Fitness Thread!

[EvanescenceQ]

@Nick890 θα τρελαθω its ok?wtf?
τα μετρησα με τη μεζουρα

 

[Πάνθηρας!]

Εμένα παιδια με έβγαλε 16.9% λίπος. Είμαι στη κατηγορία Fitness

Αλλά έχω την εντυπωση ότι είμαι λίγο πιο κάτω στο 16% γιατί το πρωι η κοιλιά είναι άδεια οπότε αντί για 87 περιφερεια θα είμαι 84-85.

 

[Nelliel]

Μετρήθηκα και με έβγαλε 2.3% περισσοτερο από ότι η ζυγαριά μου. Την ζυγαριά την θεωρώ πιο έγκυρη γιατί έπαιξα με τους αριθμούς στο calculator και για να πέσω στο 17% πρέπει να χάσω 10εκ από περιφέρεια και 7εκ από μέση. Είναι αδύνατον να χάσω τόσο πολύ, ειδικά από την μέση. Η μέση μου είναι ήδη στα 66, αν πάω στα 59 θα πρέπει να αφαιρέσω ή πλευρά ή όργανα! Για 170εκ υψος με φαρδύ σκελετο τα 59εκ μέση είναι πολύ λίγα.

 

[Πάνθηρας!]

Εγώ έκοψα 2 εκ από τη περιφερεια που θα είμαι αυριο το πρωι νηστικός λιγότερα κ με έδειξε 15.5 %

 

[Nelliel]

@Nick890 θα τρελαθω its ok?wtf?
τα μετρησα με τη μεζουρα
View attachment 74335

51εκ hip είναι πολύ λίγο. Σίγουρα μετρησεις σωστά; Τόσο είναι το ένα μου πόδι

 

[EvanescenceQ]

51εκ hip είναι πολύ λίγο. Σίγουρα μετρησεις σωστά; Τόσο είναι το ένα μου πόδι

τον ενα γοφο μετρησα εκανα λαθος?εξηγηστε πλιζ δεν τα παω καλα με αυτα τα τοποθετημενα κειμενα

 

[Nelliel]

τον ενα γοφο μετρησα εκανα λαθος?εξηγηστε πλιζ δεν τα παω καλα με αυτα τα τοποθετημενα κειμενα

Neck: λαιμός, μετράς κάπου στην μέση του λαιμού
Waist: μετράς το σημείο όπου η μέση σου είναι στενή
Hip: μετράς την περιφέρεια σου στο πιο φαρδύ σημείο όπως κοιτάς στον καθρεπτη.

 

[Πάνθηρας!]

Εγώ τη μέση τη μέτρησα χαμηλά στη κοιλιά παντως.

Παιδιά πεινουσα σήμερα έφαγα 4 γευματα συνολικά. Ξεπέρασα τη συντήρηση κατά 150 θερμίδες... Πείναγα

 

[Nick890]

Κοίταξε να δεις το 15-18% λίπος μια χαρά υγιές είναι αλλο αν εμείς θελουμε να πεσουμε κ άλλο για να φαινόμαστε πιο αθλητικοί. Το λίπος δυστυχώς δεν φευγει απο όπου του πεις εσυ. Αν υπάρχει κάποιος που θα μου πει ακριβώς τι θα κανω ώστε να χάσω αυτό το δυσκολο σημείο που λες χωρίς να χάσω μυικοτητα ευχαριστώ ς το κάνω.

Θα τσεκάρω κ το βίντεο του Athlean X που δείχνει ακριβώς για αυτό.

Μην δεις καν ....έχεις δίκιο σε αυτό που λες !

Εγώ τώρα έκατσα ξαναεψαξα τα προγράμματα σου γιατι σκέφτομαι να δω αν έχουν την ίδια ένταση με αυτά που κάνω εγώ και να δω αν έχω κάποια διαφορά χρόνου

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 10 Ιανουαρίου 2021

@Nick890 θα τρελαθω its ok?wtf?
τα μετρησα με τη μεζουρα
View attachment 74335

Δεν θα ζούσες τώρα αν δεν είχες καθολου λίπος

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 10 Ιανουαρίου 2021

Εμένα παιδια με έβγαλε 16.9% λίπος. Είμαι στη κατηγορία Fitness

Αλλά έχω την εντυπωση ότι είμαι λίγο πιο κάτω στο 16% γιατί το πρωι η κοιλιά είναι άδεια οπότε αντί για 87 περιφερεια θα είμαι 84-85.

Καλό !!! Στο περίπου είναι αυτά οπότε μπορεί να είσαι και πιο κάτω

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 10 Ιανουαρίου 2021

Neck: λαιμός, μετράς κάπου στην μέση του λαιμού
Waist: μετράς το σημείο όπου η μέση σου είναι στενή
Hip: μετράς την περιφέρεια σου στο πιο φαρδύ σημείο όπως κοιτάς στον καθρεπτη.

