Fitness Thread!

[Nelliel]

Και εγώ θέλω αλλά δεν έχω χώρο

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

@Devil θα αρχίσεις σιγά σιγά να χτίζεις γυμναστήριο στο σπίτι ?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

@Devil θα αρχίσεις σιγά σιγά να χτίζεις γυμναστήριο στο σπίτι ?

Τώρα που υπάρχει αυτή η κατάσταση ναι. Αλλα όπως είπε και η Νέλλη χωρίς χώρο δεν γίνεται. Ιδανικά θέλεις ένα ισόγειο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Τώρα που υπάρχει αυτή η κατάσταση ναι. Αλλα όπως είπε και η Νέλλη χωρίς χώρο δεν γίνεται. Ιδανικά θέλεις ένα ισόγειο.

Φτιάξε ένα στο εξωτερικό χώρο .Ίσα ίσα να σε προστατεύει από βροχή και αέρα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

Φτιάξε ένα στο εξωτερικό χώρο .Ίσα ίσα να σε προστατεύει από βροχή και αέρα

Στην Αθήνα έχω ισόγειο ολόκληρο. Και το γυμναστήριο είναι ωραίο αν πηγαινεις ώρες που δε παει ο κάθε βλάκας.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Στην Αθήνα έχω ισόγειο ολόκληρο. Και το γυμναστήριο είναι ωραίο αν πηγαινεις ώρες που δε παει ο κάθε βλάκας.

Νταξ στο γυμναστήριο έχεις περισσότερα μηχάνηματα και μπορείς να αλλάζεις και κιλά .Στο σπίτι θες περιοριστείς λίγο αλλά έχει αποτέλεσμα
Επίσης στο γυμναστήριο χάνεις χρόνο (μέχρι να πας να έρθεις κλπ) ενώ στο σπίτι ξεκινάς όποτε θες


Πόσο κοστίζει η συνδρομή εκεί πάνω ?

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Ιανουαρίου 2021

Για τους φίλους που χρησιμοποιούν πρωτεινη https://vm.tiktok.com/ZMJ74TksV/

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

@Devil εδω σε εχω ..... https://www.calculator.net/calorie-...t=c&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&x=66&y=10

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Ιανουαρίου 2021

Body Fat Calculator

This free body fat calculator estimates body fat percentage based on the U.S. Navy Method and the BMI method. It gives the loss needed to reach ideal body fat.

www.calculator.net

@Nelliel βαλε μια τις μετρησεις σου και πες μας αν σου βγαζει πανω κατω την ιδια body fat

9.1kg fat

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

Η κουπα είναι τρομερή δώρο από το μωρό μου!!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Η κουπα είναι τρομερή δώρο από το μωρό μου!

#Couplegymgoals
Τι coca cola ρε devil ,μακρια

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Αλκης Κ.]

Και εγώ κολα με στέβια την κατεβάζω αντί για νερό πολύ εύκολα που λέει ο λόγος δεν είναι κάτι.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

#Couplegymgoals
Τι coca cola ρε devil ,μακρια

Έτσι για την αλητεία!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Έτσι για την αλητεία!!!

κανε μια την μετρηση bodyfat που εστειλα πανω και πες μας αποτελεσματα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Πάνθηρας!]

κανε μια την μετρηση bodyfat που εστειλα πανω και πες μας αποτελεσματα

Ο καλυτερος μετρητής είναι ο καθρέφτης.

Το 2013 που είχα κάνει λιπομετρηση σε ζυγαριά " Ειδική " Με είχε βγάλει 13% και τι έγινε ... Ουτε ώμους είχα ουτε πλατη ουτε στήθος. Ήμουν λίγο μπακαλιάρος.


Τώρα που είμαι πιο πανω απο τοτε είμαι πολυ καλυτερος.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[juste un instant]

Φασολάδα με ρύζι. Αναμένουμε εκρήξεις...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Ο καλυτερος μετρητής είναι ο καθρέφτης.

Το 2013 που είχα κάνει λιπομετρηση σε ζυγαριά " Ειδική " Με είχε βγάλει 13% και τι έγινε ... Ουτε ώμους είχα ουτε πλατη ουτε στήθος. Ήμουν λίγο μπακαλιάρος.


Τώρα που είμαι πιο πανω απο τοτε είμαι πολυ καλυτερος.

δοκιμασε μια ....ειναι στο περιπου.
Επισης αυτο σημαινει οπως ειδες στα γραφηματα που σου εστειλα οτι μπορεις να πεσεςι σε λιπος χωρις να χασεις μυες .....Νομιζω πρεπει να κανεις ενα ρεσταρτ....βγαλε ολο το λιπος και κανε lean bulking......

