Καλημέρα σε όλους σας.Πρώτη φορά εδώ μέσα.
Αρκετά καλή ιδέα αυτό το site.
Παίζει μήπως καμιά διαιτούλα για εργαζόμενες που γυρνάνε σπίτι απόγευμα συνήθως ή και βράδυ κιόλας(8μ.μ)!
Καλή συνέχεια και πάντα τέτοια!
το μόνο που μπορώ να σου πω για να σε βοηθήσω είναι το εξής...
επιβάλεται να έχεις 5 γεύματα την ημέρα ακόμα κι αν το γεύμα θα είναι μια φρυγανια!
άρα...
ξεκινάς οπωσδήποτε το πρωι πριν φύγεις απ το σπιτι με ένα πρωινο τυπου
μια φρυγανια και λίγο τυρι
ένα ποτηρι γαλα και λίγα φλέικς
γυρω στις 11 χτυπας ενα με δυο φρουτα απαραιτητα
κατα τις 2 έχεις προνοήσει και έχεις πάρει μαζί σου στη δουλεια ένα γευμα ελαφρυ
ένα γιαουρτι λιγο μελι και μια φρυγανια
ενα γιαουρτι και 2 φρουτα
ενα τοστακι με μαυρο ψωμακι
μια δυο τοματουλες και ενα μικρο τονο
μια σαλατουλα απ το κοντινο goodys
κλπ
το απογευμα απαραιτητα παλι ένα γευμα...
ενα φρουτο ας πουμε
κι όταν με το καλό φτασεις σπίτι, τρως το κυριως γευμα σου, οπωσδηποτε 2-3 ωρες πριν κοιμηθεις το οποιο θα ειναι κανονικα μαγειρεμενο φαγητο σε μια σχετικα κανονικη ποσοτητα
θα φροντισεις να εχεις
1 φορα οσπριο
1 φορα κοτοπουλο
2 φορες ψαρι
1 φορα κρεας
1 φορα λαδερο
1 υδατανθρακες (ρυζι κλπ)
τα οποία θα συνδιάζεις ΠΑΝΤΑ με μια ΚΑΝΟΝΙΚΟΥ ΜΕΓΕΘΟΥΣ σαλάτα
χωρις πολλά ψωμια κλπ
οχι φυσικα γλυκα και τηγανητα και λιπη (μην φας δλδ εκει που πρεπει κρεας, τιποτα χοιρινες πανσετες
)
φαε σουβλακι κοτοπουλο με πιτα αλαδωτη
αντικατεστησε το ασανσερ με τα ποδαρακια σου
άλλαξε και παρε την συγκοινωνια απο μια σταση πιο μετα και περπατα
το βραδυ όταν παρκαρεις το αμαξι σου, ΠΡΙΝ ανεβεις στο σπιτι σου, κανε μια βολτα πρωτα το τετραγωνο με τα ποδια!
κάνε τέτοια τρικ
πινε ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ!!! οσο πιο πολυ, τοσο πιο πολυ χανεις λιπος!
αυτα.... αν τα κανεις, πας για μεγαλη απωλεια και μεγαλης διαρκειας
