Fitness Thread!

[sunsetpp]

εγω κανω βαρη σπιτι μου και μποξ γιατι εχω σακο και αναβω το κλιματιστικο γιατι ερχεται και καυσωνας δεν θα πεθανουμε κιολας!

 

[Πάνθηρας!]

Καλώς την sunset.... Αραξε να γράφουμε καμια προπονηση εδώ!

 

[yorkie]

Εγω επαθα δηλητηριαση σημερα, αφυδατωθηκα απο την δηλητηριαση και την βολτα το μεσημερι και εχω πονοκεφαλο. Δεν εχει ασκηση σημερα. Αυριο θα κανω πρωι πρωι για να μην εχω παλι τετοια απροοπτα.

Περαστικά σου βρε Νελλυ!
Έχεις υπόψιν από τι σου προκλήθηκε ;

 

[Nelliel]

Περαστικά σου βρε Νελλυ!
Έχεις υπόψιν από τι σου προκλήθηκε ;

το μονο που υποψιαζομαι ειναι το νερο. Ειναι χαλια το νερο εδω. Σπυρακια στο προσωπο δεν βγαζω, αλλα με αυτο το αθλιο νερο εχω βγαλει. Θα αρχισω να πλενομαι και με εμφυαλωμενο.

 

[Πάνθηρας!]

το μονο που υποψιαζομαι ειναι το νερο. Ειναι χαλια το νερο εδω. Σπυρακια στο προσωπο δεν βγαζω, αλλα με αυτο το αθλιο νερο εχω βγαλει. Θα αρχισω να πλενομαι και με εμφυαλωμενο.

Δοκιμασε και μπεταντιν Νέλλη

Πλακιτσα ε !

Εγω τελικά εχω πολυ ωραία νέα , θετική εξέλιξη στη δουλειά σημερα με ενημέρωσαν οτι πρέπει να φυγω για το ταξιδι που έλεγα οποτε το απογευμα ημουν στη πριζα να κλεισω εισιτηρια οποτε και λογω καυσωνα η προπονηση πήγε περίπατο. Αλλα οχι και η διατροφη η οποια συνεχιζει κανονικά. Εντάξει ξεκουράζομαι 1 βδομάδα τωρα.

Στη δουλειά πάμε σούπερ πιο καλά απο ποτέ. Εχουμε προοδο και οχι στασιμοτητα. Οσοι με ξέρουν ξέρουν οτι ειμαι ενας άνθρωπος σχετικά δραστήριος τον οποιο τον ενδιαφέρει η πρόοδος.

 

[SOx]

Δεν ξέρω αν είναι σύμπτωση, αλλά σήμερα, από το πρωί με έχει πιάσει και εμένα η κοιλιά μου. Δε νομίζω ότι είναι δηλητηρίαση, αλλά σίγουρα κάτι με έχει πειράξει. Και δεν έχω φάει τίποτα χαζό. Νερό μόνο εμφιαλωμένο, και μαγείρεμα με νερό βρύσης. Με τα χίλια ζόρια την έβγαλα την προπόνηση σήμερα.

Devil, μας βλέπουν που εξελισσόμαστε και μας ματιάζουν ρε φίλε. Πρέπει να κάνουμε κάνα κομπλικέ ξόρκι να ησυχάσουμε.

 

[Πάνθηρας!]

Δεν ξέρω αν είναι σύμπτωση, αλλά σήμερα, από το πρωί με έχει πιάσει και εμένα η κοιλιά μου. Δε νομίζω ότι είναι δηλητηρίαση, αλλά σίγουρα κάτι με έχει πειράξει. Και δεν έχω φάει τίποτα χαζό. Νερό μόνο εμφιαλωμένο, και μαγείρεμα με νερό βρύσης. Με τα χίλια ζόρια την έβγαλα την προπόνηση σήμερα.

Devil, μας βλέπουν που εξελισσόμαστε και μας ματιάζουν ρε φίλε. Πρέπει να κάνουμε κάνα κομπλικέ ξόρκι να ησυχάσουμε.

Όποιος θέλει εδώ είμαστε να του πουμε αλλά θέλουν να κάθονται και να ματιάζουν ξέρεις αυτή είναι η κακη εκδοχή του φθόνου η καλή είναι να προσπαθησεις να φτάσεις τον άλλον κ να τον ξεπεράσεις κιόλας. Προϋποθέτει να μην εισαι τεμπέλης και φυγοπονος.

