Θέλω να κόψω το κάπνισμα - Ημερολόγιο Απεξάρτησης!

[Himela]

Εγώ έκοψα το τσιγάρο πριν ένα χρόνο και κάτι και από τότε δεν μπορώ να καταλάβω αλλά έχω παθει κάτι σαν θλίψη; δεν ξέρω. Κάτι έχει αλλάξει μέσα μου;

Κι εμένα μού συνέβη αυτό ακριβώς που περιγράφεις πριν 10 χρόνια που το έκοψα. Σταμάτησα να θέλω να πάω σε μέρη που μού άρεσαν αφού δεν το ευχαριστιόμουν όπως όταν κάπνιζα, έκοψα συνήθειες που είχα και γενικά αυτά που μού άρεσαν και τα είχα συνδυάσει με το τσιγάρο έχασαν την παλιά τους ευχαρίστηση. Εμένα όλα αυτά ποτέ δεν επανήλθαν, λυπάμαι που το λέω.

 

[Ariana2018]

Δεν γνωρίζω. Πάντως είσαι λιγο πάνω από τον μέσο όρο στους ασθενείς μου Έκανα έρευνα και πριν την πανδημία ήταν στο 9. Μετά ανέβηκαν στο 12. Δεν έχεις υψηλό σκορ αλλα αν δεις ότι ανεβαίνει πχ την επόμενη βδομάδα στο 20, συνιστώ να δεις ειδικό.

Μπορεί να απάντησα και λίγο επιπόλαια να μην τα σκέφτηκα καλά. Πάντως δε πολυθυμαμαι της τελ εβδομάδας, δεν μπορώ να πω ότι περασα άσχημα η ωραία δηλαδή. Γενικά όμως εδώ και κανα χρόνο που ετυχε κ συνέπεσαν όλα με τη διακοπή του τσιγάρου παρατηρω διάφορες. Η πανδημία σίγουρα μας έριξε τον πιο πολυ κόσμο δηλαδή απλώς σε εμενα έτυχαν και μερικά παραπανω. Θα με τσεκάρω απλώς δεν ξέρω αν ένα τέτοιο τεστ μπορεί να καθορίσει ακριβώς αν έχει κάποιος προβλημα σοβαρό η όχι. Πιστευω πως θα μου περασουν όλα όταν περασει η πανδημία σαφώς, όταν μπουν κανα δυο θέματα στη θέση τους -αυτό προσπαθω- και φυσικά όταν πάρω απόφαση να ασχοληθώ με τη μουρη μου(ήμουν και είμαι πολυ φιλαρεσκη και η εικόνα μου τελευταία μετά τις τρεις γέννες και τα κιλά από τη διακοπή του τσιγάρου με χαλασαν. Κι έχω εναν αντρα που δε θα μου πει η θα μου πει σπάνια "μαζέψου" Παρά ταύτα θα πει " Σ'αγαπώ όπως είσαι " Κι αυτό μου τη δίνει
Γενικώς πολλα μου τη δίνουν έ χω παρα πολλα νευρα
Θα δώσω όμως μια προθεσμοα στον εαυτό μου έως το τέλος αυτής της χρονιάς και αν δω ότι συνεχίζω έτσι φυσικά και θα παω σε κάποιον ειδικό να μιλήσω καπου

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Ιανουαρίου 2022

Κι εμένα μού συνέβη αυτό ακριβώς που περιγράφεις πριν 10 χρόνια που το έκοψα. Σταμάτησα να θέλω να πάω σε μέρη που μού άρεσαν αφού δεν το ευχαριστιόμουν όπως όταν κάπνιζα, έκοψα συνήθειες που είχα και γενικά αυτά που μού άρεσαν και τα είχα συνδυάσει με το τσιγάρο έχασαν την παλιά τους ευχαρίστηση. Εμένα όλα αυτά ποτέ δεν επανήλθαν, λυπάμαι που το λέω.

Ωχ λεγε μου τέτοια...

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Ιανουαρίου 2022

Κι εμένα μού συνέβη αυτό ακριβώς που περιγράφεις πριν 10 χρόνια που το έκοψα. Σταμάτησα να θέλω να πάω σε μέρη που μού άρεσαν αφού δεν το ευχαριστιόμουν όπως όταν κάπνιζα, έκοψα συνήθειες που είχα και γενικά αυτά που μού άρεσαν και τα είχα συνδυάσει με το τσιγάρο έχασαν την παλιά τους ευχαρίστηση. Εμένα όλα αυτά ποτέ δεν επανήλθαν, λυπάμαι που το λέω.

Μα γιατί όμως να συμβαίνει αυτό. Τέτοια ζημιά πια μας προκαλεί; γιατί να πρεπει να καπνίσεις για να περασεις καλά;

 

[Guest 528707]

