yorkie
Πολύ δραστήριο μέλος
Η yorkie αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 1,468 μηνύματα.
13-05-21
19:01
Με τον καπνιστο έχω λατρεία, αλλά για ευνόητους λόγους προτιμώ αυτόν σε νερό.Ο τόνος στα καρβουνα τα σπάει.... Δεν ξέρω αν έχετε φάει.
Αυτόν που λες στα κάρβουνα τον πήρες έτοιμο ;
13-05-21
23:30
Χαιρετώ το thread. Μιας που έχω καιρό να γράψω, λόγω έλλειψης χρόνου, ας γράψω σήμερα. Push δύναμης, αρκετά καλό. Θα αναφέρω και τα κιλά για να φανεί η πρόοδος.
Στήθος
Άσκηση 1
Άσκηση 1
Άσκηση 1
Τώρα ξεκινάνε τα ζόρια. Οι μαύροι κύκλοι έχουν ήδη εμφανιστεί και είναι ακόμη Μάιος. Πλέον πάμε με το Discipline και όχι το Motivation, αφού η δύσκολη μου καθημερινότητα δεν αφήνει ιδιαίτερη διάθεση για να κάνω γυμναστική. Ελπίζω ότι θα αντέξω μέχρι τον Αύγουστο και δε θα σπάσω στη μέση.
Στήθος
Άσκηση 1
- Πιέσεις με αλτήρες σε οριζόντιο πάγκο: 1 set x 15 reps (7.5 kg/χέρι) 2 set x 8 reps (24 kg/χέρι), 2 set x 6 (26 kg/χέρι)
- Πιέσεις με αλτήρες σε επικλινή πάγκο (30º): 2 set x 8 reps (24kg/χέρι), 2 set x 6 (26 kg/χέρι)
- Πιέσεις με αλτήρες σε κατακλινή πάγκο: 2 set x 8 reps (22 kg/χέρι), 2 set x 6 (24 kg/χέρι)
- Πιέσεις με ίσια μπάρα σε επικλινή πάγκο (60º): 2 set x 8 reps (40 kg), 2 set x 6 (50 kg)
- Flys σε οριζόντιο πάγκο: 1 set x 15 reps (7.5 kg/χέρι), 2 set x 8 reps (15 kg/χέρι) , 2 set x 6 reps(18 kg/χέρι)
- Flys σε επικλινή πάγκο: 2 set x 8 reps (15 kg/χέρι) , 2 set x 6 reps(18 kg/χέρι)
- Pullover με EZ bar σε οριζόντιο πάγκο: 2 set x 8 reps (30 kg), 2 set x 6 reps (40 kg)
Άσκηση 1
- Πιέσεις ώμων, καθιστός σε πάγκο : 1 set x 15 reps (7.5 kg/χέρι), 2 set x 8 reps (22 kg/χέρι), 2 set x 6 reps (23 kg/χέρι)
- Προτάσεις με EZ bar, όρθιος: 2 set x 8 reps (20 kg), 2 set x 6 reps (25 kg)
- Πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες, καθιστός σε πάγκο: 2 set x 8 reps (10 kg/χέρι), 2 set x 6 reps (12 kg/χέρι)
- Εκτάσεις με αλτήρες, μπρούμυτα σε επικλινή πάγκο (για την πίσω μοίρα των ώμων) : 2 set x 8 reps (8 kg/χέρι), 2 set x 6 reps (10 kg/χέρι)
Άσκηση 1
- Γαλλικές πιέσεις σε επικλινή πάγκο με EZ bar : 2 set x 8 reps (25 kg), 2 set x 6 reps (30 kg)
- Πιέσεις με ίσια μπάρα, κλειστή λαβή, σε οριζόντιο πάγκο: 2 set x 8 reps (30 kg), 2 set x 6 reps (40 kg)
- Skull Crushers πλάγιο με αλτήρα σε οριζόντιο πάγκο : 2 set x 8 reps (10 kg), 2 set x 6 reps (12 kg)
- Έχω κόψει 100 kCal/day εδώ και μια εβδομάδα από υδατάνθρακες, οπότε παίζω σταθερά στις 2100 kCal/day.
- Έχω αντικαταστήσει εντελώς τα ζυμαρικά ολικής με καστανό ρύζι και βραστή πατάτα, οπότε ήδη έχω αρχίσει να βλέπω διαφορά στη σκληράδα, αφού δεν κρατάω νερά από τα ζυμαρικά.
- Περισσότερα λαχανικά/σαλάτες, κυρίως στο βραδινό.
