Ναι εννοείται λαϊκή εκεί βέβαια τα βιολογικά, εγώ αναφέρθηκα σε κάποια που δε τα βρίσκεις όπως ίνες (βρώμης κακάο μπαμπου) που φτιάχνω κάποια φαγητά ή σιρόπια χωρίς ζάχαρη και έλαια κλπ. Αυτά δυστυχώς θα τα πληρώσω.. Αλλά οκ δεν είναι καθημερινά. Το μόνο που μου είναι απαραίτητο κ το φτιάχνω βράδυ είναι φυτικές ίνες αντικατασταση αλευριου που θέλω πχ να φάω ψωμί κ έχω αυτό αντί για κανονικό (για το βράδυ μόνο) και είναι πολυ ακριβό. Είναι κάποια δλδ. Κατά τα αλλά ναι είναι ευκολο να την πατησεις γιατί υπάρχει και η κοροϊδία των εμπόρων!
Μακάρι να είχα αυτό το χρόνο αλλά θα περιμενω να μπουμε τώρα σε μια σειρά να χάσω μερικά ακόμα κ κατά τον Νοέμβρη να δω πως θα μαι και μήπως γραφτω παλι σε εκείνο το γυμναστήριο για γυναίκες... Θέλω και μισή ώρα πηγαινε ελα. Μη νομίζεις όλα τα σκέφτομαι... Περπατημα δυσκολα δεν ξέρω το βαριέμαι μόνη.. Ενώ εκεί λέω κ καμμια κουβέντα. Σε κάποια φάση αρχισα τρέξιμο όταν πήγα με παρέα ήταν τέλεια μετά που πηγα μόνη, ε δεν ξαναπήγα.
Θέλω παρεα
Βαλε ακουστικά και πανε το ξερω και εγω στις αρχες ηθελα παρεα τωρα δεν θελω κανεναν γιατι βαζω ακουστικά μουσικουλα που μου αρεσει και οταν γυρναω σπιτι ειναι σαν να εχει αδειασει ολο μου το σωμα απο τα παντα ...
Ελα σε λιγες μερες ερχομαι αθηνα και μολις τακτοποιηθω με τις βαριες δουλειες θα ξεκινησω και εγω ,πες που εισαι και ερχομαι να σε παρασυρω σε τρελές και κολασμενες διαδρομες αλλα θελω αντοχες και οχι πολυ μπαλ μπλα να γινει δουλιτσα
Περαν τις παλκας καταλαβαινω απολυτα ,βαλε σε μια σειρα το προγραμμα των παιδιων τωρα αυτο τον μηνα που περιμενεις απο τα παντα με τις ωρες τους και δες τι περισσεύει για εσενα αλλα καντω ..θα δεις ακομα μεγαλητερη διαφορα στην ολη προσπαθεια σου ...
Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 5 Σεπτεμβρίου 2022
Αχ αυτή η κοιλιά, εχω αυτό εκεί ένα σημείο που κρέμεται δε ξερω αν θα μαζευτεί ποτε, ενώ έχει πεσει η κοιλιά αυτό εκεί το ατιμο. Από τη τελ γεννά κ μετα έπεσε... Θα μαζευτεί τι να πω κάποια στιγμή ε κι άμα δε μαζευτεί δε θα πεθάνω κιόλας
ειναι εκεί ξέρεις κάτω από τα ράμματα
Εν τω μεταξύ όταν κάνω κοιλιακους με ψιλό ενοχλεί ακόμα. Προφανώς δεν έχω επανέλθει πληρως μετά τις γέννες παρολο που περασαν 2,5 χρόνια από το τελευταίο.
Κοιτα το ολο μυστικο ειναι να εβαζες ζωνη απο την επομενη που γεννησες ..
Το εκανα και τις δυο φορες και στην κυριολεξια δεν ειχα ποτε αυτο το προβλημα αλλα εμενα επαιζε ρολο και οτι ακομα επαιζα βολευ και βοηθησε
Γι αυτο επιμενω πιλατες και στους κοιλιακους,ουτε βαρη ουτε να χτυπιεσαι ...αν δεν ξεκινησεις αυτο δεν θα δεις διαφορα και μην απελπιζεσαι θα φυγει και στο εγκυομαι ,30 κιλα εκαστος και στις δυο εγκυμοσυνες εβαζα ....αλλα θελει συστηματικους κοιλιακους και ενεργοποιηση αυτων ..
Το πιστευεις οτι υπαρχει ασκηση μισαωρη ακομα και οταν καθεσαι στο γραφειο σου ?
Εμενα μου εχει γινει συνήθεια για την ενδυναμωση της μεσης βεβαια αλλα στην ηλικια που ειμαι οι κοιλιακοι μου ακομα διαγραφονται και πιστεψε με δεν ειναι αυτος ο στοχος μου αλλα να μην χαλαρωσουν οι μυες της σπονδυλικης στηλης ...στοχος μου ειναι να μην πονα η μεση μου(εχω και μια ελαφρυα στενωση μετα το ατυχημα μου ) και να κανω τα παντα ... αυτο φυσικα βασιζεται στους κοιλιακους γι αυτο μπορω να σου πω οποιαδηποτε ασκηση, ακομα και ορθια να εισαι και να ακουμπας με λυγισμενα γονατα την πλατη σου στο τοιχο ...τιποτα δηλαδη ,ακομα και στο σπιτι να εισαι και να παιζεις με τα παιδια ...
Δες το αλλιως ,σαν παιχνιδι ακομα και μαζι τους
Σημασια πλεον για εμενα δεν εχει να διαγραφονται κοιλακοι ,σημασια εχει να εχουμε ενα δυνατο κορμο και να μην ποναμε !
