Fitness Thread!

[juste un instant]

Φαστ 3

Χωρίς τυριά...
Χωρίς transformed λιπαρά...

Οι ντομάτες γι' αρχή δεν είναι της εποχής

Είναι ντοματινια Κρήτης και είναι εποχής γιατί δεν έκανε χειμώνα. Πολύ πιο νόστιμες από τα καλοκαιρινά...
Όσο για το σκόρδο, μόνο ωμό και χτυπημένο βγάζει την αλυσινη.
Το ροκφόρ το προτιμώ έτσι για να το καταλαβαίνω.

 

[Πάνθηρας!]

No no no haha .Μρ αυτό που είδες δεν ικανοποιούμε ..
Φαντάσου τι προσπαθώ να χτίσω

Κοίτα η φωτο ήταν κοντινή εγω μεν είμαι λιγότερο γραμμωμενος στη κοιλιά από σένα αλλά πανω έχω ευρος ώμων 50 εκ. !!! Και διάμετρο ποδιου 55.

Και στήθος και χέρι πολυ καλός φαίνεσαι μεγαλυτερο το χέρι σου από ότι είναι γιατί δεν έχεις λίπος.

 

[Nick890]

Κοίτα η φωτο ήταν κοντινή εγω μεν είμαι λιγότερο γραμμωμενος στη κοιλιά από σένα αλλά πανω έχω ευρος ώμων 50 εκ. !!! Και διάμετρο ποδιου 55.

Και στήθος και χέρι πολυ καλός φαίνεσαι μεγαλυτερο το χέρι σου από ότι είναι γιατί δεν έχεις λίπος.

Ναι όντως κοντινή ....στείλε μια κοντινή εσύ ....μετα θα κάνω τις μετρήσεις να σου πω τι έχω εγώ

 

[Πάνθηρας!]

Ναι όντως κοντινή ....στείλε μια κοντινή εσύ ....μετα θα κάνω τις μετρήσεις να σου πω τι έχω εγώ

Η μέτρηση είναι από το τελείωμα του ενός ώμου μέχρι τον άλλο.

 

[Nick890]

Η μέτρηση είναι από το τελείωμα του ενός ώμου μέχρι τον άλλο.

Μου προκάλεσες ανασφάλεια τώρα .Τι θα κάνω τώρα για να βάλω λίγο περισσότερο μυ σε στήθος και κοιλιακούς

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Δεκεμβρίου 2020

Μου προκάλεσες ανασφάλεια τώρα .Τι θα κάνω τώρα για να βάλω λίγο περισσότερο μυ σε στήθος και κοιλιακούς

Αλλά έχω πετύχει αυτό που θέλω ,να μου κάθονται ωραία τα ρούχα

 

[Πάνθηρας!]

Μου προκάλεσες ανασφάλεια τώρα .Τι θα κάνω τώρα για να βάλω λίγο περισσότερο μυ σε στήθος και κοιλιακούς

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Δεκεμβρίου 2020

Αλλά έχω πετύχει αυτό που θέλω ,να μου κάθονται ωραία τα ρούχα

Νίκο μια χαρά είσαι πραγματικα. Αν θες να βάλεις όγκο δικό σου θέμα. Δοκιμές θα κάνεις σε διατροφή.... Με τη καραντίνα δυσκολο να βάλεις αρκετή μάζα είναι λόγος κ εξοπλισμός που έχουμε. Και δεν φαίνεσαι αρχάριος... Ποσες καμψεις κανεις αμα πεσεις τώρα βγάζεις 15-20 κανονικές ;

 

[Nick890]

Νίκο μια χαρά είσαι πραγματικα. Αν θες να βάλεις όγκο δικό σου θέμα. Δοκιμές θα κάνεις σε διατροφή.... Με τη καραντίνα δυσκολο να βάλεις αρκετή μάζα είναι λόγος κ εξοπλισμός που έχουμε. Και δεν φαίνεσαι αρχάριος... Ποσες καμψεις κανεις αμα πεσεις τώρα βγάζεις 15-20 κανονικές ;

Ναι ουυυ άνετα παρά πάνω ...τώρα σε λίγο τελειώνει κοιλιακούς και θα κάνω μια δοκιμή πόσα είναι το Μαξ μου ..αν και έχουν πρηστεί τα χέρια

 

[Πάνθηρας!]

Έβαλα και λίγο χουμους πωπω τέλειο

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Δεκεμβρίου 2020

Ναι ουυυ άνετα παρά πάνω ...τώρα σε λίγο τελειώνει κοιλιακούς και θα κάνω μια δοκιμή πόσα είναι το Μαξ μου ..αν και έχουν πρηστεί τα χέρια

Ε τότε φίλε δεν εισαι αρχάριος... Τι προοδο να κανεις με απλές καμψεις καιια απλή μπάρα με 20 κιλά. Αραξε κάνε συντήρηση μέχρι να ανοίξει η καραντίνα η παρε κανα λάστιχο.

 

[Nick890]

40 push up σε 48 δευτερόλεπτα ....πήγα μέχρι 50 αλλά αυτό με χίλια δυο ζόρια

 

[Πάνθηρας!]