- Η λήψη πρωτεϊνης/αμινοξέων διακλαδισμένης αλύσου, κατά τις πρωϊνές ώρες είναι απαραίτητη.
Τώρα ξεκινάνε τα ζόρια. Οι μαύροι κύκλοι έχουν ήδη εμφανιστεί και είναι ακόμη Μάιος. Πλέον πάμε με το Discipline και όχι το Motivation, αφού η δύσκολη μου καθημερινότητα δεν αφήνει ιδιαίτερη διάθεση για να κάνω γυμναστική. Ελπίζω ότι θα αντέξω μέχρι τον Αύγουστο και δε θα σπάσω στη μέση.
Συνημμένα
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
13-05-21
23:45
Επίσης σε κάθε γυμναστική ξεκινάς από μικρά κιλά και ανεβαίνεις στα σετ ? Αν ήσουν σταθερός στα 23 κιλα (χωρίς την προθέρμανση) δεν θα έβλεπες διάφορα ? @SOx
13-05-21
23:47
Κούραση, και τελευταία και αϋπνία.Στα μάτια λόγω γυμναστικής?
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,798 μηνύματα.
14-05-21
00:06
Με τον καπνιστο έχω λατρεία, αλλά για ευνόητους λόγους προτιμώ αυτόν σε νερό.
Αυτόν που λες στα κάρβουνα τον πήρες έτοιμο ;
Τον ειχαν ψωνισει απο ιχθυοπωλειο κανονικα.
14-05-21
00:06
Ζέσταμα για τις αρθρώσεις. Μαζί με λάστιχα προφανώς, που δεν τα αναφέρω στο πρόγραμμα.Επίσης σε κάθε γυμναστική ξεκινάς από μικρά κιλά και ανεβαίνεις στα σετ ? Αν ήσουν σταθερός στα 23 κιλα (χωρίς την προθέρμανση) δεν θα έβλεπες διάφορα ? @SOx
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,798 μηνύματα.
14-05-21
01:08
Ζέσταμα για τις αρθρώσεις. Μαζί με λάστιχα προφανώς, που δεν τα αναφέρω στο πρόγραμμα.
Βλέπεις τα ζυμαρικά οτι τελικα δεν ειναι και τα πιο κατάλληλα ε ;
14-05-21
01:09
Εε κοίτα, στις ποσότητες που τα έτρωγα, ναι δεν ήταν η καλύτερη επιλογή. Απλά δεν είχα ξαναφάει ρύζι στη ζωή μου, οπότε αναγκαστικά έκανα τη μετάβαση και με φρίκαρε.Βλέπεις τα ζυμαρικά οτι τελικα δεν ειναι και τα πιο κατάλληλα ε ;
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,798 μηνύματα.
14-05-21
01:32
Προχθεσινη προπονηση
ΣΤΗΘΟΣ - ΠΡΟΣΘΙΟΣ ΔΕΛΤΟΕΙΔΗΣ - ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ
1) PUSH UPS (ΜΕΣΑΙΑ ΜΟΙΡΑ) ME BAΡΟΣ
1o σέτ 8 ΕΠΑΝ. ζέσταμα χωρις βάρος
2ο σέτ 20 επαν. με 5 κιλά βάρος.
3ο σέτ 11 επαν. με 5 κιλά βάρος
4o σέτ 14 επαν. χωρις βάρος μέχρι αποτυχίας.
Πρόοδος -> + 4 επαναλήψεις με βάρος 5 κιλά - καλύτερη τεχνική.
2) ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΣΤΗΘΟΥΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ (ΑΝΩ ΜΟΙΡΑ)
1ο σέτ 13 ΕΠΑΝ. με κόκκινο (18)
2o σέτ επαν. με μαυρο λάστιχο 9 επαν. (πιο δύσκολα)
3o σετ επαν. 13 επαν. με το κόκκινο.
Πρόοδος -> Σταθερά.
3) ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΣΤΗΘΟΥΣ ΚΑΤΩ ΜΟΙΡΑ
1ο σέτ 17 ΕΠΑΝ. μαυρο (18)
2o σέτ 15 επαν. με κόκκινο super band (23)
3ο σέτ 14 επαν. με κόκκινο super band (23) .
Προοδος -> Σταθερά.
4) ΠΙΕΣΕΙΣ ΩΜΩΝ
1ο σέτ 8 επαν. 10 κιλά (ζέσταμα)
2ο σέτ 15 επαναλήψεις με 13 κιλά.
3ο σέτ 13 επαν. 12 κιλά.
