Θέλω να κόψω το κάπνισμα - Ημερολόγιο Απεξάρτησης!

[Johnnaousa]

Παιδια απετυχα. Αλλο ενα κοροιδο στην παρεα των καπνιστων. Εχω πιαστει στην φακα. Μπορει να μου αρεσει. Ξερω γω; Επρεπε να σας το πω. Ισως μια αλλη φορα. Ειχα θεληση παντως. Μαλλον δεν ηταν αρκετη. Τα λεμε ισως ξανα...

δεν μπορώ να το καταλάβω...

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Gilda]

Κι εγώ με τη σειρά μου δεν καταλαβαίνω γιατί να ξεκινήσει κάποιος το κάπνισμα για οποιονδήποτε λόγο..
Παρ όλα αυτά, το ότι θέλει κάποιος να το κόψει είναι εξαιρετικό, οπότε καλή επιτυχια σε όλους που το επιθυμείτε..

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Ajusshi]

το τσιγάρο κόβεται όταν δεν το θέλεις πια και όχι με το ζόρι.

θα έρθει μια μέρα που θα σας πει το μυαλό σας,
πως δεν το χρειαζόσαστε πια, μπουχτίσατε,
καιρός για άλλα πράγματα, εκτός καπνού.

ακόμη και τότε όμως, η απεξάρτηση θα είναι πολύ δύσκολη,
θέλει πολλά ψυχικά αποθέματα και χρόνο για να το καταφέρετε.

κάπνιζα 15 χρόνια και το έχω κόψει 11 χρόνια τώρα.

καλή επιτυχία.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Τάσος97]

το τσιγάρο κόβεται όταν δεν το θέλεις πια και όχι με το ζόρι.

θα έρθει μια μέρα που θα σας πει το μυαλό σας,
πως δεν το χρειαζόσαστε πια, μπουχτίσατε,
καιρός για άλλα πράγματα, εκτός καπνού.

ακόμη και τότε όμως, η απεξάρτηση θα είναι πολύ δύσκολη,
θέλει πολλά ψυχικά αποθέματα και χρόνο για να το καταφέρετε.

κάπνιζα 15 χρόνια και το έχω κόψει 11 χρόνια τώρα.

καλή επιτυχία.

αυτο ισχυει

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[mindcircus]

το τσιγάρο κόβεται όταν δεν το θέλεις πια και όχι με το ζόρι.

θα έρθει μια μέρα που θα σας πει το μυαλό σας,
πως δεν το χρειαζόσαστε πια, μπουχτίσατε,
καιρός για άλλα πράγματα, εκτός καπνού.

ακόμη και τότε όμως, η απεξάρτηση θα είναι πολύ δύσκολη,
θέλει πολλά ψυχικά αποθέματα και χρόνο για να το καταφέρετε.

κάπνιζα 15 χρόνια και το έχω κόψει 11 χρόνια τώρα.

καλή επιτυχία.

Συμφωνω κι ενω το γνωριζα αυτο εξαρχης, επρεπε να το βιωσω για να το συνειδητοποιησω. Δεν ειμαι ετοιμη ακομα η μαλλον, δεν θελω. Προσπαθουσα να πεισω τον εαυτο μου πως δεν πρεπει μπλα μπλα, με πιστεψα σε καποια φαση, αλλα ουσιαστικα.....

Δεν πειραζει! Καθε εμποδιο για καλο ειπα στον εαυτο μου και καθε λαθος ευπροσδεκτο, αρκει να μη γινεται ξανα. Για μενα σιγουρα κατι βγηκε απο ολο αυτο, ευχομαι κι εγω καλη επιτυχια στους υπολοιπους.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Dark_kronos]

Οσοι καταφερατε να το κοψετε, σας πιανει ποτε η επιθυμια για ενα ακομα τσιγαρο;
Παει κανενα 6μηνο που το εχω κοψει, εχω κανει 2-3 τσιγαρα μεσα σε αυτο το διαστημα, και ακομα με πιανει αρκετα συχνα η επιθυμια για ενα τσιγαρο. Οταν ειμαι με παρεα που μπορω να κανω προσπαθω πολυ για να κρατηθω και να μην ζητησω, ενω οταν ειμαι σπιτι δεν εχω τσιγαρα οποτε την γλιτωνω και απο εκει. Δεν μπορει ομως για το υπολοιπο τις ζωης μου να ειμαι σε αυτην την φαση, πρεπει να φυγει, αλλιως θα αρχισω ξανα...

