Fitness Thread!

[Χαρουβιάν]

Ναι ετσι είναι.

Τα συμπτώματα από τις κήλες που δεν είναι μεγάλου βαθμού, αντιμετωπίζονται μόνο με συντηρητική αγωγή (φυσιοθεραπεία φάρμακα, προσοχή ειδικές ασκήσεις για αυχένα και ωμοπλάτες)
Δυστυχώς όμως σχεδον αναπόφευκτα οι πόνοι επανέρχονται. Εγω παθαίνω πιασίματα και ψύξεις με το παραμικρό στον αυχένα.
Άλλες φορές το προλαβαίνω και δεν υποτροπιάζει πολύ κι άλλες με πεθαίνει ο πόνος. Και τώρα που μιλάμε πιασμένη ειμαι (ευτυχώς λιγο)
Για μένα ο πόνος του αυχένα είναι ο χειρότερος πόνος και με το κράνος γίνεται ανυπόφορος.. Κλάμα λεμε

 

[Guest 209912]

@Χαρουβιάν πουλά το παπί και πάρε μια τσοπερ να κάθεσαι ευθεία.

 

[Πάνθηρας!]

Ναι ετσι είναι.

Τα συμπτώματα από τις κήλες που δεν είναι μεγάλου βαθμού, αντιμετωπίζονται μόνο με συντηρητική αγωγή (φυσιοθεραπεία φάρμακα, προσοχή ειδικές ασκήσεις για αυχένα και ωμοπλάτες)
Δυστυχώς όμως σχεδον αναπόφευκτα οι πόνοι επανέρχονται. Εγω παθαίνω πιασίματα και ψύξεις με το παραμικρό στον αυχένα.
Άλλες φορές το προλαβαίνω και δεν υποτροπιάζει πολύ κι άλλες με πεθαίνει ο πόνος. Και τώρα που μιλάμε πιασμένη ειμαι (ευτυχώς λιγο)
Για μένα ο πόνος του αυχένα είναι ο χειρότερος πόνος και με το κράνος γίνεται ανυπόφορος.. Κλάμα λεμε

Κοιταξε να δεις καλώς ή κακώς ολα αυτα θέλουν πολλή υπομονή και σωστη γυμναστική. Εγω το λέω και το γνωριζω οτι αν οι γυμναστες τα γυμναστηρια έκαναν καλά τη δουλειά τους ο κοσμος θα έφτιαχνε το σώμα του χωρις να πονάει. Αλλα ειτε δεν ξέρουν ειτε ψάχνουν το πέρσοναλ.

Δυστυχως αν θέλεις να κάνεις δουλειά ειτε πρέπει να βάλεις εναν γυμναστη να σε βλέπει για κανα χρονο να μάθεις τα βασικά... ειτε να ψάχνεσαι μονη σου ειτε να συμμετέχεις εδω στο θρέντ που τα λέμε.

 

[Χαρουβιάν]

Κοιταξε να δεις καλώς ή κακώς ολα αυτα θέλουν πολλή υπομονή και σωστη γυμναστική. Εγω το λέω και το γνωριζω οτι αν οι γυμναστες τα γυμναστηρια έκαναν καλά τη δουλειά τους ο κοσμος θα έφτιαχνε το σώμα του χωρις να πονάει. Αλλα ειτε δεν ξέρουν ειτε ψάχνουν το πέρσοναλ.

Δυστυχως αν θέλεις να κάνεις δουλειά ειτε πρέπει να βάλεις εναν γυμναστη να σε βλέπει για κανα χρονο να μάθεις τα βασικά... ειτε να ψάχνεσαι μονη σου ειτε να συμμετέχεις εδω στο θρέντ που τα λέμε.

Νομίζεις οτι μετά απο τόσα χρόνια πόνου και ψαξιματος για λύσεις δεν έχω μάθει τουλάχιστον τα βασικά;;;

Παντως λένε "όσο ζω μαθαίνω", γι αυτό και χώθηκα στο θρεντ

 

[Πάνθηρας!]