Προοδος -> 2 επαναλήψεις παραπάνω στα 13 κιλά με καλύτερη τεχνική. Η τεχνική χωράει βελτίωση στα 13 κιλά για 15 επαναλήψεις.
5) ΠΛΑΓΙΕΣ ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ (ΜΕΣΑΙΑ ΜΟΙΡΑ)
1ο σέτ 15 επαναλήψεις με 7 κιλά
2ο σέτ 14 επαναληψεις με 7.5 κιλά
3ο σέτ 13 επαναλήψεις με 7 κιλά
Προοδος ->Μία επανάληψη παραπάνω στα 7.5 κιλά.
6) FACE PULLS ΓΙΑ ΠΙΣΩ ΜΟΙΡΑ ΩΜΟΥ
1ο σέτ με κόκκινο λάστιχο 13 επαναλήψεις.
2ο σέτ μαύρο για 11 επαναλήψεις
3ο σέτ κοκκινο (18) 12 επαναλήψεις
ΣΤΗΘΟΣ -> 20 σετ
ΩΜΟΙ -> 20 σετ
ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ -> 17 σετ
ΣΤΗΘΟΣ - ΠΡΟΣΘΙΟΣ ΔΕΛΤΟΕΙΔΗΣ - ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ
1) PUSH UPS (ΜΕΣΑΙΑ ΜΟΙΡΑ) ME BAΡΟΣ
1o σέτ 8 ΕΠΑΝ. ζέσταμα χωρις βάρος
2ο σέτ 20 επαν. με 5 κιλά βάρος.
3ο σέτ 11 επαν. με 5 κιλά βάρος
4o σέτ 14 επαν. χωρις βάρος μέχρι αποτυχίας.
Πρόοδος -> + 4 επαναλήψεις με βάρος 5 κιλά - καλύτερη τεχνική.
2) ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΣΤΗΘΟΥΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ (ΑΝΩ ΜΟΙΡΑ)
1ο σέτ 13 ΕΠΑΝ. με κόκκινο (18)
2o σέτ επαν. με μαυρο λάστιχο 9 επαν. (πιο δύσκολα)
3o σετ επαν. 13 επαν. με το κόκκινο.
Πρόοδος -> Σταθερά.
3) ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΣΤΗΘΟΥΣ ΚΑΤΩ ΜΟΙΡΑ
1ο σέτ 17 ΕΠΑΝ. μαυρο (18)
2o σέτ 15 επαν. με κόκκινο super band (23)
3ο σέτ 14 επαν. με κόκκινο super band (23) .
Προοδος -> Σταθερά.
4) ΠΙΕΣΕΙΣ ΩΜΩΝ
1ο σέτ 8 επαν. 10 κιλά (ζέσταμα)
2ο σέτ 15 επαναλήψεις με 13 κιλά.
3ο σέτ 13 επαν. 12 κιλά.
Προοδος -> 2 επαναλήψεις παραπάνω στα 13 κιλά με καλύτερη τεχνική. Η τεχνική χωράει βελτίωση στα 13 κιλά για 15 επαναλήψεις.
5) ΠΛΑΓΙΕΣ ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ (ΜΕΣΑΙΑ ΜΟΙΡΑ)
1ο σέτ 15 επαναλήψεις με 7 κιλά
2ο σέτ 14 επαναληψεις με 7.5 κιλά
3ο σέτ 13 επαναλήψεις με 7 κιλά
Προοδος ->Μία επανάληψη παραπάνω στα 7.5 κιλά.
6) FACE PULLS ΓΙΑ ΠΙΣΩ ΜΟΙΡΑ ΩΜΟΥ
1ο σέτ με κόκκινο λάστιχο 13 επαναλήψεις.
2ο σέτ μαύρο για 11 επαναλήψεις
3ο σέτ κοκκινο (18) 12 επαναλήψεις
ΣΤΗΘΟΣ -> 20 σετ
ΩΜΟΙ -> 20 σετ
ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ -> 17 σετ
Nelliel
Περιβόητο μέλος
Η Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 4,061 μηνύματα.
14-05-21
01:51
Χθες εκανα 12χλμ περπατημα και 1 ωρα ladder (6 ασκησεις ξεκινωντας απο 10 επαναληψεις την καθεμια). Σωστη και σοφη επιλογη για μετα το εμβολιο. Ολοι οι συναδλεφοι μου ειναι κομματια μετα την 2η δοση εκτος απο εμενα που απλα εχω λιγο πονο στο μπρατσο.
Devil
Επιφανές μέλος
Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Συνταξιούχος. Έχει γράψει 20,798 μηνύματα.
