Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
11-02-22
23:40
με προπονηση. Χρονο θελεις. Απλα μη το παρακανεις γιατι μετα παιζει και το αλλο ακρο: ovetraining.Από αναπνοή ευτυχώς καλή. Οι παλμοί είναι το θέμα ότι ανεβαίνουν πολύ και δε ξέρω πώς θα έχω μικρότερη αύξηση. Αν και μετά πέφτουν αμέσως
11-02-22
23:47
Εγώ φοβάμαι μήπως "ανοίξει " η πλάτη μου . Δε θέλω . Πως να το αποφύγω??
chrisjhon02
Διάσημο μέλος
Ο chrisjhon02 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 2,742 μηνύματα.
12-02-22
00:05
Εγώ φοβάμαι μήπως "ανοίξει " η πλάτη μου . Δε θέλω . Πως να το αποφύγω??
Καλύτερα μην κάνεις ασκήσεις όπως lat pulldown και έλξεις, κάνε ασκήσεις που ''γεμίζουν'' την πλάτη.
12-02-22
00:07
Όχι δεν το φοβάμαι καθόλου αυτό. Αν το φοβόμουν δε θα ξεκινούσα καν . Για να "φουσκώσει" κάποια πρέπει να πάρει του κόσμου τα συμπληρώματα. Όμως βλέπω πολλές κοπέλες γυμνασμενες που έχουν ανοιχτή πλάτη ωραίο είναι απλά πάνω μου δεν αρέσει.Γενικά τσάμπα φοβάστε οι γυναίκες ότι θα γίνεται τέρατα, δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαντάζεστε.
Καλύτερα μην κάνεις ασκήσεις όπως lat pulldown και έλξεις, κάνε ασκήσεις που ''γεμίζουν'' την πλάτη.
Τι εννοείς που την γεμίζουν ???
chrisjhon02
Διάσημο μέλος
Ο chrisjhon02 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 2,742 μηνύματα.
12-02-22
00:21
Παράδειγμα: Bent-Over Row. Αν κατάλαβα καλά δεν θες να κάνεις ασκήσεις που σου αναπτύσσουν τα lats, οπότε προσπάθησε να βρεις ασκήσεις που δεν εστιάζουν τόσο εκεί. Αν και νομίζω πως αναπόφευκτα με μια προπόνηση πλάτης θα γυμνάσεις τα lats, δύσκολο να το αποφύγεις.Όχι δεν το φοβάμαι καθόλου αυτό. Αν το φοβόμουν δε θα ξεκινούσα καν . Για να "φουσκώσει" κάποια πρέπει να πάρει του κόσμου τα συμπληρώματα. Όμως βλέπω πολλές κοπέλες γυμνασμενες που έχουν ανοιχτή πλάτη ωραίο είναι απλά πάνω μου δεν αρέσει.
Τι εννοείς που την γεμίζουν ???
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
12-02-22
00:24
Ειναι θεμα σκελετου. Δεν μπορεις να αποκτησεις ανοιχτη πλατη αν ο σκελετος σου ειναι στενος. Ναι θα μεγαλωσουν λιγο οι μυες, αλλα μεχρι ενα σημειο. Οπως και αυτες που δεν εχουν μεση και πιστευουν οτι μπορουν να αποκτησουν με γυμναστικη και διαιτες. Ναι μεχρι ενα σημειο. Απο εκει και περα ειναι θεμα σκελετου. Αλλοι εχουν σωματοτυπο αχλαδι, αλλοι μηλο, αλλοι κλεψυδρα, κοκΌχι δεν το φοβάμαι καθόλου αυτό. Αν το φοβόμουν δε θα ξεκινούσα καν . Για να "φουσκώσει" κάποια πρέπει να πάρει του κόσμου τα συμπληρώματα. Όμως βλέπω πολλές κοπέλες γυμνασμενες που έχουν ανοιχτή πλάτη ωραίο είναι απλά πάνω μου δεν αρέσει.
Τι εννοείς που την γεμίζουν ???