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Ιανουαρίου 2021

Φασολάδα με ρύζι. Αναμένουμε εκρήξεις...

δυνατοοοοοοοοοοο.....δεν το εχω δει ποτε μου

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[juste un instant]

Σήμερα ξέρουμε ότι τα όσπρια περιέχουν πρωτεΐνη. Αυτή όμως η πρωτεΐνη δεν περιέχει ένα από τα εννιά αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Συγκεκριμένα από όλα τα όσπρια (εκτός από τη σόγια) απουσιάζει η μεθειονίνη, ενώ είναι πλούσια σε λυσίνη. Η λυσίνη όμως απουσιάζει από το ρύζι. Ο συνδυασμός λοιπόν του ρυζιού με όσπρια δημιουργεί πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής ποιότητας, σχεδόν ίσης αξίας με την πρωτεΐνη του κρέατος.(Κάτι ξέρουν οι χορτοφάγοι).
Επίσης η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν τα όσπρια, ενισχύεται από τη βιταμίνη C της ντομάτας της πιπεριάς του λεμονιού και των άλλων λαχανικών και φρούτων που χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμά τους.

Από τα παραπάνω βγαίνει το συμπέρασμα ότι τα σημερινό παλαιινό φαγάκι είναι απ’ αυτά που χαρακτηρίζονται ιδανικά από διατροφική άποψη.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Guest 209912]

Σήμερα ξέρουμε ότι τα όσπρια περιέχουν πρωτεΐνη. Αυτή όμως η πρωτεΐνη δεν περιέχει ένα από τα εννιά αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Συγκεκριμένα από όλα τα όσπρια (εκτός από τη σόγια) απουσιάζει η μεθειονίνη, ενώ είναι πλούσια σε λυσίνη. Η λυσίνη όμως απουσιάζει από το ρύζι. Ο συνδυασμός λοιπόν του ρυζιού με όσπρια δημιουργεί πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής ποιότητας, σχεδόν ίσης αξίας με την πρωτεΐνη του κρέατος.(Κάτι ξέρουν οι χορτοφάγοι).
Επίσης η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν τα όσπρια, ενισχύεται από τη βιταμίνη C της ντομάτας της πιπεριάς του λεμονιού και των άλλων λαχανικών και φρούτων που χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμά τους.

Από τα παραπάνω βγαίνει το συμπέρασμα ότι τα σημερινό παλαιινό φαγάκι είναι απ’ αυτά που χαρακτηρίζονται ιδανικά από διατροφική άποψη.

Οι χορτοφάγοι το μόνο που ξέρουν είναι πως να ζουν άνοστες ανθυγιεινες ζωές

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[EvanescenceQ]

Εγω ηθελα να φαω παγωτο (ναι τωρα) και απλα εφτιαξα μια βαφλα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[Nick890]

Σήμερα ξέρουμε ότι τα όσπρια περιέχουν πρωτεΐνη. Αυτή όμως η πρωτεΐνη δεν περιέχει ένα από τα εννιά αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Συγκεκριμένα από όλα τα όσπρια (εκτός από τη σόγια) απουσιάζει η μεθειονίνη, ενώ είναι πλούσια σε λυσίνη. Η λυσίνη όμως απουσιάζει από το ρύζι. Ο συνδυασμός λοιπόν του ρυζιού με όσπρια δημιουργεί πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής ποιότητας, σχεδόν ίσης αξίας με την πρωτεΐνη του κρέατος.(Κάτι ξέρουν οι χορτοφάγοι).
Επίσης η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν τα όσπρια, ενισχύεται από τη βιταμίνη C της ντομάτας της πιπεριάς του λεμονιού και των άλλων λαχανικών και φρούτων που χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμά τους.

Από τα παραπάνω βγαίνει το συμπέρασμα ότι τα σημερινό παλαιινό φαγάκι είναι απ’ αυτά που χαρακτηρίζονται ιδανικά από διατροφική άποψη.

θα το φτιαξω.....μπορουμε να εχουμε το λινκ αν το βρηκε απο google

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

 

[juste un instant]

Γίνεται όπως και το φακόρυζο το φασουλόρυζο. Απλά είχα ήδη φασολάδα και απλά έβρασα ρύζι και τα ανακάτεψα. Καθόλου δύσκολο. Αν περισσεύει φασολάδα, κανω ένα ρυζάκi και τα ανακατεύω.

Φασουλόρυζο | Dailycious.gr-Νόστιμες Καθημερινές Συνταγές!

Φασουλόρυζο φτιαγμένο με φασόλια, κύμινο, ψιλοκομμένες πατάτες, καρότα και ρύζι για ένα καθημερινό και μεγάλης διατροφικής αξίας φαγητό.

www.dailycious.gr

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.