14-05-21
01:57
Αυριο θα κάνω πλάτη! Αμα δω ότι με παίρνει θα δοκιμάσω 7 επαναλήψεις στο μονοζυγο. Για να δουμε.
14-05-21
02:01
Εγώ θα΄θελα να βάλω HIIT στο δάσος 2-3 φορές την εβδομάδα αλλά έχουμε ακόμη βροχές, συν ότι το ωράριο εργασίας μου δε με βοηθάει ιδιαίτερα.
Οπότε από αερόβιο τώρα, πιο γρήγορα τα σετ στα βάρη.
Οπότε από αερόβιο τώρα, πιο γρήγορα τα σετ στα βάρη.
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
14-05-21
11:21
Έφτασα τα 69.1 κιλά σήμερα
Οι μετρήσεις για δικέφαλους είναι όπως όταν ήμουν στα 72 .
Λέτε να έχει χαλάσει η ζυγαριά ? Τέτοιο αριθμό δεν έχω δει ποτέ στην ζωή μου
Οι μετρήσεις για δικέφαλους είναι όπως όταν ήμουν στα 72 .
Λέτε να έχει χαλάσει η ζυγαριά ? Τέτοιο αριθμό δεν έχω δει ποτέ στην ζωή μου
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,638 μηνύματα.
14-05-21
11:24
Θα γραφτουμε σε κανα γυμναστηριο παιδες τωρα που ανοιγουν?
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
14-05-21
11:42
Ειπαμε ,εσυ ποτακι εξω τωρα που ανοιγουμεΘα γραφτουμε σε κανα γυμναστηριο παιδες τωρα που ανοιγουν?
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,638 μηνύματα.
14-05-21
11:50
Ρε συ αρχες ιουνιου παραιτουμαι οποτε λεω μετα την εξεταστικη αφου θα εχω ελευθερο χρονο να γραφτω ξανα τζιμΕιπαμε ,εσυ ποτακι εξω τωρα που ανοιγουμε
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
14-05-21
11:52
Εχεις ξαναπαει ή τωρα θα λες να ξεκινησεις το φιτνες?Ρε συ αρχες ιουνιου παραιτουμαι οποτε λεω μετα την εξεταστικη αφου θα εχω ελευθερο χρονο να γραφτω ξανα τζιμ
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,638 μηνύματα.
14-05-21
12:10
Πηγα και περισυ το καλοκαιρι μεχρι να κλεισουν.1.77 66 κιλα ειμαι και θελω να φτασω τα 70.Εχεις ξαναπαει ή τωρα θα λες να ξεκινησεις το φιτνες?
Nick890
Επιφανές μέλος
Ο Nick890 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 25 ετών και μας γράφει απο Ασία. Έχει γράψει 9,844 μηνύματα.
14-05-21
12:11
Τι λες ρε .....πανω απο 70κιλα πρεπει να φτασεις νομιζω για το υψος σουΠηγα και περισυ το καλοκαιρι μεχρι να κλεισουν.1.77 66 κιλα ειμαι και θελω να φτασω τα 70.
Paragontas7000
Διάσημο μέλος
Ο Paragontas7000 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 21 ετών. Έχει γράψει 2,638 μηνύματα.
14-05-21
13:23
Ε ναι 72 73 θα ηταν το ιδανικο.70 θελω να φτασω τωρα το καλοκαιριΤι λες ρε .....πανω απο 70κιλα πρεπει να φτασεις νομιζω για το υψος σοy
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 7 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 496 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
- iew
- Kate1914
- Βασιλης1234
- Maria23667
- johnsala
- Memetchi
- Unboxholics
- juste un instant
- Paragontas7000
- BlackPenBluePen
- physicscrazy
- rafaela11
- Scandal
- Volkswagen Fan
- Μαθητής του 15
- giannhs2001
- fmarulezkd
- Μήτσος10
- Libertus
- NeosUser2023
- Ωρορα
- BatGuin
- ROM32
- fourkaki
- χημεια4λαιφ
- Ilma
- Ariana2018
- Εριφύλη
- Johny4Life
- Annie
- Totreno
- jj!
