Fitness Thread!

[Nick890]

O φιλος μου ο Νικος ειναι αλήθεια οτι έχει σημεια στα οποια ειναι πιο δυνατος απο μένα πχ κοιλια δεν παιζεται. Στον θωρακικο ειναι επισης πιο γραμμωμένος.... παρολαυτα οποτε θέλει να πατηθουμε σε πλάτη ωμους και ποδια ειμαι εδω να αποδεχθώ το challenge

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 15 Φεβρουαρίου 2021

Tα κιλά ξεχάστε τα δεν παιζουν κανενα ρολο αμα δεν κάνουμε powerlifting , προσωπικα δεν κανω τρελά νουμερα απλα ειχα μονές στα 80 κιλα πάγκο. Και 100αρι στις άρσεις. Αλλοι κάνουν περισσοτερα, αλλα ειναι θέμα προπονησης. Τωρα βεβαια εχω πολυ καιρο να κάνω και άρσεις και πάγκους. Αντε να κανω κανα 60αρι, αν εκανα τωρα Νικο θα ξεκινουσα απο τα 40 να ξέρεις.

Χαχαχαχα είπαμε δυνατός σε θέμα οπτικής ,αλλά στα κιλά με έχεις ....40 κιλά εσύ ξεκινάς εγώ με 40 κάνω γενικά γυμναστικη


Ντεβιλ ένα τέτοιο θέλουμε σπίτι ρε

The Pump on Instagram: "NEED One 😱 @daniellukoschek"

22K likes, 146 comments - thepump on February 14, 2021: "NEED One 😱 @daniellukoschek".

www.instagram.com

 

[Αλκης Κ.]

Γονίδια έχω μόνο

Ενώ εμείς που δεν έχουμε ούτε αυτά είμαστε καλύτεροι...

 

[Giii]

θα ανεβασω και εγω καποια στιγμη φωτο να πειτε γνωμες αλλα θελω επιείκεια

 

[Πάνθηρας!]

Χαχαχαχα είπαμε δυνατός σε θέμα οπτικής ,αλλά στα κιλά με έχεις ....40 κιλά εσύ ξεκινάς εγώ με 40 κάνω γενικά γυμναστικη


Ντεβιλ ένα τέτοιο θέλουμε σπίτι ρε

The Pump on Instagram: "NEED One 😱 @daniellukoschek"

22K likes, 146 comments - thepump on February 14, 2021: "NEED One 😱 @daniellukoschek".

www.instagram.com

Εύκολα για το σπιτι !

Η αληθεια ειναι οτι θα ξεκινουσα με 40 κιλα για καμια 10αρια μέρες.... πάνω στο μηνα θα ημουν στα 50 κιλά.

Και στο 2 μηνο θα ειχα φτάσει τα 60. Εσυ θα εκανες με παραπανω αλλα δεν εχεις εξοπλισμο. Ουτε εγω εχω και παιδευομαι με τις τσάντες και τις κάμψεις χαχα !

Και τα 40-50 μια χαρα ειναι αμα τα δουλέψεις αργά και με πιο μειωμένο ευρος κινησης χωρις να κλειδώνεις τους αγκώνες πάνω για να μη φευγει η ταση απο το θωρακικο μια χαρα σε πρηζουν.

 

[Nick890]

Εύκολα για το σπιτι !

Η αληθεια ειναι οτι θα ξεκινουσα με 40 κιλα για καμια 10αρια μέρες.... πάνω στο μηνα θα ημουν στα 50 κιλά.

Και στο 2 μηνο θα ειχα φτάσει τα 60. Εσυ θα εκανες με παραπανω αλλα δεν εχεις εξοπλισμο. Ουτε εγω εχω και παιδευομαι με τις τσάντες και τις κάμψεις χαχα !

Και τα 40-50 μια χαρα ειναι αμα τα δουλέψεις αργά και με πιο μειωμένο ευρος κινησης χωρις να κλειδώνεις τους αγκώνες πάνω για να μη φευγει η ταση απο το θωρακικο μια χαρα σε πρηζουν.

Τον εξοπλισμό για bench press που είχα στείλει παλιά την είχες δει ?
Μόνο κανονικά μπορώ να κάνω ,θα ήμουν πιο τοπ αν μπορούσα inclined και declined Bench press

 

[Πάνθηρας!]

