Fitness Thread!

[Devil]

Καρδιο σήμερα

 

[Nick890]

Αμα έχεις κήπο ,Τσάκα Τσάκα γίνεται η σαλάτα
Σαλάτα μαρούλι με λιανοσπορο ....χάλασα το οπτικό look γιατί το ανακατεψα και μετά σκέφτηκα να βγάλω φωτό

 

[Guest 890013]

View attachment 79224

Αμα έχεις κήπο ,Τσάκα Τσάκα γίνεται η σαλάτα
Σαλάτα μαρούλι με λιανοσπορο ....χάλασα το οπτικό look γιατί το ανακατεψα και μετά σκέφτηκα να βγάλω φωτό

Ελπίζω να μην επλυνες τα σκουληκακια για την πρωτεινη.

 

[Nick890]

Ελπίζω να μην επλυνες τα σκουληκακια για την πρωτεινη.

Έχω φάει ένα ...ήταν αηδία

Από τότε τα πλένω μόνος μου και τσεκαρω ένα ένα τα φύλλα

 

[Ariana2018]

Προτείνω το wild souls κορίτσια, κοστίζει λίγο παραπάνω αλλά γλιτώνετε πρόσθετη ζάχαρη, φοινικέλαιο κτλ

έχει και πολλή μεγάλη ποικιλία

Wild Souls - Taste the Wild. Find your Soul.

Τα wild προϊόντα μας θα τα βρεις στην απλούστερη μορφή τους. Χωρίς πρόσθετα ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να χαλάσει την φύση τους. Δηλαδή την αξία τους.

www.wildsouls.gr

Εμένα το αγαπημένο μου είναι το φουντουκοβουτυρο με κακάο και μια στο τόσο το αλείφω σε ρυζογκοφρετα σαν σνακ.

Το πουλανε τα σουπερ μαρκετ?

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 11 Απριλίου 2021

Το έχω κάνει χρυσό το wild souls, αξίζει πολύ.

7 ευρώ συν 1,30 αντικαταβολή συν 3,50 κούριερ, συνολο 12 ευρώ για το βουτυρο? Πολλά βρε κορίτσια!

 

[Nelliel]

Έχεις food processor/blender/μηχανή του κιμα? Αν ναι, αγόρασε αμυγδαλα ή φυστίκια, ψησε τα στον φούρνο και αλεσε τα. Πολύ πιο οικονομικό και ξέρεις και τι βάζεις μέσα.
Αν δεν σου βγει καλό στην υφη προτείνω να πάρεις μηχανή του κιμά, έστω και χειροκίνητη (μεταλλική όμως).

 

[meetmeinmontauk]

Το πουλανε τα σουπερ μαρκετ?

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 11 Απριλίου 2021

7 ευρώ συν 1,30 αντικαταβολή συν 3,50 κούριερ, συνολο 12 ευρώ για το βουτυρο? Πολλά βρε κορίτσια!

εγώ τα παίρνω κατευθείαν από το μαγαζί οπότε δεν έχω τα επιπλέον έξοδα, είμαι και μόνη μου οπότε το ένα βάζο δεν τελειώνει γρήγορα

 

[Aura]

Για τα γαλακτομικά γενικά ποια η γνώμη σας ;

Γενικά λένε ότι τα κατσικίσια είναι καλύτερα από πολλές απόψεις αλλά αν ρίξουμε μια ματιά στους διαιτολόγους και στις προτάσεις τους για διατροφή όλοι λένε ''τυρί χαμηλών λιπαρών'' , δηλαδή καταλαβαίνω κάτι τύπου milner ή κότατζ ; Δεν έχω δει και κάνα κατσικίσιο να είναι χαμηλών λιπαρών .

 

[yorkie]

εγώ τα παίρνω κατευθείαν από το μαγαζί οπότε δεν έχω τα επιπλέον έξοδα, είμαι και μόνη μου οπότε το ένα βάζο δεν τελειώνει γρήγορα

Και γώ το ίδιο, μου κρατάει αρκετούς μήνες. Δεν τα αλλάζω με τίποτα και συνήθως παίρνω 2-3 διαφορετικά για ποικιλία

7 ευρώ συν 1,30 αντικαταβολή συν 3,50 κούριερ, συνολο 12 ευρώ για το βουτυρο? Πολλά βρε κορίτσια!

Τα αγοράζω στην καθαρή τιμή τους από το μαγαζί. Αν μένεις μακριά σε συμφέρει όποτε και όταν τύχει να κατέβεις κέντρο να πάρεις 3-4 βαζάκια μαζεμένα για να μην πηγαινοέρχεσαι.
(Όλα αυτά, αν μένεις Αθήνα)
Πάντως αξίζει γιατί είναι ο,τι καλύτερο μπορείς να βρεις έξω και 100% αλεσμένος ξηρός καρπός. Γλιτώνεις όλη την ταλαιπωρία με το να φτιάχνεις μόνη(με μωρά δε νομίζω να έχεις το χρόνο και την όρεξη να κανεις σπιτικά μέχρι και τα βούτυρα ξηρών καρπών, άσε που δύσκολα να το πετύχεις πολύ καλό).
Πάντως εχε κατά νου πως σαν γεύση δεν μοιάζουν με του εμπορίου. Ακριβώς γιατί δεν έχουν ζάχαρη και τόσα άλλα πρόσθετα συστατικά

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 11 Απριλίου 2021

Το πουλανε τα σουπερ μαρκετ?

