Δεν μπορείς να διώξεις έτσι κάποιον που σου είπε οτι ξαφνικά ανέβασε πυρετό. Μπορεί να έχει ακόμη και φλεγμονή στην καρδιά (λοίμωξη) οπότε πρέπει να κοιτάξουν ακομη και την τροπονίνη. Έγινε και οξυμετρία - πάρθηκε πίεση / παλμοί κτλ αλλα σε αυτα είμαι σταθερός συνηθως 11 μεγαλη πιεση 7 μικρή και 60-70 παλμούς σε κατασταση ηρεμίας. Τα κοιτάζω και μόνος μου.
Ακτινογραφία Θώρακος – Τι Δείχνει & Προετοιμασία | ΒΙΟΤΥΠΟΣ (biotypos.gr)
Η ακτινογραφία δείχνει και πιθανά προβλήματα στη καρδιά. Μεγαλοκαρδίες - ανευρύσματα.
Για όλους εμάς που πιεζόμαστε στο γυμναστήριο ειναι αναγκαίο να γίνονται εξετάσεις.
Προπονητικά θα μείνω στα ίδια κιλά βελτιώνοντας την τεχνική. Μέχρι τον Ιούνιο που θα πέσω σε βάρος
τα lifts θα μεινουν ίδια.
αλτηρες πάγκο 30-32.5 κιλά ανα χέρι και κάποιες φορές κάποια σετ δυναμης 5-6 επαναληψεις στα 35 / χέρι
μπάρα πάγκος το βάρος μου για επαναλήψεις. 85 κιλά ιδανικά 7-8. Πράγμα που δείχνει οτι μπορώ να διαχειριστώ άνετα ενα 100αρι σε μονές επαναληψεις πχ σε ένα σέτ των 3-4.
Πράγμα που ανεβάζει την μονή > 100kg στον πάγκο.
Ώμους θα μείνω στα 27.5 / χέρι και στα 25 για καλή τεχνική και επαναλήψεις.
Πλάτη 60-70 κιλά στο lat pull down ειναι οκ.
Χέρια κάμψεις δικεφάλων αλτήρες σε κάθε χέρι για 15 ή και 17.5 κιλά.
πόδια πρέσα μηχάνημα 150-160 κιλά ειναι οκ. (Μιλάμε για πραγματικά κιλά ομως) γιατι κάποιες πρέσες πρέπει να τους φορτώσεις 200-250 για να νιώσεις οτι νιώθεις με αυτήν.
Αυτό θα ειναι το προπονητικό effort.
Στην διατροφή θα παραμείνουμε "σκληροί" και τυπικοί - σπαρτιάτες. Ειναι πάνω απο όλα μια άσκηση και του μυαλού. όλη αυτη η δοκιμασία. Το πρόγραμμα θα είναι μακρύ. 6 μήνες σίγουρα. 180 ημέρες περίπου... σημερα είμαστε στην 2η
θα πέφτουν ουρλιαχτά στο γυμναστηριο οπότε θα εκτονώνομαι εκεί και θα βγάζω τα νεύρα και τη τρέλα που θα με έχει περιζώσει.
Θα υπάρξουν δύσκολες στιγμές αλλα θα παραμέινουμε δυνατοί...
θα παραμέινουμε Πάνθηρες.