12-02-22
00:30
Ναι έχω μικρή πλάτη.Ειναι θεμα σκελετου. Δεν μπορεις να αποκτησεις ανοιχτη πλατη αν ο σκελετος σου ειναι στενος. Ναι θα μεγαλωσουν λιγο οι μυες, αλλα μεχρι ενα σημειο. Οπως και αυτες που δεν εχουν μεση και πιστευουν οτι μπορουν να αποκτησουν με γυμναστικη και διαιτες. Ναι μεχρι ενα σημειο. Απο εκει και περα ειναι θεμα σκελετου. Αλλοι εχουν σωματοτυπο αχλαδι, αλλοι μηλο, αλλοι κλεψυδρα, κοκ
Άρα δεν κινδυνεύω να ανοίξει ή αν γίνει αυτό θα γίνει πολύ λίγο σωστά ;
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
12-02-22
00:38
Πιστευω πως οχι. Αν εχεις μικρη πλατη εχεις σωματοτυπο αχλαδι; Αν ναι, τοτε το λογικο ειναι να θελεις να την ανοιξεις για να αποκτησεις ισορροπια με τους γοφους. Αν οχι, τοτε αγνοησε μεΝαι έχω μικρή πλάτη.
Άρα δεν κινδυνεύω να ανοίξει ή αν γίνει αυτό θα γίνει πολύ λίγο σωστά ;
chrisjhon02
Διάσημο μέλος
Ο chrisjhon02 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 2,742 μηνύματα.
12-02-22
00:40
@Ioannidou Ρώτα καλύτερα κάποιον γυμναστή εκεί που πας γιατί μπορεί να λέω βλακείες. Αυτοί θα ξέρουν τι να σου πουν (εκτός αν βαριούνται).
12-02-22
00:45
Ναι αυτο το σωματότυπο έχω .Πιστευω πως οχι. Αν εχεις μικρη πλατη εχεις σωματοτυπο αχλαδι; Αν ναι, τοτε το λογικο ειναι να θελεις να την ανοιξεις για να αποκτησεις ισορροπια με τους γοφους. Αν οχι, τοτε αγνοησε με
Είμαι πιο στεγνή στο πάνω μέρος. Αλλα και παλι δε θέλω να "έρθει σε ισορροπία" .
Σωστά απλα κι εδώ μέσα πολλοί ξέρουν .@Ioannidou Ρώτα καλύτερα κάποιον γυμναστή εκεί που πας γιατί μπορεί να λέω βλακείες. Αυτοί θα ξέρουν τι να σου πουν (εκτός αν βαριούνται).
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
12-02-22
00:52
Δεν παιζει να μειωσεις τους γοφους σου οτι και να κανεις, οποτε το λογικο ειναι να ανοιξεις την πλατη σου. Αν κανεις βαρη και ασκησεις που ενδυναμωνουν τα ποδια θα καταληξεις με μεγαλυτερα ποδια απο οτι εχεις και θα φαινεσαι χειροτερα. Γνωμη μου ειναι να κανεις ασκησεις και για την πλατη στον ιδιο ή μεγαλυτερο βαθμο που κανεις για τα ποδια.Ναι αυτο το σωματότυπο έχω .
Είμαι πιο στεγνή στο πάνω μέρος. Αλλα και παλι θέλω να "έρθει σε ισορροπία" .
Σωστά απλα κι εδώ μέσα πολλοί ξέρουν .
12-02-22
01:00
Εντάξει δεν είναι και μεγάλα τα πόδια μου απλα "έχω καμπύλες" πως να το πω .Δεν παιζει να μειωσεις τους γοφους σου οτι και να κανεις, οποτε το λογικο ειναι να ανοιξεις την πλατη σου. Αν κανεις βαρη και ασκησεις που ενδυναμωνουν τα ποδια θα καταληξεις με μεγαλυτερα ποδια απο οτι εχεις και θα φαινεσαι χειροτερα. Γνωμη μου ειναι να κανεις ασκησεις και για την πλατη στον ιδιο ή μεγαλυτερο βαθμο που κανεις για τα ποδια.
