Fitness Thread!

[Nelliel]

Και εγώ θέλω αλλά δεν έχω χώρο

 

[Nick890]

@Devil θα αρχίσεις σιγά σιγά να χτίζεις γυμναστήριο στο σπίτι ?

 

[Πάνθηρας!]

@Devil θα αρχίσεις σιγά σιγά να χτίζεις γυμναστήριο στο σπίτι ?

Τώρα που υπάρχει αυτή η κατάσταση ναι. Αλλα όπως είπε και η Νέλλη χωρίς χώρο δεν γίνεται. Ιδανικά θέλεις ένα ισόγειο.

 

[Nick890]

Τώρα που υπάρχει αυτή η κατάσταση ναι. Αλλα όπως είπε και η Νέλλη χωρίς χώρο δεν γίνεται. Ιδανικά θέλεις ένα ισόγειο.

Φτιάξε ένα στο εξωτερικό χώρο .Ίσα ίσα να σε προστατεύει από βροχή και αέρα

 

[Πάνθηρας!]

Φτιάξε ένα στο εξωτερικό χώρο .Ίσα ίσα να σε προστατεύει από βροχή και αέρα

Στην Αθήνα έχω ισόγειο ολόκληρο. Και το γυμναστήριο είναι ωραίο αν πηγαινεις ώρες που δε παει ο κάθε βλάκας.

 

[Nick890]

Στην Αθήνα έχω ισόγειο ολόκληρο. Και το γυμναστήριο είναι ωραίο αν πηγαινεις ώρες που δε παει ο κάθε βλάκας.

Νταξ στο γυμναστήριο έχεις περισσότερα μηχάνηματα και μπορείς να αλλάζεις και κιλά .Στο σπίτι θες περιοριστείς λίγο αλλά έχει αποτέλεσμα
Επίσης στο γυμναστήριο χάνεις χρόνο (μέχρι να πας να έρθεις κλπ) ενώ στο σπίτι ξεκινάς όποτε θες


Πόσο κοστίζει η συνδρομή εκεί πάνω ?

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Ιανουαρίου 2021

Για τους φίλους που χρησιμοποιούν πρωτεινη https://vm.tiktok.com/ZMJ74TksV/

 

[Nick890]

@Devil εδω σε εχω ..... https://www.calculator.net/calorie-...t=c&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&x=66&y=10

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Ιανουαρίου 2021

Body Fat Calculator

This free body fat calculator estimates body fat percentage based on the U.S. Navy Method and the BMI method. It gives the loss needed to reach ideal body fat.

www.calculator.net

@Nelliel βαλε μια τις μετρησεις σου και πες μας αν σου βγαζει πανω κατω την ιδια body fat

9.1kg fat

 

[Πάνθηρας!]

Η κουπα είναι τρομερή δώρο από το μωρό μου!!!!

 

[Nick890]

View attachment 74261

Η κουπα είναι τρομερή δώρο από το μωρό μου!

#Couplegymgoals
Τι coca cola ρε devil ,μακρια

 

[Αλκης Κ.]

Και εγώ κολα με στέβια την κατεβάζω αντί για νερό πολύ εύκολα που λέει ο λόγος δεν είναι κάτι.

 

[Πάνθηρας!]

#Couplegymgoals
Τι coca cola ρε devil ,μακρια

Έτσι για την αλητεία!!!

 

[Nick890]

Έτσι για την αλητεία!!!

κανε μια την μετρηση bodyfat που εστειλα πανω και πες μας αποτελεσματα

 

[Πάνθηρας!]

κανε μια την μετρηση bodyfat που εστειλα πανω και πες μας αποτελεσματα

Ο καλυτερος μετρητής είναι ο καθρέφτης.

Το 2013 που είχα κάνει λιπομετρηση σε ζυγαριά " Ειδική " Με είχε βγάλει 13% και τι έγινε ... Ουτε ώμους είχα ουτε πλατη ουτε στήθος. Ήμουν λίγο μπακαλιάρος.


Τώρα που είμαι πιο πανω απο τοτε είμαι πολυ καλυτερος.

 

[juste un instant]

Φασολάδα με ρύζι. Αναμένουμε εκρήξεις...

 

[Nick890]

Ο καλυτερος μετρητής είναι ο καθρέφτης.

Το 2013 που είχα κάνει λιπομετρηση σε ζυγαριά " Ειδική " Με είχε βγάλει 13% και τι έγινε ... Ουτε ώμους είχα ουτε πλατη ουτε στήθος. Ήμουν λίγο μπακαλιάρος.


Τώρα που είμαι πιο πανω απο τοτε είμαι πολυ καλυτερος.

δοκιμασε μια ....ειναι στο περιπου.
Επισης αυτο σημαινει οπως ειδες στα γραφηματα που σου εστειλα οτι μπορεις να πεσεςι σε λιπος χωρις να χασεις μυες .....Νομιζω πρεπει να κανεις ενα ρεσταρτ....βγαλε ολο το λιπος και κανε lean bulking......