- taketrance
- epote
- Mitsaras23
- iiTzArismaltor_
- Luludaki
- camil
- Thodoris95
- Dmzk
- thenutritionist
- J.Cameron
- Alessandra Eliza
- Fernando_A
- Ellis
- Milko Protein
- ggl
- paolo1
- math2arch
- *
- *
- Wanda
- brizoulis
- *
- touvlo
- phleidhs
- marww
- *
- Dark_kronos
- *
- max tv
- Indiana Jones
- Abiogenesis
- despoinax
- Giii
- exotic xo
- Shadowban
- urbanfairy
- Δροσουλίτης
- QWERTY23
- GeorgePap2003
- Helen06
- yellow
- *
- *
- Johnny15
- ΘανάσοςG4
- *
- Esperos1
- giannis256
- Natsuko
- AnnaVrt12
- *
- Kitana
- *
- *
- eukleidhs1821
- charmander
- Stelios725
- Ness
- *
- Koninakon
- Εχέμυθη
- tsiobieman
- Lorraine1
- lepipini
- *
- Μαυρίκιος
- snowy
- Nina.
- *
- Στεφανος56
- Dimitris2001
- xristarac
- Metalhead_4_life
- Stres
- oups
- Αλκης Κ.
- *
- Mexicanos
- *
- louminis
- tslef8
- *
- *
- Dna7991
- ΔήμητραΘ
- Sosstoss
- Chicken nugget
- bruh_234
- Αναστασία197
- Cupid
- Δημοσιοκαφρος-γραφος
- Mt73
- Nikoleta93
- Αρίκος
- Kinan
- GeoCommand
- panamixagr97
- chris2799
- *
- avatar20
- nPb
- *
- *
- Appolon
- Eirinakiii8
- Nathanail
- sunsetpp
- Serath
- *
- mickey mouse
- Idontknoww
- Euge.loukia
- *
- _pathfinder_
- epan
- Meriii
- Ryuzaki
- Nickx
- George9989
- sofoula2430
- Dreamer_SW
- Viedo
- Mhtrogoal
- magdalicious
- L0st
- 1011
- SlimShady
- Johnman97
- fretoe
- hirasawayui
- Meow
- manolisp
- Panos_02
- Ole Gunnar Solskjaer
- *
- *
- Isida
- Ace of Spades
- Helen93
- Citylights
- ιμοτζι
- CiNeFiL
- Sevasti
- kogba
- maeror
- *
- Manectric
- *
- *
- Γλυκα
- Athens2002
- globglogabgalab
- Kyc
- *
- 2Pac
- fockos
- *
- *
- kauphy
- *
- *
- *
- Ada ada
- powerpaf
- Ria99
- chester20080
- AaronStone
- Kassiopi
- *
- *
- Pasport
- Loozen
- spring day
- gwgw_5
- Insertcoin
- anastasis06
- *
- *
- iminspain
- Satan Claus
- Jim89
- Scott
- *
- Τodoroki
- *
- orchidea
- *
- LivingInTheFuture
- Unckle
- Podiladim
- Eua5
- T C
- Slytherin
- *
- το κοριτσι του μαη
- Luke.
- Selenium
- *
- McManus
- Μιτοχονδριο
- Warzycha_13
- WhaleOilBeefHooked
- malenaaa
- TonyMontanaEse
- Tequila
- *
- ag97
- φυσαλίς
- johnietraf
- harry akritas
- don_vito
- *
- *
- CoolCowboy
- Pharmacist01
- *
- Giannis2307
- gademis
- me lene
- S¡mos
- *
- LeoDel
- nucomer
- *
- Chris Zach
- *
- *
- jimis2001
- *
- panagiotis econ
- aye
- Erikaaa
- Kostas98
- Snoopy Doo
- Liza19
- edouardos
- skg2310
- Ermina's
- Maraki4you
- uni77
- Toumpa
- Lala_
- *
- Akatanomasty
- *
- Clio MTX
- Χαρουβιάν
- *
- MONTA
- *
- pinkheart
- Γατόπαρδος.
- L_D
- Κλημεντίνη
- sokliap
- *
- Μάρκος Βασίλης
- Konstantina G.
- Serotonin
- Leukosrinokeros
- Βλα
- *
- Paul77
- Griff
- Kiki mat
- Stefanosxios
- dazed
- Rene2004
- *
- den antexw allh apotyxia
- kaaaaate
- Superhuman
- *
- element skate
- Μί–Κά-Ἔλ
- *
- cortomaltese
- Έμμα
- itisjustme
- GiorgosAsi
- KaterinaL
- Dim1234
- Spooky29
- katelogic
- *
- MarilynSt
- tomicrotroll
- Thoba19
- SweetGirl
- *
- Jack of Spades
- Tommy_civil
- *
- *
- Forgetit
- mrbench
- mallllias
- Alma Libre
- νικος ρεθυμνο
- *
- Πανδεκτης
- edweimaste
- *
- *
- GoddamnRight
- Στελλα00
- SkyBlu
- "άσχημο_όνειρο"
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.