Fitness Thread!

[Guest 890013]

Κι εγώ ξεκίνησα fasting. Θα κάνω ένα 5ημερο για αρχή.

Μη κάνω κάτι εγώ

 

[Guest 209912]

Δεν έκανες κάτι. Αυτό που κάνεις δεν είναι καν fasting.

 

[Guest 890013]

Δεν έκανες κάτι. Αυτό που κάνεις δεν είναι καν fasting.

Πάλι εγώ θα σε μορφώσω

Intermittent fasting: The positive news continues - Harvard Health

...

www.health.harvard.edu

 

[Guest 209912]

Doh. Αν θες σοβαρή αυτοφαγια θα κάνεις τουλάχιστο ένα τριήμερο και αναπληρώσεις τις θερμιδες τις άλλες 4 μέρες άμα δε θες να χάσεις βάρος.

 

[Gaspar]

Κι εγώ ξεκίνησα fasting. Θα κάνω ένα 5ημερο για αρχή.

ξεκίνησα και εγώ σήμερα, στόχος μέχρι και την Κυριακή
τελευταίο γεύμα ομελέτα με 5 αυγά, αλεύρι, γάλα

 

[SOx]

Pull προπόνηση σήμερα, πανομοιότυπη με την προηγούμενη, οπότε δε θα μπω στον κόπο να τη γράψω, είμαι πτώμας.

@Nick890 ,παρόμοια, εγώ νιώθω κούραση επειδή έχω χαμηλά τον υδατάνθρακά μου, οπότε θα ανεβάσω ένα 10% για να δω τι θα γίνει την επόμενη εβδομάδα.

 

[Nick890]

Pull προπόνηση σήμερα, πανομοιότυπη με την προηγούμενη, οπότε δε θα μπω στον κόπο να τη γράψω, είμαι πτώμας.

@Nick890 ,παρόμοια, εγώ νιώθω κούραση επειδή έχω χαμηλά τον υδατάνθρακά μου, οπότε θα ανεβάσω ένα 10% για να δω τι θα γίνει την επόμενη εβδομάδα.

Εγώ έκανα λάιτ γυμναστική (μερικές μέρες και καθόλου)όταν ήμουν σε χαμηλό ποσοστό υδατανθράκων .Πεινούσα πάντως πολύ !

 

[SOx]

Εγώ έκανα λάιτ γυμναστική (μερικές μέρες και καθόλου)όταν ήμουν σε χαμηλό ποσοστό υδατανθράκων .Πεινούσα πάντως πολύ !

Εγώ δεν πεινάω ιδιαίτερα. Νιώθω όμως κούραση γιατί βαράω στο θεό τις προπονήσεις μου σε ένταση. Είναι νωρίς ακόμη για να μπω στη φάση αυτή. Από μέσα Ιουλίου.

 

[Nick890]

Εγώ δεν πεινάω ιδιαίτερα. Νιώθω όμως κούραση γιατί βαράω στο θεό τις προπονήσεις μου σε ένταση. Είναι νωρίς ακόμη για να μπω στη φάση αυτή. Από μέσα Ιουλίου.

Καλα ναι ,κιόλας ,εσύ με 2 ώρες γυμναστική που χτυπάς κάθε φορά με την καμία δεν χρειάζεται να πέσεις σε υδατάνθρακα

Και όταν είσαι φέτες ,δεν μπορείς να πέσεις σε τρομερά επίπεδα γιατί χάνεις τον όγκο ( τουλαχιστον αυτό πρόσεξα εγώ στον καθρέπτη)

 

[SOx]

Καλα ναι ,κιόλας ,εσύ με 2 ώρες γυμναστική που χτυπάς κάθε φορά με την καμία δεν χρειάζεται να πέσεις σε υδατάνθρακα

Και όταν είσαι φέτες ,δεν μπορείς να πέσεις σε τρομερά επίπεδα γιατί χάνεις τον όγκο ( τουλαχιστον αυτό πρόσεξα εγώ στον καθρέπτη)

Σωστός και στα δύο.
Στις τελευταίες μέρες της γράμμωσης μου είμαι εντελώς φλατ. Φέτος θα το αποφύγω και λίγο πριν σταματήσω θα κάνω μια γερή υδατανθράκωση να δω τι έπιασα.