Επίσης δεν ξέρω αν θα φαίνεται ωραίο να ανοίξει η πλάτη επειδή έχω στήθος . Είναι ένας από τους λόγους που δεν θέλω
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
12-02-22
01:04
πλακα κανεις ετσι;Εντάξει δεν είναι και μεγάλα τα πόδια μου απλα "έχω καμπύλες" πως να το πω .
Επίσης δεν ξέρω αν θα φαίνεται ωραίο να ανοίξει η πλάτη επειδή έχω στήθος . Είναι ένας από τους λόγους που δεν θέλω
Στοχος σου ειναι κανεις το σωμα σου συμμετρικο!
12-02-22
01:06
Επίσης πως τα πόδια θα "μεγαλώσουν"αφού για να γίνει αυτό δεν πρέπει να είμαι σε θερμιδικό πλεόνασμα;πλακα κανεις ετσι;
Στοχος σου ειναι κανεις το σωμα σου συμμετρικο!
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
12-02-22
01:09
αν εισαι πρωτεινικο πλεονασμα θα φουσκωσουν οι μυες.Επίσης πως τα πόδια θα "μεγαλώσουν"αφού για να γίνει αυτό δεν πρέπει να είμαι σε θερμιδικό πλεόνασμα;
Δεν εχεις δει τι ποδια εχουν αυτες που κανουν σκι ή πατιναζ;
12-02-22
01:09
Όχι δεν είμαι .
αν εισαι πρωτεινικο πλεονασμα θα φουσκωσουν οι μυες.
Δεν εχεις δει τι ποδια εχουν αυτες που κανουν σκι ή πατιναζ;
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
12-02-22
01:11
παλι ομως αν γυμναζεις μονο ποδια με βαρη, θα φουσκωσεις. Μονο αεροβια στην περιπτωση σου.Όχι δεν είμαι .
12-02-22
01:12
Μα δε θέλω να χάσω βάροςπαλι ομως αν γυμναζεις μονο ποδια με βαρη, θα φουσκωσεις. Μονο αεροβια στην περιπτωση σου.
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
12-02-22
01:14
ε οκ, τοτε μεινε οπως εισαι. Δεν καταλαβα τι στοχους εχεις.
12-02-22
01:15
Θέλω λίγο να "τονωθεί" το σώμα μου να σφίξει . Αυτό .ε οκ, τοτε μεινε οπως εισαι. Δεν καταλαβα τι στοχους εχεις.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 5 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 496 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
- iew
- Kate1914
- Βασιλης1234
- Maria23667
- johnsala
- Memetchi
- Unboxholics
- juste un instant
- Paragontas7000
- BlackPenBluePen
- physicscrazy
- rafaela11
- Scandal
- Volkswagen Fan
- Μαθητής του 15
- giannhs2001
- fmarulezkd
- Μήτσος10
- Libertus
- NeosUser2023
- Ωρορα
- BatGuin
- ROM32
- fourkaki
- χημεια4λαιφ
- Ilma
- Ariana2018
- Εριφύλη
- Johny4Life
- Annie
- Totreno
- jj!
- taketrance
- epote
- Mitsaras23
- iiTzArismaltor_
- Luludaki
- camil
- Thodoris95
- Dmzk
- thenutritionist
- J.Cameron
- Alessandra Eliza
- Fernando_A
- Ellis
- Milko Protein
- ggl
- paolo1
- math2arch
- *
- *
- Wanda
- brizoulis
- *
- touvlo
- phleidhs
- marww
- *
- Dark_kronos
- *
- max tv
- Indiana Jones
- Abiogenesis
- despoinax
- Giii
- exotic xo
- Shadowban
- urbanfairy
- Δροσουλίτης
- QWERTY23
- GeorgePap2003
- Helen06
- yellow
- *
- *
- Johnny15
- ΘανάσοςG4
- *
- Esperos1
- giannis256
- Natsuko
- AnnaVrt12
- *
- Kitana
- *
- *
- eukleidhs1821
- charmander
- Stelios725
- Ness
- *
- Koninakon
- Εχέμυθη
- tsiobieman
- Lorraine1
- lepipini
- *
- Μαυρίκιος
- snowy
- Nina.
