Fitness Thread!

[Nick890]

Η μπάρα μόνη της ζυγίζει 20 κιλά εγώ έβαλα αλλά 12.5 από κάθε πλευρα.

αααααααααααααα......σορι εμενα ειναι 20κιλα συνολικα ...παιζω με τον χρονο καποιες φορες ...π.χ για 30'' να κανω επαναληψεις

 

[Πάνθηρας!]

αααααααααααααα......σορι εμενα ειναι 20κιλα συνολικα ...παιζω με τον χρονο καποιες φορες ...π.χ για 30'' να κανω επαναληψεις

Τι θες να δουλέψεις ώμους ;
αν δεν σε πιάνει επειδη τα κιλα ειναι λιγα πιάσε και ενα λαστιχο ή εναν αλτηρα μετα και κανε διπλο σετ καπάκι εκτασεις ωμων.

 

[Nick890]

Τι θες να δουλέψεις ώμους ;
αν δεν σε πιάνει επειδη τα κιλα ειναι λιγα πιάσε και ενα λαστιχο ή εναν αλτηρα μετα και κανε διπλο σετ καπάκι εκτασεις ωμων.

Μόλις σκέφτηκα μαζί με την μπάρα τελευταίο σετ να το κάνω μαζί με το λάστιχο για επιπλέον κ"κιλά"

 

[Nelliel]

Όποιος δεν έχει μυαλό έχει πόδια και αυτό έπαθα χθες. Κατέληξα να κάνω διαδρομή 15χλμ χωρίς στάση για νερό και όταν επέστρεψα ήμουν πτώμα για οτιδήποτε άλλο. Δεν έκανα το ladder ούτε χθες. Σήμερα οπωσδήποτε. Τα εξανθήματα μου άρχισαν επιτέλους να βελτιώνονται. Γυμναστική ήθελαν

Μου άρεσε όμως το περπάτημα. Δυστυχώς βρέχει συχνά και δεν μπορώ να κάνω τόσα χιλιόμετρα πλέον. Καλό Απρίλιο τώρα. Πιστεύω ένας συνδιασμός βάρη και HIRT και μερικές ώρες μετά περπάτημα, θα κάψει εύκολα λίπος. 1200 θερμίδες εκαψα για την πλάκα μου σήμερα.

Επόμενος στόχος μου είναι να αυξήσω τον καστανό λιπώδη ιστό αυξάνοντας την έκθεση μου στο κρύο. Με την αύξηση του κάστανου λιπώδη ιστού επιταχύνεις τον μεταβολισμό και την καύση του λευκού λιπώδη ιστού. Με 8 βαθμούς σήμερα φόρεσα κοντομανικα και ελαφρύ μπουφάν χωρίς επένδυση και την παλεψα μια χαρά. Στόχος είναι το κοντομανικο μεταξύ 5-10 βαθμών. Από 15 και πάνω φοράω κοντομανικα. Το αρνητικό είναι ότι θα επηρεαστω στην έκθεση στην ζέστη αλλά αυτό το παθαίνω ούτως η άλλως όταν έρχομαι Ελλάδα τα καλοκαίρια

 

[Πάνθηρας!]

Όντως η καλυτερη αντιβίωση είναι η γυμναστική χαχα

 

[EvanescenceQ]

Επισης η γυμναστική ειναι ψυχολογικος αποσυμπιεστης. Μην το ξεχναμε αυτο. Παντα αισθανομαστε αλλιώς, καλυτερα μετα.

 

[Nelliel]

Επισης η γυμναστική ειναι ψυχολογικος αποσυμπιεστης. Μην το ξεχναμε αυτο. Παντα αισθανομαστε αλλιώς, καλυτερα μετα.

