Γυμναστική, χορός και σωστή διατροφή

epote · 22-10-11

Ο συγκεκριμένος παίρνει από το internet χωρίς καμία συνταγή

πραγμα το οποιο ειναι παρανωμο και αν τον πιασει κανα τελωνιακος θα τρεχει με δικαστηρια.

ΠΝτως παιδιά αν πραγματικά θέλετε να χάσετε κιλά πρέπει όχι να μην τρώτε αλλα να τρώτε πολλές πρωτεΐνες να αποφεύγετε τηγανιτα ψωμί σοκολάτες και πολλά πολλα φρούτα και νερό ααααααα και γιαοσους είναι στην ανάπτυξη γαλακτοκομικά......

Μπεμπα εισαι 14, δεν θα επρεπε να σε απασχολουν οι διαιτες και οι διατροφες. Απλα προσπαθησε να μην καθεσαι σε μια καρεκλα ολη μερα, και ο πρωτος που θα σου πει για διαιτα στειλτον σε εμενα να του σπασω το κεφαλι.

Staxtopouta · 22-10-11

Αρχική Δημοσίευση από epote:
πραγμα το οποιο ειναι παρανωμο και αν τον πιασει κανα τελωνιακος θα τρεχει με δικαστηρια.

Μπεμπα εισαι 14, δεν θα επρεπε να σε απασχολουν οι διαιτες και οι διατροφες. Απλα προσπαθησε να μην καθεσαι σε μια καρεκλα ολη μερα, και ο πρωτος που θα σου πει για διαιτα στειλτον σε εμενα να του σπασω το κεφαλι.

ναι αυτο μου λένε όλοι αλλα επειδή ασχολουμε εδώ και πολλα χρόνια με το μπαλέτο και τώρα το Δεκέμβριο έχουμε παράσταση και επειδή ο ρόλος μ είναι πρωταγωνιστικός η κυρία μ μ είπε πως πρέπει να χάσω κιλά ....δεν είμαι υπερβαρο αλλα 1-2 κιλακια δεν θαμε χάλαγαν ...τέλος πάντων επειδή γενικά έχω ασχοληθεί αρκετά με το θέμα διαπίστωσα πως το μόνο που πρέπει να κάνω είναι να μην τρώω σοκολάτες και τέτοια ...και να μην τρώω το βράδυ

νικος ρεθυμνο · 22-10-11

Για καμψεις(τις κλασσικες),ποσες θα ηταν καλο να γινονται?Και ποσα σετ?

Anhur · 22-10-11

Μην τρως πολλά σκουπίδια απλά για να μην μάθεις σε αυτά και έχεις πρόβλημα οταν μεγαλώσεις λίγο που θα σου είναι δύσκολο να τα κόψεις.
Και αυτά για το μπαλέτο είναι βλακείες. Μοντέλο είσαι; Η μήπως θα αρχίσεις να λιμοκτονείς για μια παράσταση;

Staxtopouta · 22-10-11

Αυτο να μ πεις..... Ε εντάξει 1-2 κιλά άμα εχανα Στην κοιλιά έχω λίγα αλλα φαίνονται μόνο με το κορμακι ...πρέπει να σταματήσω ακόμη και τα λίγα σκουπιδιΑ που τρώω.....

wolfe4ever · 22-10-11

Αν μου λέγανε ότι πρέπει να χάσω κιλά, θα ένιωθα απίστευτα άσχημα.
Πιστεύω δε θα ξεπεραστεί ποτέ το κόμπλεξ που έχω με το σώμα μου.

Staxtopouta · 22-10-11

Αρχική Δημοσίευση από wolfe4ever:
Αν μου λέγανε ότι πρέπει να χάσω κιλά, θα ένιωθα απίστευτα άσχημα.
Πιστεύω δε θα ξεπεραστεί ποτέ το κόμπλεξ που έχω με το σώμα μμμμμμ.

Να σ πω και εγω μόλις μ το είπε πήγα σπίτι κλέγοντας αλλα αυτή ειναι ρρ η πραγματικότητα γιατί τότε έτρωγα πολλή και όχι υγειινα και έπρεπε να σταματησω ....αλλα θα συμφωνισω ούτε εγω θα καταφέρω ποτέ να ξεπεράσω το κόμπλεξ με τις θερμίδες και με το σώμα μμμμ

Vampi · 22-10-11

Join the club, girls

Τι κι αν έχασα 3 κιλά, με τίποτα δεν είμαι ευχαριστημένη.

Staxtopouta · 22-10-11

Γτ 3 κιλά είναι πολυ καλό μακάρι να τα κατΑφρνα και εγω.....

Vampi · 22-10-11

Γυμναστική καθημερινά και σωστή διατροφή. Σε 5 εβδομάδες τα έχασα btw.
Βασικά και μόνο αν κόψεις (εντελως ομως) τα γλυκά και τα junk, βλέπεις διαφορά. Αν και εγώ συνήθως επέτρεπα στον εαυτό μου μία φορά την εβδομάδα να τρώω κάτι παχυντικό, όταν έβγαινα πχ.