- *
- Στεφανος56
- Dimitris2001
- xristarac
- Metalhead_4_life
- Stres
- oups
- Αλκης Κ.
- *
- Mexicanos
- *
- louminis
- tslef8
- *
- *
- Dna7991
- ΔήμητραΘ
- Sosstoss
- Chicken nugget
- bruh_234
- Αναστασία197
- Cupid
- Δημοσιοκαφρος-γραφος
- Mt73
- Nikoleta93
- Αρίκος
- Kinan
- GeoCommand
- panamixagr97
- chris2799
- *
- avatar20
- nPb
- *
- *
- Appolon
- Eirinakiii8
- Nathanail
- sunsetpp
- Serath
- *
- mickey mouse
- Idontknoww
- Euge.loukia
- *
- _pathfinder_
- epan
- Meriii
- Ryuzaki
- Nickx
- George9989
- sofoula2430
- Dreamer_SW
- Viedo
- Mhtrogoal
- magdalicious
- L0st
- 1011
- SlimShady
- Johnman97
- fretoe
- hirasawayui
- Meow
- manolisp
- Panos_02
- Ole Gunnar Solskjaer
- *
- *
- Isida
- Ace of Spades
- Helen93
- Citylights
- ιμοτζι
- CiNeFiL
- Sevasti
- kogba
- maeror
- *
- Manectric
- *
- *
- Γλυκα
- Athens2002
- globglogabgalab
- Kyc
- *
- 2Pac
- fockos
- *
- *
- kauphy
- *
- *
- *
- Ada ada
- powerpaf
- Ria99
- chester20080
- AaronStone
- Kassiopi
- *
- *
- Pasport
- Loozen
- spring day
- gwgw_5
- Insertcoin
- anastasis06
- *
- *
- iminspain
- Satan Claus
- Jim89
- Scott
- *
- Τodoroki
- *
- orchidea
- *
- LivingInTheFuture
- Unckle
- Podiladim
- Eua5
- T C
- Slytherin
- *
- το κοριτσι του μαη
- Luke.
- Selenium
- *
- McManus
- Μιτοχονδριο
- Warzycha_13
- WhaleOilBeefHooked
- malenaaa
- TonyMontanaEse
- Tequila
- *
- ag97
- φυσαλίς
- johnietraf
- harry akritas
- don_vito
- *
- *
- CoolCowboy
- Pharmacist01
- *
- Giannis2307
- gademis
- me lene
- S¡mos
- *
- LeoDel
- nucomer
- *
- Chris Zach
- *
- *
- jimis2001
- *
- panagiotis econ
- aye
- Erikaaa
- Kostas98
- Snoopy Doo
- Liza19
- edouardos
- skg2310
- Ermina's
- Maraki4you
- uni77
- Toumpa
- Lala_
- *
- Akatanomasty
- *
- Clio MTX
- Χαρουβιάν
- *
- MONTA
- *
- pinkheart
- Γατόπαρδος.
- L_D
- Κλημεντίνη
- sokliap
- *
- Μάρκος Βασίλης
- Konstantina G.
- Serotonin
- Leukosrinokeros
- Βλα
- *
- Paul77
- Griff
- Kiki mat
- Stefanosxios
- dazed
- Rene2004
- *
- den antexw allh apotyxia
- kaaaaate
- Superhuman
- *
- element skate
- Μί–Κά-Ἔλ
- *
- cortomaltese
- Έμμα
- itisjustme
- GiorgosAsi
- KaterinaL
- Dim1234
- Spooky29
- katelogic
- *
- MarilynSt
- tomicrotroll
- Thoba19
- SweetGirl
- *
- Jack of Spades
- Tommy_civil
- *
- *
- Forgetit
- mrbench
- mallllias
- Alma Libre
- νικος ρεθυμνο
- *
- Πανδεκτης
- edweimaste
- *
- *
- GoddamnRight
- Στελλα00
- SkyBlu
- "άσχημο_όνειρο"
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.