40 push up σε 48 δευτερόλεπτα ....πήγα μέχρι 50 αλλά αυτό με χίλια δυο ζόρια

Τα κάνεις γρήγορα φίλε. Εγώ έκανα τα 30 σε 2 λεπτά και 10 δευτερόλεπτα προχθες... Εσυ πως έκανες τα 40 ουτε σε ένα λεπτό; τα έκανες μισά κ γρήγορα.

 

[Nick890]

Τα κάνεις γρήγορα φίλε. Εγώ έκανα τα 30 σε 2 λεπτά και 10 δευτερόλεπτα προχθες... Εσυ πως έκανες τα 40 ουτε σε ένα λεπτό; τα έκανες μισά κ γρήγορα.

Γρήγορα τα έκανα όλα

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Δεκεμβρίου 2020

Ώμους περίπου 45-47 είναι

 

[Πάνθηρας!]

Γρήγορα τα έκανα όλα

Καλυτερα να τις κανεις πιο αργά τις καμψεις σε πιανουν κ καλυτερα κ τωραααα ήρθε η ώρα για νανιιιι ! Απογευματινό

 

[Nick890]

Φουλ μέχρι κάτω , χρησιμοποίησα και κάτι λαβές

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Δεκεμβρίου 2020

Καλυτερα να τις κανεις πιο αργά τις καμψεις σε πιανουν κ καλυτερα κ τωραααα ήρθε η ώρα για νανιιιι ! Απογευματινό

Όντως νάνι ?

 

[Πάνθηρας!]

Φουλ μέχρι κάτω , χρησιμοποίησα και κάτι λαβές

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Δεκεμβρίου 2020

Όντως νάνι ?

Ναι ρε εννοείται

 

[Nick890]

Ναι ρε εννοείται

Αυξάνεις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων ....

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Δεκεμβρίου 2020

Καλύτερα να είσαι κουρασμένος μέχρι το βράδυ παρά ύπνος το μεσημέρι,απόγευμα

 

[Πάνθηρας!]

Ουτε καν που το διάβασες αυτό. Κοίτα εδώ κρεβατάκι και νερό δίπλα... Φίλε χωρίς νερό και ξεκουραση αποτέλεσμα στη γυμναστική δε βλέπεις. Για αυτό ρίξε το στον υπνο χαχαχ

 

[Nick890]

Toooo βράδυ εεεεε

 

[juste un instant]

Αγαπημένο φρούτο για προπόνηση...

Τρως λωτό και... ξεχνάς τον γιατρό!

Από «μήλο της ανατολής», στο νησί των Λωτοφάγων και από «τροφή των θεών», νέα σούπερ τροφή

www.thes.gr

 

[Nelliel]

Τελείωσα το πρόγραμμα μου και ξεκινάω το προηγούμενο. Δεν είμαι για ασκήσεις αποκλειστικά με βάρη γιατί δυσκολεύομαι να ακολουθήσω το πρόγραμμα όταν είμαι καθημερινα πιασμένη. Όταν βλέπω τι έχω να κάνω την επόμενη μέρα και αναφωνω με ωχ, δεν είμαι με καλή διάθεση και νιώθω ότι κάνω αγγαρεία. Με το προηγούμενο πρόγραμμα που είχε συνδιασμό βάρη και ΗΙΙΤ ανυπομονούσα για την επόμενη ημέρα. Θέλω ο σφυγμος μου να χτυπάει κοκκινο. Είναι προτιμότερο να κάνουμε κάτι που μας αρέσει πάρα κάτι με το ζόρι. Θα ξανακάνω το πρόγραμμα με τα βάρη αλλά με δικό μου ρυθμο και θα το συνδυασω με ΗΙΙΤ. Για μένα ήταν πολύ να κάνω lower body/upper body 2 φορές την εβδομάδα.

 

[EvanescenceQ]

Τελείωσα το πρόγραμμα μου και ξεκινάω το προηγούμενο. Δεν είμαι για ασκήσεις αποκλειστικά με βάρη γιατί δυσκολεύομαι να ακολουθήσω το πρόγραμμα όταν είμαι καθημερινα πιασμένη. Όταν βλέπω τι έχω να κάνω την επόμενη μέρα και αναφωνω με ωχ, δεν είμαι με καλή διάθεση και νιώθω ότι κάνω αγγαρεία. Με το προηγούμενο πρόγραμμα που είχε συνδιασμό βάρη και ΗΙΙΤ ανυπομονούσα για την επόμενη ημέρα. Θέλω ο σφυγμος μου να χτυπάει κοκκινο. Είναι προτιμότερο να κάνουμε κάτι που μας αρέσει πάρα κάτι με το ζόρι. Θα ξανακάνω το πρόγραμμα με τα βάρη αλλά με δικό μου ρυθμο και θα το συνδυασω με ΗΙΙΤ. Για μένα ήταν πολύ να κάνω lower body/upper body 2 φορές την εβδομάδα.

μου θυμισες την πρωτη μερα που ειχα παει γυμναστηριο και ενω τα εκανα ολα ασκησεις οργανα ,το επομενο πρωι δεν μπορουσα να σηκωθω απο το κρεβατι ειχα πιαστει ολοκληρη.
Εννοειτα το σωμα θελει ξεκουραση αυτη που χρειαζεται να ανακτα ενεργεια.