Μπορεί να απάντησα και λίγο επιπόλαια να μην τα σκέφτηκα καλά. Πάντως δε πολυθυμαμαι της τελ εβδομάδας, δεν μπορώ να πω ότι περασα άσχημα η ωραία δηλαδή. Γενικά όμως εδώ και κανα χρόνο που ετυχε κ συνέπεσαν όλα με τη διακοπή του τσιγάρου παρατηρω διάφορες. Η πανδημία σίγουρα μας έριξε τον πιο πολυ κόσμο δηλαδή απλώς σε εμενα έτυχαν και μερικά παραπανω. Θα με τσεκάρω απλώς δεν ξέρω αν ένα τέτοιο τεστ μπορεί να καθορίσει ακριβώς αν έχει κάποιος προβλημα σοβαρό η όχι. Πιστευω πως θα μου περασουν όλα όταν περασει η πανδημία σαφώς, όταν μπουν κανα δυο θέματα στη θέση τους -αυτό προσπαθω- και φυσικά όταν πάρω απόφαση να ασχοληθώ με τη μουρη μου(ήμουν και είμαι πολυ φιλαρεσκη και η εικόνα μου τελευταία μετά τις τρεις γέννες και τα κιλά από τη διακοπή του τσιγάρου με χαλασαν. Κι έχω εναν αντρα που δε θα μου πει η θα μου πει σπάνια "μαζέψου" Παρά ταύτα θα πει " Σ'αγαπώ όπως είσαι " Κι αυτό μου τη δίνει
Γενικώς πολλα μου τη δίνουν έ χω παρα πολλα νευρα
Θα δώσω όμως μια προθεσμοα στον εαυτό μου έως το τέλος αυτής της χρονιάς και αν δω ότι συνεχίζω έτσι φυσικά και θα παω σε κάποιον ειδικό να μιλήσω καπου

καλημέρα!
Το να περνάς πολλές αλλαγές στην ζωή σου ξαφνικά ,να επομιζεσαι ευθυνες που δεν τις είχες πριν ,επιβαρύνεστε με άγχος να τα προλάβεις όλα ,συνάμα να τα κάνεις και σωστά όσο αφορά το κομμάτι των παιδιών και το γεγονός και μόνο μπαίνω σε ένα γάμο με παιδιά πολλές φορές καλλιεργουμε αθελα μας πρόσφορο έδαφος τέτοιων συναισθηματων ώστε να βγαίνουν στην επιφάνεια και να μας προβληματίζουν την εκάστοτε στιγμή ενώ μπορεί να προϋπήρχαν..

Η κατάθλιψη δεν εμφανίζεται τόσο εύκολα και πίστεψε με όταν εμφανιστεί δεν θα έχεις την παραμικρη αμφιβολία ότι είσαι μέσα σε αυτή..
Άλλωστε η κατάθλιψη έχει πολυ πιο βαθιές ρίζες από τις αιτίες που συχνά βιώνουμε όλοι εμείς που μπαίνουμε σε άλλα μονοπάτια..
Για σκέψου λιγάκι...όλες οι νέες μανούλες τότε περνανε καταθλιπτικα επεισόδια γιατί όλες κάπως έτσι είναι πάνω κάτω μέχρι να βρούνε τα πατήματα τους με τα παιδιά ωστε να λασκάρεις λιγάκι και εσύ από τις δικές τους υποχρεώσεις!

Το να έχουμε νεύρα, άγχος να αισθανόμαστε εγκλωβισμένοι και γενικά να μην λαμβάνουμε ευχαρίστηση όπως παλιά, θεωρείται "φυσιολογικό " στα πλαίσια των σημαντικών αλλαγών που συμβαίνουν στην ζωή μας μέχρι αυτά να μπουν σε μια σειρά και να ξαναβρούν τα πατήματα μας ..

Εσύ μέσα σε όλες αυτές τις αλλαγές που βιώνεις επέλεξες να σταματήσεις και το κάπνισμα..
Ουσιαστικά τι έκανες?
Απαγορευσες στον ευατο σου την έξοδο της διαφυγής σου από όλο αυτό...
Βάλε και την καραντίνα...

Πόσες στερήσες μπορεί να αντέξει πιστευεις ένας οργανισμός όταν ήδη βαλεται και απο άλλους παράγοντες όπως και οι ορμονικοι που βλέπω δεν τους αναφέρατε καν ?

Είσαι μανούλα όπως είπες, έκανες ποτέ ορμονικο έλεγχο μετά τις γέννες σου ?
Έλενξες τον θυροειδη σου ?
Το ξέρεις ότι η επιλόχειος κατάθλιψη που έχει τεράστια διαφορά από την κλινική κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί και τρία χρόνια μετά την γέννηση ενός παιδιού?
Έπειτα μην μπερδεύεις το αίσθημα της θλίψης και του άγχος με τον όρο κατάθλιψη..

Το 90% των ανθρώπων που βιώνουν συναισθηνατικες και βιολογικές αλλαγές στην ζωή τους και παράλληλα σταματούν μια δραστηριότητα που τους πρόσφερε διέξοδο σε όλο αυτό θα εμφανισουν σημάδια αρψικα θλίψης ,πανικού, άγχους, πίεσης και όχι κατευθειαν κατάθλιψης...
Η κατάθλιψη έρχεται αν συνεχίσεις και βλέπεις φθίνουσα πορεία στο βιοτικό σου επίπεδο..
Το να μην θες να σηκωθείς από το κρεβάτι γιατί είσαι όντως κουρασμένη επειδή οι αποθήκες σιδήρου στον οργανισμό σου ειναι χαμηλές ,εφόσον ουσιαστικά δεν προλαβαίνεις να φας σωστά, το να θες να κοιμάσαι συνέχεια και πολλά άλλα συμπτώματα μπορεί να παραπέμπουν σε κατάθλιψη άλλα δεν είναι..
Είναι θέμα οργανικό , πολλές υποχρεώσεις σωματικές πλέον ,λιγότερο "καυσιμο" στον οργανισμό σου οπότε φυσικό επακόλουθο είναι να έρθει και η σταδιακή κατέρρευσε του ..