View attachment 74356

Εγώ στο waistεβαλα το πιο μεγάλο σημείο σε μέγεθος

 

[EvanescenceQ]

Neck: λαιμός, μετράς κάπου στην μέση του λαιμού
Waist: μετράς το σημείο όπου η μέση σου είναι στενή
Hip: μετράς την περιφέρεια σου στο πιο φαρδύ σημείο όπως κοιτάς στον καθρεπτη.

View attachment 74356

Ευχαριστω! Ειπα κι εγω λαθος βγηκε.
Περιφερεια ναι
Εις αυριον τα σπουδαια!

 

[Πάνθηρας!]

Nικο παικταρά τι μέγεθος έχεις στο στήθος ;;;

 

[Nick890]

Nικο παικταρά τι μέγεθος έχεις στο στήθος ;;;

104 τελευταία μέτρηση .έχω αύριο μέτρηση ....θα σου πω το μέσο όρο !

 

[Πάνθηρας!]

104 τελευταία μέτρηση .έχω αύριο μέτρηση ....θα σου πω το μέσο όρο !

106 εγώ. Για τα κιλά σου είναι πολυ καλα φίλος.

 

[Nick890]

To

106 εγώ. Για τα κιλά σου είναι πολυ καλα φίλος.

Tα φτερά δίνουν το παραπάνω αριθμό.Σε στήθος δεν έχω τόσο ανάπτυξη

 

[EvanescenceQ]

ελα @Nick890 @Nelliel @Devil το μετρησα σωστα

αρα ειμαι οριακα? τι λετε ?

 

[Nick890]

ελα @Nick890 @Nelliel @Devil το μετρησα σωστα
View attachment 74358
αρα ειμαι οριακα? τι λετε ?

Φιτνες
Κόψε τις βάφλες με παγωτά (αδύνατο)
Έτσι όπως το βλέπω έχεις πιο πολύ περιφερικό λίπος (λίπος αποθηκευμένο σε γλουτούς )

 

[EvanescenceQ]

Φιτνες
Κόψε τις βάφλες με παγωτά (αδύνατο)
Έτσι όπως το βλέπω έχεις πιο πολύ περιφερικό λίπος (λίπος αποθηκευμένο σε γλουτούς )

Ναι εκει και στηθος αμα βαλεις στα υπολοιπα ειμαι αδυνατη. Γοφους οχι τοσο οσο πωπο, περιφέρεια πωπου μετρησα ουσιαστικά.
Εγω οπως το βλεπω είναι να αυξησω λιγο την κοπωση κατα τα αλλα πιστευω ειμαι στο φυσιολογικο και να προσεχω να μην αυξηθει το ποσοστο..

 

[Nick890]

Ναι εκει και στηθος αμα βαλεις στα υπολοιπα ειμαι αδυνατη. Γοφους οχι τοσο οσο πωπο, περιφέρεια πωπου μετρησα ουσιαστικά.
Εγω οπως το βλεπω είναι να αυξησω λιγο την κοπωση κατα τα αλλα πιστευω ειμαι στο φυσιολογικο και να προσεχω να μην αυξηθει το ποσοστο..

Το BMI σου είναι 19.7 στο φυσιολογικό είσαι περίπου ...άρα κομπλέ είσαι (πρέπει να είσαι ανάμεσα σε 20-25 %)

 

[EvanescenceQ]

Το BMI σου είναι 19.7 στο φυσιολογικό είσαι περίπου ...άρα κομπλέ είσαι (πρέπει να είσαι ανάμεσα σε 20-25 %)

Τρομαξα μην λογω καραντινας εγινα σαν παιδοβουβαλος. αλλα ενταξει μια χαρα ευτυχως

 

[Nelliel]

ελα @Nick890 @Nelliel @Devil το μετρησα σωστα
View attachment 74358
αρα ειμαι οριακα? τι λετε ?

Εγω δεν θα έδινα σημασία. Δεν είναι αξιόπιστο. Αν αφήσεις διαστάσεις ίδιες και μειώσεις το βάρος σου κατά 10 κιλά, πάλι το ίδιο ποσοστό λίπους θα σου δείξει. Αν τις αφήσεις ίδιες και αυξήσεις το βάρος σου, πάλι το ίδιο θ δείξει. Επίσης δεν λαμβάνει υπόψιν το άνω μέρος του σώματος. Είχα ξαναμετρησει έτσι το λίπος μου πριν χρόνια και ήταν τελείως άκυρο. Δεν θυμάμαι τι τιμές μου είχε βγάλει τότε αλλά θυμάμαι ότι είχα μετρηθεί με ζυγαριά και ήταν 5% περισσότερο στην ζυγαριά.

Το πιο αξιόπιστο είναι να συγκρίνεις το σώμα σου με άλλα, αν και αυτό είναι πάλι αναξιόπιστο γιατί μπορεί να έχεις 2 άτομα στο 25% λίπος και το ένα να έχει μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και να φαίνεται με γραμμώσεις και το άλλο όχι.