Τον εξοπλισμό για bench press που είχα στείλει παλιά την είχες δει ?
Μόνο κανονικά μπορώ να κάνω ,θα ήμουν πιο τοπ αν μπορούσα inclined και declined Bench press

Ton ειχα δει ναι

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 15 Φεβρουαρίου 2021

Χαχαχαχα είπαμε δυνατός σε θέμα οπτικής ,αλλά στα κιλά με έχεις ....40 κιλά εσύ ξεκινάς εγώ με 40 κάνω γενικά γυμναστικη

Νίκο εννοειται οτι σε κάποια σημεια οπτικά εισαι καλύτερος απο μένα. Η διαφορά ειναι οτι το παραδεχομαι με σένα γιατι δεν εισαι τσάμπα μάγκας και εχεις δειξει με φώτο το αποτελεσμα. Δεν μπήκες εδω μεσα να γράψεις μια μαλακία για να πουλησεις τσάμπα εξυπνάδα. Η συζητηση δεν ειναι ανταγωνιστική μεταξυ μας. Παλαιοτερα το θρέντ εδω πριν μπουν άτομα που ασχολούνται ηταν οτι να ναι... έμπαινε ο καθε ενας / καθεμια και έλεγα την "γνωμη" τους. Εξυπνάδα στο φιτνεσ δεν μπορει να πουλήσει ο καθενας γιατι θα φανει αν εχει δουλέψει. Ειτε δειχνοντας μια φωτο ειτε καλώντας τον σε μια προπονηση κάποια στιγμη οταν ανοιξουν όλα. Το φιτνεσ δεν ειναι πολιτική ουτε συζητηση περι "ζωης" που ξέρουν ολοι. Οταν ξέρεις τι κάνεις εχεις αποτελεσμα και το αποτελεσμα φαινεται. Διοτι ο σκοπος μας ειναι να φτιάξουμε ενα δυνατο μυικο σύστημα. Δεν ειναι να αμπελοφιλοσοφησουμε. Ζητάμε σε μια δεδομενη περιοδο ένα Α αποτέλεσμα. Αν το πετυχαμε ξέρουμε τι κάνουμε αν οχι δεν ξέρουμε. Απλό.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 15 Φεβρουαρίου 2021

Σε οσους μπαινουν κ μας λένε πχ "θελω να παχυνω αλλα δε μπορω" τους λεμε να πάρουν πιο σοβαρα τη προσπαθεια να αρχισουν να ζυγιζουν κ να υπολογιζουν καθημερινη προσληψη τροφης να επιλέξουν κάποιες κατηγοριες φαγητων απο κάποιες άλλες. Οι τροφες δεν μεταβολιζονται με τον ιδιο τροπο.... δεν θα φτιάξεις στηθος μαρμαρο και ώμους μπάλες τρώγοντας κριτσινια ολικής με κεφαλογραβιέρα και μέλι. Τα υπολοιπα περι Μου ειπε η γιαγια μου να φάω πχ φακές επειδη ειναι υγιεινες ειναι παραφιλολογια. Η γιαγια σου δεν ειχε μυς. Ουτε φλέβα πρησμενη στο δικέφαλο... αλλιως θα ηταν η σουπερ γιαγιά

 

[Nick890]

Ton ειχα δει ναι

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 15 Φεβρουαρίου 2021

Νίκο εννοειται οτι σε κάποια σημεια οπτικά εισαι καλύτερος απο μένα. Η διαφορά ειναι οτι το παραδεχομαι με σένα γιατι δεν εισαι τσάμπα μάγκας και εχεις δειξει με φώτο το αποτελεσμα. Δεν μπήκες εδω μεσα να γράψεις μια μαλακία για να πουλησεις τσάμπα εξυπνάδα. Η συζητηση δεν ειναι ανταγωνιστική μεταξυ μας. Παλαιοτερα το θρέντ εδω πριν μπουν άτομα που ασχολούνται ηταν οτι να ναι... έμπαινε ο καθε ενας / καθεμια και έλεγα την "γνωμη" τους. Εξυπνάδα στο φιτνεσ δεν μπορει να πουλήσει ο καθενας γιατι θα φανει αν εχει δουλέψει. Ειτε δειχνοντας μια φωτο ειτε καλώντας τον σε μια προπονηση κάποια στιγμη οταν ανοιξουν όλα. Το φιτνεσ δεν ειναι πολιτική ουτε συζητηση περι "ζωης" που ξέρουν ολοι. Οταν ξέρεις τι κάνεις εχεις αποτελεσμα και το αποτελεσμα φαινεται. Διοτι ο σκοπος μας ειναι να φτιάξουμε ενα δυνατο μυικο σύστημα. Δεν ειναι να αμπελοφιλοσοφησουμε. Ζητάμε σε μια δεδομενη περιοδο ένα Α αποτέλεσμα. Αν το πετυχαμε ξέρουμε τι κάνουμε αν οχι δεν ξέρουμε. Απλό.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 15 Φεβρουαρίου 2021