Διαβάζοντας σε είναι σαν να βλέπω πολλά κομμάτια από εμένα και ερωτήματα που και εγώ τότε εθετα και προβληματιζομουνα γιατί δεν μπορούσα να εξηγήσω πολλά και το μόνο εύκολο ήταν να λέω, " πω πάω για κατάθλιψη ".
Μέχρι να βρεις τα πατήματα σου θα είσαι συχνά σε αυτή την κατάσταση.
Να ξέρεις ότι πρεπει να βρεις χρόνο για τον ευατο σου και το πιο σημαντικό?
Χρόνο για να γυμνάζεσαι..Δώσε στο σώμα σου και στον οργανισμό άλλη έξοδο διαφυγής από το τσιγάρο που είχες και πολύ καλύτερο...
Δώσε την ευκαιρία στη σώμα σου να ενεργοποιεί τις ορμόνες που θα σου προσφέρουν διάθεση , ευεξία και όρεξη για πολλά περισσότερα απ ότι κάνεις τώρα..
Μόνο μέσα από την γυμναστική θα το καταφέρεις αυτό και σε εμάς τις γυναίκες είναι πολύ σημαντική η άσκηση ειδικά μετά από αλλεπάλληλες γέννες!

Είχες συνδεση το τσιγάρο με εξόδους, με ποτά, με καλό φαγητό και παρέα ακόμα και το τσιγάρο μετά το σεξ έχει αποδειχθεί ότι δίνει περισσότερη ευχαρίστηση σε ανθρωπους που ειναι ουσιαστικά εξαρτημένοι από αυτό...

Σε πρώτη φάση πάτα λίγο φρένο από όλα αυτά, τα παιδιά να ξέρεις μπορούν πολλά πράγματα να τα κάνουμε και μόνα τους όταν είμαστε μέσα στο σπίτι αρκεί να τους δείξουμε πως γίνονται και φυσικά εμπιστοσύνη ότι μπορούν να τα κάνουν και πήγαινε αρχικά να κάνεις ένα έλεγχο αιματολογικο να δεις τι γίνεται με βιταμίνες και ορμόνες, μήπως χρειάζεσαι να παρεις συμπληρώματα που εμείς οι γυναίκες λόγο εγκυμοσύνες που περάσαμε οι αποθήκες μας έχουν αδειάσει και χρειάζεται διπλή προσπαθεί μετά για να ξαναεπανελθουμε ..
Έπειτα κατευθείαν έλεγχο για θυροειδη και με υπέρηχο γιατί καμιά φορά οι αιματολογικες είναι καλές αλλά η υπαρξη κάποιοι όζου είναι ικανή να επηρεάσει την καλή λειτουργία του με αποτέλεσμα να μην απορροφουνται και λειτουργούν σωστά οι βιταμίνες που λαμβάνουμε...
Αν τα κανειςβολα αυτά βρες μια ώρα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα να πηγαίνεις γυμναστήριο ή να βγαίνεις για περπάτημα..
Περπάτημα μπορεί να το κάνεις και ποιο συχνά και όσο κουρασμένη και να είσαι..
Θα δεις μετά θα έχεις περισσότερη ενέργεια και το κυριότερο διαθεση!
Δώσε η ιδια στον ευατο σου κίνητρα και να μην τον αφήσεις να σε παρασύρει σε όλο αυτό που είναι σαν κινούμενη άμμος..
Όσο αδρανής και αναβάλεις πράγματα που σου δίνουν δύναμη και ευχαρίστηση τόσο θα βουλιάζεις μέσα σε αυτό ώσπου μια μέρα θα ξυπνήσεις και θα αναρωτιέσαι γιατί έγινα έτσι..
Αν πριν έπρεπε να προσέχεις μια φορά τον ευατο σου τώρα με τόσες υποχρεώσεις και με παιδιά που όσο μεγαλώνουν οι απαιτήσεις τους θα μεγαλώνουν ακόμα ποιο πολυ επιβάλλεται να προσέχεις την Αριαννα δύο και τρεις φορές περισσότερο να το ξέρεις!

Και το κυριότερο?
Να μιλάς και να βγάζεις από μέσα σου το οτιδήποτε..
Μην νομίζεις ότι είσαι η σούπερ μαμά και θα τα καταφέρεις όλα μόνη σου .
Ούτε ότι είσαι η κακία μαμά αν δεν καταφέρνεις να κανεις κάτι..
Ζήτα βοήθεια όταν αισθάνεσαι ότι πνιγεσαι και πιεζεσαι ψυχολογικά, είναι το καλύτερο φάρμακο και από το πιο σύγχρονο αντικαταθλιπτικο

 

[Ariana2018]

καλημέρα!
Το να περνάς πολλές αλλαγές στην ζωή σου ξαφνικά ,να επομιζεσαι ευθυνες που δεν τις είχες πριν ,επιβαρύνεστε με άγχος να τα προλάβεις όλα ,συνάμα να τα κάνεις και σωστά όσο αφορά το κομμάτι των παιδιών και το γεγονός και μόνο μπαίνω σε ένα γάμο με παιδιά πολλές φορές καλλιεργουμε αθελα μας πρόσφορο έδαφος τέτοιων συναισθηματων ώστε να βγαίνουν στην επιφάνεια και να μας προβληματίζουν την εκάστοτε στιγμή ενώ μπορεί να προϋπήρχαν..

Η κατάθλιψη δεν εμφανίζεται τόσο εύκολα και πίστεψε με όταν εμφανιστεί δεν θα έχεις την παραμικρη αμφιβολία ότι είσαι μέσα σε αυτή..
Άλλωστε η κατάθλιψη έχει πολυ πιο βαθιές ρίζες από τις αιτίες που συχνά βιώνουμε όλοι εμείς που μπαίνουμε σε άλλα μονοπάτια..
Για σκέψου λιγάκι...όλες οι νέες μανούλες τότε περνανε καταθλιπτικα επεισόδια γιατί όλες κάπως έτσι είναι πάνω κάτω μέχρι να βρούνε τα πατήματα τους με τα παιδιά ωστε να λασκάρεις λιγάκι και εσύ από τις δικές τους υποχρεώσεις!

