24-03-21
23:04
Apple Smartwatch Series 5, με μέτρηση καρδιακών παλμών σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης. 2 ώρες περίπου με 140 BPM κατά μ.ο. Λέω 800 kCal για να είμαι μέσα. Αυτό δείχνει γύρω στις 1000-1100 kCal κάθε φορά.Πώς το υπολογίζεις αυτό? Μου φαίνεται λιγάκι αισιόδοξο
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
24-03-21
23:08
Χαχαχαχαχαχ τι τραβάς και εσύPUSH η αγαπημενη μου προπονηση.... μετά τα PULL .... FULL BODY ΕΙΝΑΙ ημέρα τουρλομπουκι. Αυριο θα πάω μεσημερι γηπεδο γιατι χθες που πηγα απογευμα σκαγανε τα πιτσιρικια κ μου ζαλιζανε τα κουάκερ.
Όντως αυτό είναι το καλύτερο και για εμένα ....είναι μέρα που δίνω πολύ πόνο ,ίσως επειδή είναι η μόνη μέρα που θέλω να δω μεγάλη υπερτροφία
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
24-03-21
23:11
Χαχαχαχαχαχ τι τραβάς και εσύ
Όντως αυτό είναι το καλύτερο και για εμένα ....είναι μέρα που δίνω πολύ πόνο ,ίσως επειδή είναι η μόνη μέρα που θέλω να δω μεγάλη υπερτροφία
ερχοντουσαν εκει που έκανα κάμψεις και παίζανε ρε φιλε.... θελω ησυχια οταν κάνω προπονηση για να ειμαι συγκεντρωμένος δεν πάω για χαβαλέ στο γήπεδο.
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
24-03-21
23:29
Που να σου ερχόταν και καμιά μπάλα στο κεφάλι χαχχερχοντουσαν εκει που έκανα κάμψεις και παίζανε ρε φιλε.... θελω ησυχια οταν κάνω προπονηση για να ειμαι συγκεντρωμένος δεν πάω για χαβαλέ στο γήπεδο.
Ακούστηκα δεν έχεις ?
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
25-03-21
00:24
Που να σου ερχόταν και καμιά μπάλα στο κεφάλι χαχχ
Ακούστηκα δεν έχεις ?
Οχι ρε ποια μπάλα τα έδιωξα χαχα ο κακός παπους.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
25-03-21
11:18
@juste un instant Η θερμότητα δεν καταστρέφει την πρωτεΐνη στα τρόφιμα αν και θα μπορούσε να μειώσει ελαφρώς το συνολικό περιεχόμενο.
juste un instant
Επιφανές μέλος
Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 29,862 μηνύματα.
25-03-21
11:19
Καταστρέφει τα ωμέγα τρία λιπαρά και γενικότερα την ποιότητα του ψαριού. Δεν χρειάζεται μόνο πρωτεΐνη ο οργανισμός.@juste un instant Η θερμότητα δεν καταστρέφει την πρωτεΐνη στα τρόφιμα αν και θα μπορούσε να μειώσει ελαφρώς το συνολικό περιεχόμενο.
Το ψήσιμο ολόκληρου του ψαριού στο φούρνο θέλει προσοχή να μην καεί εξωτερικά γιατί πρέπει να έχει ακόμα υγρά στο εσωτερικό του.
EvanescenceQ
Επιφανές μέλος
Η EvanescenceQ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών. Έχει γράψει 14,181 μηνύματα.
25-03-21
13:33
Λοιπον σημερινο φαγητο,μπακαλιαρος με ρυζι και πατατες κοκκινιστο στο φουρνο
Γυμναστικη μονο περπατημα και βαρακια ωμους πλατη γιατι εκανε κρυο
Γυμναστικη μονο περπατημα και βαρακια ωμους πλατη γιατι εκανε κρυο
meetmeinmontauk
Τιμώμενο Μέλος
Η meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών. Έχει γράψει 11,788 μηνύματα.