IreneGr · 22-10-11

Αρχική Δημοσίευση από Staxtopouta:
Γτ 3 κιλά είναι πολυ καλό μακάρι να τα κατΑφρνα και εγω.....

Τι λες βρε; Είσαι πολύ μικρή και θα τα χάσεις μπαμ και κάτω αρκεί να προσέχεις λίγο.

Όχι γλυκά και σιλιξίδια για λίγο και πιο έντονη γυμναστική στο σχολείο, περπάτημα. Τίποτα δεν είναι! Όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος τόσο πιο δύσκολα χάνει. Άλλοι χάνουν 53 και 103, και συ για 3 κάνεις έτσι;

Staxtopouta · 22-10-11

Γυμναστική καθημερινά και σωστή διατροφή. Σε 5 εβδομάδες τα έχασα btw.
Βασικά και μόνο αν κόψεις (εντελως ομως) τα γλυκά και τα junk, βλέπεις διαφορά. Αν και εγώ συνήθως επέτρεπα στον εαυτό μου μία φορά την εβδομάδα να τρώω κάτι παχυντικό, όταν έβγαινα πχ.

να σ πω και εγω το σάββατο τρώω σκουπιδιΑ αλλα τζις υπόλοιπες κάνω δύσκολη Λιάπης που δεν τρώω γλυκά γτ εγω μια ζωή έτρωγα γλυκά και δεν παχαινα και μόλις μπήκα στην εφηβεία άρχισα και παχαινα Και αυτο ήταν ......

τι λες βρε; Είσαι πολύ μικρή και θα τα χάσεις μπαμ και κάτω αρκεί να προσέχεις λίγο.
Όχι γλυκά και σιλιξίδια για λίγο και πιο έντονη γυμναστική στο σχολείο, περπάτημα. Τίποτα δεν είναι! Όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος τόσο πιο δύσκολα χάνει. Άλλοι χάνουν 53 και 103, και συ για 3 κάνεις έτσι;

Ναι είναι λίγο στους λίγο πιο ευσωμους είναι πιο εύκολο απο ότι στους κανονικους γιατί εγω τον τελευταίο καιρο προσέχω πολυ και δεν ξέρω ρι άλλο να λόγω και να μην τρώω για να χάσω ενώ ο "χοντρος"ξέρει μπορεί να του είναι δύσκολοι αλλα άμα είναι αποφασισμένος να το κάνει θα τα καταφέρει .......

IreneGr · 23-10-11

Αρχική Δημοσίευση από Staxtopouta:
Ναι είναι λίγο στους λίγο πιο ευσωμους είναι πιο εύκολο απο ότι στους κανονικους γιατί εγω τον τελευταίο καιρο προσέχω πολυ και δεν ξέρω ρι άλλο να λόγω και να μην τρώω για να χάσω ενώ ο "χοντρος"ξέρει μπορεί να του είναι δύσκολοι αλλα άμα είναι αποφασισμένος να το κάνει θα τα καταφέρει .......

Το ξέρω αλλά δεν πρέπει να ξεκινήσεις με αυτό το σκεπτικό. Πάρτο απόφαση και θα τα καταφέρεις!!! Θέληση χρειάζεται και όλα γίνονται. Κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολο

Κάνε όλα αυτά που σου προανέφεραν και περιμένουμε αποτελέσματα

Ceres Victoria · 23-10-11

Αρχική Δημοσίευση από Anhur:
Λιποδιαλύτες, πρωτεΐνες και τεστοστερόνη είναι επικίνδυνα συμπληρώματα; Έχει αρχίσει να παίρνει ένας φίλος και πιστεύει ότι είναι αθώα επειδή τα πουλάνε ελεύθερα, αλλά εγώ τα φοβάμαι και θέλω να τον κάνω να το ψάξει λίγο παραπάνω.

Για τους λιποδιαλυτές δεν γνωρίζω, οπότε δεν θα απαντήσω. Για τις πρωτεΐνες όμως γνωρίζω ότι πολλές περιέχουν βαρέα μέταλλα (αρσενικό, κάδμιο, μόλυβδο, υδράργυρο), πάνω από το επιτρεπτό όριο, ειδικά αν παίρνεις από αυτές πάνω από 1 φορά την ημέρα. Η τεστοστερόνη μόνο αθώα δεν είναι. Μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, πρόβλημα στο συκώτι, καρκίνο στο συκώτι, να διογκώσει τον προστάτη και να προκαλέσει ένα σωρό άλλα προβλήματα.

epote · 23-10-11

Για τις πρωτεΐνες όμως γνωρίζω ότι πολλές περιέχουν βαρέα μέταλλα (αρσενικό, κάδμιο, μόλυβδο, υδράργυρο), πάνω από το επιτρεπτό όριο, ειδικά αν παίρνεις από αυτές πάνω από 1 φορά την ημέρα.