Νομίζεις οτι μετά απο τόσα χρόνια πόνου και ψαξιματος για λύσεις δεν έχω μάθει τουλάχιστον τα βασικά;;;

Παντως λένε "όσο ζω μαθαίνω", γι αυτό και χώθηκα στο θρεντ

Μια χαρά ειμαστε εδώ υπάρχουν παιδιά που ασχολούνται και οσο ασχολεισαι μαθαινεις. Έχουμε φτιάξει καλή παρέα !

 

[Χαρουβιάν]

@Χαρουβιάν πουλά το παπί και πάρε μια τσοπερ να κάθεσαι ευθεία.

Το να πουληθεί ο Χάρουβας is not an option!

 

[Nelliel]

Βασικά, με πόνους και προβλήματα σε αυχένα, μέση, γόνατα και πόδια, ίσως είναι καλή ιδέα να δεις ρευματολόγο. Βγάλε και ακτίνα στα πέλματα. Εγώ στην θέση σου θα το έψαχνα και θα έβλεπα όσους γιατρούς χρειαζόταν μέχρι να δω τι συμβαίνει.

 

[Πάνθηρας!]

Βασικά, με πόνους και προβλήματα σε αυχένα, μέση, γόνατα και πόδια, ίσως είναι καλή ιδέα να δεις ρευματολόγο. Βγάλε και ακτίνα στα πέλματα. Εγώ στην θέση σου θα το έψαχνα και θα έβλεπα όσους γιατρούς χρειαζόταν μέχρι να δω τι συμβαίνει.

Θα την τρομοκρατησεις τη γυναικα χαχα.

Απλα θέλει λιγο υπομονή με την άσκηση και σωστή εκτέλεση. Νομιζεις οτι τα ξέρουμε όλα ;

κοιτα εδω τι λέει αυτος

 

[Guest 209912]

Θα την τρομοκρατησεις τη γυναικα χαχα.

Απλα θέλει λιγο υπομονή με την άσκηση και σωστή εκτέλεση. Νομιζεις οτι τα ξέρουμε όλα ;

κοιτα εδω τι λέει αυτος

Ωραίο βίντεο.

 

[Χαρουβιάν]

Βασικά, με πόνους και προβλήματα σε αυχένα, μέση, γόνατα και πόδια, ίσως είναι καλή ιδέα να δεις ρευματολόγο. Βγάλε και ακτίνα στα πέλματα. Εγώ στην θέση σου θα το έψαχνα και θα έβλεπα όσους γιατρούς χρειαζόταν μέχρι να δω τι συμβαίνει.

Καλημέρα και καλό μηνα!

Κι όμως επειδή όντως κατά καιρούς έχω πόνους στις αρθρώσεις και άλλων σημείων όπως αντίχειρες χεριών, μεγάλο δάχτυλο ποδιού, αγκώνες κ.α. έχω πάει και σε ρευματολόγους (του δημοσίου) μήπως έχω ρευματοπάθεια ή αρθρίτιδα. Οι εξετάσεις ομως δεν έδειξαν τίποτα. Είπαν οτι δεν έχω κάτι και ότι είμαι μικρή για τέτοια προβλήματα. Πάντως κρίνοντας από τα συμπτώματα, πιστεύω οτι έχω κάτι σαν αρθρίτιδα.
Κάποια στιγμή μπορεί να πάω και σε ιδιωτικό γιατρό. Δεν το χω κάνει ακόμα γιατί δεν έχω έντονο πρόβλημα και έχω βρει και τρόπους αντιμετώπισης.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 1 Δεκεμβρίου 2020

κοιτα εδω τι λέει αυτος

Καλημέρα και καλό μήνα και σε σένα!

Οντως πολύ καλό βιντεο!

