Fitness Thread!

[Ion.]

Google Lens is your best friend, τη βρήκα μόλις

Valkyrae, streamer είναι ή youtuber ή κάτι τέτοιο

με αυτό το google lens μπορείς να εντοπίσεις κ άλλους ?? Μη διάσημους? Για μια φίλη ρωτάω

 

[Nelliel]

Μήπως ειναι στην προσθια επιφάνεια του ώμου... εκει που συνδέει με τον θωρακικο ;

Ο τρικεφαλος ειναι μαλλον αλλα θα με δει και ο αλλος ορθοπεδικος αυριο. Ειναι περιεργος τραυματισμος και πηρε ωρα να προσδιορισουμε που ειναι το προβλημα. Νιωθω οτι ισως τελικα ειναι καποιο νευρο απο τον αυχενα. Τωρα εχω πονο και στην ωμοπλατη. Προς το παρον εκεινη η πλευρα ξεκουραση.

 

[Nick890]

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 16 Νοεμβρίου 2021

Εγκω το κοιλίτσα μου έβαλα μόνο, όχι ολόσωμη

Ωχχχ τι κοιλιακούς έχεις χτίσει? @Devil αυτή θα μας έχεις αφήσει πολύ πίσω στους κοιλιακούς

 

[Devil]

Εντάξει εγω παρηγοριέμαι με τους ώμους τα χέρια κ τα ποδια μου για κοιλιακους δεν εχω υψηλες βλεψεις χαχα μονο να ειναι επιπεδη η κοιλια κάπως να μην εχω κοιλουμπες. Αυτη που βγαινω έχει κοιλιακους καλυτερους απο τους δικους μου... σωματακι μανεκεν φιλος εκανε κ μπαλέτο.

Φιλε τωρα πριν τη δουλεια σταματησα Σκλαβενιτη ειναι στο δρομο μου .... πωπω πηρα μια κοτοπιτα περιπου 270γραμμαρια... τη πελεκησα. Και τωρα νιωθω να την εχω ηδη χωνέψει. Πειναω ρε γαμωτο.

Απο μάκρος ετσι κ ετσι (καλυτερη απο ζαμπονοτυροιπιτες εννοειται)

θερμιδες -> 530 (στα 260γρ)
πρωτεινη -> 13γρ
υδατανθρακας -> 50
λιπαρα -> 30

εχω φερει μαζι κ το αλλο πρωινο θα φαω σε κανα 2ωρο

60γρ κουακερ
25γρ σταφιδα
50γρ καρυδια
20γρ σιροπι αγαυης και θα παρω και 2 γιαουρτια 2% απο κυλικειο...

πειναω ρε γαμωτο

 

[Agaphbou]

με αυτό το google lens μπορείς να εντοπίσεις κ άλλους ?? Μη διάσημους? Για μια φίλη ρωτάω

Μια φίλη μου που ρώτησα κι εγώ μου είπε ότι αν η φωτο είναι σε σοσιαλ, τότε δεν την αναγνωρίζει. Μόνο ό,τι υπάρχει στις εικόνες του Google.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 16 Νοεμβρίου 2021

Ωχχχ τι κοιλιακούς έχεις χτίσει? @Devil αυτή θα μας έχεις αφήσει πολύ πίσω στους κοιλιακούς

Τα σιγανά ποταμάκια να φοβάστε

 

[Nick890]

Τα σιγανά ποταμάκια να φοβάστε

Για ξανά ανέβασε να δούμε

 

[Devil]

Σημερα θα παίξω δυνατή προπονησούλα... αλλά.... οταν θα πάω σπιτι θα φάω κ θα πεσω για ύπνο. Θα παω 8-9 βραδυ να κανω προπονηση πλάτης.

 

[Agaphbou]

Για ξανά ανέβασε να δούμε

του χρόνου πάλι.

 

[Nick890]

του χρόνου πάλι.

Σε 1 μήνα περίπου δλδ

 

[Devil]

Σε 1 μήνα περίπου δλδ

Καλά να πάθεις ! Σου λεω απο προχθες να βάλεις φώτο εδω να σε δούν και εσυ μ λες σε πμ να πουμε.

Αν ειχες βαλει τωρα τη φώτο θα άρεσε στην Αγάπη κ θα σου εβαζε κ αυτη μετά. Σου ειπα κ χθές... ανοίξου φίλε.

 

[Wonderkid]

Καλημέρα! Μια γενική ερώτηση...με το τρέξιμο, εκτός από ενδυνάμωση των ποδιών, γίνεται να γυμνάσεις έστω και λίγο τους κοιλιακούς; Ή πρέπει όταν τελειώνεις το τρέξιμο, να κάνεις και μερικά σετ ασκήσεων ειδικά για κοιλιακούς μύες;

 

[Devil]

Με το τρέξιμο γυμνάζεις τη καρδιά σου. Και μόνο.

 

[Wonderkid]

Με το τρέξιμο γυμνάζεις τη καρδιά σου. Και μόνο.