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[tzatziki lover]

Οσοι καταφερατε να το κοψετε, σας πιανει ποτε η επιθυμια για ενα ακομα τσιγαρο;
Παει κανενα 6μηνο που το εχω κοψει, εχω κανει 2-3 τσιγαρα μεσα σε αυτο το διαστημα, και ακομα με πιανει αρκετα συχνα η επιθυμια για ενα τσιγαρο. Οταν ειμαι με παρεα που μπορω να κανω προσπαθω πολυ για να κρατηθω και να μην ζητησω, ενω οταν ειμαι σπιτι δεν εχω τσιγαρα οποτε την γλιτωνω και απο εκει. Δεν μπορει ομως για το υπολοιπο τις ζωης μου να ειμαι σε αυτην την φαση, πρεπει να φυγει, αλλιως θα αρχισω ξανα...

το χω κοψει πανω απο χρονο(νομιζω ) και ακομη εχω αυτην την επιθυμια, σπανια βεβαια. Βασικα αρχικα με επιανε οταν ημουν εξω ή οταν εβλεπα σε ταινια να καπνιζουν, στην πορεια μειωθηκε γιατι με την πρωτη τζουρα μου "βρωμουσε" παρα πολυ. Νομιζω μειωνεται σταδιακα, αλλα συγκρατησου γιατι αν συνεχισεις θα το ξεκινησεις ξανα. Παντως εμενα μου λειπει ακομη

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[mindcircus]

Θελω να το κοψω.
Εχω κανει μια αποπειρα στην ζωη μου και πηγε χαλια. Κοντεψα να παθω καταθλιψη. Το τσιγαρο μου ελειπε, ενιωθα κενη, ειχα νευρα, εβαζα τα κλαμματα χωρις λογο, ολα μου εφταιγαν, αισθανομουν τη ζωη χωρις νοημα. Ξυπνουσα και κοιτουσα το ταβανι, μου ελειπε αυτη η μ@λακια. Με κανει ο,τι θελει.

Μηνες, κοντευουν δυο χρονια, σκεφτομαι συνεχως πως θελω να το κοψω, πως πρεπει, πως το οφειλω στον εαυτο μου, στην οικογενεια μου. Μια μερα θα γινω μητερα, δεν επιτρεπεται να κανω τετοια ζημια σε ενα βρεφος. Δεν επιτρεπεται να με βλαπτω αλλο.

Εχω χασει την οσφρηση μου, βηχω, τα δαχτυλα μου συχνα πυκνα κιτρινιζουν και τα τριβω σαν τρελαμενη. Τα δοντια μου επισης και κανω τακτικα καθαρισμους αλλα δεν επιτρεπεται!!! Δε βρισκω τιποτα καλο σε αυτον τον διαολο.

Καμια φορα καθομαι και το χαζευω κι αναρωτιεμαι... τι σκατα του βρισκω...

Κι ομως... και μονο στην ιδεα να το κοψω... με λουζει κρυος ιδρωτας...
Δεν ξερω πως.
Πηγα σε ενα σεμιναριο. Διαβασα και κατι βιβλια. Τσιχλες και τετοια δε θελω, δεν εχει νοημα. Εγω θελω μαχαιρι. Ουτε να το ελαττωσω μπορω. Δεν τα καταφερνω.
Εχω προβλημα! Νομιζω δε θα τα καταφερω ποτε. Η νικοτινη με εχει στα χερια της. Ειμαι υπερβολικα εξαρτημενη.... Σημερα, κλεινω δεκα χρονια καπνιστρια...

Θα μπορουσα να μιλαω ωρες για το τσιγαρο, να σας κανω ενα σωρο ερωτησεις... πως τα καταφερατε... ποσο κρατανε οι κρισεις, αν θα παρω κιλα (τρελαινομαι στην ιδεα να παχυνω....!!!). Τα βραδια που μπουχτιζω, λεω ''το πρωι δε θα πιω καφε''(γιατι το εχω συνδεσει) για να μην καπνισω. Ολα καλα το βραδυ. Το πρωι μου ειναι απλως αδυνατο να μη φτιαξω καφε και να κανω 3-4 απανωτα τσιγαρα. Και μετα εχω τυψεις. Και μετα λεω ''ελα μωρε σιγα'' Και μετα μου βρωμαει η τσιγαριλα απο αλλους. Και μετα το ξανασκεφτομαι.

Σκατα. Πολυ δυσκολο.