25-03-21
14:01
γιατί και ρύζι και πατάτα, αν επιτρέπεται; είναι πολύ μεγάλη ποσότητα υδατάνθρακα ασχέτως του αν κάνεις διατροφή ή όχι.Λοιπον σημερινο φαγητο,μπακαλιαρος με ρυζι και πατατες κοκκινιστο στο φουρνο
View attachment 78117
Γυμναστικη μονο περπατημα και βαρακια ωμους πλατη γιατι εκανε κρυο
το δικό μου ήταν μπιφτέκι γαλοπούλας (το είχα φτιάξει εγώ), λαχανικά, σως γιαουρτιού (με ελάχιστο ελαιόλαδο, λεμόνι, μπαχαρικά)
EvanescenceQ
Επιφανές μέλος
Η EvanescenceQ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών. Έχει γράψει 14,181 μηνύματα.
25-03-21
14:06
ξερω οτι ειναι υδατανθρακας φουλ,θα το εκανα μονο με πατατες και επειδη ειχε ζουμι εριξα λιγο ρυζι να το ρουφηξει.Και γινεται ενα ωραιο συνολο,μη φανταστεις δεν ειναι φουλ πατατορυζο ειναι τοσο οσο φτανει για 4 μεριδες ας πουμε αναλογα.γιατί και ρύζι και πατάτα, αν επιτρέπεται; είναι πολύ μεγάλη ποσότητα υδατάνθρακα ασχέτως του αν κάνεις διατροφή ή όχι.
το δικό μου ήταν μπιφτέκι γαλοπούλας (το είχα φτιάξει εγώ), λαχανικά, σως γιαουρτιού (με ελάχιστο ελαιόλαδο, λεμόνι, μπαχαρικά)
View attachment 78118
Δες το ετσι την εμαθα την συνταγη ετσι την φτιαχνω,περα απο σκετες κροκετες σκορδαλια ή ψητο σκετο στο φουρνο μπακαλιαρο το φτιαχνω και κοκκινιστο
Μπακαλιάρος με ρύζι, ένα εθιμικό ψαροπίλαφο
Παραδοσιακό πιάτο, εύκολο και πεντανόστιμο! Η πληροφορία ήρθε πάλι από διαδικτυακό φίλο, ως σχόλιο σε μια δημοσίευση με συνταγή που [...]ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ➞
www.cretangastronomy.gr
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
25-03-21
14:32
Αν το βλέπεις αυτό ,δοκίμασε να κάνεις καθιστός κάτω πιέσεις !Δυνατή προπονηση σήμερα πιεσεις ώμων με 13 κιλά αλτηρες.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
25-03-21
15:29
Αν το βλέπεις αυτό ,δοκίμασε να κάνεις καθιστός κάτω πιέσεις !
Καλύτερα όρθιος γιατι αποκτάς και καλύτερη ισορροπία και γυμνάζεται και ο κορμός εστω και ισομετρικά.... σκέφτομαι να αγοράσω μπάρα για deadlifts... αλλα θελω μια μικρη για να μπορω να την μεταφέρω με το αμάξι... θα μετρησω το πορτ παγκάζ πίσω.
Σημερινο προγραμμα...
σηκωθηκα στις 9 και μισή....
11 έβαλα να φάω....
75γρ κουάκερ - 10γρ μέλι - 150γρ μπανάνα - 260γρ γιαουρτι - 40γρ καρύδια. Πάπαλα τα καρυδάκια πρεπει να πάρω άλλα...
3 ευρω την εβδομάδα θέλω καρύδια.
Περίπου 400γρ απλα πήρα απο τα Αμερικανικα που τα ειχε οκτω ευρω το κιλό.
10γρ σοκολατα πριν την προπονηση...
μετα τη προπόνηση
250γρ ροφημα μεβγάλ 25γρ πρωτεινη + 100 μλ ασπράδι σκέτο. 36γρ πρωτεινη δηλαδη σε ροφημα.
πάω να μαγειρεψω πατάτες εχω έτοιμες... θα φτιαξω τις γαρίδες. Μετα έρχομαι να βάλω την προπονηση που έκανα σήμερα. Πολύ δυνατή.
Εβγαλα κ κάτι φωτο το πρωι και φάνηκε το κεντρο του στήθους που χει γραμμώσει.... πάμε πολύ καλά. Αυτο έχει σημασια οταν κάνεις κάτι να χεις αποτέλεσμα... αρχή - μέση κ τέλος.
juste un instant
Επιφανές μέλος
Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 29,862 μηνύματα.
