδεικτικα θα ψαξω τιμες οταν βαλουν εκπτωσεις γιατι προφανως και οι εταιριες θα θελουν να κανουν ξεστοκαρισμα.Και θα ειμαι κομπλε.

 

[Devil]

Παιδιά το home gym είναι πολυ καλη επένδυση αλλά νομίζω ότι δυσκολα θα φτάσει τις επιλογές ενός οργανωμένου γυμναστηρίου + ότι έχεις εκεί έναν να σε κοιτάει αμα κανεις καμια μαλακια η έστω του το ζητάς εσυ... Αρκεί βέβαια να είναι σχετικός. Διότι εγώ με αυτά που ξέρω τώρα πρεπει να είναι διαβασμένος ο άλλος περισσουερο από μένα για να μου δείξει...

 

[EvanescenceQ]

Παιδιά το home gym είναι πολυ καλη επένδυση αλλά νομίζω ότι δυσκολα θα φτάσει τις επιλογές ενός οργανωμένου γυμναστηρίου + ότι έχεις εκεί έναν να σε κοιτάει αμα κανεις καμια μαλακια η έστω του το ζητάς εσυ... Αρκεί βέβαια να είναι σχετικός. Διότι εγώ με αυτά που ξέρω τώρα πρεπει να είναι διαβασμένος ο άλλος περισσουερο από μένα για να μου δείξει...

Εννοειται το γυμναστηριο εχει 3000 δυνατοτητες και εναλλαγες.Σαφως και συμβουλες ανα πασα στιγμη απο τα παιδια επιβλεποντες.Πολυ καλυτερο ναι.
Για καποιον που προτιμαει πιστευω την ατομικη αθληση και σε οχι τοσο επαγγελματικο επιπεδο προπονησης ειναι καλο ενα home gym.Οτι αρεσει στον καθεναν βεβαιως,καποιοι τα συνδιαζουν και τα δυο.

 

[Nick890]

@Devil αυτος ειναι σαν τον nik ,φοβαται να ανεβει σε λιπος χαχαχχαχαχα

 

[SOx]

Να σου πω κι εγω το εχω σκεφτει να αγορασω μετα στις εκπτωσεις ενα καλο πολυμηχανημα ξερεις με βαρη που εχει ενσωματωμενη και κωπηλατικη και ενα στατικο ποδηλατο,περα απο διαδρομο γιατι βγαινω εξω,με αυτα τα 2 δεν χρειαζομαι γυμναστηριο τα εχω ολα.Να αυτα ελεγα βαζω ενδεικτικα θα ψαξω τιμες οταν βαλουν εκπτωσεις γιατι προφανως και οι εταιριες θα θελουν να κανουν ξεστοκαρισμα.Και θα ειμαι κομπλε.

View attachment 77866View attachment 77867

Ωραίο το πολυμηχάνημα που μας παραθέτεις! Είναι πολύ τίμια επιλογή και αξίζει τόσο για total body workouts, όσο και για απομόνωση. Τώρα το spinning δεν το θεωρώ απαραίτητο εφόσον υπάρχει διάδρομος ή η δυνατότητα για outdoor cardio training. Αν όμως σου αρέσει η ποδηλασία τότε είναι καλύτερη επιλογή από ένα κλασικό στατικό ποδήλατο.

Παιδιά το home gym είναι πολυ καλη επένδυση αλλά νομίζω ότι δυσκολα θα φτάσει τις επιλογές ενός οργανωμένου γυμναστηρίου + ότι έχεις εκεί έναν να σε κοιτάει αμα κανεις καμια μαλακια η έστω του το ζητάς εσυ... Αρκεί βέβαια να είναι σχετικός. Διότι εγώ με αυτά που ξέρω τώρα πρεπει να είναι διαβασμένος ο άλλος περισσουερο από μένα για να μου δείξει...