και καύση θερμίδων

 

[Nick890]

Καλά να πάθεις ! Σου λεω απο προχθες να βάλεις φώτο εδω να σε δούν και εσυ μ λες σε πμ να πουμε.

Αν ειχες βαλει τωρα τη φώτο θα άρεσε στην Αγάπη κ θα σου εβαζε κ αυτη μετά. Σου ειπα κ χθές... ανοίξου φίλε.

Για να δέσει το γλυκό ε ?

 

[Devil]

και καύση θερμίδων

Δηλαδη ;

και με την αναπνοη καις θερμιδες πχ. τι εννοεις καυση θερμιδων ;

αν κάποιος τρώει 2000 θερμιδες και κάνει τοσο τρέξιμο ωστε ολες μαζι οι δραστηριοτητες μεσα στην ημερα να χρειαζονται 2000 θερμιδες για αυτον τοτε ΟΧΙ δεν καιει θερμιδες....

 

[Wonderkid]

Δηλαδη ;

και με την αναπνοη καις θερμιδες πχ. τι εννοεις καυση θερμιδων ;

αν κάποιος τρώει 2000 θερμιδες και κάνει τοσο τρέξιμο ωστε ολες μαζι οι δραστηριοτητες μεσα στην ημερα να χρειαζονται 2000 θερμιδες για αυτον τοτε ΟΧΙ δεν καιει θερμιδες....

εννοώ ότι πρόκειται για αερόβια άσκηση

 

[Nick890]

Δηλαδη ;

και με την αναπνοη καις θερμιδες πχ. τι εννοεις καυση θερμιδων ;

αν κάποιος τρώει 2000 θερμιδες και κάνει τοσο τρέξιμο ωστε ολες μαζι οι δραστηριοτητες μεσα στην ημερα να χρειαζονται 2000 θερμιδες για αυτον τοτε ΟΧΙ δεν καιει θερμιδες....

Εγώ το κάνω αυτό .Για να μην χάσω κιλά τρωω παραπάνω και πάω για το χόμπι

 

[Devil]

εννοώ ότι πρόκειται για αερόβια άσκηση

Ναι απλα κοιτα να δεις πως παει γιατι αρκετοι μπερδευονται.... αν εγω συντηρουμαι στις 2200 θερμιδες χωρις καμια δραστηριοτητα μεσα στην ημερα.... και πάω και 20 λεπτά για τρέξιμο τοτε ναι εκαψα 100 θερμιδες αρα ειμαι σε έλλειμα 100 θερμιδων.

Αν μετά που θα γυρισω φάω ενα γιαουρτι τοτε δεν ειμαι σε έλλειμα. Εκαψα μεν θερμιδες αλλα τις αναπληρωσα... οποτε ειναι σαν να μην έκαψα καθολου.

The more cardio you do the more calories you burn. Και το ελλειμα μεγαλωνει εάν δεν φάς.

Προσωπικα δεν προτεινω μεγάλα ελλειματα καθως οπως γραψαμε κ χθες σε ενα αλλο θρεντ απλα πηδάς τον οργανισμο σου χωρις λογο και τρως μυικη μάζα. Βασικα δεν το έγραψα εγώ το έγραψε άλλη αλλα ειναι σωστο... Δεν εχει κανενα νοημα.

 

[Wonderkid]

Ναι απλα κοιτα να δεις πως παει γιατι αρκετοι μπερδευονται.... αν εγω συντηρουμαι στις 2200 θερμιδες χωρις καμια δραστηριοτητα μεσα στην ημερα.... και πάω και 20 λεπτά για τρέξιμο τοτε ναι εκαψα 100 θερμιδες αρα ειμαι σε έλλειμα 100 θερμιδων.

Αν μετά που θα γυρισω φάω ενα γιαουρτι τοτε δεν ειμαι σε έλλειμα. Εκαψα μεν θερμιδες αλλα τις αναπληρωσα... οποτε ειναι σαν να μην έκαψα καθολου.

The more cardio you do the more calories you burn. Και το ελλειμα μεγαλωνει εάν δεν φάς.

Προσωπικα δεν προτεινω μεγάλα ελλειματα καθως οπως γραψαμε κ χθες σε ενα αλλο θρεντ απλα πηδάς τον οργανισμο σου χωρις λογο και τρως μυικη μάζα. Βασικα δεν το έγραψα εγώ το έγραψε άλλη αλλα ειναι σωστο... Δεν εχει κανενα νοημα.

Άρα για να γυμνάσεις κοιλιακούς μύες τι προτείνεις συμπληρωματικά με το τρέξιμο;

 

[Devil]

Άρα για να γυμνάσεις κοιλιακούς μύες τι προτείνεις συμπληρωματικά με το τρέξιμο;

Προτείνω άρσεις θανάτου , εκτασεις κορμού σε μαξιλαράκι και απλούς κοιλιακους με το γονατο να έρχεται στο κεφαλι σου εναλλάξ.