Μπουτάκια ειναι;
φιλε μου ωραια ολα αυτα που βάζεις. Αλλα η αληθεια ειναι πως κάποια δεν θα τα επέλεγα για αυτη τη περιοδο οχι πως ειναι άσχημα...
Εγω για τους επομενους 2 μήνες ειμαι στο πιο κομβικό σημείο του προγραμματος που ξεκινησε απο Ιούλιο.
Η ζυγαριά εχει πτωτική πορεία στα 82.5 κιλά Ιούλιο ήμουν στα 85.5 πρεπει να ειμαι ήδη -3 κιλά σε 3.5 μήνες....
Αυτο ειναι κ το σημειο το οποιο πρέπει να προσέξω για να μη χάσω μυικότητα αλλα λίπος.
Συγκεκριμενη διατροφη - φουλ πρωτεινη - σωστη προπονηση στο γυμναστηριο. Προς το παρον νομιζω με τις φωτογραφιες που έβαλα οτι ειμαι σε αυτη τη κατευθυνση. Για να δουμε.
Υψος εχω 1.80 δεν με απασχολει να φτάσω 79 κιλά εφοσον ο οργανισμος αποβάλει οτι δεν του χρειάζεται αρκει σε αυτα τα κιλά να εχω διατηρησει τους ώμους μου , το στήθος κ τα χέρια μου κ αν εχω προσθέσει κ λιγη μάζα ακομη σε αυτά ακομη καλύτερα. Ειναι μια διαδικασια ταυτοχρονη το κάψιμο λιπους και η προσθηκη μυικής μάζας. Αλλα αν ειναι να πάω 79 κιλα κ να φαινομαι "μικροτερος" προτιμω να μεινω στα 82.5
Αν δεν το δοκιμάσεις δεν μπορεις να ξέρεις , ζυγαριά λοιπον ανα 2 μέρες κ μετρησεις ακομη κ με μεζουρα , φαγηο φουλ καθαρά , προπονηση οπως πρέπει 3 φορές την εβδομάδα δυνατή με προοδο κάθε φορά και λιγο περισσοτερο ζορι απο τη προηγούμενη και ολα αυτα..... στρατιώτης τι να κάνουμε ετσι θέλει να γραψω ψέμματα αν δεν εισαι στρατιωτης ΣΩΜΑ ΔΕΝ ΘΑ ΦΤΙΆΞΕΙΣ ! Απλό
όπως έλεγε ο άλλος που ειχε ένα στηθος σαν εξωφυλο του μενς χέλθ και κοιλιακους οχι λεω εγω απολα τρώω και δηθεν ρωτουσε για την πρωτεινη δεν ήξερε.... ναι ναι... καλά.... ντάξει. Καληνύχτα.
Για να δουμε no pain no gain
λίπος βαζεις οτι ωρα θές τρως 1 τουρτα καθε μέρα , αλλα οι μυς κ το σχημα ειναι το δυσκολο.