Συμφωνώ ότι είναι πολύ δύσκολο να φτάσεις στο επίπεδο ενός γυμναστηρίου ως προς τον εξοπλισμό, όμως έχεις την επιλογή να το φτιάξεις όπως θες και να νιώθεις όμορφα στο χώρο σου, να τον κρατάς καθαρότερο σε σχέση με ένα γυμναστήριο κλπ. Προσωπικά, τα θεωρώ πολύ σημαντικά σημεία ώστε να σκέφτομαι να φτιάξω το προσωπικό μου home gym.
Τώρα για το θέμα των ειδικών που βοηθούν, συμφωνώ ότι είναι μειονέκτημα η απουσία τους σε ένα home gym. Όμως, παράλληλα είναι ένα ισχυρό κίνητρο για κάποιον που του αρέσει το άθλημα, να διαβάσει, να ενημερωθεί και να τα καταφέρει μόνος του μέσα από δοκιμές στον προσωπικό του χώρο.
Γενικά, είμαι φαν της νοοτροπίας ”DIY” οπότε πάντα υποστηρίζω τέτοια εγχειρήματα.

 

[Devil]

Ωραίο το πολυμηχάνημα που μας παραθέτεις! Είναι πολύ τίμια επιλογή και αξίζει τόσο για total body workouts, όσο και για απομόνωση. Τώρα το spinning δεν το θεωρώ απαραίτητο εφόσον υπάρχει διάδρομος ή η δυνατότητα για outdoor cardio training. Αν όμως σου αρέσει η ποδηλασία τότε είναι καλύτερη επιλογή από ένα κλασικό στατικό ποδήλατο.

Συμφωνώ ότι είναι πολύ δύσκολο να φτάσεις στο επίπεδο ενός γυμναστηρίου ως προς τον εξοπλισμό, όμως έχεις την επιλογή να το φτιάξεις όπως θες και να νιώθεις όμορφα στο χώρο σου, να τον κρατάς καθαρότερο σε σχέση με ένα γυμναστήριο κλπ. Προσωπικά, τα θεωρώ πολύ σημαντικά σημεία ώστε να σκέφτομαι να φτιάξω το προσωπικό μου home gym.
Τώρα για το θέμα των ειδικών που βοηθούν, συμφωνώ ότι είναι μειονέκτημα η απουσία τους σε ένα home gym. Όμως, παράλληλα είναι ένα ισχυρό κίνητρο για κάποιον που του αρέσει το άθλημα, να διαβάσει, να ενημερωθεί και να τα καταφέρει μόνος του μέσα από δοκιμές στον προσωπικό του χώρο.
Γενικά, είμαι φαν της νοοτροπίας ”DIY” οπότε πάντα υποστηρίζω τέτοια εγχειρήματα.

O προσωπικος χώρος δεν συγκρίνεται και μπορεις να τον διατηρεις και καθαρο... Σιγουρα το διαβασμα και η ενημερωση ειναι σημαντικα αλλα μη ξεχνάς οτι ακομη και αν τα διαβαζεις μπορεις σε καποια σημεια να μην τα κάνεις σωστά.... οποτε να θες και ενα μάτι να σε κοιτάζει.

Γιατι οι τραυματισμοι κοστιζουν.... συνηθως σε φυσιοθεραπειες εμενα για 10 συνεδριες ο φυσιοθεραπευτης ζητησε 220 ευρω

Εν παση περιπτωση ειναι και θέμα ατυχιας ενας τραυματισμος. Μπορει να τα κανεις ολα σωστά.

Σε άλλα νέα @Nick890 σημερινες δικές μου μετρήσεις

Κιλά 81.9 ύψος 1.80

Ευρος ωμων 50 εκ.
Στηθος 106 εκ.
Χέρια δεξί 35,7 αριστερό 37,1 Μ.Ο. 36.4
Περιφέρεια - κοιλια στο πιο "χοντρο σημειο" 83 εκ.

 

[Guest 209912]

@Devil πόσα cals τρως καθημερινά και πόσο σου βγαίνει ανά μήνα η διατροφή?

