Fitness Thread!

[Πάνθηρας!]

Σηκώνεις περισσότερο βάρος ....άμα κάνεις με βάρος 1 επανάληψη πάνω λογικά θα μετράει για 2 κανονικές χωρίς βάρος

Νσι το ξέρω οτι σηκώνεις περισσοτερο βάρος... γιατι να επιλέξεις ομως το περισσοτερο βάρος οταν δεν έχεις εξαντλησει το ευρος της υπερτροφιας σε μια ασκηση (8-12).

Οταν φτάνεις σε ένα βάρος τα 3 σέτ των 12 επαναληψεων κ σου ειναι σχετικά ευκολα.... και μπορεις ακομη κ την επομενη ημέρα να κάνεις προπονηση (απο αποψη αισθησης) τοτε σκέφτεσαι να ανεβάσεις βάρος.

Νίκο υπάρχουν πολλες παρερμηνειες σχετικά με την αποδοτική προπόνηση και τα κιλά στο γυμναστηριο.

 

[Nick890]

Δεν το διάβασα κάπου απλά κάπως βγάζει λογική αυτό που λέω με τκ βάρος

Αν και ρε σι έχω δει ότι τα ανοιχτά χέρια δεν βοηθάνε γιατί έχεις μικρό περιθώριο ανύψωσης σε σχέση με αυτά που είναι τα χέρια λίγο πιο έξω τον ορίζοντα των ώμων

 

[Πάνθηρας!]

Δεν το διάβασα κάπου απλά κάπως βγάζει λογική αυτό που λέω με τκ βάρος

Αν και ρε σι έχω δει ότι τα ανοιχτά χέρια δεν βοηθάνε γιατί έχεις μικρό περιθώριο ανύψωσης σε σχέση με αυτά που είναι τα χέρια λίγο πιο έξω τον ορίζοντα των ώμων

Δεν βοηθάνε γιατι ο πλατυς ραχιαιος σου ειναι πιο αδυναμος απο τα χέρια σου. Αντι λοιπον να βάλεις βάρος στις έλξεις με το ευρος των χεριών λιγο έξω απο το υψος των ώμων που σε βολευει κ καλυτερα επειδη συμμετεχουν περισσοτεροι οι δικεφαλοι μπορεις να βάλεις στοχος να κάνεις πιο ανοιχτη λαβή μέχρι να φτάσεις τις 10-12 επαναληψεις .... επι 3 σέτ. Αυτο σημαινει οτι έχεις ακομη αρκετο περιθώρειο αν εισαι στις 6-7 να κάνεις δουλειά ΚΑΙ με το βάρος του σωματος σου. Χωρις να βάζεις προσθετο βάρος.

Φάε λιγο παραπάνω απο τη συντηρηση αν εισαι στο 8-10% λίπος και θα δεις πως θα αρχισεις να ανεβαινεις και σωματικά.

Ο πλατυς ραχιαιος ξέρεις ποιος ειναι ;

Ποιοτικα εννοειται... οχι γαριδοπιτσοπιτόγυρα

 

[Πάνθηρας!]

 

[Nick890]

Δεν βοηθάνε γιατι ο πλατυς ραχιαιος σου ειναι πιο αδυναμος απο τα χέρια σου. Αντι λοιπον να βάλεις βάρος στις έλξεις με το ευρος των χεριών λιγο έξω απο το υψος των ώμων που σε βολευει κ καλυτερα επειδη συμμετεχουν περισσοτεροι οι δικεφαλοι μπορεις να βάλεις στοχος να κάνεις πιο ανοιχτη λαβή μέχρι να φτάσεις τις 10-12 επαναληψεις .... επι 3 σέτ. Αυτο σημαινει οτι έχεις ακομη αρκετο περιθώρειο αν εισαι στις 6-7 να κάνεις δουλειά ΚΑΙ με το βάρος του σωματος σου. Χωρις να βάζεις προσθετο βάρος.

Φάε λιγο παραπάνω απο τη συντηρηση αν εισαι στο 8-10% λίπος και θα δεις πως θα αρχισεις να ανεβαινεις και σωματικά.

