Το λουκάνικο τι το ήθελες ;
σαβουριτσα είναι.
Δε ξέρεις απο τι μέρη του κρέατος ειναι και συνηθως δεν ειναι απο καθαρά μέρη. Αν μου έλεγες λουκάνικο απο φιλέτο κοτόπουλο οκ θα σου έλεγα φάε 5 στη καθισιά.
Γενικά η καθαρή διατροφή σχετίζεται με τις μη επεξεργασμένες τροφές.
Μια ιδέα ειναι η πιτούλα που ανέφερα, ειναι τρομερή. Απλά εγω εχω και καλή πρωτεινη νόστιμη που πάει γάντι. Οποτε με κουράκερ μόνο και νερό βγήκε άπαικτο ουτε μαγιά να του βάλεις ουτε βανίλια ουτε ζάχαρη , τίποτα. Οπως ηρθα ενα μπωλ νεράκι... κουάκερ , 1 σκουπ γεμάτο πρωτεϊνη και τηγάνι να ψηθεί να γινει στερεό πιτάκι.
Μια άλλη ιδέα για πρωινά ειναι οι ομελέτες με πιπεριά και μερικά ντοματάκια και λίγο λάδι - αλάτι.
Κόψε και τα ψωμιά - τορτιγιες. Σαβουριτσες ειναι με ζάχαρη. Αν θες να κάνεις πολύ καθαρή διατροφή αν θές απλά να αδυνατίσεις και το τόστ ειναι οκ με τυρι χαμηλών και γαλοπούλα. Η γαλοπουλα βεβαια ειναι τιγκα στα συντηρητικά και τις ζάχαρες αλλα οκ.
Εξαρταται πόσο θες να το δυσκολέψεις. Θα σου πω εγω τι έφαγα απο το πρωί.
Γεύμα 1 (στη δουλειά)
200γρ γιαούρτι - 80γρ κουάκερ - ανανά - μπανάνα μια μικρή - σκονη πρωτεϊνης και καρύδια , καλό ανακάτεμα το αφησα λίγο να ξεπαγώσει το γιαούρτι καμια ωρα και εγινε ενα ωραίο πόριτζ.
Γευμα 2ο (στη δουλειά)
200γρ ρυζι βρασμένο + λάδι + τόνος 150γρ + σαλάτα.
Γευμα 3ο το πιτάκι που είδες.
Γευμα 4ο λαχανο σαλάτα + λαδι ξυδι λεμόνι + 150γρ φιλέτο σνίτσελ γαλοπούλας.
Αυτά
Δεν παρεκκλίνω πολύ απο αυτα αντε να φάω αντι για ρύζι πατάτα ή αντι για κοτα μοσχάρι τονο ή άλλο ψάρι και αυγά. Εδω και 2 μήνες και 1 βδομάδα. Αυτά τρώω συνήθως. Κάθε μέρα βασικά.