 

[SOx]

Όποιος θέλει εδώ είμαστε να του πουμε αλλά θέλουν να κάθονται και να ματιάζουν ξέρεις αυτή είναι η κακη εκδοχή του φθόνου η καλή είναι να προσπαθησεις να φτάσεις τον άλλον κ να τον ξεπεράσεις κιόλας. Προϋποθέτει να μην εισαι τεμπέλης και φυγοπονος.

Αστειεύομαι παραπάνω, δεν πιστεύω σε μάτι, ξόρκια και λοιπές αλχημείες.
Ωστόσο, θα συμφωνήσω στο γεγονός ότι ο φθόνος είτε που θα λειτουργήσει παραγωγικά για κάποιον, είτε που θα συνεχίσει να είναι φθόνος.

 

[Πάνθηρας!]

Αστειεύομαι παραπάνω, δεν πιστεύω σε μάτι, ξόρκια και λοιπές αλχημείες.
Ωστόσο, θα συμφωνήσω στο γεγονός ότι ο φθόνος είτε που θα λειτουργήσει παραγωγικά για κάποιον, είτε που θα συνεχίσει να είναι φθόνος.

Ναι εννοειται. Με κουράζουν οι ανθρωποι που ενω έχουν ενα θέμα δεν παιρνουν πρωτοβουλίες.

Για αυτο κ μ αρεσει το φιτνες... δεν σ αρεσει ενα σημειο του κορμιου σου εχεις την δυνατοτητα να το αλλαξεις αν δεν έχεις καποια σοβαρη πάθηση τα αλλα ειναι δικαιολογιες τέλος.

Δούλεψε σκληρότερα , να εισαι πειθαρχημένος να εισαι συνεπής. Η ραστώνη με εκνευρίζει αυτο το δε βαριέσαι άραξε στο καναπέ.

Προ λιγου ακουσα απο εναν φίλο οτι κουράζεται να μπει σε ενα καράβι για 10-12 ώρες.... εχω κατσει σε καράβι 1 μήνα βγηκαμε σε λιμάνια 3-4 φορές. Αλλα τι να του πεις να τσακωθεις... εντάξει του ειπα οπως θές.

Τα ιδια και με το γυμναστηριο μπορεις να βρεις 100 + 1 δικαιολογιες για να μην πάς να μην αλλαξεις να μην προοδευσεις... μπορεις να γινεις ωραιοτερος , δυνατοτερος να βλέπεις και να θαυμαζεις τον εαυτο σου οπως να σε θαυμαζουν κ οι άλλοι. That's the point.

Στο τέλος θα ειμαι μονο σε αυτό το θρέντ ! Το κόβω. Μονο εδω δεν σφαζόμαστε κ κάνουμε τη προπονηση μας ηρεμα κ ωραια. Και λεμε και μερικές κουβεντες χρησιμες ο ενας στον άλλον... τοτε εχει αξια και η συζητηση και οχι για να ειρωνευτουμε κ να μαλώσουμε με τον άλλον. Το βαρεθηκα κ αυτό που γινεται αλλού.

 

[Nelliel]

Δοκιμασε και μπεταντιν Νέλλη

Πλακιτσα ε !

Εγω τελικά εχω πολυ ωραία νέα , θετική εξέλιξη στη δουλειά σημερα με ενημέρωσαν οτι πρέπει να φυγω για το ταξιδι που έλεγα οποτε το απογευμα ημουν στη πριζα να κλεισω εισιτηρια οποτε και λογω καυσωνα η προπονηση πήγε περίπατο. Αλλα οχι και η διατροφη η οποια συνεχιζει κανονικά. Εντάξει ξεκουράζομαι 1 βδομάδα τωρα.

Στη δουλειά πάμε σούπερ πιο καλά απο ποτέ. Εχουμε προοδο και οχι στασιμοτητα. Οσοι με ξέρουν ξέρουν οτι ειμαι ενας άνθρωπος σχετικά δραστήριος τον οποιο τον ενδιαφέρει η πρόοδος.