Το ιδιο και τα ψαρια, αλλα δεν τα αποφευγουμε. Το να παρεις 2 μικρογραμμαρια καδμιο πανω απο το οριο που θεσπισει ο WHO δεν θα σε σκωτωσει κατα βαση γιατι αυτα τα ορια εχουν θεσπιστει για ανθρωπους που ζουν μια μεση δυτικη ζωη (=καθονται ολη μερα). Αλλα αν ανυσηχεις μην παιρνεις EAS παιρνε απο φαρμακειο πρωτεινες για μωρα.

Η τεστοστερόνη μόνο αθώα δεν είναι. Μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, πρόβλημα στο συκώτι, καρκίνο στο συκώτι, να διογκώσει τον προστάτη και να προκαλέσει ένα σωρό άλλα προβλήματα.

τριχωπτωση και καρκινο στο συκωτι.

ακριβως η ιδια βαρυτητα

Καρκινο στο συκωτι δεν προκαλει, δεν εχει υπαρξει ουτε μια κανονικη μελετη που να εχει δημοσιευτει σε peer reviewd magazine που να εχει τετοια απο τελεσματα.

Αλλα η τεστοστερονη (ενδογενης η εξωγενης) στρεσαρει το καρδιαγγειακο. Η τεστοστερονη ειναι ορμονη και ως εκ τουτου εχει καλα και κακα, αλλα οσον αφορα τις ορμονες που οι ανρωποι χρησημοποιουν καθημερινα ειναι μακραν η πιο αθωα.

Μιλαμε για ενα κοσμο που χρησημοποιει θυρορμονες σαν να ειναι καραμελες (Υπερδοσολογια θυροξινης = παιθανες, χρονια υπερδοσολογια θυροξινης = τραγικα εντονη φθορα της καρδιας). Κορτικοστεροειδη σαν να ειναι τσιχλες (καθε φορα που το παιδι εχει αλεργικο βηχα, η μπουκονει η μυτη μας, η εχουμε καποια χρονια φλεγμονη η χιλλια αλλα πραγματα παιρνουμε oxadrin, prezolon και ενα καρο αλλα εκδοχα της κορτιζονης. Εκει να δεις χαρα, τι ζημια κανει η κορτιζονη στον οργανισμο...) αλλα το αγαπημενο μου: Οιστρογονα και προγεστινες. Γιατι τα αντισηλιπτικα ειναι μια ΤΕΡΑΣΤΙΑ αγορα και θεος φυλαξει να καταλαβουν οι γυναικες που τα παιρνουν οτι ειναι ΟΡΜΟΝΕΣ με δομην ΣΧΕΔΟΝ ΙΔΙΑ με της τεστοστερονης.

ποσο ιδια?

Τοσο ιδια:

(εστραδιολη)

(τεστοστερονη)

Άγγελος · 23-10-11

ενδιαφερον..

ενα υδρογονο διαφορά.. :worry:

το ειχα φανταστει-ακουσει για τη ζημια που κανουν..
αλλα τοση ομοιοτητα..

epote · 23-10-11

το ειχα φανταστει-ακουσει για τη ζημια που κανουν..

ε ναι γιατι η ορμονη που σε καανει αντρα ειναι ΚΑΚΟ

Άγγελος · 23-10-11

εδω πολλες γυναικες περνανε επιτηδες τεστοστερονη για πιο δυναμικη καριερα,τι λεμε..

οτι θελει ο καθενας-μια..

sasg · 23-10-11

Σκέφτομαι να ξεκινήσω τένις και αναρωτιόμουν αν υπάρχει κάποιος που κάνει και μπορεί να μου δώσει κάποιες πληροφορίες

Dark_kronos · 23-10-11

Epote, ως προς τις "ενδοκρινες", δικο μου το λαθος, αυτο που ηθελα να παω ειναι "ενδοκρινης αντιδραση".
Απο εκει και περα θα μου επιτρεψεις να ξερω καλητερα τι σωμα θελω (και δεν ειναι καπιο απο αυτα που ποσταρες), και ενας γυμναστης που με ξερει απο κοντα και ξερει το πληρες προγραμμα, την κατασταση μου και τους στοχους μου να ξερουμε καλητερα τι γυμναστικη πρεπει η δεν πρεπει να κανω και τι κερδιζω απο καθε τι.

Γυμναστική, χορός και σωστή διατροφή

Διάσημο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Διάσημο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Διάσημο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Περιβόητο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Περιβόητο μέλος

Δραστήριο μέλος

Νεοφερμένο μέλος

Δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Διάσημο μέλος

Επιφανές μέλος

Διάσημο μέλος

Επιφανές μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Επιφανές μέλος