Δυστυχώς ο γυμναστές μας περιορίζονται μόνο στο να εξηγήσουν πως λειτουργούν τα όργανα και πόσες επαναλήψεις ή βάρη να βάλεις. Και στα ομαδικά, σπάνια κάποιος θα ασχοληθεί να μου δείξει διαφορετική άσκηση. Έχουν συγκεκριμένο πρόγραμμα που συνήθως δεν ενδείκνυται για την περίπτωση μου. Γι αυτο αποφάσισα να κάνω το δικό μου πρόγραμμα.
Ευτυχώς οι φυσιοθεραπευτές, μου έχουν εξηγήσει πολλά. Για να είμαι ειλικρινής όμως δεν τα ακολουθώ κατα γράμμα γιατί είναι κάποιες ασκήσεις που δεν επιτρέπονται αλλά μου αρέσουν
Προσπαθώ ομως να μην τις κάνω συχνά.

 

[Πάνθηρας!]

Καλημέρα και καλό μηνα!

Κι όμως επειδή όντως κατά καιρούς έχω πόνους στις αρθρώσεις και άλλων σημείων όπως αντίχειρες χεριών, μεγάλο δάχτυλο ποδιού, αγκώνες κ.α. έχω πάει και σε ρευματολόγους (του δημοσίου) μήπως έχω ρευματοπάθεια ή αρθρίτιδα. Οι εξετάσεις ομως δεν έδειξαν τίποτα. Είπαν οτι δεν έχω κάτι και ότι είμαι μικρή για τέτοια προβλήματα. Πάντως κρίνοντας από τα συμπτώματα, πιστεύω οτι έχω κάτι σαν αρθρίτιδα.
Κάποια στιγμή μπορεί να πάω και σε ιδιωτικό γιατρό. Δεν το χω κάνει ακόμα γιατί δεν έχω έντονο πρόβλημα και έχω βρει και τρόπους αντιμετώπισης.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 1 Δεκεμβρίου 2020

Καλημέρα και καλό μήνα και σε σένα!

Οντως πολύ καλό βιντεο!

Δυστυχώς ο γυμναστές μας περιορίζονται μόνο στο να εξηγήσουν πως λειτουργούν τα όργανα και πόσες επαναλήψεις ή βάρη να βάλεις. Και στα ομαδικά, σπάνια κάποιος θα ασχοληθεί να μου δείξει διαφορετική άσκηση. Έχουν συγκεκριμένο πρόγραμμα που συνήθως δεν ενδείκνυται για την περίπτωση μου. Γι αυτο αποφάσισα να κάνω το δικό μου πρόγραμμα.
Ευτυχώς οι φυσιοθεραπευτές, μου έχουν εξηγήσει πολλά. Για να είμαι ειλικρινής όμως δεν τα ακολουθώ κατα γράμμα γιατί είναι κάποιες ασκήσεις που δεν επιτρέπονται αλλά μου αρέσουν
Προσπαθώ ομως να μην τις κάνω συχνά.

Καλημερα! Επίσης καλό μήνα με υγεια. Τα ομαδικά είναι περιεργη φάση γιατί είναι τουρλουμπουκι όλοι μαζί αρχαριοι κ μέσοι.

Και μένα μου είπε ένας φίλος φυσικοθεραπευτης να παω μια μέρα με χαρτί κ μολυβι να μου κάνει μάθημα!!!

Καλώς η κακώς αν δεν ξέρεις να γυμνάζεσαι με σκοπό να μην επιβαρυνεις τις αρθρώσεις κ τους τένοντες δςν θα μπορείς να το κάνεις για πολυ καιρό. Έχει πολλη επιστήμη από πισω. εχω αρχίσει να διαβάζω βιβλία κινησιολογιας κ ανατομίας δεν πάει διαφορετικά. Εκτός κ αν έχεις έναν γυμναστη μα στα δείχνει αλλά δεν θα ασχοληθουν... Ειδικά σε κάτι γιαβα πλανετ ειναξ περα βρεχει. Ο καθένας μόνος του κ οτι βλακεία κάνει....