Το να έχουμε νεύρα, άγχος να αισθανόμαστε εγκλωβισμένοι και γενικά να μην λαμβάνουμε ευχαρίστηση όπως παλιά, θεωρείται "φυσιολογικό " στα πλαίσια των σημαντικών αλλαγών που συμβαίνουν στην ζωή μας μέχρι αυτά να μπουν σε μια σειρά και να ξαναβρούν τα πατήματα μας ..

Εσύ μέσα σε όλες αυτές τις αλλαγές που βιώνεις επέλεξες να σταματήσεις και το κάπνισμα..
Ουσιαστικά τι έκανες?
Απαγορευσες στον ευατο σου την έξοδο της διαφυγής σου από όλο αυτό...
Βάλε και την καραντίνα...

Πόσες στερήσες μπορεί να αντέξει πιστευεις ένας οργανισμός όταν ήδη βαλεται και απο άλλους παράγοντες όπως και οι ορμονικοι που βλέπω δεν τους αναφέρατε καν ?

Είσαι μανούλα όπως είπες, έκανες ποτέ ορμονικο έλεγχο μετά τις γέννες σου ?
Έλενξες τον θυροειδη σου ?
Το ξέρεις ότι η επιλόχειος κατάθλιψη που έχει τεράστια διαφορά από την κλινική κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί και τρία χρόνια μετά την γέννηση ενός παιδιού?
Έπειτα μην μπερδεύεις το αίσθημα της θλίψης και του άγχος με τον όρο κατάθλιψη..

Το 90% των ανθρώπων που βιώνουν συναισθηνατικες και βιολογικές αλλαγές στην ζωή τους και παράλληλα σταματούν μια δραστηριότητα που τους πρόσφερε διέξοδο σε όλο αυτό θα εμφανισουν σημάδια αρψικα θλίψης ,πανικού, άγχους, πίεσης και όχι κατευθειαν κατάθλιψης...
Η κατάθλιψη έρχεται αν συνεχίσεις και βλέπεις φθίνουσα πορεία στο βιοτικό σου επίπεδο..
Το να μην θες να σηκωθείς από το κρεβάτι γιατί είσαι όντως κουρασμένη επειδή οι αποθήκες σιδήρου στον οργανισμό σου ειναι χαμηλές ,εφόσον ουσιαστικά δεν προλαβαίνεις να φας σωστά, το να θες να κοιμάσαι συνέχεια και πολλά άλλα συμπτώματα μπορεί να παραπέμπουν σε κατάθλιψη άλλα δεν είναι..
Είναι θέμα οργανικό , πολλές υποχρεώσεις σωματικές πλέον ,λιγότερο "καυσιμο" στον οργανισμό σου οπότε φυσικό επακόλουθο είναι να έρθει και η σταδιακή κατέρρευσε του ..

Διαβάζοντας σε είναι σαν να βλέπω πολλά κομμάτια από εμένα και ερωτήματα που και εγώ τότε εθετα και προβληματιζομουνα γιατί δεν μπορούσα να εξηγήσω πολλά και το μόνο εύκολο ήταν να λέω, " πω πάω για κατάθλιψη ".
Μέχρι να βρεις τα πατήματα σου θα είσαι συχνά σε αυτή την κατάσταση.
Να ξέρεις ότι πρεπει να βρεις χρόνο για τον ευατο σου και το πιο σημαντικό?
Χρόνο για να γυμνάζεσαι..Δώσε στο σώμα σου και στον οργανισμό άλλη έξοδο διαφυγής από το τσιγάρο που είχες και πολύ καλύτερο...
Δώσε την ευκαιρία στη σώμα σου να ενεργοποιεί τις ορμόνες που θα σου προσφέρουν διάθεση , ευεξία και όρεξη για πολλά περισσότερα απ ότι κάνεις τώρα..
Μόνο μέσα από την γυμναστική θα το καταφέρεις αυτό και σε εμάς τις γυναίκες είναι πολύ σημαντική η άσκηση ειδικά μετά από αλλεπάλληλες γέννες!

Είχες συνδεση το τσιγάρο με εξόδους, με ποτά, με καλό φαγητό και παρέα ακόμα και το τσιγάρο μετά το σεξ έχει αποδειχθεί ότι δίνει περισσότερη ευχαρίστηση σε ανθρωπους που ειναι ουσιαστικά εξαρτημένοι από αυτό...

