Fitness Thread!

[Agaphbou]

Ώρα για χαζοσειρά με ένα ωραιότατο υγιεινό ρόφημα:

2 κ.γ. Κακάο
2 κ.γ. Whey isolate με γεύση cookies and cream
Λίγο αλάτι για έξτρα γεύση
Παγάκια, γάλα (εγώ χρησιμοποίησα εβαπορέ αραιωμένο γιατί μου χει τελειώσει το φρέσκο)

Και βγαίνει μια ωραιότατη κρύα σοκολάτα χωρίς καθόλου ζάχαρη.

 

[Nick890]

Και βγαίνει μια ωραιότατη κρύα σοκολάτα χωρίς καθόλου ζάχαρη

Έχει το κακάο ....εκτός και αν δεν έχει ούτε αυτο απ' την συσκευασία που έχεις

(Τις προ άλλες είχα δει εγώ για κακάο και απ ότι είδα ήταν κάπου στα 70γρ/100)

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 13 Ιουνίου 2021

Πάρε μάτι!

Πόσες θερμίδες σου βγήκε αυτό ? Γιατί φαίνεται λιγότερο σε σχέση με τις άλλες φορες

 

[Agaphbou]

Έχει το κακάο ....εκτός και αν δεν έχει ούτε αυτο απ' την συσκευασία που έχεις

(Τις προ άλλες είχα δει εγώ για κακάο και απ ότι είδα ήταν κάπου στα 70γρ/100)

Όταν λέω κακάο εννοώ σκέτο κακάο, όχι ρόφημα σοκολάτας σε σκόνη Άμα το πιεις σκέτο είναι πιο πικρό κι από καφέ

 

[Nick890]

Όταν λέω κακάο εννοώ σκέτο κακάο, όχι ρόφημα σοκολάτας σε σκόνη Άμα το πιεις σκέτο είναι πιο πικρό κι από καφέ

Κακάο που κάνουμε κέικ έβαλες ?

 

[Agaphbou]

Κακάο που κάνουμε κέικ έβαλες ?

Ναι βρε ένα κακάο υπάρχει, τα άλλα λέγονται ροφήματα σοκολάτας

 

[Nick890]

Ναι βρε ένα κακάο υπάρχει, τα άλλα λέγονται ροφήματα σοκολάτας
View attachment 82300

Και εχει γευση ή απλα το πηρες για να δωσει χρωμα ?

 

[Devil]

Προπονησουλα.... Έτοιμος για παγκο !

 

[Guest 712911]

Και εχει γευση ή απλα το πηρες για να δωσει χρωμα ?

Το κακάο έχει πολύ πικρή γεύση μόνο του. Αλλά το καλό είναι ότι έχει πολύ λίγες θερμίδες. Γι' αυτό συνδυάζεται με κάτι που είναι πιο γλυκό, για να σπάει την πικρίλα του.

 

[Nick890]

Το κακάο έχει πολύ πικρή γεύση μόνο του. Αλλά το καλό είναι ότι έχει πολύ λίγες θερμίδες. Γι' αυτό συνδυάζεται με κάτι που είναι πιο γλυκό, για να σπάει την πικρίλα του.

Αρα για το χρωμα το βαζουμε

 

[Guest 712911]

Αρα για το χρωμα το βαζουμε

Όχι, (και) για τη γεύση! Αφού όταν αναμειχθεί με κάτι πιο γλυκό, έχει γεύση σοκολάτα!

 

[Agaphbou]

Και εχει γευση ή απλα το πηρες για να δωσει χρωμα ?

Έχει γεύση κακάο, σαν πάρα πολύ πικρή σοκολάτα. Με τη whey μαζί (η οποία είναι πάρα πολύ γλυκιά) βγαίνει ακριβώς σαν την κρύα σοκολάτα της καφετέριας!

 

[Devil]

Μετά το παγκο .... Έτοιμος και για βουτιά...

Μετά μου λέγατε χθες στο τσατ για Αθήνα... Ποια Αθήνα να πουμε... Αυτή είναι για Οκτώβριο έως Απρίλιο αυστηρά και τρως και τη ζωή σου στους δρόμους. Εδώ όλα δίπλα.

 

[Nick890]

Μετά μου λέγατε χθες στο τσατ για Αθήνα... Ποια Αθήνα να πουμε... Αυτή είναι για Οκτώβριο έως Απρίλιο αυστηρά και τρως και τη ζωή σου στους δρόμους. Εδώ όλα δίπλα.

Ποια αθηνα ρε , απο εκει βρισκεις τιποτα περιεργα στην αμμο

Ελα βολτα εδω κατω και μετα θα λες οτι εισαι στις μαλδιβες

 

[SOx]

Μη με μπριζώνετε ρε και κλείσω για Μαλδίβες εδώ και τώρα.

 

[Devil]

Πόσες θερμίδες σου βγήκε αυτό ? Γιατί φαίνεται λιγότερο σε σχέση με τις άλλες φορες

Κάπου 800... Φαε ρε Νίκο και άσε τις θερμίδες 8% λίπος είσαι!!!!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 13 Ιουνίου 2021

Φαε και κάνε προπονηση ! Εγώ σήμερα πηγα κ πιεστηκα λίγο περισσοτερο απο τη προηφουμενη φορά εν τω μεταξυ χθες είχα φυσιοθεραπεια χαχαχα

 

[Nick890]

Κάπου 800... Φαε ρε Νίκο και άσε τις θερμίδες 8% λίπος είσαι!!!!

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 13 Ιουνίου 2021

Φαε και κάνε προπονηση ! Εγώ σήμερα πηγα κ πιεστηκα λίγο περισσοτερο απο τη προηφουμενη φορά εν τω μεταξυ χθες είχα φυσιοθεραπεια χαχαχα

τι λες maingain

 

[Devil]

τι λες maingain

Το maingain είναι αν εισαι στο 12-15% εσυ έχεις περιθωρειο να παρεις μάζα και να αυξήσεις λίγο το λίπος σου. Μετά αμα θες το ρίχνεις.

 

[Nick890]

Το maingain είναι αν εισαι στο 12-15% εσυ έχεις περιθωρειο να παρεις μάζα και να αυξήσεις λίγο το λίπος σου. Μετά αμα θες το ρίχνεις.

Νομιζω εχω βρει την ισορροπια στο φαγητο που χρειαζομαι και οι προπονησεις βγαινουν κομπλε , δηλαδη εχω ενεργεια παρολο που δεν εχω τοσο λιπος

Αυτο το 12% μονο το χειμωνα το πιανω που δεν κινουμαι για τρεξιμο

 

[Agaphbou]

Τελευταίο γεύμα της ημέρας γιατί αύριο το πρωί πάω για εξετάσεις αίματος:

Γιαούρτι με ακτινίδιο, ροδάκινο, βρώμη, αποξηραμένα raspberries, blueberries, goji berries, chia seeds και λίγο παπαρουνόσπορο.

Για κυρίως γεύμα έφαγα μια μοσχαρίσια μπριζόλα (με το αιματάκι της ofc) και κριθαρενια παξιμάδια.

 

[Guest 890013]

Τελευταίο γεύμα της ημέρας γιατί αύριο το πρωί πάω για εξετάσεις αίματος:

View attachment 82322

Γιαούρτι με ακτινίδιο, ροδάκινο, βρώμη, αποξηραμένα raspberries, blueberries, goji berries, chia seeds και λίγο παπαρουνόσπορο.

Για κυρίως γεύμα έφαγα μια μοσχαρίσια μπριζόλα (με το αιματάκι της ofc) και κριθαρενια παξιμάδια.

ουάο