25-03-21
15:51
Η σκορδαλιά εν αναμονή του μπακαλιάρου...
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
juste un instant
Επιφανές μέλος
Ο Βασίλης αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 29,862 μηνύματα.
25-03-21
16:51
Εγώ παραδοσιακά σήμερα.
Τι ψυχή έχει ένα τρίτο πιάτο...
3 πιάτα έφαγα, αλλά φωτό μόνο τα δύο γιατί το πρώτο το εξαφάνισα στο πιτς φιτίλι.
Τι ψυχή έχει ένα τρίτο πιάτο...
3 πιάτα έφαγα, αλλά φωτό μόνο τα δύο γιατί το πρώτο το εξαφάνισα στο πιτς φιτίλι.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,785 μηνύματα.
Ariana2018
Πολύ δραστήριο μέλος
Η Ariana2018 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 37 ετών. Έχει γράψει 1,488 μηνύματα.
25-03-21
17:44
Μακαρι να ειχα χρόνο να εκανα το ένα δεκατο από όσα κάνετε.. Μόνο όταν πάνε τα παιδια σχολείο έχω ελπίδα να -ξανα-γυμναστω λίγο!
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
25-03-21
17:49
Σε ενα γκρουπ που ειμαι εχει πολλες μανουλες που ασκουνται. Απλα το κανουν πολυ πρωι, πχ στις 5. Μηπως να δοκιμαζες πρωινες ασκησεις;Μακαρι να ειχα χρόνο να εκανα το ένα δεκατο από όσα κάνετε.. Μόνο όταν πάνε τα παιδια σχολείο έχω ελπίδα να -ξανα-γυμναστω λίγο!
Ariana2018
Πολύ δραστήριο μέλος
Η Ariana2018 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 37 ετών. Έχει γράψει 1,488 μηνύματα.
25-03-21
17:54
Τι εννοείς στις 5? 5 το πρωί????? Να σηκωθώ στις 5 για γυμναστική και μετά να κάνω δουλειές και μετά παιδια και μετά δουλειά και μετά παλι δουλειές και παιδια και μετά τι? Να φουνταρω? Χαχα μπα ασε ας πάνε σχολείο πρώτα ο θεος να πάω αυτό το πολυποθητο γυμναστήριο που γραφτηκα λίγο πριν κλείσουν όλα..... Ακόμα αναμένει η συνδρομή. Είναι αυτό το γυναικείο γυμναστήριο σε μισή ώρα γυμνάσεις τα πάντα και σου βγαινει η ψυχή. Αλλά ειχα δει αποτέλεσμα....
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 8 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 496 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
- Βασιλης1234
- Maria23667
- johnsala
- iew
- Memetchi
- Kate1914
- Unboxholics
- juste un instant
- Paragontas7000
- BlackPenBluePen
- physicscrazy
- rafaela11
- Scandal
- Volkswagen Fan
- Μαθητής του 15
- giannhs2001
- fmarulezkd
- Μήτσος10
- Libertus
- NeosUser2023
- Ωρορα
- BatGuin
- ROM32
- fourkaki
- χημεια4λαιφ
- Ilma
- Ariana2018
- Εριφύλη
- Johny4Life
- Annie
- Totreno
- jj!
- taketrance
- epote
- Mitsaras23
- iiTzArismaltor_
- Luludaki
- camil
- Thodoris95
- Dmzk
- thenutritionist
- J.Cameron
- Alessandra Eliza
- Fernando_A
- Ellis
- Milko Protein
- ggl
- paolo1
- math2arch
- *
- *
- Wanda
- brizoulis
- *
- touvlo
- phleidhs
- marww
- *
- Dark_kronos
- *
- max tv
- Indiana Jones
- Abiogenesis
- despoinax
- Giii
- exotic xo
- Shadowban
- urbanfairy
- Δροσουλίτης
- QWERTY23
- GeorgePap2003
- Helen06
- yellow
- *
- *
- Johnny15
- ΘανάσοςG4
- *
- Esperos1
- giannis256
- Natsuko
- AnnaVrt12
- *
- Kitana
- *
- *
- eukleidhs1821
- charmander
- Stelios725
- Ness
- *
- Koninakon
- Εχέμυθη
- tsiobieman
- Lorraine1
- lepipini
- *
- Μαυρίκιος
- snowy
- Nina.