Σε πρώτη φάση πάτα λίγο φρένο από όλα αυτά, τα παιδιά να ξέρεις μπορούν πολλά πράγματα να τα κάνουμε και μόνα τους όταν είμαστε μέσα στο σπίτι αρκεί να τους δείξουμε πως γίνονται και φυσικά εμπιστοσύνη ότι μπορούν να τα κάνουν και πήγαινε αρχικά να κάνεις ένα έλεγχο αιματολογικο να δεις τι γίνεται με βιταμίνες και ορμόνες, μήπως χρειάζεσαι να παρεις συμπληρώματα που εμείς οι γυναίκες λόγο εγκυμοσύνες που περάσαμε οι αποθήκες μας έχουν αδειάσει και χρειάζεται διπλή προσπαθεί μετά για να ξαναεπανελθουμε ..
Έπειτα κατευθείαν έλεγχο για θυροειδη και με υπέρηχο γιατί καμιά φορά οι αιματολογικες είναι καλές αλλά η υπαρξη κάποιοι όζου είναι ικανή να επηρεάσει την καλή λειτουργία του με αποτέλεσμα να μην απορροφουνται και λειτουργούν σωστά οι βιταμίνες που λαμβάνουμε...
Αν τα κανειςβολα αυτά βρες μια ώρα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα να πηγαίνεις γυμναστήριο ή να βγαίνεις για περπάτημα..
Περπάτημα μπορεί να το κάνεις και ποιο συχνά και όσο κουρασμένη και να είσαι..
Θα δεις μετά θα έχεις περισσότερη ενέργεια και το κυριότερο διαθεση!
Δώσε η ιδια στον ευατο σου κίνητρα και να μην τον αφήσεις να σε παρασύρει σε όλο αυτό που είναι σαν κινούμενη άμμος..
Όσο αδρανής και αναβάλεις πράγματα που σου δίνουν δύναμη και ευχαρίστηση τόσο θα βουλιάζεις μέσα σε αυτό ώσπου μια μέρα θα ξυπνήσεις και θα αναρωτιέσαι γιατί έγινα έτσι..
Αν πριν έπρεπε να προσέχεις μια φορά τον ευατο σου τώρα με τόσες υποχρεώσεις και με παιδιά που όσο μεγαλώνουν οι απαιτήσεις τους θα μεγαλώνουν ακόμα ποιο πολυ επιβάλλεται να προσέχεις την Αριαννα δύο και τρεις φορές περισσότερο να το ξέρεις!

Εχεις τόσο δίκιο... Μου φαίνονται ολα βουνό και το χειροτερο από όλα είναι ότι πιανω τον εαυτό μου να ξεσπάει... Λυπάμαι που το λέω διαβάζω με το μεγάλο μου παιδι και φωνάζω εγώ που έλεγα θα είμαι υπομονετική θα θα θα... Πιάνω τον εαυτό μου να φωνάζω στο μικρό ενώ είναι μικρό. Και γενικά φωνάζω κι έχω βαρεθεί να με ακουω. Πιάνω τον εαυτό μου να θέλω να σέρνομαι καλή ώρα Κυριακή να μην έχω ενέργεια να κυνηγάω κανέναν. Να μαγειρευω με το ζόρι να νευριάζω κ με τον άντρα μου που με ρωτησε τι θέλω για δώρο κι εγώ έκανα ναζί κ δεν απάντησα και μου φερε παντοφλες ξέρω γω μου ρχόταν να του τις φέρω στο κεφάλι.. Μα μου λέει εσυ παραπονιοσουν ότι δεν είχες, στη δουλειά να μην αποδίδω όπως πριν και να λειτουργώ μηχανικά ενώ λατρευω τη δουλειά μου και να σου πω έπεσα με τα μουτρα στη καραντίνα και τώρα τερμάτισα και γενικά αστα να πάνε. Χθες μαλωσα με τον άντρα μου κ του λέω φευγω πήγα μα ψωνισω και άλλαξε αμέσως η διαθεση μου που πηρα δυο μπλουζες και γενικά έχω ανάγκη αυτό που είπες να γεμίσω ενέργεια. Έχω παχυνει πρηζομαι συχνά τελευταία. Είχα κάνει αιματολογικές όχι όμως ορμονικές και ναι είχα αυτοάνοσο θυρεοειδή αλλά η .. Tsh βγαίνει οκ κ δεν πηγα παραπερα να δω αν παιζει κάτι άλλο. Θα τα κανω όμως
Πιστευω πως έχεις δίκιο
Αλλά να έχασα μια πολυ φίλη μου που κάναμε και καμμια βλακεία παρεα κ πλέον δεν έχω να μοιραστω και τετοια γυναικεία
Έχω άλλη μια αλλά μένει πολυ μακριά κι άλλη μια που βλέπω πλεον σπάνια μόνο στο τηλ μιλάμε, είχα τη μανα μου αλλά εκείνη έχει προβληματα τώρα και έχω φορτωθεί κι από κει και πλεον τι μου μείναν.... 5 άντρες αδερφια συζυγος πατερας φίλοι που αντε να σε καταλάβουν και να συζήτησεις μαζί τους.. Χωριά αλλά θέματα που έχω κληθεί να επιλυσω.
Σε ευχαριστώ παντως αποθηκεύω όσα γράφεις είναι πολυ σημαντικά. Δε θέλω να παρω την κάτω βόλτα..

 

[Guest 528707]

Θα σου πω μόνο αυτό για να δεις πόσο "φυσιολογικες" αντιδράσεις ειναι αυτές και σίγουρα δεν σε κάνουν ακατάλληλη μητέρα η σύζυγο...

Έχω φωνάξει άπειρα τα παιδιά μου ,έχω σηκωθεί το πρωί με νεύρα μόνο και μόνο γιατί ο άλλος ανέπνεε και γενικά πλέον ακόμα και σήμερα όταν ακούω άλλους να χαλαρώνουν μαγειρευοντας,λέω οκ που να ξέρατε

Πέραν όλων αυτών τα παιδιά μου ειναι φυσιολογικοτατα και μάλιστα χαίρομαι που μου λένε τα ίδια πλέον τι μαμά είμαι ,ειδικά από την κόρη μου που είναι στα 19 και ξέρεις πως κριτές για το τι είμαστε είναι μόνο αυτά και κανένας τρίτος,αυτό κράτα το σε παρακαλώ θα σε απαλλάξει από πολλά

Όταν διάβαζα μόνο την μεγάλη μου και παράλληλα έπρεπε να απασχολήσω και τον μικρό για να ειναι ήσυχος του έβαζα παιδική ταινία..
Δεν ξέρεις τι τύψεις είχα όταν μου έλεγαν ,αχ γιατί αφήνεις το παιδί σου και βλέπει τηλεόραση τόση ώρα?
Ήμουν και μέσα σε αυτό το κομμάτι έτσι?
Δούλευα με παιδιά προσχολικής ηλικίας...
Τι να της πεις ,πως αν δεν αποβλακωσω ένα αγοράκι με φουλ ενέργεια ένα άλλο κοριτσάκι θα παει αδιάβαστο στο σχολείο και η μαμά θα καταλήξει με χάπια από τα νεύρα της ?

