Fitness Thread!

[Giii]

Όσο χρειάζεται για να μπεις και να βγάλεις το επόμενο σετ.

Αν πχ στη πρπηγουμενη προπονηση είχες παιξει παγκο..

1ο εργασιμο 60 κιλά για 10
2ο εργασιμο 55 κιλά για 9
3ο εργασιμο 55 κιλά για 8

Και θες τώρα να κανεις

60 για 11
55 για 10
55 για 8

Γιατί να σαμποταρεις τον εαυτό σου κ να κόψεις χρόνο ξεκουρασης από το 1ο στο 2ο σετ ;

Εκείνο που σε νοιάζει είναι η προοδος στις επαναλήψεις. Οχι ποσο λιγοτερο θα κάνεις διάλειμμα.

Όσο μικρότερο διάλειμμα όμως δεν παίρνεις και καλύτερο ερεθίσμα; Πχ άλλο να κάνεις 3*12 με 100 κιλά σε 3 λεπτά και άλλο σε 2:30 και άλλο σε 1:30

 

[Πάνθηρας!]

Όσο μικρότερο διάλειμμα όμως δεν παίρνεις και καλύτερο ερεθίσμα; Πχ άλλο να κάνεις 3*12 με 100 κιλά σε 3 λεπτά και άλλο σε 2:30 και άλλο σε 1:30

Αν κάνεις 100 κιλά ενω πριν εκανες 95 δεν παιρνεις μεγαλυτερο ερεθισμα ασχετα τον χρονο αναπαυσης αν θα ειναι 1-2... ή 4 λεπτά ;

εγω με το χρονο δεν παιζω ετσι να σ πω την αλήθεια. στο τέλος θα καταληξεις να κανεις κάρδιο με βάρη ! Ρωτα και κάποιον αλλο γυμναστη να σ πει.

Ειναι διαφορετικοι παραμετροι προοδευτικης επιβαρυνσης.

 

[Giii]

Αν κάνεις 100 κιλά ενω πριν εκανες 95 δεν παιρνεις μεγαλυτερο ερεθισμα ασχετα τον χρονο αναπαυσης αν θα ειναι 1-2... ή 4 λεπτά ;

εγω με το χρονο δεν παιζω ετσι να σ πω την αλήθεια. στο τέλος θα καταληξεις να κανεις κάρδιο με βάρη ! Ρωτα και κάποιον αλλο γυμναστη να σ πει.

Ειναι διαφορετικοι παραμετροι προοδευτικης επιβαρυνσης.

Συμφωνώ σε αυτό που λες! Εσύ τι διαλείμματα κάνεις;

 

[Πάνθηρας!]

Συμφωνώ σε αυτό που λες! Εσύ τι διαλείμματα κάνεις;

Τέτοια

Έχουμε σκιστει στο φαΐ λέμε!!!

Πέρα από τη πλακα κανω σίγουρα 3-5 λεπτά όταν παιζω καλά σετ. Να φανταστείς 6 ασκήσεις κάθε φορά μου παιρνουν 2 ώρες.

 

[juste un instant]

Καλά βάλτος είσαι; Είπα πως θα περιορισω τα cheat days... Μου τινάζεις στον αέρα κάθε μορφή προγραμματισμού.

 

[Πάνθηρας!]

Ενώ εγώ είμαι καλυτερος! Πήγα gym χθες είχα φάει τα καλά μου από το πρωι αυγουλακια κτλπ βραστά λέω βράδυ κανα γιαουρτακι με καρυδια κτλπ κ παω στη δικιά μ κ με περιμενε αυτή η σαντουιτσαρα!!! Μετά είχε φτιάξει η μαμά της κ καρυδοπιτα. Την έλουσα με μερεντα σήμερα το πρωι κ την έσκισα!!!!

 

[juste un instant]

Την έλουσα με μερεντα σήμερα το πρωι κ την έσκισα!!!!

Δεν την ελουσες. Κανονικό μπάνιο της έκανες.

 

[Giii]

Τέτοια

Έχουμε σκιστει στο φαΐ λέμε!!!

Πέρα από τη πλακα κανω σίγουρα 3-5 λεπτά όταν παιζω καλά σετ. Να φανταστείς 6 ασκήσεις κάθε φορά μου παιρνουν 2 ώρες.

εγώ κάνω ένα ακραίο τσιτ μια φορά στις 15 και μένω εκεί

 

[Nick890]

Ρε evans τι κανετε στο thread ,τι σοκολατες

 

[Πάνθηρας!]

Ok

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 30 Οκτωβρίου 2022

Ρε evans τι κανετε στο thread ,τι σοκολατες

Aραξε να φαμε μια φορά μη τρελαινεσαι.

 

[Joji]

Ok

STOP

 

[Giii]

Αυτό πάει να πει bulk

 

[Nick890]

Aραξε να φαμε μια φορά μη τρελαινεσαι.

Θα σε αφησει η γκομενα , θα παχυνεις !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Πάνθηρας!]

Αυτό πάει να πει bulk

Dirty bulk

Αυτόματη ένωση συνεχόμενων μηνυμάτων: 30 Οκτωβρίου 2022

Θα σε αφησει η γκομενα , θα παχυνεις !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Οχι από αυριο σοβαρευομαι αλήθεια.

Αυτά που είδες σπίτι της ήταν χαχα πως θα με αφήσει μαζί τρώμε

 

[juste un instant]

Σε βλέπω να φτάνεις τα κιλά μου.

 

[Πάνθηρας!]

Σε βλέπω να φτάνεις τα κιλά μου.

Είπαμε από αυριο σοβαρευομαι....

 

[juste un instant]

Είπαμε από αυριο σοβαρευομαι....

Αυτά είναι τα αυριανα;

 

[Nick890]

Αυτά που είδες σπίτι της ήταν χαχα πως θα με αφήσει μαζί τρώμε

Με 6pack σε γνωρισε και σε ηθελε ....τι θα συμβει οταν γινεις 1pack ?

 

[Στεφανος56]

Εγώ την Παρασκευή ξεκίνησα πάλι ατο σπίτι γυμναστική με βιντεάκια ακου ο YouTube ….άρχισα πάλι πιλάτες και μου άρεσε παρά πολύ το λατρεύω !

 

[Giii]

Εγώ έχω σταθερή πρόοδο σε όλες τις ασκήσεις στο γυμναστήριο μόνο στις έλξεις έχω κολλήσει και ξενερώνω