Λοιπον, καταρχάς θα πας να κανείς μια ακτινογραφία και μια μαγνητική γι να αποκλειστούνε μεγαλύτερες βλάβες.
Αν δεν βρεθεί τίποτα σοβαρά( πχ κάταγμα ή πολλαπλές ολικές ρήξεις τενοντων) θα φοράς ειδικό νάρθηκα για ένα τρίμηνο, και θα αποφεύγεις γι αυτο το διάστημα απαιτητικά αθλήματα( πχ τένις, ποδόσφαιρο, μπασκετ, δλδ τραντάξεις και προπαντώς ταχείες εναλλαγές κατεύθυνσης), ώστε να ηρεμήσει η άρθρωση.
Τον νάρθηκα θα τον φοράς όταν εισαι εν κινήσει, μερα βραδι, και πρέπει να ναι ακόλουθου τύπου( πιστεύει θα υπάρχουν και στην Ελλάδα):
Γι παυσίπονο θα πάρεις δικλοφενακη 2 φορες την ημερα 75mg για 7 μερες με το φαι- αν δεν έχεις πρόβλημα με το στομάχι δεν χρειαζεται να παίρνεις προστατευτικό στομαχιού- το οποίο θα καταπολεμήσει τον πόνο αλλά και την φλεγμονή σε πρώτη φαση.
Έχεις παθει διάστρεμμα, απ ότι φαινεται, και η αποθεραπεία ειναι πολύμηνη.