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 9 Ιανουαρίου 2021

View attachment 74266
Φασολάδα με ρύζι. Αναμένουμε εκρήξεις...

δυνατοοοοοοοοοοο.....δεν το εχω δει ποτε μου

 

[juste un instant]

Σήμερα ξέρουμε ότι τα όσπρια περιέχουν πρωτεΐνη. Αυτή όμως η πρωτεΐνη δεν περιέχει ένα από τα εννιά αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Συγκεκριμένα από όλα τα όσπρια (εκτός από τη σόγια) απουσιάζει η μεθειονίνη, ενώ είναι πλούσια σε λυσίνη. Η λυσίνη όμως απουσιάζει από το ρύζι. Ο συνδυασμός λοιπόν του ρυζιού με όσπρια δημιουργεί πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής ποιότητας, σχεδόν ίσης αξίας με την πρωτεΐνη του κρέατος.(Κάτι ξέρουν οι χορτοφάγοι).
Επίσης η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν τα όσπρια, ενισχύεται από τη βιταμίνη C της ντομάτας της πιπεριάς του λεμονιού και των άλλων λαχανικών και φρούτων που χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμά τους.

Από τα παραπάνω βγαίνει το συμπέρασμα ότι τα σημερινό παλαιινό φαγάκι είναι απ’ αυτά που χαρακτηρίζονται ιδανικά από διατροφική άποψη.

 

[Guest 209912]

Σήμερα ξέρουμε ότι τα όσπρια περιέχουν πρωτεΐνη. Αυτή όμως η πρωτεΐνη δεν περιέχει ένα από τα εννιά αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Συγκεκριμένα από όλα τα όσπρια (εκτός από τη σόγια) απουσιάζει η μεθειονίνη, ενώ είναι πλούσια σε λυσίνη. Η λυσίνη όμως απουσιάζει από το ρύζι. Ο συνδυασμός λοιπόν του ρυζιού με όσπρια δημιουργεί πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής ποιότητας, σχεδόν ίσης αξίας με την πρωτεΐνη του κρέατος.(Κάτι ξέρουν οι χορτοφάγοι).
Επίσης η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν τα όσπρια, ενισχύεται από τη βιταμίνη C της ντομάτας της πιπεριάς του λεμονιού και των άλλων λαχανικών και φρούτων που χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμά τους.

Από τα παραπάνω βγαίνει το συμπέρασμα ότι τα σημερινό παλαιινό φαγάκι είναι απ’ αυτά που χαρακτηρίζονται ιδανικά από διατροφική άποψη.

Οι χορτοφάγοι το μόνο που ξέρουν είναι πως να ζουν άνοστες ανθυγιεινες ζωές

 

[EvanescenceQ]

Εγω ηθελα να φαω παγωτο (ναι τωρα) και απλα εφτιαξα μια βαφλα

 

[Nick890]

Σήμερα ξέρουμε ότι τα όσπρια περιέχουν πρωτεΐνη. Αυτή όμως η πρωτεΐνη δεν περιέχει ένα από τα εννιά αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Συγκεκριμένα από όλα τα όσπρια (εκτός από τη σόγια) απουσιάζει η μεθειονίνη, ενώ είναι πλούσια σε λυσίνη. Η λυσίνη όμως απουσιάζει από το ρύζι. Ο συνδυασμός λοιπόν του ρυζιού με όσπρια δημιουργεί πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής ποιότητας, σχεδόν ίσης αξίας με την πρωτεΐνη του κρέατος.(Κάτι ξέρουν οι χορτοφάγοι).
Επίσης η απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν τα όσπρια, ενισχύεται από τη βιταμίνη C της ντομάτας της πιπεριάς του λεμονιού και των άλλων λαχανικών και φρούτων που χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμά τους.

Από τα παραπάνω βγαίνει το συμπέρασμα ότι τα σημερινό παλαιινό φαγάκι είναι απ’ αυτά που χαρακτηρίζονται ιδανικά από διατροφική άποψη.

θα το φτιαξω.....μπορουμε να εχουμε το λινκ αν το βρηκε απο google

 

[juste un instant]

Γίνεται όπως και το φακόρυζο το φασουλόρυζο. Απλά είχα ήδη φασολάδα και απλά έβρασα ρύζι και τα ανακάτεψα. Καθόλου δύσκολο. Αν περισσεύει φασολάδα, κανω ένα ρυζάκi και τα ανακατεύω.

Φασουλόρυζο | Dailycious.gr-Νόστιμες Καθημερινές Συνταγές!

Φασουλόρυζο φτιαγμένο με φασόλια, κύμινο, ψιλοκομμένες πατάτες, καρότα και ρύζι για ένα καθημερινό και μεγάλης διατροφικής αξίας φαγητό.

www.dailycious.gr