 

[Χαρουβιάν]

Καλώς η κακώς αν δεν ξέρεις να γυμνάζεσαι με σκοπό να μην επιβαρυνεις τις αρθρώσεις κ τους τένοντες δςν θα μπορείς να το κάνεις για πολυ καιρό. Έχει πολλη επιστήμη από πισω. εχω αρχίσει να διαβάζω βιβλία κινησιολογιας κ ανατομίας δεν πάει διαφορετικά.

Ακριβώς αυτό! Απο το πολύ διάβασμα (βιβλία, ιστοσελιδες κ.α) και τις συμβουλές γιατρών και φυσικοθεραπευτών κοντεύω να γίνω ειδικός! Χαχα
Οι φυσικοθεραπευτές πάντως βοηθούν πολύ. Από τοτε που αρχισα να πηγαίνω κατα διαστήματα, οι πόνοι έχουν γίνει πολύ πιο ήπιοι κι εμφανίζονται πιι αραιά. Σε κάποια σημεία όπως γόνατα σχεδόν δεν έχω καμία ενόχληση (εφόσον ακολουθώ τις οδηγίες τους).
Κι ένα άλλο πολύ σημαντικό που μου έκαναν πλύση εγκεφάλου είναι οι διατάσεις και οι ασκήσεις ευλυγισίας και ισορροπίας. Χωρίς πλάκα πολύ σημαντικό παιδιά.
Απο τότε που ξεκίνησα να δίνω βαρύτητα κυρίως σε αυτά, νιώθω οτι το σώμα μου λύθηκε. Παλιά που έκανα κυρίως όργανα, βάρη και λίγες διατάσεις στο τέλος, είχα χάσει την ευκινησία μου. Λες και οι μύες και οι αρθρώσεις κλείδωναν.
Τώρα πια ασχολούμαι περισσότερο με την ελαστικότητα.

 

[Πάνθηρας!]

Ακριβώς αυτό! Απο το πολύ διάβασμα (βιβλία, ιστοσελιδες κ.α) και τις συμβουλές γιατρών και φυσικοθεραπευτών κοντεύω να γίνω ειδικός! Χαχα
Οι φυσικοθεραπευτές πάντως βοηθούν πολύ. Από τοτε που αρχισα να πηγαίνω κατα διαστήματα, οι πόνοι έχουν γίνει πολύ πιο ήπιοι κι εμφανίζονται πιι αραιά. Σε κάποια σημεία όπως γόνατα σχεδόν δεν έχω καμία ενόχληση (εφόσον ακολουθώ τις οδηγίες τους).
Κι ένα άλλο πολύ σημαντικό που μου έκαναν πλύση εγκεφάλου είναι οι διατάσεις και οι ασκήσεις ευλυγισίας και ισορροπίας. Χωρίς πλάκα πολύ σημαντικό παιδιά.
Απο τότε που ξεκίνησα να δίνω βαρύτητα κυρίως σε αυτά, νιώθω οτι το σώμα μου λύθηκε. Παλιά που έκανα κυρίως όργανα, βάρη και λίγες διατάσεις στο τέλος, είχα χάσει την ευκινησία μου. Λες και οι μύες και οι αρθρώσεις κλείδωναν.
Τώρα πια ασχολούμαι περισσότερο με την ελαστικότητα.

Ε βέβαια εννοείται οτι χρειάζονται κ αυτές οι ασκήσεις. Δεν θέλει μόνο βάρη.

 

[Πάνθηρας!]

Σήμερα ήρθε το στρώμα που παρηγγειλα !!! 21 ευρώ + μεταφορικά. Αλλά είναι πολυ καλο.

 

[juste un instant]

Ο ξινός είναι ο καλύτερος...

 

[Πάνθηρας!]

Από απόψε σοβαρευομαι λίγο με τη διατροφή για κανα μηνα πολυ αυστηρά... Γενικά δεν εκανα κραιπάλες αλλά που κ που μέρα παρα μέρα όλο κ έβαζα τι πρωί κανα μικρό βουτήματα κι στο πρωινο... Σήμερα έφαγα 35γρ σοκολάτα... Πριν 2 μέρες έφαγα μια κανονική τσιμπησα και 2-3 μελομακάρονα τις τελευταίες 10 μέρες...