Όχι, δεν υπάρχουν στα σουπερ

 

[Devil]

Πρωινο αυριο στη δουλειά...

 

[EvanescenceQ]

Για τα γαλακτομικά γενικά ποια η γνώμη σας ;

Γενικά λένε ότι τα κατσικίσια είναι καλύτερα από πολλές απόψεις αλλά αν ρίξουμε μια ματιά στους διαιτολόγους και στις προτάσεις τους για διατροφή όλοι λένε ''τυρί χαμηλών λιπαρών'' , δηλαδή καταλαβαίνω κάτι τύπου milner ή κότατζ ; Δεν έχω δει και κάνα κατσικίσιο να είναι χαμηλών λιπαρών .

το ανθοτυρο πιστευω δεν εχω ψαξει αναλογιες λιπους αναμεσα στα τυρια.Πιο λαιτ ας πουμε

 

[SOx]

Μεταπροπονητικό γεύμα, έπειτα από Leg Day. Κοτόπουλο με βραστά λαχανικά και μπρόκολο --> 909 kCal ( 39.6 g C / 135 g P / 18.7 g F)

Άντε, κι ένα ποτήρι Coke Zero.

 

[Devil]

Η δικη μου εκτελεση ειχε τα εξης

80γρ κουάκερ
25γρ ταχινι
110γρ αυγα (2 αυγά)
100γρ μπανανα (αλεσμενη στο μπλέντερ)
100μλ νερό

και το έριξα στο αντικολλητικο... βγηκε πολυ νοστιμο αν ειχα κ λιγο σιροπάκι θα ητανε τέλειο. Για αυριο

Θα το συνδυάσω με μια μπάρα πρωτεινης.

 

[Nick890]

Η δικη μου εκτελεση ειχε τα εξης

80γρ κουάκερ
25γρ ταχινι
110γρ αυγα (2 αυγά)
100γρ μπανανα (αλεσμενη στο μπλέντερ)
100μλ νερό

και το έριξα στο αντικολλητικο... βγηκε πολυ νοστιμο αν ειχα κ λιγο σιροπάκι θα ητανε τέλειο. Για αυριο

Θα το συνδυάσω με μια μπάρα πρωτεινης.

Ολα στο μιξ για να φτιάξεις μίγμα και μετά τηγάνι?

 

[Devil]

Ολα στο μιξ για να φτιάξεις μίγμα και μετά τηγάνι?

Ναι για να τα έχω έτοιμα για αύριο. Μεσημερι παιζει να πάω για προπονηση.... μου διορθωσε κάτι πραγματάκια ο Κοουτς τα οποια αγνοουσα και θέλω να τα δοκιμάσω.

 

[Nick890]

Ναι για να τα έχω έτοιμα για αύριο. Μεσημερι παιζει να πάω για προπονηση.... μου διορθωσε κάτι πραγματάκια ο Κοουτς τα οποια αγνοουσα και θέλω να τα δοκιμάσω.

Γιατί όχι γάλα αντί για νερό ?

 

[Devil]

Γιατί όχι γάλα αντί για νερό ?

Δεν έχω γάλα.

 

[Agaphbou]

Για τα γαλακτομικά γενικά ποια η γνώμη σας ;

Γενικά λένε ότι τα κατσικίσια είναι καλύτερα από πολλές απόψεις αλλά αν ρίξουμε μια ματιά στους διαιτολόγους και στις προτάσεις τους για διατροφή όλοι λένε ''τυρί χαμηλών λιπαρών'' , δηλαδή καταλαβαίνω κάτι τύπου milner ή κότατζ ; Δεν έχω δει και κάνα κατσικίσιο να είναι χαμηλών λιπαρών .

Η γνώμη μου καλύπτεται από αυτό εδώ:

https://www.fnl-guide.com/gr/el/health-and-leisure/iealti-12102016/

 

[Αλκης Κ.]

Ναι για να τα έχω έτοιμα για αύριο. Μεσημερι παιζει να πάω για προπονηση.... μου διορθωσε κάτι πραγματάκια ο Κοουτς τα οποια αγνοουσα και θέλω να τα δοκιμάσω.

Προσελαβες προπονητή τελικά? Γενικά τι σου λέει. Δεν εννοώ να μας πεις τις οδηγίες προφανώς αλλιώς θα τα βάζαμε μαζί τα λεφτά. Εννοώ σε συμβουλεύει και για άσκηση και για διατροφή, έχεις μάθει κάτι σημαντικό που αγνωουσες στο παρελθόν?

 

[harry akritas]

Το πουλανε τα σουπερ μαρκετ?

Γενικά σε ό,τι έχει να κάνει με φυστικοβούτυρο, ταχίνι, αμυγδαλοβούτυρο κτλ στην περιοχή μου βγαίνουν και από τοπικούς παραγωγούς βιολογικά και μπορείς να τα βρεις σε μικρά σούπερ μάρκετ κατά καιρούς, δεν ξέρω αν γίνεται και στην υπόλοιπη επαρχία.
Στα αστικά κέντρα λογικά υπάρχουν χωρις ζάχαρη, φοινικέλαιο κτλ σε όλα τα συμπληρωματάδικα. Απλά πήγαινε στο πιο κοντινό του σπιτιού σου, δεν χρειάζεται το προϊόν να είναι συγκεκριμένη μάρκα. Απλά να μην είναι από αλυσίδα σούπερ μάρκετ γιατί τότε υγιεινό δεν θα είναι.