Fitness Thread!

[Πάνθηρας!]

Η αλήθεια είναι πως έμμεσα τον χτυπάς από τις υπόλοιπες πλάτη.

Αυτό ακριβώς.... με τις πολυαρθρικές κτυπάς γενικά τη πλάτη στο σύνολο της.

 

[Πάνθηρας!]

@Wonderkid τσέκαρε μια άσκηση για τραπεζοειδεις σε μονοζυγο

https://files.fm/u/tstnhuhgs2

μένεις σταθερός να αιωρείσαι και απλά σηκώνεσαι με το πάνω μέρος της πλάτης και λίγο πιο πάνω απο αυτο που έκανα εγώ.