 

[Nelliel]

Σήμερα ήρθε το στρώμα που παρηγγειλα !!! 21 ευρώ + μεταφορικά. Αλλά είναι πολυ καλο.

Πολύ ωραίο και χοντρό φαίνεται. Ότι πρέπει για ΗΙΙΤ.

Από απόψε σοβαρευομαι λίγο με τη διατροφή για κανα μηνα πολυ αυστηρά... Γενικά δεν εκανα κραιπάλες αλλά που κ που μέρα παρα μέρα όλο κ έβαζα τι πρωί κανα μικρό βουτήματα κι στο πρωινο... Σήμερα έφαγα 35γρ σοκολάτα... Πριν 2 μέρες έφαγα μια κανονική τσιμπησα και 2-3 μελομακάρονα τις τελευταίες 10 μέρες...

Χαχαχα και εγώ μια από τα ίδια. Πήρα ένα stollen και κάθε μέρα τρώω απο 2 φέτες. Έχω πιει και χυμό σαβουρα και ήδη νιώθω το λίπος να επιστρέφει πάνω μου. Δεν ξαναπαίρνω γλυκά. Μόνο σοκολάτες (τρώω μόνο 2 κομματάκια καθημερινά). Μόνο σαλάτες με κρεατικά και ψάρια και καλούς υδατάνθρακες. Ήδη νιώθω χάλια με τα γλυκά και μου έχει μειωθεί η ενέργεια μου αισθητά.

 

[Αλκης Κ.]

Εγώ προχωράω με το recomp μια χαρά ακάθεκτος όταν βάζω στόχο ίδιως όσον αφορά την διατροφή δυσκολα ξεφεύγω. Βρήκα και ένα ωραίο πρόγραμμα ποδιών
Βάζω 22 κιλά σε βιβλία και αλτήρες μέσα σε ένα σακίδιο και κάνει δουλίτσα μπορώ να πω.

 

[Πάνθηρας!]

Εγώ προχωράω με το recomp μια χαρά ακάθεκτος όταν βάζω στόχο ίδιως όσον αφορά την διατροφή δυσκολα ξεφεύγω. Βρήκα και ένα ωραίο πρόγραμμα ποδιών
Βάζω 22 κιλά σε βιβλία και αλτήρες μέσα σε ένα σακίδιο και κάνει δουλίτσα μπορώ να πω.

Μια χαρά δουλείτσα κάνουν. Οτιδηποτε το νιώθεις δύσκολο στην 15η επαναληψη (μεχρι την 15η) ειναι για όγκο.

Εγω πηρα τον ορθοπεδικο να τον ρωτησω χθές κ μ λεει σε κάποια φάση..... "εμεις μονο κολυμπι κ πιλάτες προτεινουμε"

μαλακιες. Μονο σε αθλιατρους πρέπει να πηγαινεις.

 

[Guest 209912]

Μια χαρά δουλείτσα κάνουν. Οτιδηποτε το νιώθεις δύσκολο στην 15η επαναληψη (μεχρι την 15η) ειναι για όγκο.

Εγω πηρα τον ορθοπεδικο να τον ρωτησω χθές κ μ λεει σε κάποια φάση..... "εμεις μονο κολυμπι κ πιλάτες προτεινουμε"

μαλακιες. Μονο σε αθλιατρους πρέπει να πηγαινεις.

Ο γιατρός θεωρεί υγεία οτιδήποτε το μη παθολογικο. Ας πούμε αν είναι αγυμναστος με κοιλίτσα αλλά όχι με αρκετό λίπος ώστε να πάθεις καρδιά και εξετάσεις σου ειναι μέσα στα όρια ο γιατρός θα σου πει είσαι καλά και δεν χρειάζεται να αλλάξεις τίποτα. Για τους γιατρούς υγια είναι η μη παθολογία, όχι το vır.