Ποσο σωστη!!!
Γεμιζεις ενεργεια! Οταν δεν ασκεισαι βαριεσαι που ζεις. Ολη μερα καθισιο, κρεπαλη και γκρινια. Με την γυμναστικη σου φευγει το αγχος, εισαι περισσοτερο αισιοδοξη, βλεπεις στρεσσογονες καταστασεις διαφορετικα και τις αντιμετωπιζεις καλυτερα και γενικα ισχυει αυτο που ελεγαν και οι προγονοι μας... νους υγιης εν σωματι υγιη

 

[EvanescenceQ]

Ποσο σωστη!!!
Γεμιζεις ενεργεια! Οταν δεν ασκεισαι βαριεσαι που ζεις. Ολη μερα καθισιο, κρεπαλη και γκρινια. Με την γυμναστικη σου φευγει το αγχος, εισαι περισσοτερο αισιοδοξη, βλεπεις στρεσσογονες καταστασεις διαφορετικα και τις αντιμετωπιζεις καλυτερα και γενικα ισχυει αυτο που ελεγαν και οι προγονοι μας... νους υγιης εν σωματι υγιη

Ακριβως.Αγχολυτικο το καλυτερο θα ελεγα,μην αναλυσουμε για ενδορφινες τα γνωριζετε ηδη.
Εμενα οση κουραση και να ειχα την προηγουμενη μερα,ηταν σα να επαιρνα ενα boost αληθεια αυτο.
Ισως ενας λογος θα ελεγα που δεν ασχολουνται πολλοι ειναι οτι μεσα τους εχει εξισωθει με καταναγκασμο,οπως στο σχολειο θυμαμαι εγω ετρεχα πρωτη ή για τα αθληματα,τα υπολοιπα παιδια α παλι θα τρεξουμε?
Και γινοταν καταναγκασμος.

 

[juste un instant]

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 21 Δεκεμβρίου 2020

 

[Πάνθηρας!]

Χάσαμε και τον Νίκο λέτε να τον πλακωσε καμια μπάρα;;;;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 21 Δεκεμβρίου 2020

View attachment 73221

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 21 Δεκεμβρίου 2020

View attachment 73222

Ω ρε φίλε... Ωραία η φασολάδα αλλά μετά πολυ αέριο

 

[Πάνθηρας!]

Λοιπόν μεσημέρι σήμερα μετά τη δουλειά

Από κάτω είναι ο μπακαλιάρος φιλέτο

 

[Nick890]

Χάσαμε και τον Νίκο λέτε να τον πλακωσε καμια μπάρα;;;;

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 21 Δεκεμβρίου 2020

Ω ρε φίλε... Ωραία η φασολάδα αλλά μετά πολυ αέριο

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ τώρα το είδα .Χτες δεν είδα το θέμα να είναι στα τρεντς

 

[EvanescenceQ]

Καλη ορεξη

 

[Πάνθηρας!]

θΑ ΒΡΆΣΩ ΡΥΖΙ ΣΗΜΕΡΑ και θα βάλω τονο , λαδάκι αλατακι και λιγη σάλτσα ή μουσταρδα οπως χθές θα ανεβάσω πιο μετά φώτο !

 

[Nick890]

Devil δεςαυτο που έστειλα ....προγυμανστικης είναι τώρα....κατέβα σε λίπος που σου λέω ξεκινά αερόβιο

 

[juste un instant]

Φαστ Μακαρόνια...

 

[Guest 875331]

Φαστ Μακαρόνια...

Μην ξαναβάλεις το όνομα μου σε τέτοιο μετριότατο πιάτο. Οι ντομάτες γι' αρχή δεν είναι της εποχής και το μπλέ τυρί το ενσωματώνουμε σε σάλτσα! Για να μη πώ για το ολόκληρο σκόρδο του τεμπέλη! Quelle horreur!!!

 

[Πάνθηρας!]

Devil δεςαυτο που έστειλα ....προγυμανστικης είναι τώρα....κατέβα σε λίπος που σου λέω ξεκινά αερόβιο

Νίκο πολυ καλός μπράβο. Βάλτο κ εδώ μέσα ρε μη ντρέπεσαι.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 22 Δεκεμβρίου 2020

Φαστ Μακαρόνια...
View attachment 73272

Σορρυ αλλά το ροκφόρ ποτε δεν το συμπάθησα.

 

[juste un instant]

Φαστ 2η δόση... Με άσπρο τυρί για τον @Devil

 

[Nick890]

No no no haha .Μρ αυτό που είδες δεν ικανοποιούμε ..
Φαντάσου τι προσπαθώ να χτίσω