συγχαρητηρια!!! Και η δικη μου προπονηση πηγε περιπατο γιατι ειχα επισης θετικη εξελιξη στο μιτινγκ με την φαρμακευτικη και στο καπακι μου ηρθε και εμαιλ απο την δουλεια οτι με επελεξαν ως spotlight και με ρωτουσαν αν δεχομαι και εννοειται οτι δεχτηκα και σπαταλησα την μερα μου γιορταζοντας και ετοιμαζοντας το προφιλ μου.

Δεν ξέρω αν είναι σύμπτωση, αλλά σήμερα, από το πρωί με έχει πιάσει και εμένα η κοιλιά μου. Δε νομίζω ότι είναι δηλητηρίαση, αλλά σίγουρα κάτι με έχει πειράξει. Και δεν έχω φάει τίποτα χαζό. Νερό μόνο εμφιαλωμένο, και μαγείρεμα με νερό βρύσης. Με τα χίλια ζόρια την έβγαλα την προπόνηση σήμερα.

Devil, μας βλέπουν που εξελισσόμαστε και μας ματιάζουν ρε φίλε. Πρέπει να κάνουμε κάνα κομπλικέ ξόρκι να ησυχάσουμε.

το νερο βρυσης ειναι! Εγω πλεον μαγειρευω και με εμφυαλωμενο. Δεν παιρνω αλλο ρισκο. Ναι μεν η θερμοκρασια σκοτωνει τα μικροβια, αλλα δεν καταστρεφει τις οποιες τοξινες περιεχει, οποτε οσο και να το βρασεις παλι μπορει να σε πιασει.

 

[Πάνθηρας!]

συγχαρητηρια!!! Και η δικη μου προπονηση πηγε περιπατο γιατι ειχα επισης θετικη εξελιξη στο μιτινγκ με την φαρμακευτικη και στο καπακι μου ηρθε και εμαιλ απο την δουλεια οτι με επελεξαν ως spotlight και με ρωτουσαν αν δεχομαι και εννοειται οτι δεχτηκα και σπαταλησα την μερα μου γιορταζοντας και ετοιμαζοντας το προφιλ μου.

το νερο βρυσης ειναι! Εγω πλεον μαγειρευω και με εμφυαλωμενο. Δεν παιρνω αλλο ρισκο. Ναι μεν η θερμοκρασια σκοτωνει τα μικροβια, αλλα δεν καταστρεφει τις οποιες τοξινες περιεχει, οποτε οσο και να το βρασεις παλι μπορει να σε πιασει.

Ευχαριστώ Νελλάρα ! Συγχαρητηρια και σε σένα.

Και εγω την αποφαση οταν με ρωτησαν αν ενδιαφέρομαι την πηρα άμεσα.... σε 2 λεπτά.

Αυριο θα κανω όμως προπονησούλα. Αποψε εδω εχει 30 βαθμους !!!

όλα καλά. Υγεια να έχουμε να προχωράμε. Ελπιζω το θρεντ να γινει μεγαλυτερο μπηκε και η @sunsetpp τώρα κ να διασκεδάζουμε μοιράζοντας τις προπονησεις και τις εμπειριες μας. Ο Νικολιός χάθηκε...

 

[Nelliel]

O Νικολιος εχει φαει ban (ξανα) Εκτος αν βρηκε καμια τουριστρια και τον κρατα απασχολημενο
Εγω ξεκιναω τωρα προπονηση. Χθες παρολο που δεν εκανα προπονηση εκανα 12χλμ περπατημα, οποτε απο το τιποτα κατι ηταν και αυτο. Εκαψα τις τουλουμπες που εφαγα

 

[Πάνθηρας!]

O Νικολιος εχει φαει ban (ξανα) Εκτος αν βρηκε καμια τουριστρια και τον κρατα απασχολημενο
Εγω ξεκιναω τωρα προπονηση. Χθες παρολο που δεν εκανα προπονηση εκανα 12χλμ περπατημα, οποτε απο το τιποτα κατι ηταν και αυτο. Εκαψα τις τουλουμπες που εφαγα

εΓΩ ΦΙΛΕ βγηκα χθες το βράδυ έξω να ταϊσω τους γατους και στις 11 και μιση το βράδυ εσκαγε ο τζιτζικασ. Σημερα θα κανω προπονηση ομως δε γινεται γιατι σαββατοκυριακο πρεπει να ετοιμαστω κ ταξιδευω. Εχω ηδη 1 βδομαδα να κανω προπονηση δεν θα το ξεχειλωσουμε τελειως.