Ο πλατυς ραχιαιος ξέρεις ποιος ειναι ;

Ποιοτικα εννοειται... οχι γαριδοπιτσοπιτόγυρα

Νουτελα ... ποιοτικό πράγμα

Wide-Grip vs. Close-Grip Pull-Ups: Hand Position and Muscle Development

Pull-ups are hardcore. This classic (but challenging!) compound exercise works everything from your biceps and triceps to your obliques and traps.

sci-mx.co.uk

ή θα τα κάνω εν αλλαξ ανά εβδομάδα
ή 2 σετ το ένα και 2 το άλλο κάθε φορά

Κατι λιγα παίρνει ο Μαρίνο

 

[Αλκης Κ.]

Κατι λιγα παίρνει ο Μαρίνο

Αποκλείεται ο συγκεκριμένος να παίρνει αυτα που δείχνει. Καταρχάς το να δείξει στεροειδή η άλλες ενισχυτικές ουσίες στο ίντερνετ είναι παράνομο πρώτων. Δεύτερων εκτός του Τ support που αναφέρει για το οποίο δεν ξερω τι εννοεί υποψιάζομαι το προφανες όλα τα άλλα τα παίρνουμε και εμείς καθημερινά με τον ένα η τον άλλο τρόπο, θέλοντας να πω ότι τίποτα από αυτά που δείχνει δεν δικαιολογεί τη μάζα του και την αυξημένη μυϊκή ανάπτυξη. Είναι όλα ουσίες συμπληρώματα που βρίσκεις οανευκολα μέχρι και στο σούπερ πλέον. Ο τύπος χορηγειται από διάφορες εταιρείες δεν είναι χαζός να παραδεχτεί το κατά τα άλλα προφανές στον κόσμο.

 

[Nick890]

Αποκλείεται ο συγκεκριμένος να παίρνει αυτα που δείχνει. Καταρχάς το να δείξει στεροειδή η άλλες ενισχυτικές ουσίες στο ίντερνετ είναι παράνομο πρώτων. Δεύτερων εκτός του Τ support που αναφέρει για το οποίο δεν ξερω τι εννοεί υποψιάζομαι το προφανες όλα τα άλλα τα παίρνουμε και εμείς καθημερινά με τον ένα η τον άλλο τρόπο, θέλοντας να πω ότι τίποτα από αυτά που δείχνει δεν δικαιολογεί τη μάζα του και την αυξημένη μυϊκή ανάπτυξη. Είναι όλα ουσίες συμπληρώματα που βρίσκεις οανευκολα μέχρι και στο σούπερ πλέον. Ο τύπος χορηγειται από διάφορες εταιρείες δεν είναι χαζός να παραδεχτεί το κατά τα άλλα προφανές στον κόσμο.

Στο προφίλ του αν πας στο ινστα τα έχει ανεβάσει αυτά στα highlights my protein.
Στεροειδή όχι απλά για φαντάσου εσύ να παίρνεις κάθε φορά τέτοια .....δεν ξέρω εγώ προσωπικά δεν το μπορώ .

 

[Πάνθηρας!]

Εγώ ρώτησα για χονδροιτινη και κολλαγόνο σήμερα στο φαρμακείο... Μου είπαν ότι ένα πακετο με 60 μέσα γλουταμινη κ χονδροιτινη 29 ευρώ... Απλά θέλω λίγο να ενισχυσω αρθρώσεις κ τένοντες... Να μην αργώ να ανάρρωσω.

 

[Αλκης Κ.]

Μπήκα στο προφίλ του και είδα ότι ακόμα και το t support που αναφέρει είναι προϊόν της myprotein οπότε είναι νόμιμο συμπλήρωμα προφανώς κανένας ψευδάργυρος μαγνήσιο κάτι τέτοιο. Σίγουρα όλα αυτά τα συμπληρώματα βοηθάνε γενικά στη προαγωγή της υγείας αυτό το σώμα όμως που έχει δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι προέρχεται από συμπληρώματα.

 

[Πάνθηρας!]

Μπήκα στο προφίλ του και είδα ότι ακόμα και το t support που αναφέρει είναι προϊόν της myprotein οπότε είναι νόμιμο συμπλήρωμα προφανώς κανένας ψευδάργυρος μαγνήσιο κάτι τέτοιο. Σίγουρα όλα αυτά τα συμπληρώματα βοηθάνε γενικά στη προαγωγή της υγείας αυτό το σώμα όμως που έχει δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι προέρχεται από συμπληρώματα.