Μην ακούς κανένα κορίτσι μου και μην επηρεάζεται απο τα ψεύτικα πρότυπα που πλασάρουν ώστε να μας κάνουν να νιώθουμε περισσότερες τύψεις..

Υπήρχαν στιγμές που δεν ήθελα καν να μπαινω στην κουζίνα από το τόσο πολύ μαγείρεμα που έχω κάνει και το κυριότερο από τον χαμό που δημιουργείται μετά και να πρέπει να το μαζέψεις..
Πόσες φορές έλεγα Παναγία μου να πάω σπίτι μου και να πετάξω τα ρούχα μου και να αράξω στον καναπέ και τίποτε άλλο...
Τι να σου πω ότι ακόμα και μπάνιο για να κανω με την ησυχία μου και να ηρεμήσω γιατί ούτε εκεί μπορείς όπως ξέρεις διάλεγα μόνο την ώρα που έβαζε το βράδυ ο άντρας μου τα παιδιά για ύπνο γιατί μονο τοτε δεν με ζητούσαν..

Οπότε μην αγχώνεσαι καλή μου είσαι μια πολυ φυσιολογική μαμά και ναι τα παιδιά δεν μεγαλώνουν όπως στις διαφημίσεις..
Με μια μαμα πάντα όμορφη χαμογελαστή και έτοιμη για τα πάντα
Είμαστε και εμείς η μη προχωρημένες αντισυμβατικες

Λοιπον δώσε βάση στο να κάνεις ενα υπέρηχο θυρεοειδή γιατί και εμένα φυσιολογικες ήταν οι αιματολογικες και στα όρια αλλά τελικά έπρεπε να πάρω χάπι συντήρησης γιατί εμφάνισα και οζους και ξέρεις από τι ?
Από το άγχος και την ψυχολογική πίεση για όλα αυτά..

Τώρα για τις κοινωνικές επαφές έτσι ειναι.
Κράτησα κάποιες φίλες αλλά επειδή είχαμε διαφορετικά πράγματα να κάνουμε και φυσικά διαφορετικές προσωπικότητες άνοιξα τον κύκλο μου και σε άλλα μέτωπα..
Είχα κάνει καλή παρεουλα με μαμάδες που πήγαιναν τα παιδιά μας μαζί σχολείο.
Φιλίες που ακόμα και σήμερα τις κρατάμε γιατί ήταν παράλληλες δικές μας και των παιδιών!
Κάθε φάση ζωής προσαρμοζεται ανάλογα και σε αυτό το κομμάτι!
Προσπάθησε να βρεις κάποια που να έχετε κοινούς χρόνους και ενδιαφέροντα πλέον..
Ίσως και σε κάποια δραστηριότητα, όσο τα παιδιά απασχολουντε εσείς να πίνεται ένα ωραίο καφεδάκι μέχρι να τελειώσουν, να πείτε κάτι άλλο να ξεφύγει το μυαλό..

Γενικά κράτα όλα αυτά αλλά να τα κάνεις και όταν θα έχεις αποτελέσματα θα χαρώ πολύ να τα λέμε,αγωνιστικούς χαιρετισμούς που λέμε εμείς

 

[Guest 220514]

θα μπω κατευθείαν στο θέμα. Πως πειθώ έναν heavy smoker να κόψει το κάπνισμα; Ένας πολύ κοντινός μου άνθρωπος υποφέρει από εθισμό και καπνίζει σαν φουγάρο. Δεν μπορώ να τον βλέπω να αυτοκαταστρέφεται, αγχώνομαι υπερβολικά για την υγεία του. Του έχω μιλήσει, πολλές φορές, αλλά δεν φαίνεται να θέλει να με ακούσει ούτε να θέλει να πάρει κάποια βοήθεια γενικότερα. Ειδικά τους τελευταίους μήνες, λόγω κάποιου προσωπικού του θέματος, έχει πέσει ψυχολογικά και έχει εθιστεί ακόμη παραπάνω. Όλο αυτό εμένα με επηρεάζει πάρα πολύ και δυστυχώς δεν μπορώ να αδιαφορήσω. Από την άλλη δεν θέλω να γκρινιάζω και να τον πρήζω συνέχεια. Μπορεί να γίνει τίποτα…;

 

[dum dum boy]

αν βρεις κάποια λύση πες μου και μένα. θέλω να το κόψω, αλλά δεν μπορώ.

 

[camil]

Σκέψου ότι θα δείχνεις πολύ ομορφότερος!

 

[Guest 220514]

αν βρεις κάποια λύση πες μου και μένα. θέλω να το κόψω, αλλά δεν μπορώ.

πάντα μπορείς,
απλά δεν θέλεις…

 

[Joji]

πάντα μπορείς,
απλά δεν θέλεις…

Έχεις υπάρξει και εσύ υπερβολικά εθισμένη και κατάφερες να ξεφύγεις από αυτό με επιτυχία ή απλά υποθέτεις;

 

[Guest 220514]

Έχεις υπάρξει και εσύ υπερβολικά εθισμένη και κατάφερες να ξεφύγεις από αυτό με επιτυχία ή απλά υποθέτεις;

Μπαααααα υποθέσεις δεν κάνω εγώ.
μόνο παρατηρήσεις

 

[J.Cameron]

Για να κοψει καποιος το τσιγαρο χρειαζεται τεραστια προσπαθεια εκ μερους, τοσο στην αρχη οσο και στην συνεχεια.Προσωπικα, αν και εχω προσπαθησει αρκετα να το μειωσω, δεν μπορω να μην καπνισω οταν βγαινω εξω και πινω ενα ποτο.Απλα παιδια μην το αρχισετε ποτε, οσο ωραιο και αν ειναι, οι συνεπειες του ειναι καταστροφικες σε σχεση με την ευχαριστηση που προσφερει.