 

[finesse]

Συγχαρητήρια για τις δουλειές σας, Nelly & Devil. Έτσι, ν' ακούμε και κάτι ευχάριστο.

 

[Πάνθηρας!]

Συγχαρητήρια για τις δουλειές σας, Nelly & Devil. Έτσι, ν' ακούμε και κάτι ευχάριστο.

Ευχαριστουμε fin! Και στα δικά σου

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 30 Ιουλίου 2021

O Νικολιος εχει φαει ban (ξανα) Εκτος αν βρηκε καμια τουριστρια και τον κρατα απασχολημενο
Εγω ξεκιναω τωρα προπονηση. Χθες παρολο που δεν εκανα προπονηση εκανα 12χλμ περπατημα, οποτε απο το τιποτα κατι ηταν και αυτο. Εκαψα τις τουλουμπες που εφαγα

Μπορεί να ισχυουν και τα δυο δηλαδή με το Μπαν να βγήκε έξω να παρει αέρα από τη στεναχώρια του και εκεί να του έκατσε καμια πιτσιτρικα. Όποτε καμια φορα κ τα Μπαν καλό κάνουν ουδέν κακό αμιγές καλου.

Όταν είσαι στεναχωρημένος είσαι πιο ευάλωτος κ δείχνεις πιο ευαίσθητος ότι πρεπει για παρηγορια από πιτσιρικες .... Χαχα ωπα είμαστε στο φίτνες σορρυ.

 

[Αλκης Κ.]

Κανένα τιπ από τους έμπειρους για το πώς ανεβάζουμε κιλά στο πάγκο? Πάω να κλείσω σχεδόν μήνα και έχω ανέβει πολύ λιγο. Καθίσματα ανεβάζω 5 κιλά με ευκολία κάθε βδομάδα αλλά πάγκο πάει αργά. Παίζει απλά να μου είναι ευνοϊκότερη άσκηση το squat να το παίρνω πιο εύκολα δηλαδή? Νταξει το ξέρω ότι τα πόδια εφόσον είναι μεγαλύτερος μυς πρελοφαμως θα έχει μεγαλύτερο ρυθμό προόδου αλλά και πάλι προβληματίζομαι.

 

[Πάνθηρας!]

Κανένα τιπ από τους έμπειρους για το πώς ανεβάζουμε κιλά στο πάγκο? Πάω να κλείσω σχεδόν μήνα και έχω ανέβει πολύ λιγο. Καθίσματα ανεβάζω 5 κιλά με ευκολία κάθε βδομάδα αλλά πάγκο πάει αργά. Παίζει απλά να μου είναι ευνοϊκότερη άσκηση το squat να το παίρνω πιο εύκολα δηλαδή? Νταξει το ξέρω ότι τα πόδια εφόσον είναι μεγαλύτερος μυς πρελοφαμως θα έχει μεγαλύτερο ρυθμό προόδου αλλά και πάλι προβληματίζομαι.

Γιατρέ με το μαλακό στον παγκο... Ο ελάσσων θωρακικος δέχεται πολυ πίεση στο κατέβασμα... Πόσο κανεις ;

 

[Αλκης Κ.]

Γιατρέ με το μαλακό στον παγκο... Ο ελάσσων θωρακικος δέχεται πολυ πίεση στο κατέβασμα... Πόσο κανεις ;

Κοίταξε είχα κάνει 70 για 4*10 αρκετά καλα το Σάββατο οπότε λέω θα πάω για 75 5*5 πριν κάτι μέρες. Τέλος πάντων το κάνω και βλέπω ότι ζοριζομαι στην τελευταία επανάληψη στα τελευταία σετ και λέω τι φάση έριξα 5 επαναλήψεις και ζοριζει? Δεν ξέρω ίσως αυτή η μέρα δεν ήταν πολύ καλή γιατί ούτε βυθσεις μπορούσα να κάνω ούτε αλτήρες μετά έκανα στα κιλά που είχα βγάλει την μη βδομάδα και ψιλό ξενέρωσα η αλήθεια.