- *
- Στεφανος56
- Dimitris2001
- xristarac
- Metalhead_4_life
- Stres
- oups
- Αλκης Κ.
- *
- Mexicanos
- *
- louminis
- tslef8
- *
- *
- Dna7991
- ΔήμητραΘ
- Sosstoss
- Chicken nugget
- bruh_234
- Αναστασία197
- Cupid
- Δημοσιοκαφρος-γραφος
- Mt73
- Nikoleta93
- Αρίκος
- Kinan
- GeoCommand
- panamixagr97
- chris2799
- *
- avatar20
- nPb
- *
- *
- Appolon
- Eirinakiii8
- Nathanail
- sunsetpp
- Serath
- *
- mickey mouse
- Idontknoww
- Euge.loukia
- *
- _pathfinder_
- epan
- Meriii
- Ryuzaki
- Nickx
- George9989
- sofoula2430
- Dreamer_SW
- Viedo
- Mhtrogoal
- magdalicious
- L0st
- 1011
- SlimShady
- Johnman97
- fretoe
- hirasawayui
- Meow
- manolisp
- Panos_02
- Ole Gunnar Solskjaer
- *
- *
- Isida
- Ace of Spades
- Helen93
- Citylights
- ιμοτζι
- CiNeFiL
- Sevasti
- kogba
- maeror
- *
- Manectric
- *
- *
- Γλυκα
- Athens2002
- globglogabgalab
- Kyc
- *
- 2Pac
- fockos
- *
- *
- kauphy
- *
- *
- *
- Ada ada
- powerpaf
- Ria99
- chester20080
- AaronStone
- Kassiopi
- *
- *
- Pasport
- Loozen
- spring day
- gwgw_5
- Insertcoin
- anastasis06
- *
- *
- iminspain
- Satan Claus
- Jim89
- Scott
- *
- Τodoroki
- *
- orchidea
- *
- LivingInTheFuture
- Unckle
- Podiladim
- Eua5
- T C
- Slytherin
- *
- το κοριτσι του μαη
- Luke.
- Selenium
- *
- McManus
- Μιτοχονδριο
- Warzycha_13
- WhaleOilBeefHooked
- malenaaa
- TonyMontanaEse
- Tequila
- *
- ag97
- φυσαλίς
- johnietraf
- harry akritas
- don_vito
- *
- *
- CoolCowboy
- Pharmacist01
- *
- Giannis2307
- gademis
- me lene
- S¡mos
- *
- LeoDel
- nucomer
- *
- Chris Zach
- *
- *
- jimis2001
- *
- panagiotis econ
- aye
- Erikaaa
- Kostas98
- Snoopy Doo
- Liza19
- edouardos
- skg2310
- Ermina's
- Maraki4you
- uni77
- Toumpa
- Lala_
- *
- Akatanomasty
- *
- Clio MTX
- Χαρουβιάν
- *
- MONTA
- *
- pinkheart
- Γατόπαρδος.
- L_D
- Κλημεντίνη
- sokliap
- *
- Μάρκος Βασίλης
- Konstantina G.
- Serotonin
- Leukosrinokeros
- Βλα
- *
- Paul77
- Griff
- Kiki mat
- Stefanosxios
- dazed
- Rene2004
- *
- den antexw allh apotyxia
- kaaaaate
- Superhuman
- *
- element skate
- Μί–Κά-Ἔλ
- *
- cortomaltese
- Έμμα
- itisjustme
- GiorgosAsi
- KaterinaL
- Dim1234
- Spooky29
- katelogic
- *
- MarilynSt
- tomicrotroll
- Thoba19
- SweetGirl
- *
- Jack of Spades
- Tommy_civil
- *
- *
- Forgetit
- mrbench
- mallllias
- Alma Libre
- νικος ρεθυμνο
- *
- Πανδεκτης
- edweimaste
- *
- *
- GoddamnRight
- Στελλα00
- SkyBlu
- "άσχημο_όνειρο"
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.