 

[Nick890]

O προσωπικος χώρος δεν συγκρίνεται και μπορεις να τον διατηρεις και καθαρο... Σιγουρα το διαβασμα και η ενημερωση ειναι σημαντικα αλλα μη ξεχνάς οτι ακομη και αν τα διαβαζεις μπορεις σε καποια σημεια να μην τα κάνεις σωστά.... οποτε να θες και ενα μάτι να σε κοιτάζει.

Γιατι οι τραυματισμοι κοστιζουν.... συνηθως σε φυσιοθεραπειες εμενα για 10 συνεδριες ο φυσιοθεραπευτης ζητησε 220 ευρω

Εν παση περιπτωση ειναι και θέμα ατυχιας ενας τραυματισμος. Μπορει να τα κανεις ολα σωστά.

Σε άλλα νέα @Nick890 σημερινες δικές μου μετρήσεις

Κιλά 81.9 ύψος 1.80

Ευρος ωμων 50 εκ.
Στηθος 106 εκ.
Χέρια δεξί 35,7 αριστερό 37,1 Μ.Ο. 36.4
Περιφέρεια - κοιλια στο πιο "χοντρο σημειο" 83 εκ.

Εγώ στην κοιλιά μετράω στο σημείο του ομφαλού ....αν και δεν έχω χοντρό σημείο πλέον


Επίσης ,γιατί τόση μεγάλη διαφορά στα χέρια ? Εγώ με διάφορα 0.5 που έχουν τα χέρια μου το βλέπω στον καθρέπτη , εσύ αντιλαμβάνεσαι τίποτα ?

 

[Devil]

@Devil πόσα cals τρως καθημερινά και πόσο σου βγαίνει ανά μήνα η διατροφή?

Γυρω στα 200 ευρώ το μηνα. Αν κοπαναω και μπάρα καθημερινά πάει κανα 250αρι.

 

[Nelliel]

Λοιπον μεσημεριανο μολις τωρα
View attachment 77862
Κοτοπουλο ψητο σκετο και οι πατατες οι τηγανητες που ετοιμαζονται τωρα
View attachment 77863

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 21 Μαρτίου 2021

Η γυμναστικη μου σημερα ηταν 20 λεπτά χαλαρό περπάτημα και λίγες ασκήσεις για τα χέρια και την πλάτη (μην τις αμελειτε ποτέ), αλλά και λίγες ασκήσεις για τους γλουτούς.

Ωραίο το κοτόπουλο. Έχω παρόμοιο σήμερα αλλά στήθος. Μια χαρά πας με την γυμναστική, συνέχισε έτσι!

Εγώ σήμερα έκανα 30 λεπτά ΗΙΙΤ, 10 λεπτά κοιλιακούς, 1 ώρα περπάτημα και μετά έχω βαρη (πόδια) και 15 λεπτά χορο. Οι φίλες μου έχουν βάλει στόχο να με ξεκανουν. Το ΗΙΙΤ και οι κοιλιακοί δεν ήταν στο πρόγραμμα. Κάναμε zoom workout και όταν ακούω για γυμναστική δεν λέω ποτέ όχι. Τώρα θέλουν και χορό στις 7 το βράδυ

 

[EvanescenceQ]

Ωραίο το κοτόπουλο. Έχω παρόμοιο σήμερα αλλά στήθος. Μια χαρά πας με την γυμναστική, συνέχισε έτσι!

Εγώ σήμερα έκανα 30 λεπτά ΗΙΙΤ, 10 λεπτά κοιλιακούς, 1 ώρα περπάτημα και μετά έχω βαρη (πόδια) και 15 λεπτά χορο. Οι φίλες μου έχουν βάλει στόχο να με ξεκανουν. Το ΗΙΙΤ και οι κοιλιακοί δεν ήταν στο πρόγραμμα. Κάναμε zoom workout και όταν ακούω για γυμναστική δεν λέω ποτέ όχι. Τώρα θέλουν και χορό στις 7 το βράδυ

ΘενκςΕπειδη σε ξέρω ότι δε μασας, ε θα τα καταφερεις! τι ναι ο χορος? Εδω κανεις πιο απαιτητικη γυμναστική.