Σε οσους μπαινουν κ μας λένε πχ "θελω να παχυνω αλλα δε μπορω" τους λεμε να πάρουν πιο σοβαρα τη προσπαθεια να αρχισουν να ζυγιζουν κ να υπολογιζουν καθημερινη προσληψη τροφης να επιλέξουν κάποιες κατηγοριες φαγητων απο κάποιες άλλες. Οι τροφες δεν μεταβολιζονται με τον ιδιο τροπο.... δεν θα φτιάξεις στηθος μαρμαρο και ώμους μπάλες τρώγοντας κριτσινια ολικής με κεφαλογραβιέρα και μέλι. Τα υπολοιπα περι Μου ειπε η γιαγια μου να φάω πχ φακές επειδη ειναι υγιεινες ειναι παραφιλολογια. Η γιαγια σου δεν ειχε μυς. Ουτε φλέβα πρησμενη στο δικέφαλο... αλλιως θα ηταν η σουπερ γιαγιά

ΧΑΧΑΧΑΧ τωρα ετρωγα κριτσινια με μελι .Γενικα ειμαι τυχερος που εχω τα γονιδια ξαναλεω .
Γιατι να κατσεις να ανταγωνιστεις ? τι θα κερδισεις .Μονo την ενισχυση του εγω πετυχαινεις με αυτο και ολα τα αλλα ειναι αρνητικα με το να βαρας το χερι στο στηθος και να το παιξεις καποιος.
Οποτε chill ,εγω πιο πολυ για συναγωνισμο ειμαι εδω μεσα

 

[Nelliel]

Εγώ παιδιά έχω βάλει μύες αλλά το λίπος λίπος Το θετικό είναι ότι όταν βάζεις μύες φαίνεται διαφορετικά το 20% λίπος σε σχέση με όταν δεν έχεις μύες. Φωτό δεν βγάζω και δεν έχω να ανεβάσω αλλά ίσως βγάλω μια αυτές τις μέρες. Τώρα είμαι πρησμένη και δεν βγάζω, αλλά θα ανεβάσω να μου πείτε γνωμες

 

[Nick890]

Εγώ παιδιά έχω βάλει μύες αλλά το λίπος λίπος Το θετικό είναι ότι όταν βάζεις μύες φαίνεται διαφορετικά το 20% λίπος σε σχέση με όταν δεν έχεις μύες. Φωτό δεν βγάζω και δεν έχω να ανεβάσω αλλά ίσως βγάλω μια αυτές τις μέρες. Τώρα είμαι πρησμένη και δεν βγάζω, αλλά θα ανεβάσω να μου πείτε γνωμες

με τοσο αεροβιο πως γινεται να εχεις μυες ακομα

 

[Nelliel]

με τοσο αεροβιο πως γινεται να εχεις μυες ακομα

Κάνω αερόβιο αλλά με βάρη. High intensity resistance training (HIRT) κάνω περισσότερο. Πολύ σπάνια θα κάνω ΗΙΙΤ χωρίς βαρακια και χωρίς πηδήματα. Αν κάνω μόνο βάρη θα γίνω hulk. Έχω τάση να βάζω μύες πολύ εύκολα. Αλλά δεν χάνω εύκολα λίπος.

 

[Nick890]

Κάνω αερόβιο αλλά με βάρη. High intensity resistance training (HIRT) κάνω περισσότερο. Πολύ σπάνια θα κάνω ΗΙΙΤ χωρίς βαρακια και χωρίς πηδήματα. Αν κάνω μόνο βάρη θα γίνω hulk. Έχω τάση να βάζω μύες πολύ εύκολα. Αλλά δεν χάνω εύκολα λίπος.

Θα σφηξεις .....χαλκ δεν παιζει να γινεις με τιποτα εκτος και αν παρεις λιγη τεστοσερονη

 

[Nelliel]

Θα σφηξεις .....χαλκ δεν παιζει να γινεις με τιποτα εκτος και αν παρεις λιγη τεστοσερονη

Δεν ξέρω, αλλά ανησυχώ γιατί ξέρω ότι βάζω πολύ εύκολα μύες. Δεν θέλω να γίνω έτσι:

 

[Nick890]

Δεν ξέρω, αλλά ανησυχώ γιατί ξέρω ότι βάζω πολύ εύκολα μύες. Δεν θέλω να γίνω έτσι:

View attachment 75958

ουτε καν .....ουτε εμεις οι αντρες δεν εχουμε τετοιους μυες λολ

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 15 Φεβρουαρίου 2021

etsi καπως γινεσται ......απο οσες ξερω ετσι ειναι

 

[Nelliel]