 

[Devil]

ξεκίνησα και εγώ σήμερα, στόχος μέχρι και την Κυριακή
τελευταίο γεύμα ομελέτα με 5 αυγά, αλεύρι, γάλα

Αφου απο τη Κυριακη κ μετά θα τα γμησετε ολα

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 26 Απριλίου 2021

Εφτιαξε η μανα μου ενα ηλιόψωμο χθές.... με ελιές εννοω... πωπω με το ζορι κρατηθηκα και έφαγα 20γρ λοοοολ

αυτο ζεστο οπως βγαινει... να πάρεις και 4 φέτες μίλνερ... να του αλλάξεις τα φώτα.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 26 Απριλίου 2021

Σε άλλα νέα ειμαι πανετοιμος για αυριανη προπονηση πλάτης. Με κοβω να παιζω με αλτηρες 20 κιλών ισως ανεβάσω και στα 22 στην κωπηλατικη (σε κάθε χέρι).

 

[juste un instant]

20:00 τελευταίο γεύμα.

 

[Devil]

Μου χει λείψει μια τσιγαρισμενη φασολάδα.... Με φέτα δίπλα χαχαχα

Και ένα μπολ ρυζι... Δυνατό πιατο.

 

[Nick890]

Μου χει λείψει μια τσιγαρισμενη φασολάδα.... Με φέτα δίπλα χαχαχα

Και ένα μπολ ρυζι... Δυνατό πιατο.

Γιατί είσαι απόμακρος σε ένα τέτοιο πιάτο ?

 

[Devil]

Γιατί είσαι απόμακρος σε ένα τέτοιο πιάτο ?

Γιατί το τσιγαρίσμα δεν υπάρχει σε μια σωστή διατροφή. Ουτε η φέτα.

 

[Nick890]

Γιατί το τσιγαρίσμα δεν υπάρχει σε μια σωστή διατροφή. Ουτε η φέτα.

Χωρίς τσιγαρισμα αν εννοείς τα καρότα κλπ .Απλά βραστά

 

[Devil]

Χωρίς τσιγαρισμα αν εννοείς τα καρότα κλπ .Απλά βραστά

Ε φίλε το φαγητό αμα το τσιγαρισεις είναι τέλειως διαφορετικό... Τσιγαρίσμα εννοω το κλασσικό... Λαδακι στη κατσαρόλα και κρεμμυδι πριν ρίξεις τα φασολια βασικά τσιγαριστη φασολάδα δεν έχω κάνει ποτε αλλά ξέρω να τσιγαρισω.

 

[Guest 209912]

ξεκίνησα και εγώ σήμερα, στόχος μέχρι και την Κυριακή
τελευταίο γεύμα ομελέτα με 5 αυγά, αλεύρι, γάλα

Εγώ το Σάββατο θα κάνω break με μπρόκολα, μαρούλια και άλλα τέτοια λαχανικά. Δε λέει καθόλου να αρχίσεις τα αρνιά μετά από μεγάλο fast. Θέλει προετοιμασία.

 

[meetmeinmontauk]

Δεν έκανες κάτι. Αυτό που κάνεις δεν είναι καν fasting.

Επειδή κι εγώ σκεφτόμουν να ξεκινήσω intermittent fasting σήμερα, δεν είναι καλό να γίνει σταδιακά; εγώ πχ έλεγα να κάνω 16.00-8.00 μεχρι να συνηθίσω.

 

[Guest 209912]

Επειδή κι εγώ σκεφτόμουν να ξεκινήσω intermittent fasting σήμερα, δεν είναι καλό να γίνει σταδιακά; εγώ πχ έλεγα να κάνω 16.00-8.00 μεχρι να συνηθίσω.

Τι εννοείς να συνηθίσεις; Σε αυτό δε θα μείνεις; Στο καθημερινό 8 hour eating window?