Δεν υπάρχει καμία περίπτωση να μη παίρνει αναβολικά αυτός. Ο Νίκος μπορεί να φτάσει μέχρι τα 80 κιλά φυσικός πχ και να δείχνει κ κοιλιακους από εκεί κ περα... Για να γίνεις 90 κιλά κ βάλε με κοιλιακους φουλ θα το ρίξεις στα φάρμακα. Μαζί με όλα τα αλλά που κανουμε όλοι. Διατροφές προπονησεις.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 31 Μαρτίου 2021

Ο λόγος είναι ότι από ένα σημείο κ μετα το σώμα θα αρχίσει να αποθηκευεί λίπος. Κοτοπουλα με κοτατζ κ ρυζογκοφρετες να τρως σαν το τρελό έτσι δεν γίνεσαι.

 

[Nick890]

Νταξ ,νομίζω έχει πει ότι ασχολείται από μικρός στην γυμναστική με πέρσοναλ .....εκτός και αν δοκίμασε τα στεροειδή για μια φορά πήρε τον όγκο και απλά τα άφησε μετά

 

[Πάνθηρας!]

Είναι τεράστια η διαφορά με φάρμακα στην πρωτεινοσυνθεση πάντα βέβαια με τρομερές συνέπειες κ κινδύνους στην υγεία σου.

 

[Αλκης Κ.]

Δεν υπάρχει καμία περίπτωση να μη παίρνει αναβολικά αυτός. Ο Νίκος μπορεί να φτάσει μέχρι τα 80 κιλά φυσικός πχ και να δείχνει κ κοιλιακους από εκεί κ περα... Για να γίνεις 90 κιλά κ βάλε με κοιλιακους φουλ θα το ρίξεις στα φάρμακα. Μαζί με όλα τα αλλά που κανουμε όλοι. Διατροφές προπονησεις.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 31 Μαρτίου 2021

Ο λόγος είναι ότι από ένα σημείο κ μετα το σώμα θα αρχίσει να αποθηκευτεί λίπος.

90 λίγα λες παραπάνω πρέπει να είναι ο συγκεκριμένος. Νταξει το κακό δεν είναι το αν παίρνεις η όχι αυτό αφορά το σώμα του καθενός και είναι επιλογή του που δεν αφορά τους υπόλοιπους. Απλά περνιετσι η εικόνα ότι με το τάδε συμπλήρωμα κάνεις τέτοιο σώμα και τρέχουν κυρίως τα παιδιά μικρότερης ηλικίας να το αγοράσουν που τώρα μπαίνουν στο άθλημα χωρίς να ξέρουν ότι αποτελούν το 0.1 της εικόνας που βλέπουν.

 

[Πάνθηρας!]

Νταξ ,νομίζω έχει πει ότι ασχολείται από μικρός στην γυμναστική με πέρσοναλ .....εκτός και αν δοκίμασε τα στεροειδή για μια φορά πήρε τον όγκο και απλά τα άφησε μετά

Ναι κ εγώ έτσι θα έλεγα... Θα έψαχνα να βρω την περισσοτερο πιστευτη μαλακια για να πω χαχαχα

1.80 υψος 90 κιλά με φλέβα στη κοιλιά; αν το καταφέρεις θα σου δωσω 1000 ευρώ.. Χωρίς φάρμακο...

 

[Αλκης Κ.]

Νταξ ,νομίζω έχει πει ότι ασχολείται από μικρός στην γυμναστική με πέρσοναλ .....εκτός και αν δοκίμασε τα στεροειδή για μια φορά πήρε τον όγκο και απλά τα άφησε μετά

Αν συνηθίσει ο οργανισμός σε εξωγενή τεστοστερόνη ας πούμε συμβαίνει κάτι που λέγεται αποευακσθητοποιηση και η ενδογενής παραγόμενη μετά από έναν κυκλο είναι πολύ λιγότερη από ότι πριν αρχίσει όλο αυτό το πράγμα. Συνεπώς δεσμεύεσαι κατά κάποιο τρόπο αν αποφασίσεις να μπεις για μεγάλο διάστημα. Σκέψου πολλοί bodybuilders για να κάνουν παιδιά όχι απλά δεν διέκοψαν την χρήση αλλά την συνέχισαν γιατί εναλλακτικά δεν θα είχαν πολλά σπερματοζωαρια

 

[Πάνθηρας!]