Οσοι καταφερατε να το κοψετε, σας πιανει ποτε η επιθυμια για ενα ακομα τσιγαρο;
Παει κανενα 6μηνο που το εχω κοψει, εχω κανει 2-3 τσιγαρα μεσα σε αυτο το διαστημα, και ακομα με πιανει αρκετα συχνα η επιθυμια για ενα τσιγαρο. Οταν ειμαι με παρεα που μπορω να κανω προσπαθω πολυ για να κρατηθω και να μην ζητησω, ενω οταν ειμαι σπιτι δεν εχω τσιγαρα οποτε την γλιτωνω και απο εκει. Δεν μπορει ομως για το υπολοιπο τις ζωης μου να ειμαι σε αυτην την φαση, πρεπει να φυγει, αλλιως θα αρχισω ξανα...

Νομιζω πως δεν εχεις ακομα συνειδητοποιησει ποσο καλο εκανες στον εαυτο σου.
Στη θεωρια παντως εγω προσωπικα σκιζω.

Να παω σε κανα γιατρο λετε;
Kι αν ναι, σε τι γιατρο;
Εγω δε θελω χαπια...

το τσιγάρο κόβεται όταν δεν το θέλεις πια και όχι με το ζόρι.

θα έρθει μια μέρα που θα σας πει το μυαλό σας,
πως δεν το χρειαζόσαστε πια, μπουχτίσατε,
καιρός για άλλα πράγματα, εκτός καπνού.

ακόμη και τότε όμως, η απεξάρτηση θα είναι πολύ δύσκολη,
θέλει πολλά ψυχικά αποθέματα και χρόνο για να το καταφέρετε.

κάπνιζα 15 χρόνια και το έχω κόψει 11 χρόνια τώρα.

καλή επιτυχία.

Εγω τα λεω ολα αυτα που γραφεις, αλλα το ρημαδι δε λεω να το αφησω κατω. Μετά καθε φορα που το σκεφτομαι, ολο κατι λεω πως συμβαινει στη ζωη μου και πως δεν ειναι ωρα να το κοψω.
Μου φαινεται αδιανοητο το γεγονος οτι ενω ειμαι παρα πολυ δυναμικος ανθρωπος, αυτο με εχει για τα καλα εξουσιασει. Και αισθανομαι με τα χερια δεμενα. Ειμαι υπερβολικη με αυτα που γραφω; Ελπιζω καποιος απο εσας να με καταλαβαινει, γιατι περαν αδυναμιας θα αισθανθω και alien.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Resident Evil]

48 μέρες smoke - free μετά απο 16 χρόνια μανιώδους καπνίσματος....
όχι δεν μου χει φύγει ακόμα η επιθυμία για "ένα τσιγάρο" με τον καφέ, έχω κόψει οποιουδήποτε είδους ποτό εδώ και 1.5 μήνα για να μην μπω σε πειρασμό..

Το εντυπωσιακό [για μένα] είναι ότι πριν καμιά βδομάδα βγήκα για καφέ με μια φίλη (μανιώδη καπνίστρια) που πιο παλιά στον καφέ μπορεί να κάναμε κι ένα πακέτο η καθεμία μας.
Σε κάποια φάση της ζήτησα ένα τσιγάρο, παρόλο που δεν το "ζήτησε" ο οργανισμός μου. Περισσότερο γιατί η "ανάμνηση" ήταν αυτό που μου έλειπε.
Το άναψα και έκανα μία τζούρα... και το έσβησα. Με έκαψε, δεν μου άρεσε, μου χάλασε τη γεύση.

Πριν το κόψω μου λέγανε, "οι πρώτες 3 μέρες είναι δύσκολες μετά είσαι οκ".
Εγώ τις 3 πρώτες μέρες ήμουν super -cool. Τη "φρίκη" την έφαγα την 5η μέρα που είπα αμάν να περάσει.
Τώρα είμαι καλά αν και 3 κιλά πάνω από τα συνήθη "κανονικά" κιλά μου. Ξεκίνησα τη δευτέρα για πρώτη φορά να προσέχω λίγο τη διατροφή μου αν και ειλικρινά αυτά τα 3 κιλά μου είναι πραγματικά αδιάφορα κι ας σαρκάζομαι ότι "έτσι που έχω γίνει φάλαινα δεν πρόκειται να βγω στις παραλίες φέτος".

Έχω στην τελική όλο τον καιρο να χάσω 3 κιλά, όλον αυτόν που κέρδισα επειδή έκοψα το κάπνισμα

ps. εγώ το έκοψα "cold turkey" ούτε patches, ουτε τσίχλες νικοτίνης ούτε τπτ.
Έχω καταναλώσει κάτι ...τόνους από καρότα και αγγούρια βέβαια, καθώς και άπειρες τσίχλες κανέλας

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[fmarulezkd]

Να παω σε κανα γιατρο λετε;
Kι αν ναι, σε τι γιατρο;
Εγω δε θελω χαπια...