 

[BeatrixKiddo]

Για να κοψει καποιος το τσιγαρο χρειαζεται τεραστια προσπαθεια εκ μερους, τοσο στην αρχη οσο και στην συνεχεια.Προσωπικα, αν και εχω προσπαθησει αρκετα να το μειωσω, δεν μπορω να μην καπνισω οταν βγαινω εξω και πινω ενα ποτο.Απλα παιδια μην το αρχισετε ποτε, οσο ωραιο και αν ειναι, οι συνεπειες του ειναι καταστροφικες σε σχεση με την ευχαριστηση που προσφερει.

Άλλο να καπνισεις ένα τσιγάρο ενώ πίνεις ένα ποτό και άλλο να καπνισεις πακέτα. Όταν φτάσεις σε σημείο να καπνίζεις πακέτα είναι τρομερά δύσκολο για τον οργανισμό αν πας και το κόψεις μαχαίρι.

Ίσως ένα σταδιακό κόψιμο δηλαδή από 40 τσιγάρα πας στα 35 ...στα 30...στα 25... Αλλά αυτό σε μεγάλο βάθος χρόνου γιατι άμα το κάνεις σε 10 μέρες θα πάθει σοκ ο οργανισμός από την στέρηση

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 13 Νοεμβρίου 2022

Για να κοψει καποιος το τσιγαρο χρειαζεται τεραστια προσπαθεια εκ μερους, τοσο στην αρχη οσο και στην συνεχεια.Προσωπικα, αν και εχω προσπαθησει αρκετα να το μειωσω, δεν μπορω να μην καπνισω οταν βγαινω εξω και πινω ενα ποτο.Απλα παιδια μην το αρχισετε ποτε, οσο ωραιο και αν ειναι, οι συνεπειες του ειναι καταστροφικες σε σχεση με την ευχαριστηση που προσφερει.

Άλλο να καπνισεις ένα τσιγάρο ενώ πίνεις ένα ποτό και άλλο να καπνισεις πακέτα. Όταν φτάσεις σε σημείο να καπνίζεις πακέτα είναι τρομερά δύσκολο για τον οργανισμό αν πας και το κόψεις μαχαίρι.

Ίσως ένα σταδιακό κόψιμο δηλαδή από 40 τσιγάρα πας στα 35 ...στα 30...στα 25... Αλλά αυτό σε μεγάλο βάθος χρόνου γιατι άμα το κάνεις σε 10 μέρες θα πάθει σοκ ο οργανισμός από την στέρηση

 

[J.Cameron]

Άλλο να καπνισεις ένα τσιγάρο ενώ πίνεις ένα ποτό και άλλο να καπνισεις πακέτα. Όταν φτάσεις σε σημείο να καπνίζεις πακέτα είναι τρομερά δύσκολο για τον οργανισμό αν πας και το κόψεις μαχαίρι.

Ίσως ένα σταδιακό κόψιμο δηλαδή από 40 τσιγάρα πας στα 35 ...στα 30...στα 25... Αλλά αυτό σε μεγάλο βάθος χρόνου γιατι άμα το κάνεις σε 10 μέρες θα πάθει σοκ ο οργανισμός από την στέρηση

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 13 Νοεμβρίου 2022

Άλλο να καπνισεις ένα τσιγάρο ενώ πίνεις ένα ποτό και άλλο να καπνισεις πακέτα. Όταν φτάσεις σε σημείο να καπνίζεις πακέτα είναι τρομερά δύσκολο για τον οργανισμό αν πας και το κόψεις μαχαίρι.

Ίσως ένα σταδιακό κόψιμο δηλαδή από 40 τσιγάρα πας στα 35 ...στα 30...στα 25... Αλλά αυτό σε μεγάλο βάθος χρόνου γιατι άμα το κάνεις σε 10 μέρες θα πάθει σοκ ο οργανισμός από την στέρηση

Προσωπικα το καλοκαιρι καπνιζα γυρω στο μισο πακετο και καποιες φορες 1 πακετο.Τωρα καπνιζω γυρω στα 5 με 7 τσιγαρα.Αυτο που λες σχετικα με το ενα τσιγαρο οταν πινεις ενα ποτο δεν ισχυει σχεδον ποτε, γιατι ειναι μαθηματικο βεβαιο οτι απο το ενα τσιγαρο με το ποτο θα το πας μετα στα 2, μετα στα 3 και παει λεγοντας...Ειναι ατιμο πραγμα η νικοτινη.

 

[Grand Duchess]

Πάντως για όσους δυσκολεύονται, να ξέρετε ότι υπάρχουν και σκευάσματα φαρμακευτικά να σας βοηθήσουν.

Ο πατέρας μου το έκοψε μαχαίρι όταν γεννήθηκα και με έφεραν σπίτι.
Γενικά βλέπω οι άντρες έχουν περισσότερη αποφασιστικότητα από τις γυναίκες όταν πρόκειται να κόψουν το τσιγάρο.

Η λύση είναι μια, μαχαίρι. Το πρώτο μήνα θα βαρεσει άσχημα το σύνδρομο στέρησης (νευρα, υπνηλία κτλ) αλλά ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευχαριστήσει

 

[Aura]

Eγώ το έκοψα μια βδομάδα, μιλάμε για κατόρθωμα, αλλά ξανακύλησα.