 

[Πάνθηρας!]

Κοίταξε είχα κάνει 70 για 4*10 αρκετά καλα το Σάββατο οπότε λέω θα πάω για 75 5*5 πριν κάτι μέρες. Τέλος πάντων το κάνω και βλέπω ότι ζοριζομαι στην τελευταία επανάληψη στα τελευταία σετ και λέω τι φάση έριξα 5 επαναλήψεις και ζοριζει? Δεν ξέρω ίσως αυτή η μέρα δεν ήταν πολύ καλή γιατί ούτε βυθσεις μπορούσα να κάνω ούτε αλτήρες μετά έκανα στα κιλά που είχα βγάλει την μη βδομάδα και ψιλό ξενέρωσα η αλήθεια.

Βυθισεις βγάλτες οταν κάνεις πάγκο , κουράζεις προσθετα τους ώμους. Γνωμη μου.

10 αρες στα 70 κιλά ειναι πολύ καλά. Λογικά έχεις μονή στα 90 αλλα.... αξιζει το κοπο να ανεβασεις βάρος κ να ριξεις επαναληψεις ; ti θέλεις να πετυχεις ;

Επίσης εγώ αν ημουν στη θέση σου δεν θα έκανα 4 σετ των 10 με 70... Θα έκανα ένα και καλο με 12 επαναλήψεις. Όποτε την επόμενη φορά θα έπαιζα

1ο σετ ζέσταμα 40 κιλά 12 επαν.
2ο σετ 60 κιλά 10 επαν.
3ο σετ 75 κιλά..... Όσες σωστές βγάλεις.
4ο σετ 60 κιλά όσες σωστές βγάλεις.

 

[Αλκης Κ.]

Βυθισεις βγάλτες οταν κάνεις πάγκο , κουράζεις προσθετα τους ώμους. Γνωμη μου.

10 αρες στα 70 κιλά ειναι πολύ καλά. Λογικά έχεις μονή στα 90 αλλα.... αξιζει το κοπο να ανεβασεις βάρος κ να ριξεις επαναληψεις ; ti θέλεις να πετυχεις ;

γενικα μου αρεσει να παιζω ψηλα σε επαναληψεις. Βασικα κανονικα ειναι οχι ψηλα γυρω στις 10 δηλαδη. Οποτε θελω να μπαινω 5αρες σε καθε νεο φορτιο ετσι ωστε στην επομενη αντε μεθεπομενη να ξεκλειδωνω τις δεκαρες. Μονη 90 πιστευω την εχω ζορικα και με σποτερ αλλα δεν μου αρεσουν οι μονες ρε γαμωτο δεν ξερω. Παντα 10αρες ειναι ο στοχος μου. Στο μεταξυ ειναι ενας στο γυμναστηριο που παγκο η μπαρα φαινεται να χτυπαει στο στηθος του στο κατεβασμα δηλαδη το κανει πολυ γρηγορα αλλα δεν φαινεται να ειναι λαθος. Εγω απο την αλλη στο κατεβασμα ειμαι πολυ αργος και δεν ακουμπαω καν στηθος αφηνω 1 δαχτυλο περιπου. Μου λεει αν τα κανω γρηγορα θα βγαζω πιο πολλα κιλα αλλα φοβαμαι φουλ να το κανω ετσι ακομα και με μικρα κιλα τυπου 40. Δεν ξερω πως το κανει ο τρελος και δεν φοβαται.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 30 Ιουλίου 2021

Επίσης εγώ αν ημουν στη θέση σου δεν θα έκανα 4 σετ των 10 με 70... Θα έκανα ένα και καλο με 12 επαναλήψεις. Όποτε την επόμενη φορά θα έπαιζα

1ο σετ ζέσταμα 40 κιλά 12 επαν.
2ο σετ 60 κιλά 10 επαν.
3ο σετ 75 κιλά..... Όσες σωστές βγάλεις.
4ο σετ 60 κιλά όσες σωστές βγάλεις.

Ντεβιλ αυτο ακριβως κανω. Μπαινω παντα σκετη μπαρα μετα 40, 60, 70 η τα κανονικα μου σετ 4 η 5 αναλογα και τελος μια στα 60 για 15.

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 30 Ιουλίου 2021