90 λίγα λες παραπάνω πρέπει να είναι ο συγκεκριμένος. Νταξει το κακό δεν είναι το αν παίρνεις η όχι αυτό αφορά το σώμα του καθενός και είναι επιλογή του που δεν αφορά τους υπόλοιπους. Απλά περνιετσι η εικόνα ότι με το τάδε συμπλήρωμα κάνεις τέτοιο σώμα και τρέχουν κυρίως τα παιδιά μικρότερης ηλικίας να το αγοράσουν που τώρα μπαίνουν στο άθλημα χωρίς να ξέρουν ότι αποτελούν το 0.1 της εικόνας που βλέπουν.

Το κορυφαίο είναι κάτι ζελέ δες για κοιλιακους ποτ διαφημίζουν στα τηλεμάρκετινγκ κ κάτι ζελατινες για αδυνάτισμα... Εκεί να δεις γέλιο. Ότι δηλαδή αυτό το σώμα έγινε με ζελατινες... Η ζελατινα είναι μονο για να βάλεις κ πατατες μαζί και να φτιάξεις γουρουνάκι στο φουρνο.

 

[Αλκης Κ.]

Το κορυφαίο είναι κάτι ζελέ δες για κοιλιακους ποτ διαφημίζουν στα τηλεμάρκετινγκ κ κάτι ζελατινες για αδυνάτισμα... Εκεί να δεις γέλιο. Ότι δηλαδή αυτό το σώμα έγινε με ζελατινες... Η ζελατινα είναι μονο για να βάλεις κ πατατες μαζί και να φτιάξεις γουρουνάκι στο φουρνο.

Χαχαχαχα ότι ναναι όπως τα λες

 

[Πάνθηρας!]

Αν συνηθίσει ο οργανισμός σε εξωγενή τεστοστερόνη ας πούμε συμβαίνει κάτι που λέγεται αποευακσθητοποιηση και η ενδογενής παραγόμενη μετά από έναν κυκλο είναι πολύ λιγότερη από ότι πριν αρχίσει όλο αυτό το πράγμα. Συνεπώς δεσμεύεσαι κατά κάποιο τρόπο αν αποφασίσεις να μπεις για μεγάλο διάστημα. Σκέψου πολλοί bodybuilders για να κάνουν παιδιά όχι απλά δεν διέκοψαν την χρήση αλλά την συνέχισαν γιατί εναλλακτικά δεν θα είχαν πολλά σπερματοζωαρια

Ακριβώς αμα κάποιος κάνει κυκλο πρεπει μετά να κάνει θεραπεία. Αλλά μερικοί ειναξ τόσο άσχετα βόδια που το μόνο που ξέρουν είναι να σπρώχνουν σίδερα.... Ουτε που σκέφτονται τη θεραπεία μετά την έξοδο από έναν κυκλο. Ακριβώς αυτό που είπες ορμονικά πρεπει ο οργανισμός να επανέλθει... Αν επανέλθει.

Βέβαια δεν μου κάνει καμια εντυπωση γιατί οι πιο πολλοι από αυτους τίποτα μπράβοι είναι σε μαγαζιά κ ψάχνονται για τα μεροκάματα στις προστασιες.

 

[Nick890]

Ναι κ εγώ έτσι θα έλεγα... Θα έψαχνα να βρω την περισσοτερο πιστευτη μαλακια για να πω χαχαχα

1.80 υψος 90 κιλά με φλέβα στη κοιλιά; αν το καταφέρεις θα σου δωσω 1000 ευρώ.. Χωρίς φάρμακο...

Χαχαχαχαχαχαχαχαχαχα σχίστηκαν τα χείλη μου απ' το απότομο γέλιο

Νομίζω ο athlean x καταρρίπτει αυτό που λέω αφού ο ίδιος δεν νομίζω να εψει παρει στεροειδή ,είναι φουλ δυνατός χωρίς πολύ ογκο σαν το μαρινο

 

[Πάνθηρας!]

Χαχαχαχαχαχαχαχαχαχα σχίστηκαν τα χείλη μου απ' το απότομο γέλιο

Νομίζω ο athlean x καταρρίπτει αυτό που λέω αφού ο ίδιος δεν νομίζω να εψει παρει στεροειδή ,είναι φουλ δυνατός χωρίς πολύ ογκο σαν το μαρινο

Στον αλλο το μπουφο σχίστηκε το στήθος Ρε μλκ χαχαχαχα. Αμα είσαι μπουφος. Ο άλλος ο Σάββας φίτνες κάνει μονοζυγο με προσθετο βάρος 70 κιλά κ τραβάει με τους ώμους χαχαχα

Έχει γεμίσει βλακεία το ιντερνετ γενικά... Πάει συννεφο.