Συζήτηση για δίαιτα, διατροφή και fasting

[Ariana2018]

Εγώ εδώ και χρόνια έχω καθιερώσει την άνοιξη ένα... ας το πω fasting, δεν ξέρω, πώς λέγεται, με τους εξής κανόνες:
1.Τρώω τρόφιμα χαμηλής χοληστερίνης, λόγω του γνωστού μου θέματος. Δηλ απαγορεύω χοιρινό, αρνί, κυμάδες, αλλαντικά, τυριά, βούτυρο και σαντιγύ
2. απαγορεύω γλυκίσματα (κέικ, πάστες και όλα τα κατασκευασμένα). Επειδή δίχως τη γλυκιά γεύση δεν μπορώ, μου επιτρέπω μόνο ζάχαρη στον καφέ, μέλι και και μούσλι, τα οποία έχουν λίγη ζάχαρη. Φυσικά μου επιτρέπω αποξηραμενα φρούτα και νωπά.

Αυτή τη διατροφή κανονικά πρέπει να την κάνω όλο το χρόνο, αλλά έλα ντε που είμαι λιχουδιάρα. Έτσι την έχω επιβάλλει εδώ και χρόνια το διάστημα της μεγάλης σαρακοστής. Όχι ότι έχει κάποια σχέση με θρησκευτική νηστεία, απλά καθώς έρχεται η άνοιξη, μου είναι πιο εύκολο να αντέξω λίγη πείνα. Και κάθε χρόνο, μεσα σ αυτές τις 49 μέρες, χάνω 2 κιλά και νοιώθω πολύ ανάλαφρη, δηλ το καταλαβαίνω πως πετώ.
Έχω προσπαθήσει να το κάνω και πριν τα Χριστούγεννα, αλλά πεινάω με το κρύο. Το θέλω και το γουρουνάκι και το τυράκι

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 14 Μαρτίου 2024

σταφίδες
ακατεργαστη ζαχαρη
μέλι
χυμοί.
Εγώ κάνω και χαλβά σιμιγδαλένιο, δίχως ζαχαρη, απλά στο τέλος από πάνω βάζω κανέλα και μέλι, όταν είναι ζεστός. Γίνεται σα σιρόπι!

Έχεις χοληστερίνη;

 

[touvlo]

Ετσι, ενα ντοκιμαντερ που ειχα δει με εναν παχουλούλη που εκανε- 40 μερες βεβαια εκανε εκεινος- φάστινγκ, τον ειχαν βαλει σε κατι μωρουδοτροφές, μπλεντερ, σμουθι δεν ξερω κι εγω τι πρώτα να ξαναξεκινησει το εντερο να λειτουργει.

Εγω το χω δει και σε 72 ωρες φάστινγκ πάντως, τελευταιο μαμ Τριτη μεσημερι - ΤΕ ΠΕ κενό - Παρασκευή μεσημερι μετά πάλι. Μπαμ, νερό. Ενω αμα Τεταρτη Πέμπτη φας κατι ελαφρύ, εστω και λίγο, δε στρεσσαρεσαι την Παρασκευή μετά έτσι.

αυτό με τον παχούλη που λες, δεν το ήξερα. Δηλ περισσότερο για τις ίνες τα έλιωναν ε; Λογικό ακούγεται.
Εγώ ήξερα για το λίπος. Και μάλιστα μας το είχε πει άνθρωπος γνώστης, καθηγητής πανεπιστημίου, πως θέλει μεγάλη προσοχή για το πάγκρεας. Αυτός είναι αδενας που παραγει το παγκρεατικό υγρό, που βοηθά την πέψη λιπών. Όταν λοιπόν ξαφνικά ζητείται απ το πάγκρεας να παραγει μεγάλη ποσοτητα παγκρεατικού υγρού, ενώ τεμπέλιαζε 40 μέρες, μέχρι σηψαιμία μπορεί να πάθει.
Λεπτομέρειες τους γιατρούς της ομάδας, μην πω καμιά ανακρίβεια

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 14 Μαρτίου 2024

Έχεις χοληστερίνη;

ναι, αλλά την ελέγχω με άσκηση και διατροφή, όσο μπορώ

 

[Himela]

Κατανάλωση τροφής εντός 8ώρου επιδεινώνει την υγεία - 91% μεγαλύτερος κίνδυνος στη διαλειμματική νηστεία - ΤΑ ΝΕΑ

Η μελέτη έδειξε ότι περιορισμένη χρονικά κατανάλωση τροφής μπορεί να έχει βραχυπρόθεσμα οφέλη, αλλά μακροπρόθεσμα δυσμενείς επιπτώσεις

www.tanea.gr

 

[glayki]

Ίσως είναι υπερβολικός ο συσχετισμός διαλειματικης και κινδύνων . Εξάλλου δεν θα το υιοθετήσει κανείς ως πλάνο διατροφικό εφ όρου ζωής. Πλην όμως όσων την ακολουθούν, πολλοί άνθρωποι παραλείπουν γεύματα.

Ξεχάστε ό,τι ξέρατε για τη διαλειμματική νηστεία - Γιατί & πόσο αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Νέα μελέτη όχι μόνο αμφισβητεί τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας, αλλά τη συνδέει και με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου

www.onmed.gr