ουτε καν .....ουτε εμεις οι αντρες δεν εχουμε τετοιους μυες λολ

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 15 Φεβρουαρίου 2021

etsi καπως γινεσται ......απο οσες ξερω ετσι ειναι

Το ελπίζω αν και τα μπράτσα μου έχουν αρχίσει να φουσκώνουν επικίνδυνα και ανησυχώ. Αν δεν είχα στενή μέση θα φαινομουν σαν Χαλκ τώρα. Ελπίζω να φύγει το λίπος για να λεπτυνουν τα χέρια μου. Υποθέτω ότι έβαλα μύες και δεν έχασα πολύ λίπος και είμαι σε ένα μεταβατικό στάδιο όπου φαίνομαι φουσκωμενη

 

[Nick890]

Το ελπίζω αν και τα μπράτσα μου έχουν αρχίσει να φουσκώνουν επικίνδυνα και ανησυχώ. Αν δεν είχα στενή μέση θα φαινομουν σαν Χαλκ τώρα. Ελπίζω να φύγει το λίπος για να λεπτυνουν τα χέρια μου. Υποθέτω ότι έβαλα μύες και δεν έχασα πολύ λίπος και είμαι σε ένα μεταβατικό στάδιο όπου φαίνομαι φουσκωμενη

αναβολικακια

 

[Giii]

Το ελπίζω αν και τα μπράτσα μου έχουν αρχίσει να φουσκώνουν επικίνδυνα και ανησυχώ. Αν δεν είχα στενή μέση θα φαινομουν σαν Χαλκ τώρα. Ελπίζω να φύγει το λίπος για να λεπτυνουν τα χέρια μου. Υποθέτω ότι έβαλα μύες και δεν έχασα πολύ λίπος και είμαι σε ένα μεταβατικό στάδιο όπου φαίνομαι φουσκωμενη

εγω ζηλευω

 

[Nelliel]

Η αλήθεια είναι ότι οι κοιλιακοί μου φαίνονται καλύτερα. Αλλά πρώτα χανω λίπος από την κοιλιά και μετά από το υπόλοιπο σώμα. Θα ρίξω τις θερμίδες για ένα διάστημα. Σήμερα είμαι στην τελευταία εβδομάδα και από βδομάδα θα κάνω περισσότερα βάρη αλλά θα εντάξω 1-2 ΗΙΙΤ χωρίς βαρακια την εβδομαδα για να χάσω λίπος.

 

[Πάνθηρας!]

Δεν ξέρω, αλλά ανησυχώ γιατί ξέρω ότι βάζω πολύ εύκολα μύες. Δεν θέλω να γίνω έτσι:

View attachment 75958

Nαι αμα επαιρνες αναβολικα θα γινοσουν ετσι

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 15 Φεβρουαρίου 2021

ΧΑΧΑΧΑΧ τωρα ετρωγα κριτσινια με μελι .Γενικα ειμαι τυχερος που εχω τα γονιδια ξαναλεω .
Γιατι να κατσεις να ανταγωνιστεις ? τι θα κερδισεις .Μονo την ενισχυση του εγω πετυχαινεις με αυτο και ολα τα αλλα ειναι αρνητικα με το να βαρας το χερι στο στηθος και να το παιξεις καποιος.
Οποτε chill ,εγω πιο πολυ για συναγωνισμο ειμαι εδω μεσα

Φιλε μου ναι εσενα μια χαρα σε βλεπω προσγειωμενο και λογικο γενικα εχουμε φτιαξει καλη παρέα εδω .... γιατι να ξέρεις οσο πιο φουσκωτος ειναι κάποιος τοσο μεγαλωνει κ ο εγωισμος του και νομιζει οτι οσα λέει ειναι θέσφατα.

 

[Nick890]

Nαι αμα επαιρνες αναβολικα θα γινοσουν ετσι

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 15 Φεβρουαρίου 2021

Φιλε μου ναι εσενα μια χαρα σε βλεπω προσγειωμενο και λογικο γενικα εχουμε φτιαξει καλη παρέα εδω .... γιατι να ξέρεις οσο πιο φουσκωτος ειναι κάποιος τοσο μεγαλωνει κ ο εγωισμος του και νομιζει οτι οσα λέει ειναι θέσφατα.

Ε ναι ρε δεν είμαι τέτοιος εγώ .Άμα θες να είσαι καλύτερος ,παρακαλώ pardon περάστε κανένα θέμα .
Φτάνει που έχουμε φιτ ζωή

 

[Giii]

Άντε να δούμε πότε θα ανοίξουν τα γυμναστήρια σε λίγο δεν θα χωράω στο δωμάτιο με αυτά που σκέφτομαι να πάρω