Υπάρχουν ειδικά ιατρεία σε διάφοροα νοσοκομεία για κόψιμο του καπνίσματος. Πέρα από συμβουλευτική/ψυχολογική υποστήριξη, θα σου προτείνουν χάπια που μετριάζουν τα συμπώματα στέρησης (άγχος, ευάξαψη, κατάθλιψη κτλ), πρόκειται για 3μηνη αγωγή και κοστίζει περίπου 90Ε/μήνα. Τα άτομα που ακολουθούν τον φαρμακευτικό δρόμο, σε σχέση με αυτούς που δεν, έχουν περίπου 35% μεγαλύτερη επιτυχία στο οριστικό κόψιμο του καπνίσματος (ελληνικά και παγκόσμια στατιστικά).

Υ.Γ: Το κόψιμο στα αναφερόμενα ιατρεία γίνεται μαχαίρι, δεν πάει βήμα-βήμα.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[mindcircus]

Το χω ουσιαστικα κοψει κι εχω ξεχασει να ερθω να το γραψω!
Κανω σπανια, πολυ σπανια αμα μου μυρισει κ το ζηλεψω!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Gate4]

Το χω ουσιαστικα κοψει κι εχω ξεχασει να ερθω να το γραψω!
Κανω σπανια, πολυ σπανια αμα μου μυρισει κ το ζηλεψω!

Μπράβο σου! Είδες τα κατάφερες τελικά.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Ajusshi]

Το χω ουσιαστικα κοψει κι εχω ξεχασει να ερθω να το γραψω!
Κανω σπανια, πολυ σπανια αμα μου μυρισει κ το ζηλεψω!

πρόσεχε mind, αυτό δεν είναι κόψιμο, είναι παρένθεση.
θα'ρθει η μέρα που θα τα κάνεις όλα μαζεμένα.

όταν λέμε κόψιμο, εννούμε μαχαίρι,

ό,τι θέλεις ρώτα, καλή επιτυχία.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Τάσος97]

Το χω ουσιαστικα κοψει κι εχω ξεχασει να ερθω να το γραψω!
Κανω σπανια, πολυ σπανια αμα μου μυρισει κ το ζηλεψω!

Μπράβο! Κι εγώ σε 6 μέρες κλεινω 7 μήνες χωρίς να το βάλω καν στο στόμα μου Μπράβο και συγχαρητήρια και προσπάθησε να μην το αρχίσεις ξανά

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[prinCess.]

Το' χω κόψει εδώ και 3++ μήνες, με εξαίρεση δύο φορές που προσπάθησα να κάνω ένα τσιγάρο, αλλά μου μύριζε τόσο απαίσια που κατάφερα να κάνω μόνο 2-3 τζούρες.
Δεν θα κρύψω βέβαια, ότι μερικές φορές λέω "να'χα τώρα ένα τσιγάρο" αλλά μετά το μετανιώνω γιατί είμαι πολύ μυγιάγγιχτη με τις μυρωδιές.
Κι επιτέλους μετά από έξοδο, γυρνάω σπίτι και ΔΕΝ βρωμάω τσιγαρίλα (όταν είμαι σε χώρους μη καπνιστών τουλχ) και τα μαλλιά μου συνεχίζουν και μυρίζουν ωραία.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Ρυζόγαλο]

Μπράβο σε όλους σας!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[fanouris]

έλεος τώρα γεμίσαμε αντικαπνιστές. και το κράτος πώς θα μαζέψει έσοδα ρε εθνοπροδότες;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[transcendence]

Άρχισα το κάπνισμα στα 16 περίπου, και στα 20 χρειαζόμουν 3 πακέτα το 24ωρο γιατί κάπνιζα και τη νύχτα όταν κοιμόμουν. Στα 26, είπα στον εαυτό μου ότι... "κατάντησες αηδία", πέταξα έξω από το παράθυρο του αυτοκινήτου το γαλάζιο πακέτο και τον ζίπο με μονόγραμμα σκαλισμένο αναπτήρα, και μέχρι αυτή τη στιγμή, δεν ξανασχολήθηκα με τον...καρκινοσωλήνα

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Ερινύς]

Κρίμα τον zippo.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[transcendence]

Ναι κρίμα, έχεις δει την ταινία CONSTANTINE? To έπαιζα...Keanu Reeves Έπρεπε όμως να το κάνω, ήταν κίνηση "οριστική"

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.