Δεν έχω πειθαρχία να πω θα κάνω δυο τσιγάρα και τέλος , όπως όλοι οι καπνιστές δηλαδή.

Θα θελα όμως να κάνω κάνα τσιγάρο με τον καφέ και μετά να μη με νοιάζει .

Και τράκες να πω ότι θα κάνω χωρίς να αγοράζω τσιγάρα , όλη μέρα περιμένω πότε θα κάνω τράκα. Αυτό δεν είναι περιστασιακός καπνιστής , είναι ένας κανονικός καπνιστής που απλά έχει πειθαρχία, μέχρι να κουραστεί και ξαναπέσει στο βούρκο.

Πάντως έκανα την αρχή διότι έμοιαζε ακατόρθωτο.

Αλλά σαν να είναι η ζωή πιο άχρωμη χωρίς τσιγάρο . Αυτό δεν ξέρω μπορεί να φεύγει με τον καιρό σαν αίσθημα.

 

[Himela]

Αλλά σαν να είναι η ζωή πιο άχρωμη χωρίς τσιγάρο . Αυτό δεν ξέρω μπορεί να φεύγει με τον καιρό σαν αίσθημα.

Συγγνώμη που το λέω αλλά εγώ το έχω ακόμα 10 χρόνια μετά και δεν περιμένω να φύγει ποτέ, ενώ παράλληλα δε θέλω καν να καπνίσω (ούτε να το μυρίσω). Ναι μπορώ να πω οτι ήμουν πιο ευτυχισμένη όταν κάπνιζα. Δυστυχώς.

 

[Grand Duchess]

Συγγνώμη που το λέω αλλά εγώ το έχω ακόμα 10 χρόνια μετά και δεν περιμένω να φύγει ποτέ, ενώ παράλληλα δε θέλω καν να καπνίσω (ούτε να το μυρίσω). Ναι μπορώ να πω οτι ήμουν πιο ευτυχισμένη όταν κάπνιζα. Δυστυχώς.

Eγώ το έκοψα μια βδομάδα, μιλάμε για κατόρθωμα, αλλά ξανακύλησα.

Δεν έχω πειθαρχία να πω θα κάνω δυο τσιγάρα και τέλος , όπως όλοι οι καπνιστές δηλαδή.

Θα θελα όμως να κάνω κάνα τσιγάρο με τον καφέ και μετά να μη με νοιάζει .

Και τράκες να πω ότι θα κάνω χωρίς να αγοράζω τσιγάρα , όλη μέρα περιμένω πότε θα κάνω τράκα. Αυτό δεν είναι περιστασιακός καπνιστής , είναι ένας κανονικός καπνιστής που απλά έχει πειθαρχία, μέχρι να κουραστεί και ξαναπέσει στο βούρκο.

Πάντως έκανα την αρχή διότι έμοιαζε ακατόρθωτο.

Αλλά σαν να είναι η ζωή πιο άχρωμη χωρίς τσιγάρο . Αυτό δεν ξέρω μπορεί να φεύγει με τον καιρό σαν αίσθημα.

Αυτό που περιγράφετε και οι δύο είναι ένα από τα συμπτώματα του συνδρόμου στέρησης.
Η νικοτίνη είναι ναρκωτικό και προσφέρει και εκείνη, πολύ λιγότερο μεν από τα άλλα πιο γνωστά ναρκωτικά, αίσθημα ευφορίας.
Είναι πολύ λογικό να νιώθετε έτσι τους πρώτους μήνες αφού το κόψετε. Τώρα όμως για την περίπτωση της @Himela , θα πρότεινα να απευθυνθεί σε γιατρό. Κατά πάσα πιθανότητα θα χρειαστεί αγωγή + ψυχοθεραπεία (διότι όσο μεγαλώνουμε η ζωή γίνεται πιο γκρίζα, και μπορεί ασυνείδητα να έχεις συνδέσει αυτό το συναίσθημα με το οτι ευθύνεται που έκοψες το τσιγάρο) .

Η νικοτίνη είναι ναρκωτικό και η απεξάρτηση είναι και εκεί σοβαρό πράγμα.
Ελπίζω και οι δύο να τα καταφέρετε!

 

[Himela]

Το έκοψα 10 χρόνια πριν. Είναι λογικό να νιώθω έτσι γιατί είχα συνδέσει όλα τα όμορφα πράγματα - ψυχαγωγία - χαλάρωση με το τσιγάρο. Δε μου λείπει η νικοτίνη, άλλωστε ήθελα και το έκοψα μαχαίρι και δεν μπορώ ούτε να το μυρίσω πλέον. Απλά τα όμορφα πράγματα είναι λίγο πιο γκρίζα.

Νομίζω οτι αν δεν έρθει η στιγμή να το αποφασίσει κάποιος μόνος του να το κόψει, δε θα το πετύχει.

 

[Joji]

Το έκοψα 10 χρόνια πριν. Είναι λογικό να νιώθω έτσι γιατί είχα συνδέσει όλα τα όμορφα πράγματα - ψυχαγωγία - χαλάρωση με το τσιγάρο. Δε μου λείπει η νικοτίνη, άλλωστε ήθελα και το έκοψα μαχαίρι και δεν μπορώ ούτε να το μυρίσω πλέον. Απλά τα όμορφα πράγματα είναι λίγο πιο γκρίζα.

Νομίζω οτι αν δεν έρθει η στιγμή να το αποφασίσει κάποιος μόνος του να το κόψει, δε θα το πετύχει.